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身長153センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「関根知佳」等がいます。
身長153センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 48.4kg |
| 20代 | 48.3kg |
| 30代 | 50.6kg |
| 40代 | 52.2kg |
| 50代 | 52.8kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、153センチ56キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（153センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.1kg |
| 美容体重 | 46.8kg |
| 標準体重 | 51.5kg |
| 肥満体重 | 58.5kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が153センチ56キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、153センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.3kg未満 |
| 普通体重 | 43.3kg以上58.5kg未満 |
| 肥満（1度） | 58.5kg以上70.2kg未満 |
| 肥満（2度） | 70.2kg以上81.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 81.9kg以上93.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 93.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「153センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は51.5キロであり、 56キロは標準体重よりも4.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
153センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.53m ÷ 1.53m = 23.9
という計算により、BMIは23.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→40kg
使用期間 6ヶ月以上 一気に落ちていたが停滞期で止まってしまいました（ ; ; ） 副作用はとくにないですが お昼の薬を飲むとトイレが近くなります！！ 耐性がつくと一気に落ちません。。 副作用も無くなりました ヤンヒーに変えようか悩み中です。
体重変化 56kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 昨年定期健診であまりの体重にダイエットをはじめカロリミットも同時服用しています。 カロリミットで体重が減ると考えている方が多いですがカロリミットは食べたものを脂肪に変えない働きがあるものなので食べても体重維持の考え方で服用されることです。
体重変化 56kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せていた時も含めてしばらく使用していました。 食べても増えないってかんじです。 薬と併用していたのでかかり付け医の先生に見せたらお通じをよくするサプリと言っていました。 ダイエットには不向きですが体重キープには向いてます。
体重変化 56kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 約半年で、10kg以上、痩せました。効果は凄いです。 特に辛い運動やこれと言ったダイエットはしていません。 ただ、最初は夜中寝ている時に便意に起きてしまったり、会議中や旅行中にも突然、トイレに行きたくなり、 かなり大変です。副作用は、覚悟が必要です。 また、便か屁なのか、最初は判断できないため、注意が必要です。慣れてくると、わかるようになります。 また、毎日、飲んでいると体が慣れてしまうため、 油物を食べなかった日は便秘薬やサプリメントにし、油物をたくさん食べた場合は、フォビカルやゼニカル(ジェネリック含む)を服用する等、配慮は必要です。 服用していると、トイレを汚したくないという理由で、自然と油っこい食べ物は避けるようになります。 しかし、フォビカルやゼニカル(ジェネリック含む)を服用してるからと言って過信は禁物で、油物をだけではなく、炭水化物は取らないとか、肉、魚、野菜をバランス良く食べる等、日頃の食生活への配慮は必要です。 甘い物やお酒もほどほどであれば、大丈夫です。 一気に体重が減るわけではないので、最低、半年以上は、服用して効果を判断した方が良いかなと思います。
体重変化 56kg→45kg
使用期間 2ヶ月 食事制限、運動と並行してやっていましたが食べることが大好きなのでたまにいっぱい食べたい日がありそんな日はこれを食前に飲んでいました。特別太ることはなくカロリミットのおかげか普段の食事制限や運動のおかげかはわかりませんがお守りがわりにはなると思います。
体重変化 56kg→48kg
使用期間 6ヶ月 だいぶお金はかけましたが、やっぱり自分で痩せるのとお金をかけて痩せるのでは見た目が違います。 仕事仲間にも、どんどんスタイルが良くなっていくけど、何してるの？とよく聞かれます。今まで大嫌いだった鏡が大好きです。笑 体重より痩せて見えるんじゃないかな？って思います。スタッフの皆さん、いつも本当にありがとうございます！目標まであと少し。頑張ります。
体重変化 56kg→48kg
使用期間 6ヶ月 他の方の口コミをみて驚きました。店舗によって違うのかしら？私がお世話になっているところはスタッフ皆さん良い方たちで、技術も申し分ないです。 痩せてから、ここ数年痛かった膝の痛みもなくなり、肩こりも改善され、健康体に生まれ変わりました。
体重変化 56kg→48kg
使用期間 2ヶ月 大きな夢があり、オーディションまでに 痩せないといけないと思い、始めました！ 朝昼は少なめにして、夜は食べない日が多かったです。ただ痩せたいからという気持ちだけじゃなく目標を持って意識しない限り何をしても痩せないと思います。私はちなみに運動という運動が 嫌いなので好きなダンスをしたり少し筋トレしたりしました！
体重変化 56kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 おもしろい名前だなと思って買いました。 実際飲んでみると甘くて美味しかったです。 毎日欠かさず朝食を置き換えて体重は約8キロ痩せました。まぁちょっとした運動もしたんですけどね。 こういったダイエットドリンクやサプリメントは根気が大事だと思いました。
体重変化 56kg→49kg
使用期間 6ヶ月 仕事でよく歩いてたのもあるかと思うけど、昼はカップラーメンとおにぎり、夜は毎晩外食で居酒屋や焼肉など食べたいだけ食べてたので、暴飲暴食でお酒も飲みまくってた割に体重が落ちていったので効果があるのかな？と思いました。
体重変化 56kg→49kg
使用期間 3ヶ月 リポドリン のおかげで食欲はなくなる汗もめちゃくちゃ出る。慣れてくるとあんまり効果を感じなくなってくる 初めは痩せたけどもう痩せない 初めは朝半錠夜半錠で食欲撃退のサポートとして飲んでダイエットの食生活が身についてったから依存することもなく綺麗に痩せた。でも飲めば痩せるというわけじゃなくてちゃんと自分も頑張らないと効果はでないとおもう
体重変化 56kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 置き換えダイエットは初めてでした。 昼食のみで半年、効果はありますが味に飽きるのと夕飯前にてお腹が空くのが辛かったかも。。 お茶でなんとかしのいでいました。 効果はあったようで3キロくらいは始めて１ヶ月くらいで痩せました。半年で6キロ減。 産後太りは解消できましたが、継続しないと2キロはすぐ戻りました。
体重変化 56kg→49kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めた時は気分が悪くて何も食べたくないし、何もしたくない状態でしたが、1週間ぐらいでなくなりました。 体は空腹を訴えていても、頭が空腹を感じないようで食べ物を見ても食べたくなりませんでした。 体重もすごく落ちて、周りから痩せたねって言われて嬉しい毎日です！
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 兄弟からススメてもらい2年前から飲んでます。 結婚して太ってしまったので軽く運動しながら飲んでます。 朝1、夜1錠食前に飲むようにしてますが効き目があるか解りません。 変な副作用もないので気休めで飲んでます。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 2ヶ月 他のサプリとの併用だったのでこれのお陰かはわかりません。が、運動との併用がベストだと思います。 飲むだけで痩せるわけではなく、自分の努力をサポートしてくれるということだと思います。 けっきょくは自分がどれだけ本気で痩せたいか、どれだけ頑張れるかだと思います。ただ飲むだけで痩せられるのであれば皆痩せています。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 都内のに通っています。 ステージに出ないかと言われ、気軽に応募しました。 家系的にギリギリなので、コースもこれ以上かかるのは無理ですとお伝えしたのにもかかわらず、ジェル代、サプリメントなど他にもかかる物が沢山あり、現在通うのを止めています。 ステージのお話はとても良かったのですが、痩せてる人をみると、相当お金をつぎ込んでいて、痩せた後も卒業できずにずっと通い続けているので、卒業できない。 自分でコントロールできるスキルを身につけてくれるのではと疑問に思いました。 ステージに出るために、あれだけの人を集めるのは、回数を消化させ、買ってもらうためなのではと感じてしまいました… ステージ優秀者はきっとサプリメントを飲まないと選ばれないと感じています。 そして、ステージの会場あの雰囲気が、変な雰囲気でちょっと疲れました。 宗教的なイメージをうけてしまい、だめでした。 通ってくださいと電話良く来ます。 ストレスで通いたくないのと、日曜日やっていないので、最初からそこまで行けませんとお伝えしたのにもかかわらず… うそばかり、くちばかり、入る方はぜひ録音テープとメモ、契約書に何かしら書いてもらうのが安全かと思います。 私は証拠が無く、言ってないですよ、何か勘違いされたんですねで終わりました。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 以前使わせて頂いてました！ お昼を美蝉食にし置き換えダイエットしましたが腹持ちはあまり良くなかったです。ちょっとカロリー高くなりますが牛乳に溶かして飲めば美味しく飲めました。運動もがかさずするようにしてると自然と痩せて行きます！後はお菓子と自分戦いですw
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→60kg
使用期間 1ヶ月 特に変わらない。いいと思って買いましたが、変化なし。増えたのは自分のせいなのでなんとも言えません（笑） 即効性を求める方などは、やめた方がいいかと思います。漢方なので持続して飲めば、変わるのかもしれせん。
体重変化 56kg→60kg
使用期間 5ヶ月 CMをみて母と一緒に購入したんですが、5ヶ月たった今でも、私も、母も、体重は減るどころか、増える一方。運動が苦手で、しばらくは続けて飲んで痩せるならと思い購入したのが間違いでした。今休止中で、解約するか迷ってます。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 年齢のせいか、普通に食べてるだけで右肩上がりの体重に困り果て色々試してる中、芸能人の広告に目が行き始めました。かなりしっかり服用しましたが、便が便器に付く？変化以外は特に効果は感じず、結果体重も増加したのでやめました。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 3週間 飲む前は毎日便通が出ていたのに、お通じが悪くなった。そのまま3週間経過した時に体重が最高値になったのでしばらく様子見。糖質カットどころか溜め込んでいる為、自分には合わなかったんだろうなと思いあまり良くないにしました。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 1ヶ月 娘がネット広告を見て定期購入し、続かなくてたまってきたとの事で、1カ月分だけ買い取りました。 朝の置き換えで、炭酸水に溶かして飲んでたけど、朝食を抜いた分、お昼ご飯が我慢できずに沢山食べてしまい、体重が増えてしまいました。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 3ヶ月 GACKTさんの広告に釣られて購入。 飲用4ヶ月目に入り、多少、筋肉が付いた気もしましたが、体重は増え、お腹周りや下半身の脂肪は変わらず、胸だけが硬く小さくなりました。 オペレーターに解約願いのメールを何度も送っているのに返信ナシで、ズルズル支払わされいます。 電話が苦手ですが、頑張って連絡します。 とにかく最悪です。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 2ヶ月 置き換えダイエットなんですが、、、 それだけで１食にするには少なすぎて、ついついプラスで食べてしまうので全然痩せませんでした。 きちんと置き換えれば効果があったのかもしれませんが、あれだけで終わらせるのは無理だったのでむしろ増えました。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 6ヶ月 お通じが悪いで飲んでみましたが変化はありませんでした。残念です。体重も増えるし（泣）飲むサイクルを変えてみても変化なし。四十代になると変化もあまり期待できないのかなぁーと。もう少しちゃんと口コミとか調べて購入すればよかったです。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 1週間以下 以前2週間飲んで体重が減ったのでまた再開しましたが、以前の効果は運動をしてたから体重が減っただけで これを飲んでいて体重が減るということはあまり考えられないと思いました。 私には効果が無く、なんとなく便秘気味になったり体調が優れなくなる感じもあるのでやめようか迷っています。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 3ヶ月 薬局で薬剤師さんに勧められて購入。頑張って飲み続けましたが、体重はまったく変わらず、食欲もそのまま。もともと便秘などもなく、代謝を上げたいと思っていたのですが、薬剤師さんが便通の話ばかりしていたのが気になりました。便秘の人には良いのかもしれません。
体重変化 56kg→57kg
使用期間 4ヶ月 痩せません。 母も買ってたけど痩せなかった！ YouTubeの動画はありえません。 あんなに3日で痩せません。 ちなみに、解約の電話する時も若干止められます。 飲み方やタイミングが悪いって言われました…… でも、そもそも毎日5粒飲んでも効果ないんですけど？！
体重変化 56kg→57kg
使用期間 2ヶ月 ぜんぜん変化無し!!お腹の調子が悪くなったので 解約したいのに、電話が繋がらなくて2回呼び出し音で切れる! 解約メールしても返信してない!! 何十回してるのに!！ 高いお金払ったのに全く効果なし! どうしたら良いですか?
| 153センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 153センチ55キロ | 153センチ50キロ |
| 153センチ54キロ | 153センチ49キロ |
| 153センチ53キロ | 153センチ48キロ |
| 153センチ52キロ | 153センチ47キロ |
| 153センチ51キロ | 153センチ46キロ |
| 153センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 153センチのモデル体重 | 153センチの標準体重 |
| 153センチの美容体重 | 153センチの肥満体重 |
2ヶ月使用しました。 他にも有酸素運動と緩い糖質制限をして、3キロ痩せました。 これだけの効果ではないと思うので、星3つ。 ダイエット中に食べ過ぎそうな時の気休めとして、今後も使用してもいいかと思っています。