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身長154センチで44キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「中江有里」「えなこ」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ44キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ44キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ44キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 44キロは標準体重よりも8.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ44キロの場合、
BMI＝44kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 18.6
という計算により、BMIは18.6になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「44キロの女性」と、これより3キロ少ない「41キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1461kcal | 1703kcal | 1945kcal |
| 30-49歳 | 1448kcal | 1690kcal | 1932kcal |
| 50-64歳 | 1369kcal | 1593kcal | 1822kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1362kcal | 1587kcal | 1813kcal |
| 30-49歳 | 1349kcal | 1575kcal | 1800kcal |
| 50-64歳 | 1276kcal | 1485kcal | 1698kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 44kg→40kg
使用期間 2週間 ネットで見て購入しました。 私は、水で溶かして飲むのはむりだったので牛乳に溶かして飲んでいました。 私的には牛乳に溶かすと味も美味しく、腹持ちもよかったので置き換えにはよかったと思います。 体重は4㎏減りました！！
体重変化 44kg→42kg
使用期間 2ヶ月 食事の30分前を目安に、毎日一番多い量の食事をする時に飲んでいました。 他の方も仰っているように痩せるサプリというよりは、太りにくくするサプリだと感じました。 ダイエット中のチートデイや、他の方との食事を断れない時などに使用すると良いと思います。
体重変化 44kg→42kg
使用期間 2週間 仕事を変えて食事を摂る時間帯や生活リズムも変わったためか、急に太りだし慌ててこのサプリを飲み始めました。 それまでは食事制限や筋トレなどをして体重が増えないように管理していましたが、こちらを飲み始めてからは制限も運動もなく維持できています。おすすめ！
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 広告の内容に引かれて買ってみましたが広告のような効果はありませんでした。 ただ3週間ほどしか飲んでいないのでなんとも言えませんが便秘はたしょう改善されたかな？というレベルでした。 はやく、しっかりやせるものに出会いたいです、、、
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 コンブチャが人気との事で購入してみましたが あまり効果がありませんでした 置き換えではなかったからか 運動もそれなりにしていましたが もしかしたら飲みすぎ？（笑） 炭酸とわるととても美味しく飲むことができました しかし、体重は減らなかったものの 便通はよくなりました
体重変化 44kg→43kg
使用期間 2週間 簡単に続けられると思うけど私はあまり効果ありませんでした。ということで星三つです。もっと長期間で試したら効果あるのかな。運動は嫌いなので簡単なのがいいです☆からだによい成分もたくさんは入ってるので続けてみたいと思います！
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1週間以下 朝と昼に1錠ずつのむと普通にご飯は食べれたため、朝ためしに二錠に増やしてみたら、すごい吐き気と動機で仕事にならなかった。危険です。 朝と昼1錠ずつをつづけて、あとは努力しかないと思いました。 とりあえず、副作用すごいです。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 3週間 内容は結構きついと思いますが、 シャーリーンがかわいくておちゃめな感じなので ついつい乗せられて頑張っちゃいます！ かなり汗はビッチョリになるので 爽快感はあります！ これを毎日続けたら確実に痩せられる気がする。
体重変化 44kg→43kg
使用期間 1ヶ月 あまり体重はかわらなかった。 味は普通でしたが向いていなかったみたいです。 コスパも少し高めでこれだとつづけられません。 もう少し安い酵素ドリンクを探そうと思います。肌は綺麗になったような気がします。あと、便通も多少良くなりました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 44kg→50kg
使用期間 1週間以下 産後で20キロ太って10キロほど落ちたのですが、そこからなかなか落ちない… 夏に向けてこの商品を購入させていただいたんですが、1日目はなんとか大丈夫でした。2日目にはもう限界で家族の食事の残りを食べていました笑 意志が強い方じゃないと無理だと思います 味は甘すぎるかな…
体重変化 44kg→49kg
使用期間 4ヶ月 娘に頼まれたきりすぐに飲まなくなり、余ったものを私が飲みました。 お通じが少し良くなるというか、便の質が変わって出やすくなる感じです。 味はベリー系で美味しいです。 副作用はないですが全く痩せません。 更年期も重なったので正確な評価かわかりませんが、 このサプリに痩せる要素はないでしょう。美味しい便秘薬って感じか。 これでこのお値段は高いと思い解約しました。 余っているのは全部飲みます。
体重変化 44kg→48kg
使用期間 3ヶ月 他のメーカーのサプリを試してみましたが、あまり効果が得られず、ネットで調べて試してみました。最初は、新陳代謝が良くなり、効果があったかな？と思いましたが、体が慣れたのか、最近は効果を実感できなくなりました。年末年始に飲食する機会が増えたせいもあるかも知れませんが、むくみは、全然解消されず、体重も増えてしまいました。
体重変化 44kg→45kg
使用期間 2ヶ月 最も口コミのいい酵素ドリンクだったので飲んでみたのですが全く効果ありませんでした。 飲み方がわるかったのかむしろ少し増えた様な気がして、もう買わないと思いました。あと、コスパも高いのでオススメしないです！
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3ヶ月 食事前に飲んでましたが、食べたら増えます。 食べすぎないほうが、もちろんいいんでしょうけど、だったらサプリなんていらないしなぁ。。期待はしてはいたので試してみましたが、やっぱりこんなもんか〜って感じです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 なんとなく冷え性、むくみはなくなった気がする。 お通じもまあまあ。 体重は別に変化なし。だが体にそこまで負担なく改善してているのでは？と、長く使うことに期待！ 1回4錠を3回なのはわりと面倒な部分が…。 気になる人はお試し5日分をぜひ…ですがそんなにわからないと思います。
体重変化 44kg→44kg
個人的には数ヶ月飲み続けていると翌日の浮腫が解消され足が細くなったように感じました。また利尿効果もあり身体自体も軽くなったように感じました。ランキングが見たかったためこちらにクチコミを残させていただきます！
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間以下 まだ一回しか試していませんが、初日では効果があまり見られないのかなと思いました。 便意は来ましたが、思ったよりあまり効果を感じかなかったです。 あと一週間ほど試して様子をみてみようと思います！ 味は黒豆を選びましたが飲みやすかったです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 頑張ってのんでみたのですが なんの変化もありません。 正直値段は高いし続けるのは難しい。 もう少し値段がお手頃やったら続けれたかな？？ 私にはなんの変化もありませんでした。もともと便秘なのですが、便秘が少しでも治ればーと期待もしていたのですが、私にはなんの効果もありませんでした。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 食べる前に4錠、水と一緒に飲みました。どか食いの時はもちろん、普段の食事から飲んでいます。 飲むとどか食いした次の日でもそんなに体重増えないかな…？という程度ですね。 気休めにはなります。 これだけで痩せるとかそんな感じは全くないですが、無いよりはいいかなという感じです。 コスパは良くないですね。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 まったく痩せないです。食欲も全然落ちません！金額が高いしサプリなので身体には影響ない為期待してましたが残念です。いまは美容外科でサノレックスを購入して今日から飲んでます。食欲は落ちるし今後に期待してます。やっぱりサプリで痩せるのは厳しいのかなとつくづく感じてます。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3ヶ月 主人も私もここ三年程お腹だけが出てきました。運動は嫌いなので楽して…と甘い考えで購入。毎日30分乗ってますが体重は落ちません。主人は腹部が90㎝から1.5㎝減少(身長170㎝、体重63㎏)。私は変わりません(身長154㎝、体重44㎏)。しっとり汗はかくので体幹が維持出来れば位の気持ちで乗ってます。腹部は他を考えなければね。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 コスパが良いので飲み始めました。 体重が減ることを期待したのですが、半年飲み続けても変化はありません。 やはり、楽してダイエットは成功しないのでしょうね>_< コスパが良いので飲み続けていますが、値段も効果に比例するのでしょうか？
体重変化 44kg→44kg
使用期間 3週間 痩せたいけれど食べるのが好きで、意志も弱くダイエットも続きません。でも履くだけなら続けられそうと思い購入しましたがやっぱり痩せないですね。足がむくんでる時に履くとその後はすっきりしているような感じはあります。でも夏場は暑くて履けなさそうです。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間 授乳をしなくなり、2kg増えてしまったので購入しました。1日1食置き換えましたが、すぐにお腹が空くので、キュウリをかじっていました。1週間ではまだ効果はありません。 味はショコラを選びましたが、多少粉っぽいものの、そんなに不味くはありません。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1週間 ツルハで購入しました。 夜ご飯の時に 飲むようにしていますが 今のところは、変化がありません… 小さいハートの形状で飲みやすいのは とても良いと思います。 長く続けないと たぶん効果は わからないかもな～って、感じです 一袋飲みきってみます！
体重変化 44kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 1年近く使用した感想です。他の方も口コミされているように、お腹にガスが溜まりパンパンになり、おならも頻繁に出ました。しばらくすると慣れて大丈夫になることもなく、だんだんひどくなりました。朝はけたスカートも夜にはファスナーが上がりません。筋トレも頑張っているのに常にお腹がぽっこりで悲しくなってやめました。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 2週間 飲んでも食べれば体重は増えます。 普通のカロリミットより代謝が良くなるかと思いましたが特に変化はありませんでした。 一応継続して飲んではいますが気休め程度にして、 併せて運動した方がよさそうです。 通販のお試し版を購入したので薬局とかで買わなくて良かったです
体重変化 44kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 私はこれのおかげで、便秘が良くなりました。痩せてはいないのですが、ちょっと体重増えそうでやばいなという時に食事を減らすと、その効果が早くでるような気がします。飲んだら痩せるとはなりませんが、食事制限の効果は前より早くでる気がします。 初回９８０円ならば定期コースというのも明記してあったと思います。
体重変化 44kg→44kg
使用期間 1ヶ月 もともと便秘ぎみでお通じがよくなりますが、 目に見えて痩せる等の効果はありませんでした。 日によっては腹痛がするレベルでした。 ただ、色々気にせず食べても増えても居なかったので、お守りみたいに飲むのはいいかもしれません。
| 154センチ44キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ43キロ | 154センチ41キロ |
| 154センチ42キロ | 154センチ40キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
双極性障害で激太りしたため藁にもすがる思いで購入しました。朝食後半錠、昼食後半錠、夜の食欲を抑えたいので15時頃半錠の1日1.5錠服用で空腹感はまったくなくなりました。副作用も気になるほどではありません。私の体質に合っているのかな？4日服用で約4㌔減。空腹感がないため、スルスルと体重が落ちていきますが、不眠になります。睡眠導入剤を服用しているのですが、まったくねむれません。ほかにも精神薬を服用しています。とりあえず1本飲みきるまで使ってみようと思います。