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身長155センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「エド・はるみ」「舟山久美子」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ46キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 46キロは標準体重よりも6.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 19.1
という計算により、BMIは19.1になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→40kg
使用期間 3ヶ月 短期間で一気に痩せる事ができました。 服用を止めるとリバウンドするので、服用時に食事の見直しと運動習慣をつけた方が良さそうです。 食欲が無くなり、代謝が上がる感じで汗が沢山でます。 日常生活は何とかおくれましたが、副作用がきつく吐き気と動悸が私は酷かったです。
体重変化 46kg→40kg
使用期間 6ヶ月 毎朝一錠ずつ飲んでます。最初は痩せたけど今は耐性がつき全く効果がないです。 食欲抑制効果をうたってますが全くないです。 最初痩せたのも運動や食事制限も最大限やってたから痩せただけかもしれないのでこれの効果だとは言い切れません。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 2ヶ月 効果はあると思います！ ダイエットで飲みはじめたのですが 軽い運動と半身浴、コレで痩せたと思います！ これを飲むと太らないですが急にお腹痛くなったり します。でもダイエットしてると急にドカ食いしたり しちゃう時あるので助かります。 いろんなサプリ試しましたがナイシトールとコレが一番効くと思います。ただ飲む期間長くしたら効果がある分 副作用がちょっと怖いです。定期的に飲むのじゃなくて友達とご飯いって体重が増えそうな時に飲むのがオススメです。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 3ヶ月 仕事行く前に2〜3粒呑んでました。 最初はトイレが近くなった様な気がして 効いているのかなと思い リピートして買い飲み続けました。 目に見えてむくみ軽減は感じられず。 身体が慣れちゃうのかな？ コスパはなかなかいいんですけどね
体重変化 46kg→43kg
使用期間 6ヶ月 54kg→46kgは自力で減量して 最後のシメに使用した感じでした。 服用を始めてすぐは動悸と手の震えがあり 食欲がないというか体調が悪い感じでした。 飲んだあと食べれないわけではないけど 我慢できる程度です。 ゆっくり痩せていく感じでした。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月で約3キロ落ちたけど、多分ほかのダイエットがきいたからだと思う。。。 これ自体は、あんまり…って感じです。 ただ快便効果はあります。 これだけで痩せるっていうよりは、プラスαって考えたほうがいいかも。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2週間 食欲はなくなります 食べてもおいしいとおもわなくて、たべたいともおもわなくなります 二週間で3キロ簡単にやせました❗ 薬に体が慣れるから、私は二週間すぎたらお腹がすいてくるようになりました。だから、二週間おきにのんでます
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 お腹がすかなくなるので暴飲暴食がなくなり痩せました 味が嫌すぎて一時期やめてましたが、また始めたら食欲抑制効果はとても感じます 他の漢方薬を飲んでいたので、家にオブラートがあったらのでそれに包みました 味が気になる方はオブラートに包んで飲むのが良さそう
体重変化 46kg→44kg
使用期間 2週間 内臓脂肪が気になり知人の紹介で試しに購入しました。以前脂肪燃焼系サプリを飲んでいましたが効果がなかった為不安に思いながらも2週間試しました。結果は運動と食事制限もあってか、2週間で-2キロでしたのでよかったです。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 ただ単に初回が安かったので購入。解約も発想が完了したと同時に手続きしたため滞りなく完了しました。 100ｇ程度のプレーンヨーグルトに混ぜるか、 お湯多め＋きなこ(大匙２程度)に混ぜて飲んでいます。 大幅な体重減はありませんが、キープには多少貢献してるのかと思います。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1週間 ゴールデンウィークの旅行5日間でひたすら食べて3キロ以上太りました。 でも必ずカロリミットと一緒にご飯を食べました。そのせいかわからないけど、次の一週間で2キロは戻ってキープしているので、気持ちの問題かも知れませんが飲んでおいてよかったーという感じ。 でも食べ癖がついちゃったので、そのあと結局ファスティングダイエットして胃腸を元に戻しました。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 産後一年たちましたがあと2キロが戻らず こちらの商品を購入しました。 食前に服用し、一か月たちましたが食事制限もせず44.2キロまで落ちました。 今の所副作用はありません。 43キロ代になるまで続けようと思います。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 2週間 定番のフレーバーがおいしいです。置き換えダイエットなので当然空腹感はありますが、はじめ頑張ると、1週間目には慣れてきて問題なく続けられます。昼のみ置き換えで目標達成できて満足。リゾットタイプを購入してみましたが、それは粉っぽくておいしくなくてお勧めしません。定番シェイクが一番かな。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 結婚式前ダイエットしようにも食欲が一向に減らず、困り果てすがる思いで購入して飲んでみました。 式1～2週間前は夜だけ断食とかもやったりはしましたが、それまでの3ヶ月はあんまり気にせず普通に食べてましたが(普段からけっこう食べます)現状維持&2キロ落ちたので、運動や食事制限をキチンとやればもっと効果がでたのかも？
体重変化 46kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 30歳を超え代謝が落ち初めて今までと同じ生活をしていると溜め込む一方となり、代謝が気になり飲み始めました。痩せるというよりは、太りづらくなるといった感じです。これを飲んでいるから暴飲暴食して良いとはなりませんが、お守りにはよいと思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 インスタグラマーが掲載しているのをみて、購入しました 。味はパイナップル味ですごく飲みやすいですが、他の人もかかれているように効果があったか、と言われるとうーん、、という感じであまり実感はできませんでした。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2ヶ月 便秘が少し改善しました。1週間に1回出れば調子がいいほうでしたが、3日に1回くらい出るようになりました。体重はそこまで減らなかったですが、便秘改善目的なのでよかったです。続けていけば体重も減るのか期待します。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 特に効果は感じられませんでした。 飲む前も飲んだ後も大体同じ食事の量で 体重の変化はそれほどありませんでした。 大幅な減量を希望している方にはあまり向いていないと思います。 太らないようにする用のサプリだと感じました。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2ヶ月 溜め込み便秘改善の為に購入しました。最初の数週間は快便でしたが、数ヶ月飲み続けた現在はお通じも無く、効果を感じられません。また、このサプリのせいなのかは分かりませんが頻尿になりました。脂肪燃焼効果は全く感じられませんでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→50kg
使用期間 1週間以下 なんで太るんですかねww 口は乾くわ眠いわパニック起こすわ本当最悪です。まだ余ってるけどどうしたらいいのこれ… とりあえず寝てもいい時だけ飲むことにします…太った自分が悪いんですけどね… ちなみに大手美容外科で500円の処方 6キロ痩せ余裕って言われたんですけども。ありえない。
体重変化 46kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 拝読しているブロガーさんがライ〇ップのサプリと成分が近い事から、服用し続けているというのを知って、30代後半から、かれこれ7年近く服用しています。 ニコチン摂取していた時は、確かに太りにくいし大幅な増え方はしなかったものの、1年前に禁煙して3.4か月あたりから服用していても3㎏近く増えました。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 2ヶ月 飲み続けましたが、なかなか効果は見えませんでした。運動もしてましたが、足りなかったのか。 口コミを見て、もう少し飲み続けてなければ効果がないのかわかりませんが、サプリなので体質に合う合わないのもあると思うから、他のも試してみたいと悩み中。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 3ヶ月 ここ酷いです。 体調が悪くなるので解約したく、手続きしようと思い、ログインができないのでネットよりお問い合わせしたが、2ケ月連絡なし。それでも青汁は送り続けてくるのでコールセンターに電話したが、電話での解約は出来ないとの事。オペレーターも雑で言葉遣いもケンカ腰の対応。 最終、もう今月分は発送しているので受け取り拒否したらいいが送料は負担くださいね。でした。 こちらは3ケ月前から解約の意思を伝えているにに酷いです。挙句に送料を払えと弁護士事務所からお手紙が・・ 756円の送料が、2592円の請求でした。 すごく恐ろしい会社です。 関わりたくありません。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 2ヶ月 高い。 減量効果は不明。 解約が面倒。 ドラッグストアの方が安い。 自分には合わなかったかな。 効果的な飲み方があったら教えて欲しいです。 どちらかというとダイエット中の栄養の偏りや美容のためのサプリといった印象。 といっても肌荒れはもともとないので実感は今ひとつ。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 30代後半からお通じが悪くなり、健康診断では体重は変わらないのに一年でお腹周りが５センチも大きくなりました。1ヶ月続けてみて、たまにお通じがない時やガスが溜まることはありますが、日々解消されているかと思います。次の健康診断まで続けてみようと思います。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 4ヶ月 コーヒーは毎朝飲むので続けられるかと思い購入しました。 体重はあまり変化はありませんでしたが、増えもしなかったので多少なりとも効果があったのかなとも思います。 味は香ばしいコーヒーという感じ。私は豆乳ラテにして飲んでました。美味しかったです。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2ヶ月 SNS等で効果があると流行っていたので購入させて頂いて試して見ましたが、浮腫が減ったと言われたら減った気がするけどそれといった効果は感じられなかったです。 お通じが良くなるのかについては排尿作用があるのでそれなりに効果はあるかなと思います。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月 6ヶ月以上服用しましたが、飲んでも飲まなくても同じでした。筋トレしていたので筋肉量を増やしたくて取り入れましたが効果を感じられませんでした。解約はすんなりできましたが、解約後も何度か連絡がありました。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3週間 外食前に必ず飲む習慣をつけて、約1ヶ月ほど試してみましたが、残念ながらなんの効果も感じませんでした。むしろ体調が悪くなってしまった気がします。個人差はあると思うので、私には合わなかっただけなのかもしれません。
| 155センチ46キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ45キロ | 155センチ42キロ |
| 155センチ44キロ | 155センチ41キロ |
| 155センチ43キロ | - |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
痩せたくて2年前ほどに購入しました 副作用がとても強く動悸 めまい 飲むと寝れなくなります 身体に害があるのかな 現在3日に1粒飲んでます！体重としては かなり落ちましたが 身体的に良くないもの だと思います 赤より黄色がおすすめかな…