身長155センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「上村愛子」「横峯さくら」等がいます。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 49.6kg |
20代 | 49.6kg |
30代 | 52kg |
40代 | 53.6kg |
50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ51キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
見た目と体重の関係(155センチの場合) |
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モデル体重 | 43.2kg |
美容体重 | 48.1kg |
標準体重 | 52.9kg |
肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が155センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 44.4kg未満 |
普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
肥満(1度) | 60.1kg以上72.1kg未満 |
肥満(2度) | 72.1kg以上84.1kg未満 |
肥満(3度) | 84.1kg以上96.1kg未満 |
肥満(4度) | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 51キロは標準体重よりも1.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ51キロの場合、
BMI=51kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 21.2
という計算により、BMIは21.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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筋肉の維持には効果的だったけど、肝心の痩せるってのはないかな。 ただ最初の筋肉の付き方は凄かった。 便秘が慢性化しなければ続けてたかも? 解約は繋がりやすい時間だったのか、先にメールで問い合わせしたからか、スムーズでした。 定期購入の解約なのに新商品の説明されたのはビックリしたなぁ。
1日一個飲めばいいし、カプセルも小さいので飲み忘れがなく楽でした。 最初〜1カ月程は起きてすぐか朝食後に 自然にまとまったお通じがあって すごく調子が良かったのですが、身体が慣れてきたのか段々お通じの量も減り、 現在とうとう便秘気味になりました。 飲み始める以前より便秘が酷くなった気がしますので一旦中断しようと思います。
AYAさんが監修している商品とのことで購入しました。 水なしで飲めると書いてありましたが、水なしでは喉に張り付くような感じがあります。 朝晩飲んでいましたが全く痩せませんでした。 解約するための電話は中々繋がらず不満が残る商品でした。
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朝1回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良かったです。動悸や頭痛など副作用は個人的にはあまり感じなかったです。ただし、飲むのを辞めるとすぐ食欲は戻ってしまうので、短期のダイエットには向いているかなと思います。