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身長155センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ68キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ68キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 68キロは標準体重よりも15.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ68キロの場合、
BMI＝68kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 28.3
という計算により、BMIは28.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 68kg→48kg
使用期間 4ヶ月 3年前に使用。大食漢の私でも全く食欲がなくなりました。結果的には4か月で20キロ近く痩せました。ただ、副作用の動悸と口の渇きが激しく、かなり身体に負担がかかっているかと思います。色々なダイエットサプリを試しましたがこれ以上に効果のあったサプリはありません。
体重変化 68kg→53kg
使用期間 3ヶ月 かな～り昔、一念発起してやりました。絶対に痩せる!!と信念を持ち、朝と夜に置き換え、昼もダイエット食&ウォーキングで10キロ近く減りました。3ヶ月でしたが高くて続かない…出産でリバウンドしました。味は、不味くはないが美味しくもない(笑)粉っぽいのと、始めた頃は、すぐにお腹が減って大変でした。続けるうちに胃が小さくなり、やめた後も出産まではリバウンドなし。お金と根性がないと成功は難しい気がします。
体重変化 68kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 子供も手が離れ、自分に手をかけようと思い切って予約しました。スタッフさん方はとてもお話しやすく、可愛らしい方達ばかりでアドバイスしてくれたので、少し期間はかかりましたが頑張れました。敷居の高い場所と思っておりましたが、楽しく通え、子供達にも痩せて褒められ通って良かったです。
体重変化 68kg→56kg
使用期間 3ヶ月 TVのCMを見て購入しました。 味はきなこ味で牛乳で割るとおいしく飲めました。水でもいいそうですが、私は牛乳の方がおいしかったです。 夕食置き換えで飲んで数キロ痩せましたが、やめたら面白いくらいリバウンドしました…。 やっぱり運動しないとダメですね…。
体重変化 68kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 愛用歴３年くらいになります！元々は結婚式へ向けてダイエットをしていた際に友人からプレゼントでもらい、冷えがひどく痩せにくかった私はこの商品のジンジン熱くなる感覚の虜になりました。２人目出産後もすぐ使い、お風呂上がり授乳をしながら腕や足をマッサージして、これだけではありませんが10キロは減りました！
体重変化 68kg→58kg
使用期間 6ヶ月 友達に勧められ、半信半疑で始めましたが初めて効果のあったダイエットでした。 味に慣れるまで期間は掛かりましたが慣れれば美味しく感じます。特に夏はとっても美味しく感じました。ココアとストロベリーを混ぜて飲むのが好きでした。
体重変化 68kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 普通に食べても体重増加が止まらず、運動してもなかなか減らないのでこちらを飲み始めました。 飲み始めて数週間、体重はほとんど変わらず、忙しさから体重測定をサボっていました。（ナイシトールは継続） すると2ヶ月後、体重が4キロも減っていました…。目を疑いましたがその後も順調に減り続け、7ヶ月で9キロ減量に成功。 何がよかったのかわかりませんが私の飲みかたを記載します。 ナイシトール：1回5錠×3回/日、飲んで30分以上経ってから食事 食事：朝、昼制限なくしっかり 夜は赤身肉＋野菜 アルコール飲まない 間食はほぼしない 運動:週1回ランニング、筋トレ10分 私の場合飲み始めは3錠からはじめましたが、最初胃のムカつきや下痢、不眠の症状が出ました。 飲み続けるうちになくなりましたが、この間に胃が小さくなったのか食べる量が少し減りました。 効果があった方に聞くと、 ◎食間（空腹時）に飲む ◎1日3回飲み忘れないようにする ◎2ヶ月以上続ける を守ってらっしゃる方がほとんどでした。 参考になるかわかりませんが、お互いダイエット頑張りましょうね！！
体重変化 68kg→59kg
使用期間 1ヶ月 道理的には合っていると思います。高額ではあったけど、やってよかったとも思ってます。焦りや苛立ち、飢餓感は半端ないので、却ってストレスになりかねないこともあり、スリプラ粒を飲んだ後に二度も胃痙攣を起こしたことから、怖くなって止めてしまいました。病院でCTも撮られて散々だったけど.. 余ったスリプラは粉にしてたまに飲むこともあります。パワフルグルメかっとんは大丈夫なので飲んでます。今はDHCの置き換えで少しずつ痩せてます。でもまたやってみたいなぁとは思います〜
体重変化 68kg→60kg
使用期間 2ヶ月 味はダイエット食にしてはおいしかったです。 夜ご飯に置き換えしたら、痩せました。 パスタと一緒に、キャベツの千切りを入れて食べていました。 腹もちはあまりよく無いので寝る前にはお腹すいてきましたが、それを我慢したら痩せました。
体重変化 68kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 糖質制限ダイエットを始めると同時に飲み始めたのでコレのみの効果か定かではないですが、 ダイエットの手助けはしてくれる商品だと思います☺️1日1回、がっつりめの食事の直前に飲んでいます。 ストレスを溜めるダイエットをしたくなかったので 外食の際は我慢せず食べていましたが、これを飲んでおくと次の日の明らかな体重の増加は防げていたと思います。副作用等も私は全くありません。 最近は停滞気味で効果もよくわからなくなってきていますが、飲むのを辞めるのが怖いので、ずっと同じ方法で飲み続けています！
体重変化 68kg→62kg
とにかく痩せたくて購入しましたが、同時に軽い運動と食事制限をしていたので、サプリで痩せたかどうかはわかりませんが、なんとなく次の日に残らないような気はします。 飲むタイミングも食前は忘れてしまうことが多く、食べてから飲んでいたからかもしれません。
体重変化 68kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 広告で知り定期コースでずるずると続いてました。はじめは一日２粒飲み数ヶ月してよく忘れたりもしてあまってきて、ダイエットの効果も感じず夕食後に４粒飲むようにしたらお通じが良くなり朝の寝覚めも良く体重が減ったので効果があったのかな？と感じてきました。 でも、関係あるのか？起きたい時間より数時間前に目が覚めるともう寝られなくなり、逆に睡眠不足を感じるようになったのでやめてみたら、ぐっすり朝まで寝ることができました。
体重変化 68kg→63kg
使用期間 2ヶ月 カフェオレ味を飲んでます。 カロリーをざっくりと計算して１日1400キロカロリーに調整していました。その上で、片寄りがちな栄養バランスを整える意味でスリムアップスリムを１日１～２回、添付の匙に２杯分を、食事とともに取り入れていました。 また、食べ合わせダイエットで言う「栄養のバランスがとれていれば実際より低カロリーになる」という効果も信じて、甘いものを食べたいときには、食事を甘味に差し替え、スリムアップスリムを加えて飲んでいました。クリームたっぷりのロールケーキを一切れ食べたくらいでは、体重も体脂肪も増えませんでした。 いまのところ、カロリーを継続的にセーブして、２ヶ月で５キロの減量に成功です。 もともと筋肉量が少なく、体重を支えきれていなかったのが、やっと支えられるようになりました。 今後もスリムアップスリムを補助的に用いながら、運動負荷を少しずつ加えつつ、目標摂取カロリーもゆっくりと（目安として１ヶ月で50キロカロリーずつのつもりで）標準に戻していこうと思います。
体重変化 68kg→64kg
使用期間 1ヶ月 インスタの広告をみて購入しましたがたいして効果はなく、痩せたのは今クリニックで処方されてるGLP1の錠剤を飲んで食事制限してるからであってこのシボローカのおかげではありません。高いし次のが届いたら解約したいと思います。
体重変化 68kg→64kg
使用期間 4ヶ月 置き換えにすると、徐々に体重は落ちるのですが、空腹感もあり、続けるのがしんどくて、断念しました。 継続が得意な方向けだと感じました。 ゼリーという面では、お手軽感はあります。 ダイエットではないですが、お肌の調子も良くなりました。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 1ヶ月 朝夕の食事前に一回三粒飲みました。 一ヶ月で３キロ程痩せましたが、 運動も始めたので、サプリだけの効果かどうかは正直分かりません。 お守りのような気持ちで飲んでいます。 もうしばらく続けて様子をみようとおもいます。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 1ヶ月 子供産んでから体型が変わり、このままではあまりにも汚い身体…8年ほど前に購入してその時も体重はそこまで劇的に！とはいかなくても1週間でウエストが締まった。 私の場合はお腹周りがすごく変化した。 続ければ確実に引き締まります！ 毎日出来なくても週に3～4回行うのがオススメです！
体重変化 68kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットを検索中見つけて定期購入しました。 腸内環境を良くすれば痩せ菌が増える？ を信じて飲み続けてますが特に痩せる感じも無く、飲み始めは便通が良くなりましたが今は体が慣れたのか効果も感じません 通常の整腸剤の方が安いかも、もう止めようと思っています。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 3ヶ月 体重は落ちたけど、すごく飲みにくいです。 水を沢山飲んでも後味が消えない トイレの回数が増えるので、外出など予定がある日は、飲まない方が無難です。 飲み方は、食間なので飲み忘れもよくあり、慣れないと大変です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 68kg→72kg
使用期間 6ヶ月 閉経後お腹の脂肪が気になり出し少しでも減らしたくて始めました。 3ヶ月は続けてみないと結果は出ないだろうとダラダラ続けていますが今のところ効果を実感したことはありません。 副作用もありません。 そろそろ辞めようかなと思っています。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 6ヶ月 口コミが良かったので初回980円で購入 特に効果もなくやめようと思っていたところに2回目が届いたので、とりあえず3ヶ月は続けてみようと思い飲み続けて3ヶ月後… 全く効果なし。このサプリが原因かはわからないけど便秘気味に。 結局半年間飲み続けてみましたが、私には合っていなかったようで全く効果を感じることはできませんでした。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 ラジオで聞いて定期購入。年齢も無理をできない年になってきたので普段の生活で少しでもダイエットのプラスになればと定期購入してましたが、変化なしどころか少しずつ増量。飲み方についても相談して増やしましたが変わりなし。昔から10キロぐらいの体重増減しながら食事制限などのダイエットしてきましたがやはり少しずつサプリでなど甘い考えでしたと痛感。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 3週間 置き換え系は、我慢が苦手な性格のため、やはり続きませんでした。味などには特に問題はないのですが、やはりお腹が空きます。夜に置き換えるのが一番効果的なのでしょが、それが一番きつい。それを我慢できるかどうかが、成功のカギですね。
体重変化 68kg→69kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めてから、最初のころに一度8kg落ちましたがやめたら戻ってしまいました。そのあとはどれだけ続けても痩せなくなりした。残念です。副作用も手の震え、口の渇きがすごかったです。耐性がついたあと、また効くようになるのか気になります。
体重変化 68kg→69kg
使用期間 2ヶ月 他のサイトで口コミを見て、10㌔以上痩せたと言っていたので、購入。 二ヶ月試しましたが、全く痩せる事もなく逆に増えました。 お通じは良くなった気がしますが、もともと便秘ではないので、体重には関係なし。 期待していた為、ガッカリしました。
体重変化 68kg→69kg
使用期間 5ヶ月 酵素よりも生酵素がいいと聞き飲み続けましたが、痩せる気配がまったくありません。解約の手続きをしようと電話してるのですが、全然つながりません。電話応対の時間が９時から１８時で、土日祝日は休みなので、仕事をしてる私には電話をかけ続ける時間がありません。最悪です。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1週間 内臓脂肪を減らしたくて購入しました。 お通じが良くなる、とのことでしたが3日目位から下痢に。 漢方だし、大手製薬会社の商品だから安心だろうと思って飲み始めたのですが。 暫く続けたのち、水下痢にまでなって使用をやめました。 便秘になったら少しだけ飲もうと捨てずにおります。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1週間 このプロテインダイエットも、前に買ったフルーチェみたいになるやつも私は体に合いませんでした。変なニキビが必ずできたので。色んなプロテインを飲んできましたが、ニキビができることは通常ありません。 お試しパックみたいな感じで使いやすいですが、質の良いタンパク質を接種するなら、これである必要は全くない。他のプロテイン（甘味料にアセスルファムKが入っているものはお勧めしません）はあくまで補助食である事を忘れずに、野菜、肉魚、米、乳酸菌、ミネラルなどのバランスが大事だと改めて感じます。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 太っているので買った。高いから効果あるのだろうと思ったけど全くなかった。食べるのが大好きな人には向いてない。運動が好きで痩せる気がある人なら痩せるかもしれない。普通の更年期とか食べるの好きな人には向いてない
| 155センチ68キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ67キロ | 155センチ62キロ |
| 155センチ66キロ | 155センチ61キロ |
| 155センチ65キロ | 155センチ60キロ |
| 155センチ64キロ | 155センチ59キロ |
| 155センチ63キロ | 155センチ58キロ |
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|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
家族全員で使用してます。なかなか痩せられなくて色んな人に馬鹿にされてましたが、本気で毎日続けたらここまで痩せました！ ありがとうございます！リバウンド怖いのでまだ続けます！ 食事制限はしましたが…(--;)