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身長155センチで77キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長155センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49.6kg |
| 20代 | 49.6kg |
| 30代 | 52kg |
| 40代 | 53.6kg |
| 50代 | 54.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、155センチ77キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（155センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.2kg |
| 美容体重 | 48.1kg |
| 標準体重 | 52.9kg |
| 肥満体重 | 60.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、155センチ77キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 44.4kg未満 |
| 普通体重 | 44.4kg以上60.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.1kg以上72.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 72.1kg以上84.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 84.1kg以上96.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 96.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「155センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.9キロであり、 77キロは標準体重よりも24.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
155センチ77キロの場合、
BMI＝77kg ÷ 1.55m ÷ 1.55m = 32
という計算により、BMIは32になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「77キロの女性」と、これより3キロ少ない「74キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 77kg→68kg
使用期間 4ヶ月 膝を故障しているなどなければ、絶対にオススメだと思う。初めてから、どんどん体のラインが変化して行くのがわかります。腹筋に釣り上げられたように、ぷにぷにのお腹の贅肉は始め前に突き出してきます。それから、ウエストやアンダーバストはぐんぐんマイナスになって行くので洋梨のようなラインになって、続けるうちに、全てが引き締まって体重も減ってきました。楽しいし、偏頭痛や肩こりにもサヨナラできました。
体重変化 77kg→72kg
使用期間 1ヶ月 身体の動きが鈍くなってきたので少し身軽になりたいと思って購入しました。 飲むタイミングや回数などが分かりにくく自己流で飲んでいました。 思っていた程の効果はなくお値段もあるので継続はしなかったです。 何もしていなくてある程度は維持出来ていたので減らすよりも少しの増減維持の方には良いかも知れません。
体重変化 77kg→73kg
使用期間 2ヶ月 はじめの二週間で３キロほど落ちました。 それからあまり変化なく、値段も高いため 続きませんでした。そのためリデュースを 注文して見ました。 サノレックスはクリニックか病院で 貰うしかないし血液検査などがあるので 手間がかかります。
体重変化 77kg→74kg
使用期間 2ヶ月 ちょっとした運動をしていた事もあり、 1ヶ月目はするっと3キロほど落ちましたが 耐性ついたのか2ヶ月目からなかなか落ちずです。 継続すればまた落ちるかもですが、、。 もう少し様子みつつ気長に使ってみようと思ってます。 あまり
体重変化 77kg→75kg
使用期間 1週間 今リベルサス3ミリをかかりつけ医から処方されて1週間ちょっと。 1日目から2日目、まだ食欲ありました。胃のむかつきもあり。3日以降から胃のむかつきがなくなり、食欲も徐々に落ちてます。 1週間たって、肉を食べる事、おかずに肉があると見ただけで気持ち悪くなってあまり食べれなくなりました。 野菜や、お魚ならなんとか食べれるって思考に変わってきました。このまま継続します
体重変化 77kg→75kg
使用期間 3ヶ月 今まで液体のものを飲んでいてそれなりに効果があったのでサプリを購入。 正直液体の方が効果があったような気がします… 飲みやすいという部分ではサプリの方がいいのですが、液体の方が満足感ぽいものが少なからず得られる感じですね
体重変化 77kg→75kg
使用期間 1ヶ月 更年期にさしかかり、何をやっても痩せなくなったので、思い切って遺伝子検査と併用してサプリも購入しました。普段の食事で間食が多いので減らし、ウォーキングを毎日30分することで痩せました。サプリに頼ってばかりではなかったので何もしなければ痩せなかったのかもと思います。
体重変化 77kg→75kg
使用期間 1週間以下 ツルハの店内放送でしりました。 ２日でニキロ減りました。 ちょっとたのしみ。 口コミはあまりよくありませんが、 わたしは代謝がよくないため、 代謝上げのサプリは有難いです。 10日お試しでかったので、飲みきろうと おもいます。
体重変化 77kg→76kg
使用期間 1ヶ月 大人のカロリミットを試す前に、効果あるかどうか知りたく使ってみました。 運動等はあまりせず、カロリーが多そうな食事の前に規定数飲んでます。 わ！痩せた！って言うのは無いですが、食べすぎた後でも急激に体重が増えることはありませんでした。 副作用的なのは私は特に感じず…
体重変化 77kg→76kg
使用期間 1週間 ケトジェニック体質になるには時間がかかる みたいなので気長にやってみようかなとおもいます。 まだ始めたばかりですので効果はわからないです また続きそうであればまた投稿したいとおもいます。 みなさんも頑張りましょう
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 77kg→78kg
使用期間 2ヶ月 かなりの巨です。GACKTさんが愛用しているとのことで興味を持ち、また、筋肉をつけて代謝を良くしようと思い買ってみたのですが、効果はイマイチでした。引き締まった感じは特になし。発汗は多少良くなる感じがしました。定期コースの期間が終了次第、解約する予定です。こういうサプリメント選びはなかなか難しいですね。運動後に普通にプロテイン飲む方がお財布には優しいかもです。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 6ヶ月 朝食のかわりに2本ずつ飲んでたけど、何の変化もナシ。 水に溶かして飲んでたけど、普通にお腹がすくし置き換えには向かない。よかった点は味がパイナップルジュースの薄い感じで飲みやすかったくらい。あと、定期便の解約が電話のみでしか出来なかったのに電話が通じなくて、時間や曜日を変えて何度もしなくてはいけなくて解約が大変だった。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 4ヶ月 無味無臭のカプセルなので飲みやすいです。４ヶ月続けましたが、お腹周りも体重も変化はないです。時間は同じ時間帯で飲むようにと書いてありました。一日1回3カプセルなので私は活動前の朝に飲んでいました。ただ冷え性が少し緩和されたような気がします。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 お腹をこわしてしまいました。その為、出勤前には怖くて飲めなくなりました。 当たり前のことでしょうが、やはり運動をしなくてはダメなようですね。 日常の中での軽い運動だけでは、効果を発揮してくれないようです。
体重変化 77kg→77kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見て購入してみました。 職業柄1日中動き回るためとくにこれといって運動を取り入れなかったせいかもしれませんが、HPの体験談のような効果は得られませんでした。 置き換えるとただただお腹が空いて耐えるのに苦労した分効果があってもいいのになーと思いつつ。
| 155センチ77キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 155センチ76キロ | 155センチ71キロ |
| 155センチ75キロ | 155センチ70キロ |
| 155センチ74キロ | 155センチ69キロ |
| 155センチ73キロ | 155センチ68キロ |
| 155センチ72キロ | 155センチ67キロ |
| 155センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 155センチのモデル体重 | 155センチの標準体重 |
| 155センチの美容体重 | 155センチの肥満体重 |
耳つぼとサプリ購入と食アドバイスです。思いっきり食事制限があるので痩せて当然ですが、一人だとその当然ができません。お金に余裕があって本気で痩せたい人には良いと思います。いったん止めましたが、やはり食欲が出てきます。耳つぼで少しは食欲が抑えられていると感じます。（おまじないのようなところもあります）お金がキツキツですが50キロの標準体重までもっていきたいので、2回目のトライ中です。お金をかける分本気度も上がります。健康診断の数値も悪かったし、変形性股関節症で歩くのもきついときがありました。今後の人生を考えたらどこかできちんと食生活を考え直さなければならないともいました。2回目のトライが終わることにはちょうど1年になります。トータルで60万程かかっていますが、去年の食事代のままこの先かける食事代と天秤にかけたら、安上がりなのかもしれません。自分で食欲をコントロールできない人（暴飲暴食派で食べるのが早い人）にはお勧めします。