日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長156センチで48キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「石川佳純」「川崎希」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ48キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ48キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ48キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 48キロは標準体重よりも5.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ48キロの場合、
BMI＝48kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 19.7
という計算により、BMIは19.7になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「48キロの女性」と、これより3キロ少ない「45キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 48kg→38kg
使用期間 6ヶ月以上 30代前半の頃、1年くらい1日1回夜に飲んでました。 特に痩せるわけでもなく、太るわけでもなく現状キープでした。 太りはしませんでしたが、ダイエット効果はなかったような気がします。 妊娠をきっかけにやめてしまい、それっきりです。
体重変化 48kg→39kg
使用期間 2ヶ月 仕事関係でたまたま手に入れました。最初はとにかくトイレ（大の時）にオレンジのオイルがドバーって感じ。トイレ掃除が大変。臭いも大変。でも結果まぁまぁ痩せました。２ヶ月で９ｋｇは食事制限や運動なしではすごいと思います。
体重変化 48kg→42kg
使用期間 2ヶ月 54キロから自分で48キロまでは自分で頑張り 最後の一息って感じで使ってみました。 使用して1ヶ月はそんなに効果は感じなかったのですが 2ヶ月目からは食欲がなくなるのでスルスル体重が落ちました。 私は食べ物を受け付けないくらい効いたので、 怖くなり途中でやめました。
体重変化 48kg→42kg
使用期間 3ヶ月 朝ごはんに置き換えて使ってみました！ 私は普段「食パン・サラダ・フルーツ」みたいな食事をしていたのですが、食パンをやめ、コンブチャクレンズを飲むようにして3ヶ月が経過したらお腹周りがすらっとしてて！ 最初は効果が出づらかったんだけど、継続がやっぱり大事ってことがわかりました！！
体重変化 48kg→43kg
使用期間 2ヶ月 結婚式前なので痩せたくてチャレンジしたものの、ジム通ったりファスティングしてだから確実にコンブチャクレンズだけで痩せたとはいえない。 結局栄養不足で倒れたから、朝昼しっかり食べて夜だけコンブチャクレンズに置き換えるのが一番いいかと思います。
体重変化 48kg→43kg
使用期間 1ヶ月 海外製なので、副作用など、さ少心配でしたが特に何もなく食欲も抑えられ結果体重も効率よく落とすことが出来たので大変気に入ってます。これ程効果があったものは初めてなのでまた買いました。 輸入代行さんで買いましたが多少の時間はかかりましたが問題なく届きましたので満足してます。 朝か昼前の服用ですが、私は昼前に飲んで夜まで空腹感が抑えられます。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 1ヶ月 口コミが良かったので、クーポンでお安いタイミングで購入しました！ これと並行して他の商品も試していたので一概にはわかりませんが、効果はあったような気がします。 もう少し価格が安いと試しやすいので、またクーポンがある際にリピートしたいと思います
体重変化 48kg→44kg
使用期間 2ヶ月 私には合いました！ですが、やはり薬なし生活に戻ると体重も戻ります。飲み続けると増えはしないけまど減りもしない…この体重になったから飲むのやめたとなるとリバウンドするので繰り返しです…もっといいのを探してます！
体重変化 48kg→44kg
使用期間 2週間 インスタグラマーさんにつられて買ってみました。 夜に飲むと朝方～昼間くらいに便意に襲われます。 飲まないと襲われません。 しかし、今はリバウンドして46kgくらいになりました。運動もしないと食事制限だけでは効果なさそうです。
体重変化 48kg→44kg
使用期間 2ヶ月 めんどくさいことが苦手なので、手軽に出来るこちらを購入しました。飲んでみると、粉を溶かす？スムージーなんかより、かなり美味しい！本当に夜ご飯をこちらに置き換えしただけで、運動など一切せず1ヶ月で4キロ痩せました。ただ、満腹感は全くなく、相当意思が強くないと続かないです！
体重変化 48kg→44kg
使用期間 6ヶ月 痩せると決めたらプロを信じて通うに限ると思います 私は主婦なのに栄養のバランスなど全然考えてなかったので 通う内に栄養のことなど教えていただき勉強になりましたし 家族のために献立も工夫できるようになりました 卒業したあともキープのために何ヶ月か通いました ウエストのベルトの穴が一つ小さくなるまでが辛かったですが、痩せ始めた日の喜びは忘れられません そのあとも思うような洋服を着たりできて楽しかったですよ
体重変化 48kg→44kg
使用期間 2週間 半年前に妹が出産して、なかなか体重が痩せないみたいなのでベルタ酵素をプレゼントしました。 2ヶ月目から効果が出てきてダイエットに成功したみたいです。 ある程度続けないと効果でないみたいです。 継続が大事ですね。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 6ヶ月 使用して半年経ちますが3kg減りました。筋トレや食事制限もしていたので、このサプリの効果かは不明ですが、糖質や脂質の多い食事の前に飲むと体重の増加が少ないように感じます。 今は3食の中で糖質と脂質が過多な時のみ食事前に服用しているので、3ヶ月で1袋ぐらいの使用です。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1ヶ月 お腹の脂肪が気になり服用したところ、便秘が酷い私は服用中に2キロ直ぐに減り、効果があってビックリしました。極度の便秘による宿便が解消されただけかもしれないですが、スッキリしました。 継続していれば、もっと効果あったか、再度試したいと思っています。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1ヶ月 メリット→汗がかきやすくなる（代謝がよくなる）、食欲が抑制される デメリット→私は動悸、手の震え、倦怠感がありました。 ウエストが一番わかりやすく細くなり、食欲抑制効果からか食べる量も少なくなり体重もわかりやすく落ちました。 けど、その反面体調が優れなくなるのがしんどくなって飲むのも躊躇するようになったのでやめました。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 20代後半に一度使いました。二食置き換えで、いったん3キロ痩せたところで、一食置き換えにしてゆるやかに通常に戻していったので、それほどリバウンドした覚えはありません。ただ、それをずっと続けるのはコストがかかって難しいと感じました。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 以前にも投稿。使用２ヶ月は一錠服用。そこから２ヶ月ほどは服用せず、44～45あたりをキープ。リバウンドというリバウンドはなし。 あともう３キロほど落としたいかなぁと思い、二錠に増やしました。口の渇きは相変わらず。 食欲抑制は以前よりも効き目が弱くなった気がします。 たまに飲んだ日の夜は一睡もできないことがあるので、休みの前日に飲むようにしてます。 でもこの薬が今までで一番効き目がありますね。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 1週間以下 リデュース、赤箱、ヤンヒー、リポドリンなど10年前くらいから服用しています。 ヤンヒーは効き、2.3ヶ月服用しましたが、1日に飲む回数が多い為リピートなし。 リデュースリポドリンは私には合わずリピートなし。 赤箱は効き何度もリピートしてましたが、販売停止になり、ダイエット休止、リバウンドした為口コミみてこちらを購入。 今4日目ですが3日で3キロ減 1日目1粒 2日目2粒 3日目、4日目、空腹感がないので0粒 利尿作用があるのかトイレ近、夜はなかなか寝付けず朝は早く起きますが寝起きスッキリ。 副作用は喉の乾き、甘いものが飲みたくなります。 生理前ですが、減りがいいので1箱様子みてまた報告します。
体重変化 48kg→45kg
使用期間 2ヶ月 飲んだり飲まなかったり1日1錠で2箱終わりました。感想としては飲んでる間は体重落ちやすいし、食べてても太りませんが、やはり辞めると食事制限しててもリバウンドしちゃいました。笑 副作用も喉の乾きぐらいなので私には合いますがもう少し安くなるとお財布に嬉しいかな～
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 48kg→56kg
使用期間 3ヶ月 しようしゃの民度がちょっと、、、、 汗だくの後に、マシンを拭きもしないで退出とかなさると、 それだけで 今日来たけどやめようと思って帰ること多数。 体重にかんしては、食べ過ぎです笑 でも、気軽に行けるのはハードル低くて良いと思います。
体重変化 48kg→55kg
使用期間 3ヶ月 購入方法:YouTube見て炭が好きだから惹かれた｡ 味:炭の風味に期待して、、っくさｯｯ！ はい､まずい｡はい､くさい｡ 体重:太ったんだけど？ﾊﾞｶなん？ 副作用:便秘で太ったんだけど？？腹出たやん｡ 解約方法:どこっすか？ 対応:勝手に送ってこないでくれ。 勝手に届かなくなったけど笑 総合:利き目ﾏｲﾅｽ｡ﾊﾞｶにしてんのか｡
体重変化 48kg→51kg
使用期間 3週間 これはリバウンド商品。 減るのは減る。でもお腹は減る。 すぐにリバウンドする。 あとくるのが非常に遅く、まだ商品が届いてもいないのにお金を払え。とメールが来たりしていました リバウンドと買う側に対しての扱いがもう少し良ければ星4
体重変化 48kg→51kg
使用期間 1ヶ月 他のサプリメントと併用して服用していますが、効果があまり見られません。他のサプリメントは以前から服用しており、フォースコリンを追加してから、体重体脂肪共に増えてきています… もちろん、運動も行っているので｢何で!?｣といった感じです…(／。＼)
体重変化 48kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットにはあまり効きませんが、朝の目覚めは良くなりました。 あと疲れにくくなった気がします。 それなので、ダイエット目的で購入しましたが、今では健康目的です。 やめると朝の目覚めがつらくなりそうなので、なかなかやめれません
体重変化 48kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 テレビで見てこれは身体に良さそうと思い定期購入して主人と一緒に2年は続いています。 特にコレといった効果は正直感じられませんが いつも周りからは年齢より若く見えると言われるので飲んでいるお陰かな❓とも思います。 毎日朝にミルクか水かで飲んでいます。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 2週間 ネット検索中に何度か出るので気になって、つい購入しました。 元々お通じは日に2～3回あり便も匂わず快調でしたが、飲み出してすぐに便が信じられないくらい臭くなり、ガスがたまり、便が出にくくなり、回数も日に1回がやっとになりました。好転反応かと思い我慢して続けていたら肌もぶつぶつし出し、お腹も妊婦のように膨らんできました。これでは身体を壊しかねないと思い、解約をお願いしようと電話するも、何度も切断中となり、やっと先ほど繋がりました。解約の意向を知ると、解約させまいとまくし立てるような物言いで、どうしてもなら他の商品を送ると言い出しました。これ以上身体に毒を取り入れたく無かったので解約がどうしても出来ないならお金だけ払うと伝えました。しかしそれは出来ないと言うので、それなら貴方にプレゼントしますと伝え電話を切りました。 品質に自信のある企業なら、身体に異変がある場合には返品も受け付け、押し売りまがいの販売はしないと思います。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 1ヶ月 ん〜、、食事制限で2kg落として まだまだ落としたくて、でもどうしても食べてしまうので購入しました！2ヶ月分も、、 摂取カロリー50%カットするという言葉に甘えてしまい、逆に食事制限をやめてしまったので 案の定リバウンドしました。 たしかに食べる量少なくなるかもしれませんが食べられます。2錠飲むと激痛の下痢でした、、
体重変化 48kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 tea bagの中に茶葉が入っていないものがあったり、茶葉の量がまちまちで怖くなった。 苦さはプーアル茶が入っているからだと思うので普通のお茶の味だけど、沢山飲んだからトイレが近くなっただけで利尿作用があったかは謎。 毎日暇さえあれば飲んでいましたが、体重や体調に大きな変化はありませんでした。
体重変化 48kg→50kg
使用期間 3週間 ヤフーショップで購入。 暴飲暴食を抑えたくて… 食欲がなくなる日と、効かない日がある。 ものすごく具合が悪くなる。 今まで旧曲美や旧終極痩身で、 激痩せしたジブトラミンの副作用には 耐えてこれたけれど…。 これは頭痛や吐き気ムカムカが ヒドイ！ もう買わない。
| 156センチ48キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ47キロ | 156センチ43キロ |
| 156センチ46キロ | 156センチ42キロ |
| 156センチ45キロ | 156センチ41キロ |
| 156センチ44キロ | - |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
味が濃ゆいように感じて合わなくて効果を感じれるまで飲み続けれなかったです！ １週間ほどは朝置き換えたり無理な日も一日かけて飲むようにして続けましたがその期間は特に変わった感じもせず最後は結構残ってたけど飲む気がおきなくて捨てちゃいました