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身長156センチで73キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「近藤春菜」「やしろ優」等がいます。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.3kg |
| 20代 | 50.2kg |
| 30代 | 52.6kg |
| 40代 | 54.2kg |
| 50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ73キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（156センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 43.8kg |
| 美容体重 | 48.7kg |
| 標準体重 | 53.5kg |
| 肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が156センチ73キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ73キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45kg未満 |
| 普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 60.8kg以上73kg未満 |
| 肥満（2度） | 73kg以上85.2kg未満 |
| 肥満（3度） | 85.2kg以上97.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 73キロは標準体重よりも19.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ73キロの場合、
BMI＝73kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 30
という計算により、BMIは30になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「73キロの女性」と、これより3キロ少ない「70キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 73kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 キュウリダイエット。キュウリを１日3本食事前にすって食べる。結構お腹にたまって満足します。どうしてもお腹がすいてしまったらまたすって食べます。一本14カロリーなので気兼ねなく食べられます。その他はササミやスープ、大根煮物などに黒酢を入れいて食べていました。黒酢は週1本のペースで飲んでいました。約一年で20kgのダイエットに成功しました。
体重変化 73kg→55kg
使用期間 4ヶ月 2型糖尿病でリベルサスを試しましたが、あまり変わらず。治療を変えマンジャロ打ち始めました。リベルサスよりも食欲も抑えられて、以前までは油物など食べていましたが、食べたいと思わなくなり今では果物やサラダで充分満腹になるようになりました。 50kg台になるまでは3ヶ月程でしたが、今は1ヶ月で1〜2kg落ちるペースなので、継続していきたいです。
体重変化 73kg→63kg
使用期間 6ヶ月 夜ご飯の置き換えとして使用しました。運動はそこまでしてなかったです。元々良く食べる方なので最初は空腹感が有りましたが使ううちに慣れてきて、夜食べなかった分、朝の食事が豪勢になりました。夜ゼリーだけの方がお通じとかは良くなりました。痩せた分皮が弛んだり年齢がいってからのダイエットだったのでシワも増えたような気がします。食事だけでなく運動もしながら痩せて行った方がその辺もかばーできていたのではないかと思います。味は沢山ありどれも美味しかったです。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 3ヶ月 リベルサスを使用してましたが、副作用がキツく通い始めたダイエットクリニックで処方されたサクセンダにした所だいぶマシになりました。 使用期間は食欲が抑えられてよかったのですが、中止した所見事リバウンド… 続けないと厳しいですが、効果はあります。
体重変化 73kg→69kg
使用期間 3ヶ月 便秘だったのと体重がへったらいいなと飲んで見ました、体重はゆっくり落ちていってて、いい感じでしたが健康診断で引っかかって飲むのを断念。 体質に合う人と合わない人がいる。便秘にはそう効果は感じられなかった。
体重変化 73kg→69kg
使用期間 3ヶ月 低用量ピル服用中にダイエットをはじめたが、食事の栄養・カロリー管理と運動をしてもなかなか体重が落ちず。 貯め込む作用が強く働いてしまっているようで、どんなに努力しても結果が出ませんでした。 期間中、同時に漢方（防風通聖散や大柴胡湯など）を飲んだりしたのですが便通が多少良くなるくらいで体重が落ちる感もなく…。 そんな状況だったのであくまでお守りとしてフォースコリーを飲み始めましたが、飲み始めてからするすると減り始めてびっくりしました。 ソフトカプセルを飲み切ったあとにタブレットタイプに切り替えたら全く数字が動かなくなったので、またソフトタイプに切り替えるとやや減少傾向に。 たまたま体に合っているだけかもしれませんが、今後もお守りとして飲み続けてみようと思います。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 1ヶ月 よくＣＭで見かけていたので購入。 一日３回、食前に４粒飲んでました。 気持ち的に、これで少しは糖質カットになるのかなと楽になりましたが、 結果としてはあまり実感はなく。 むしろ、２週間目あたりから便秘が気になりだして、1度寝込みました。 とりあえず３袋一気に購入してしまったので、頻度を減らしつつ飲みきって、継続は無しかなと思ってます。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 2ヶ月 便通はよくなりますが何度もトイレに行かないといけないのと、便が緩くなります。 お腹が痛くなる等はなかったのです。 油がでているのか便が粘りがあるのか、便器について流しきれなくなって大変でしたが吸収を抑えれているのだなと思いました。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 2ヶ月 お守りがわりにしています。 ただ、食べれば増えないけど減らないし、気をつければ減る程度です。ダイエット目的としては微妙。食べたい時用に使っています。体重を維持したい人、食事を制限している人にはとてもおすすめだと思います。
体重変化 73kg→71kg
使用期間 2ヶ月 重めの食事を摂る前に飲むよう意識して毎日続けてみましたが、運動と併用だったこともあって、特にこちらからは恩恵を感じられず… 便通自体も元々スムーズだったので、むしろ頻度は下がったようにも感じていました。
体重変化 73kg→72kg
使用期間 3ヶ月 三か月飲んでみましたが、特に変わりは、見られませんでした。もう飲みません。内蔵脂肪は、落ちやすいと、言いますが、やはり、食事制限や、運動しないとむりですね。夜寝る前に、飲んでました。いつ飲めば分からず適当に飲んだのが悪かったのでしょうか？
体重変化 73kg→72kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月感飲み続けましたが 1ヶ月ではあまり効果を感じませんでした。 体重も食事制限との併用のお陰かなという感じです。 ただ、飲んでいない時よりもドカ食いしても体重の増加はあまり感じなかったのでダイエットのちょっとしたサポートというかお守りのような感じ。
体重変化 73kg→72kg
使用期間 1ヶ月 近くの薬局が安売りをしていたので便秘解消を兼ねて購入。飲んだ翌日から便通はとてもよくなりましたが飲まない日はあまり効果なし。１ヶ月続けても体重的には期待薄でした。最低６ヶ月は続けないといけないのでしょうが根性なしの私には効果が目に見えて表れないので断念してしまいました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 73kg→76kg
使用期間 2週間 YouTubeの広告が余りにもしつこいので購入。 あの時の私は何十回もさぎ広告を見せられてせんのうされていました。後悔しています。 粉だけで飲もうとしたらワキガみたいな臭いがして吐きそうになった。二度と飲みたくない。
体重変化 73kg→76kg
使用期間 3ヶ月 初回キャンペーンで体重体脂肪を減らすというのに惹かれて。夜寝る前に4粒飲んでました。 便通はよくなってガスも溜まらないのでそれは評価出来るけどおなか周りは全く。 週一のジムとサプリ飲んでいる安心感からかお酒の量が増えてかえって体重増とおなか周りが増えました。 もうやめようと思います。
体重変化 73kg→75kg
使用期間 3ヶ月 炭水化物などが大好きでたくさん食べてしまい、激太りをしてしまいました。色々調べているとダイエットに効く漢方があると知り、その中でも炭水化物や油っこいものが好きな人向けの防風通聖散を試してみました。 飲んでいる時は便通が良くなりました。ただ、特に体重が減るわけでもなく…変わりありませんでした。 ただ、もしかしたら自分の実証が合ってなかっただけかもしれないので、効く方もいると思います。
体重変化 73kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 ビタミン剤感覚で毎日飲んでいましたが ダイエットとしては全く効果がありませんでした 毎月届くのでなんとなく飲み続けていたのですがお肌の調子が良くなる訳でもなく 特に何も変わらずこのまま飲み続けているのにも疑問を感じたので解約します
体重変化 73kg→74kg
使用期間 2ヶ月 食べなくても食べてもどっちでもいい感じでした 食べる事自体が好きな人には意味がないかもしれませんね 私の場合は時間ができると外食したくなってしまい(家で食事するのが嫌いなんです…家族に食べ過ぎだとか何とか言われるのが苦痛で)減るどころか増えてしまいました
体重変化 73kg→74kg
使用期間 1ヶ月 たまたま安売りキャンペーンしてたので購入。 しかし全く効果なし。 はじめても何も変わらず。 やめた後も何も変わらず。 まぁ、努力もしないでサプリで痩せようってのが甘いわな。 なんとなく結果が見えていたけど、無駄に金を使っただけでした。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 2ヶ月 今度こそと期待して服用しましたが、残念ながら効果は全くなしでした。 使用期間が短いからかもしれませんが、やはり食事制限と運動を併用する必要がありそうです。 服用だけでの効果を期待するなら別の商品をお勧めします。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上試してみましたが、残念ながらこれと言った成果は、ありませんでした。仕事の関係で、食事30分前の接種が難しく解約しました。只､便通は、良くなったので接種のタイミングが、守れる人なら効果が有るかもしれません。年契約は、結んでいなかったので解約は、スムーズに行きました。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 酵素ブームになった時、老舗という事と添加物が入っていないだろうと思い毎日飲んでました。 結果、体重は増減なし。増加しないという事が良い事なのかもしれないけどもっと痩せたかったな。 飲み続けているうちにニオイが苦手になりやめてしまいました。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1週間 メジャーな商品だし。と思い飲みましたが、やはり飲むとお腹がゆるくなってしまいました。 子育て中なかなかトイレに行けないのもあり、すぐやめてしまいました。 時間と余裕があれば変わったかもしれません。また、チャレンジしても良いかな？とは思いました
体重変化 73kg→73kg
使用期間 2ヶ月 お酒、食事の量も普段よりは控えめにして他のですが お通じは元々便秘気味ですが 飲んでる時もたまに下痢気味になって出る程度で 快便さはなかったです。 運動も特にしてなかったのもあるのか 身体の変化は感じませんでした 私には合っていなかったみたいです。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 腸内環境を整えたいと購入しました。三ヵ月飲み続けても、便通はかわらず。。 どっさり宿便が出ると思っていたので残念ですが、 飲み続けるのをやめました。 野菜も多めにしてたんですが、私には効かなかったようです。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 ネットの口コミをみて購入しました。しばらく飲んでみたけどあまり変化なし。時々のみ忘れていたことも原因だと思いますか、、、お通じ等にもあまり変化などありませんでした。縛りもあったから飲み続けたけど最後まで変わらずでガッカリでした。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 2ヶ月 コーヒーが大好きで一日中持ち歩いて飲んでます。このコーヒーの味は凄く好きで飲み続けてますが、お通じの効果があったのは最初だけでした。でも何事も続けることからと思って今も飲んでます。3ヶ月過ぎても変化がなければ解約予定
体重変化 73kg→73kg
使用期間 2週間 ネットで見て購入。 粒も小さいので飲みやすかったですが、肝心の体重減少は全く効果なし。 それどころか飲み始めてから朝の空腹時血糖値がガンガン上がり、かかりつけ医に叱られました… 私には合わなかったって事ですね。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3ヶ月 いろいろな口コミをみて、朝2錠欠かさず飲みました。 元々便秘はなかったので、腸内環境の変化を全く実感出来なかったし、体重減少もありませんでした。 コールセンターへ電話も繋がりやすかったし、解約はスムーズでした。
| 156センチ73キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 156センチ72キロ | 156センチ67キロ |
| 156センチ71キロ | 156センチ66キロ |
| 156センチ70キロ | 156センチ65キロ |
| 156センチ69キロ | 156センチ64キロ |
| 156センチ68キロ | 156センチ63キロ |
| 156センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 156センチのモデル体重 | 156センチの標準体重 |
| 156センチの美容体重 | 156センチの肥満体重 |
腰痛がキツくで歩けなくなり医者にいきました。そしたら太り過ぎ！と言われ腹がたって、絶対に痩せてやると決意！ボクシングやキックボクシングのエクササイズを探していたらリズミックボクシングにたどり着きました。とにかく汗だくで気分も爽快！ やればやるほど結果もついてくるって感じ。 結果3ヶ月で22キロ痩せました！ すごいと思います。 スタッフの方もどんなことも聞いてくれて力になってくれる感じです。 痩せたいと真剣なひとにおすすめです！