身長156センチで78キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。
身長156センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 50.3kg |
20代 | 50.2kg |
30代 | 52.6kg |
40代 | 54.2kg |
50代 | 54.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、156センチ78キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
見た目と体重の関係(156センチの場合) |
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モデル体重 | 43.8kg |
美容体重 | 48.7kg |
標準体重 | 53.5kg |
肥満体重 | 60.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、156センチ78キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 45kg未満 |
普通体重 | 45kg以上60.8kg未満 |
肥満(1度) | 60.8kg以上73kg未満 |
肥満(2度) | 73kg以上85.2kg未満 |
肥満(3度) | 85.2kg以上97.3kg未満 |
肥満(4度) | 97.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「156センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は53.5キロであり、 78キロは標準体重よりも24.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
156センチ78キロの場合、
BMI=78kg ÷ 1.56m ÷ 1.56m = 32.1
という計算により、BMIは32.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「78キロの女性」と、これより3キロ少ない「75キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2590kcal | 3019kcal | 3448kcal |
30-49歳 | 2567kcal | 2996kcal | 3425kcal |
50-64歳 | 2426kcal | 2824kcal | 3230kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
知り合いの方が痩せたと聞き、一大決心して買ってみることに。 漢方は好きなのですが、このキキョウの臭いが合わなかったのか? 食前の空腹時に飲むと吐き気がすごく、胃丈夫な私なのに二回も胃液みたいなのを吐いてしまいました! しばらく飲み続けると、便秘気味だったのが毎日毎食でるようになり、更に下痢っぽくなってきました。 脂肪として取り込む前に排泄してるのならこれもありかな、、 体重はこれだけじゃなく運動や糖質制限を心がけたので減ったのかなあと思っています。
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効果があるのかイマイチわからないけど、ダイエットのお供に。ただ、カロリミット飲むから安心して食べてしまうので逆効果な気もします。。。小粒で飲みやすいけど値段がまあまあするので継続はしないかな。安ければ飲むけど、、
ネットでいろいろみて購入し、1ヶ月間ほどつづけましたが、味が合わなくなってしまったのでやめてしまいました。3キロ痩せましたが運動もしていたので効果がわかりません。もっと美味しければつづけることもできて効果ももっと出たのかなあ、と思います。
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体脂肪を減らす乳酸菌に期待して購入しました。飲みはじめは少し体が軽くなった気がしました。一日4カプセルなので朝昼1カプセルずつ、夜2カプセル飲んでいます。一度昼に2粒飲んだらお腹かまゴロゴロ鳴ってしまい職場で恥ずかしかったです。夜4カプセルでも良いようです。 実際上二週間くらいは体重減少しましたが、食事や運動にも気を使っていたし、それ以降はあまり減少感じていませんが、腸内環境良くするのは免疫アップにいいし、朝何回もお通じがあると体が軽くなるし実際体重も減るので続けたいと思います。
ネットでの評価を見て始めました。なによりお手軽です。特に食事制限をしたわけではないのに、1キロ減ったのはこのおかげかな、と思います。作り置きの麦茶にとかしておいて毎食飲んでいます。一日で10~15gくらい取っています。しばらく続けてもう少し効果があればよいなあと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
うーん、三か月以上継続との事で(投資・購入を)頑張りましたが、結果、増えた(爆) 一切の運動せず、毎日バイキングではやはり無理なのか…。 でも飲む前と毎日はかわらないので、サプリを超えて代謝が鈍った? しかし、そこそこ金額かかったので、せめて増えなくても。
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ピンクと緑を使用したが私的には何も変わらなかった。食欲を抑えれるわけでもなく。強いて言うなら便通がすこーしだけよくなったたかな?カプセルも海外らしく大きく飲み込むのも一苦労します。やっぱりサプリに頼ってはだめなのですね。
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毎日飲み続けても全く効果を感じることがありませんでした。 便通が良いという方もいらっしゃいますが、モトモト快便なのでよく分かりませんでした。 ホントに体に良いのか疑問です。 4ヶ月縛りがあるので、そろそろ解約手続きをするつもりですが、口コミを見ると解約手続きもすんなりいかないとよく見ますのでこれから苦労しそうです。
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とりあえず効果が出れば儲けもの、と試してみました。やはりダイエット効果はありませんが、私の場合なぜか、ここ数年食後すぐにお腹を下すというのが続いていたのが収まり、普通の便が出るようになったのでとりあえず☆2つにしました。
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お風呂上りの方が効果があるときいたので、上がって最初に使ってみたのですが、塗った所の熱さが尋常じゃなく、耐え性がもともとない私には、使い続けるのが困難な代物でした。 他の方の口コミにかいていますが、季節が冬だったり、冷え性な方とかにはいいと思います。
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食事のときに飲むことで 飲まないよりは体重増加がなく良かったです。 少しお高めではありますが 価値があると思います。 味もクセがなくとても飲みやすかったです。 カロリミットのお茶もよく飲んでいますが こちらの方が効果ありそうです。