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身長157センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「藤田菜七子」「渚」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ46キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 46キロは標準体重よりも8.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 18.7
という計算により、BMIは18.7になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 約２年ゴールド会員で通いました。機械、商材、色々毎月買わされ、拒否するとあからさまに態度が変わり、解約する頃には店長から新人になり、施術も適当になり商材を買わそうととてもしつこくうんざりしました。 初めはｽﾄﾚｽも減り背中のマッサージが気持ち良くすきでしたが、商材買わそうとしかしないトークにｽﾄﾚｽが溜まり解約した今の方が痩せてきています。ミスパリにその前は通っていましたが金額が高くてもｽﾘﾑより商材買わそう感は少なかったです。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2週間 1つ飲むだけで吐き気を催します。過食が続いている時には便利。ただ、本当にだるく、不快な匂いが残り、吐き気がとまらなくなるので用事が控えてる時は飲めません。確実に痩せるのですが、それを躊躇うぐらい副作用が辛いのがネックです。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2週間 インターネットで検索して試しにやってみました。制服のウエストがものすごいきつくなって、このままじゃ着れなくなる、、、 と思って始めてみました。バナナ豆乳とセットで朝に飲むようにしてました。あまり良くないかもしれませんがそれ以外のおかずは抜いてましたが、紙パックなどで売ってるものだと飲みやすいものもあり続けられました。中学生なので体重ダウンは無理かなーと思いましたが落ちました。リバウンド気をつけたいです
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2ヶ月 YouTubeの動画を見て2ヶ月行ってみました。1回約10分くらいで2本くらいやるとじわじわと汗をかき、最終的に気持ちの良い汗がたくさんかけます。主に体幹を使っている感じがします。静かに行えるのもポイントが高いです。わたしには、とても合っていて今も継続できています。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 セルライトが柔らかくなり、気持ちがいいです。わたしは、毎日お風呂で使用していますが、疲れが取れて、気持ちいい上に、脂肪が柔らかくなるのを、1ヶ月ほどで実感しました。脂肪が柔らかくなるとセルライトが減るとエステティシャンの方に伺ったので続けたいと思います。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 下腹ポコンが気になり初回価格でお試し購入。 お腹はへこんだ気がするが、非常にオナラが多くなった。便通もまあまあ良くなったが、マメにガス抜きしないと直ぐにお腹が張ってきて痛い。あとこのサプリのせいか定かではないが、吹き出物がものすごく出るように(泣)。肌荒れが一番しんどい。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 産後ひどい不眠に悩まされてましたがよく寝れるようになりました。 こちはらほんとに人気なのであまり手に入りませんが、 頑張って手に入れてみてください。 睡眠薬も飲むのをやめたくらいです!すごいです本当に! ヤクルト様さまです
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 お値段も安く、定期購入の必要もなかったので、口コミを見て購入したのですが、効果については疑問です。全く痩せなかったわけではないのですが、これのおかげなのか、代謝が上がった実感はないです。継続しようか検討中です。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 副作用があまりないという口コミから服用を始め、何ヶ月かたったが、そこまで効果があるとは思えなかった。副作用は私には全くなく、若干気持ち悪いのかな？程度でご飯も目の前にあれば全然食べれてしまう。毎日夜に飲んでいるが全然眠くなる。サイトによってニセモノがあったりするのかもしれないです。100%本物というものであれば効果があるのかもしれないです。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3週間 太っきたので購入しました。 でも、あんまり効果は得られないような気がします。 飲むだけ飲んできいてないです。 でも、浮腫は取れるような気はします！ むくみやすい方は試してみてもいいんじゃないでしょうか？？？？
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 ダイエット器具を購入し使い始めましたが、あまり汗をかかないので代謝をあげるものはないかと思い購入しました。 飲んでから運動すると体が暖まりやすいです^_^ これを飲んだだけで痩せるわけではないですが、食べすぎた時に飲むと気持ちが楽になります（笑）
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2ヶ月 毎日筋トレや、軽い運動をしながらの併用でしたのでこちらの商品のみでとくに体重や、体型に変化は感じられませんでした。 私の場合ですが、飲むだけで痩せるとか代謝があがるとか太りにくいなどもとくに感じることもできませんでした。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1週間 二週間分届いてまた再開しました。とりあえず一週間飲んで1キロ減り無事目標体重達成致しました。合計9㌔減量致しました。自力で4㌔、薬で5㌔です。あと一週間分はこれから食べ事の多い時期になりますのでその時服用してリバウンド防止に使います。副作用はやはり下痢でした。今回は前よりも酷い下痢に見舞われ一日トレイに入ってる日もありました。ですが確実に痩せるのでひとつの副作用を我慢すればいいと思い頑張ってます。 無事目標体重達成しましたがリバウンドしてしまっては元も子も無いので筋トレ×プロテイン×BCAAを取り入れ 踏み台昇降30分を週4～5日筋トレと並行しています。 体脂肪率が22％なので20％を目標に頑張ります。 食事は三食普通に食べてます。もちろん麺類、お菓子、ジュース、菓子パン、ジャンクフードはあまり食べません。 ですが今日はイベント事でピザ、お寿司、ケーキ、フライドポテト、ナゲット食べましたがその前に薬を服用しました。なのでリアルタイムで下痢です笑 未消化なのでそのまま全部出てしまう感じです。 もしリバウンドしてしまったらまたここに戻って来ようと思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3ヶ月 水、お湯で溶かして飲んでいたが、青臭い味がして鼻を止めながらじゃないと飲みきれなかった。 3か月間続けたものの、効果ありと実感できる程の体重変化も特になかった。お通じは良くなったので、その点は良かった。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2週間 ダイエットの口コミより他の苦情の書き込みが多いことにビックリしました！お嬢様ジュエル大変人気なようで発送がとても遅れているみたいです。サイトにもきちんと書いてあるので、早く届けてほしい方には不向きだと思います。私はファストパスで購入したのですが、それでも2週間近く待ちました。 そして効果についてです！産後一定の体重からなかなか減らず困っていて、以前お試しで頼んだお嬢様ジュエルを思い出して最後の頼みという思いで注文しました。低カロリーの飲むヨーグルトなどに混ぜて朝置き換えて、10日間ほどで➖1kgです。私にはとっても大きな1kgで、ずっと減らなかった体重がやっと減ったので感動しました！ 欲を言えばあともう1、2kg落としたいのでまだまだ続けてみたいと思います！ 味は甘めですが、苦くて美味しくないドリンクよりはいいと思います。何よりこんにゃくタピオカの見た目が可愛くて、ダイエットしてるのにちょっと贅沢な気分で飲むのも楽しくなり毎日続けたくなります(*^_^*) ストックがなくなる前にまたファストパスで注文したので、目標体重達成できたらまたこちらに伺います！
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 過食の為、全く痩せないので買ってみた。 効果は分からないが、揚げ物を食べる時など、脂肪がつきにくくするために気休めに飲んでいる。 運動も併用しないと痩せないと思う。 便と一緒に油が出る、便がおならのように出る感じなので飛び散り注意。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 使用して３日目でおなかのあたりの変化を感じました。１週間もするとあきらかに引き締まった感じがします。 １カ月、２か月と続けると二の腕はしまり、腰やおなかのだぶつきもなくなりました。 私は体重はへりませんでしたが、体型に変化があったのをかんじました。 欠点は続けなければまた元の体型にもどるということです。なので★ひとつ減らしました。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 普段から飲むと少しずつ痩せたような気がしました。食べすぎたときは本当にパンパンになるくらい食べたからかもしれませんが、飲んでも次の日ぺったんこといった感じはしませんでした。友人は食べ過ぎてしまって太ったといっていました。ですので評価は どちらともいえない です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→49kg
使用期間 6ヶ月 色は青汁だけど、味はフルーツジュース。 とても甘くて飲みやすかったけど、何も効果は感じなかった。でも、お通じは普通に良かった。 解約は、心配していたけどスムーズにしてくれました。 続けやすかったので、これで効果が出て、痩せてくれたら、最高だったのに、本当に残念。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1ヶ月 あまり効果は得られませんでした 体重は増えたしストレス溜まるしなかなかダイエットは成功しませんね やっぱり自分で食事や運動に気をつけないとサプリをのんでもなにも変わらないのかもしれません これからは自分で頑張ろうとおまいました
体重変化 46kg→47kg
使用期間 2ヶ月 医師がすすめると書いてあったので購入しました。最初はマツキヨで買いその後は、ネットで買いました。主人と2人で飲み続け2ヶ月たちますが、一向にやせません。黒いう◯こがでます。本当に飲み続けて大丈夫なのか心配ですが、今のところ大丈夫てす。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 安心して食べてしまうので全く意味がなかった。笑 体重もどんどん増えました。 飲むタイミングは食前に飲んで飲んだり食べたりしてましたが便通も特に変わらず気休め的な感じで飲んでましたね☺️ 運動と食事睡眠このバランスが大事です。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 暴飲暴食した時のカロリー摂取を押えてくれる感じですかね。 どんなに食べても体重に変化がないのは嬉しい。 体重が減る訳でも無く、ふとるわけでもなかったです。 ダイエット後の体重維持につかってました。 ダイエットに直接的に効果がある訳では無かった感じです。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 １ヶ月試しましたが、内臓脂肪、体重、減らず増えずです。後１ヶ月試してみようと思いますが、ダイエットとゆうより、健康を維持する感じだと思います。気をつけて食事をしている事が増えない事に繋がっているだけで、この商品の効果が発揮しているかは、分かりません。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1週間 何に入れても味が変わらず、個包装なので持ち運びにも便利です。 出かける際はかならず持ち歩いてます。 効果はまだ分からないですが、これを飲めば罪悪感がなく食事ができるので、しばらくは続けてみようと思います。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット目的で飲みましたが、体重、体型の変化は特別感じませんでした。私は継続して飲むことを怠っていたため、継続したら効果はもっと出ていたのかもしれません。私は定期コースだったのですか、購入時は少し注意したほうが良いです。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3ヶ月 スパッツやレギンスを履いて痩せることはまずないです。浮腫も履かないよりましかなぁというイメージ。ストレッチやマッサージ、お風呂に浸かる方がよっぽど効果はあります。私はもう少し締め付けがあってもいいかなぁと思いました。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3ヶ月 去年の12月ごろ試しに買ってみて、食前に飲んでました。体重は減らないですが、増えもしないです(^^) 気休めにもなるので2度目も購入しました。正月太りを回避できたのは一部これのおかげでもあると思っています（笑）しかし、便秘気味になるのでそれきりです。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアの目立つところに置いてあり、 かなり効果のありそうな紹介文が書いてあったので試しに購入。 夜に4粒をコップ一杯のお水と一緒に飲みました。 次の日、かなりお腹が緩くなり、 水のような便が何回もでました。 お腹もぐるぐる鳴りっぱなしで、仕事の時は向いていないなぁと思いました。 体重の変化もなかったのでリピはなしです。
| 157センチ46キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ45キロ | 157センチ43キロ |
| 157センチ44キロ | 157センチ42キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
減退湯をお勧めします 1ヶ月段階を踏みながら上げて使用しました。 夜は寝れなくなりますが 慣れると寝れる日もあったり… 全体的に細くなる印象ですが 特にお腹が一番痩せました。 何年か間があいてもう一度取り寄せてるので ダイエットがんばります！！