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身長157センチで58キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「不動裕理」「小祝さくら」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ58キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ58キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ58キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 58キロは標準体重よりも3.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ58キロの場合、
BMI＝58kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 23.5
という計算により、BMIは23.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「58キロの女性」と、これより3キロ少ない「55キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1827kcal | 2129kcal | 2431kcal |
| 30-49歳 | 1810kcal | 2112kcal | 2415kcal |
| 50-64歳 | 1711kcal | 1992kcal | 2277kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 58kg→38kg
使用期間 3週間 ダイエットカフェのクチコミをみて購入しました。最初飲み初めは順調に体重が減少していったのですが途中からまた増えて結局0.1kg減っただけになりました。もう少し続けてみたいと思います。カプセルになってので飲みやすいと思います。
体重変化 58kg→40kg
使用期間 6ヶ月 体験した後コースを組まされて通っています。 スタッフと合いません。 笑われたり、小さな声で話したこともその場で他の生徒やスタッフに聞こえるように喋ってしまうし。デリカシーがないと思います。 早くスタッフに移動になってほしいです。 店長も変わって欲しい。
体重変化 58kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 今から9年前に入隊しました。その時は夕食を軽く済ませるなどの食事制限と併用で、セットの中から順番に1日1本づつ行っていました。 小さい頃から太っていた私は、54cmという驚異のウエストともに、初めて自分の割れた腹筋を見ることが出来ました。しかしやめてから早9年…今無残な姿に…（泣） また入隊しようかなあ。
体重変化 58kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 結婚式に向けてダイエットをしたくて購入。 半年くらい、食事制限＋基本プログラムをほぼ毎日やりました。 最初はやり方が分からず着いていくのがやっとでしたが、慣れると楽しくて私には合っていたと思います。 筋肉がつきすぎるわけではなく、くびれがしっかりできて、しなやかな体型になれますよ。
体重変化 58kg→48kg
使用期間 1ヶ月 5年前太ったので友達に聞いて服用。エステも併用で通ってたのと仕事も体力身体を動かす仕事だったので一瞬で8kg痩せました。が、用法通り飲むと口渇がとにかくすごくて、疲れるし、しんどかったです。周りには変な痩せた方こわい！といわれました。利尿剤も入ってるし、神経中枢に効く薬、甲状腺に作用する薬も入ってるから、分かる人はこわい薬だなぁと思います。短期間一時的ならまだしも長期服用は危険だと思います
体重変化 58kg→48kg
5月からバンブロックはじめて58キロ→48キロまで体重落とすのに成功しました。 バンブロックをはじめる前の食生活がかなりの暴飲暴食だったため180度食生活が変わったのもあり最初の1週間で5キロも減りました。 最初はあまり「食欲抑制」というのに慣れませんでしたが、食べなさ過ぎるのもリバウンドするということで栄養バランスを考えながら食べてました。あとはお風呂で熱めのお湯に30分ぐらい入るのを毎日続けました。 これまで以上に汗をかくようになったので新陳代謝はかなり上がったと思います。 それからはやる気に火がついて最近は自炊中心にして朝はいつも通り、昼は手作りのお弁当、夜は野菜中心のおかずに炭水化物は無しという感じで頑張りました。意外に夜炭水化物無しはすぐに慣れます。 あとは今月から使用をやめてみたのでリバウンドしなければいいですが。
体重変化 58kg→49kg
使用期間 3週間 産後なかなか体重が減らず困っていたところ、楽天でランキング上位に常に君臨していたこちらを思い切って注文しました。 最初は独特の香りと味で抵抗感がありましたが、レモン炭酸や豆乳等で割って飲んでみたらまぁまぁ飲めました。 玄米も大根サラダも面倒だったので酵素ドリンクのみで３週間過ごしました。 結果９キロ減で友達からも痩せた！と言われまくって最高でした♪ しかしまた妊娠して元に戻っちゃいました(笑)
体重変化 58kg→50kg
使用期間 6ヶ月 置き換えダイエットなので食事の手間が減ってうれしいのと、体重管理というよりも体調管理ができた。 肌の調子が良くなって、肌荒れが減った。イライラしなくなって、ドカ食いが減った。ドカ食いが減って胃痛も減った。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 3ヶ月 食欲がなくなります。食べたい気持ちがなくなるので辛くありませんが、たまらなく眠くなる時と夜中に何度も目が開いてしまう時があります。やる気がなくなり仕事に少し支障が出ました。飲まなくなると徐々に体重が戻っていきました。今は生理前の食欲を抑えられない時だけ飲んでいます。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 2ヶ月 5年程前に、夜だけ置き換えしました。炭酸水で割るとお腹が満たされるので、3～5杯飲むとお腹いっぱいになり腹持ちは良かったです。 ストイックに夜だけ置き換えを２ヶ月続けたら、みるみる8キロ痩せて感動しました。(夜食べてないので痩せるのは当たり前ですが、食べなくてもストレスが無かったです) その後、転職や引越を経て現在。リバウンドしたのでもう一度挑戦しよう！と思って注文しましたが、寒い季節なので冷たいドリンクが飲みづらい…結局続けられませんでした。寒くない季節と、夜はこれだけ！と決めれる意思さえあれば痩せられると思います。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 4ヶ月 薬局で買いました。ちゃんっと置き換えダイエットとして完食なしにすれば痩せます。痩せなかったと言っている方もいらっしゃるようですが、私は運動もまったくしてません！ただただ昼と夜をこれで置き換えてました。それを月に3日だけ。つまりほぼ断食になります。でも月に3日間だけなら余裕です！完食したくなったらこれを飲めばしのげます！はっきり言って楽なダイエットなんてないです！完食をそもそも我慢できないようならダイエットはダメです！あくまでこの商品は置き換え用です！私はこのダイエット法が一番簡単でした！
体重変化 58kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 娘が定期購入したみたいで そのまま自立するのに引越してしまい貯まっていく一方。しようがないから毎朝アーモンド効果に混ぜて朝食代わりに私が飲んでいました。アーモンド効果との相性が良かったのか香ばしくとても美味しいですし けっこう腹持ちも良く 年齢が年齢なので痩せる効果なんて期待せずに もったいないから消費していただけなのに 知らぬ間に体重が減り とにかく肌の調子がとてもいい。 その後 娘は解約したみたいなので私の名前で再度申し込みました。若い子たちが継続し易いようにもう少し値段が低いといいですね。もちろん中身のクオリティは高くけっこういいものだと思いますので悪い口コミ通りであれば真摯に対応され自信を持てばいいのでは。
体重変化 58kg→50kg
使用期間 3ヶ月 お昼ごはんを置き換えしました。34歳の頃です。 土日は特に、朝ごはんも抜いていました。 三ヶ月ほど続けたあと、買い置きがなくなったので、お昼ごはん自体を抜いたところ、半年で8キロほど痩せました。 その1年ほど後、お昼ごはんを食べるようになったら、10キロ増え見事にリバウンド。 置き換えダイエットだけで痩せることはできますが、痩せた体重をキープすることは難しいと実感しました。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 5ヶ月 体重減ります！ 空腹を感じなくなり 完食をやめられました。 耐久がついててきて食べれるようになっても 体重増加はなくキープできてました。 入手できなくなって 残念。 辞めたら 見事にリバウンドしました。 代わりになるものを探してます。
体重変化 58kg→51kg
使用期間 2ヶ月 まだ気軽に個人輸入ができた頃に飲んでいました。 飲み始めて2～3日から、動悸がすごくなりました。座って事務仕事をしていてもドキドキしていました。あまりにも身体がキツくなった時はお休みして…と2ヶ月くらい続けて（確か）7キロ落ちました。最初の3日で3キロくらい落ちて、しばらくそれを維持して、また3キロ落ちる、みたいな感じでした。毎日体重を記録してましたが、ゆるゆるでなくある日ストンと落ちて、しばらくそのままで、またストンと落ちて…という流れです。運動は一切なし。 次を買うタイミング時には痩せるとブームになっていて、値段が倍以上になっていたのと購入待ちが出ていたので、止めることになりました。安くなる前に日本販売が無くなったとかでそれきりです。 今までで一番効いたダイエットでしたが、顔周りとか二の腕とか、見た目には変化がなかったです。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 6ヶ月 便出ます‼ 万年便秘の人には夢のように感じます。 毎日毎日出るので、今まで出なかったのはどこに？って思いました(笑) 私は規定の量は最初から最後まで飲まなかったです。でも、いい感じで出ます。下したりもしませんでした。 少量で始められるといいですよ。
体重変化 58kg→52kg
使用期間 4ヶ月 これ、去年やりました。 だいたい1週間で－2kgですね。 月1ペースでやって… －6kgまで落としました。 2kg落として 後は運動して持続させて…。 次の月に また１週間頑張って。 って感じでした。 さすがに、スープ生活中は、運動辛いので それのみに集中してましたね。 確かに効きます！ キツいし、味に飽きるし １日野菜の日は 泣きそうでしたが（笑）
体重変化 58kg→53kg
使用期間 4ヶ月 インスタでみて、購入しました。日本人スタッフもいて、丁寧に説明してくれます。 私はピンク→白と飲み続けて、6キロおちました。 食欲がなくなってよかったのですが、 動機と手の震えは半端なかったです。 その都度、連絡して、量を調節したりして 続けました。 お勧めするかと言うと、 値段もしますし、 確実に痩せますが、 体には負担かかってるなーと思いますので、 微妙です。
体重変化 58kg→53kg
使用期間 6ヶ月 結婚式に備えて気合いを入れて夕飯を置き換えて半年飲み続けました。 バランス良くお肌も荒れずにキレイに結婚式までに痩せました。 式後に置き換えを止めたらあっという間に元通りになりました。 やっぱり置き換えだもんなぁという感じです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 58kg→63kg
使用期間 2ヶ月 寧ろ体重増加しました。このサプリのせいで太ったわけではないと思いますが、全く効果はありませんでした。通販サイトも対応が本当に悪いです。申し訳ないですが、本当にオススメしません。飲みやすさだけは他のものと比べるとよいくらいです。
体重変化 58kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 夜ご飯抜きダイエットをしているときに便秘にならないようにと始めました。5粒でスッキリするので、辞められなくなり1年半程飲んでいます。夜ご飯を食べるようになったら体重が増えまてしまいました。便秘の方にはお勧めですが、運動か食事を減らさないとダイエット効果はありません。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 1ヶ月 飲みやすく、売ってるところもあちこちあったので、買いやすかったです。私は全くなにも変化はありませんでした。飲んでる安心感で食べてしまい、逆に太ってしまいました。。。運動が苦手なので、サプリに頼ってしまいました。
体重変化 58kg→62kg
使用期間 6ヶ月 便秘改善に交換があるかと思って飲み始めました。 しかし、私には合わないのか、全く変化なし。結局市販の下剤を使用しています。 体重も増えてしまいました。(これは間食が増えたせいだと思いますが) 食前に飲むのを忘れてないようにするのが一苦労でした。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 二ヶ月飲み続けて変化が無いので解約を申込むと休止をすすめられ…を繰り返し一年程飲んだり飲まなかったりしたがやっぱり変化無し。まったく飲んでない現在は体重が増えてるってことはキープは出来てたのかもしれない…。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 1週間以下 YouTubeで見て便秘解消されたらと購入。便秘解消されるどころか酷くなり下剤をのんでも解消されません。慌てて電話したところ解約出来ませんでした。次に1万払って２袋買って更にもう一度電話したら解約出来ると言われました。こんな対応初めてです。それに体重は増加しました。1万以上捨てたも同然。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 1ヶ月 youtubeの広告で、定期縛りは無いと言われたから購入したのに、1ヶ月後に連絡も無く2回目が送られてきてびっくり。会社に電話したのに全く繋がらず、結局2回目の6990円と、解約料5000円を請求されました。 悔しいから飲み続けたけど、効果は全くありません。むしろ顔の浮腫みか出てきました。絶対に買わないほうがいいです。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 タバコをやめ、体重がふえつづけていたので、知識もないまま、痩せるかな？と思い、買いましたが、身を持って感じることはまったくなにもなく(´Д｀)半年つづけましたが、効果なしでした。オススメは、できないですね。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 4ヶ月 この1年体重がどんどん増えていき、でも運動も長続きしない甘い性格でなんとか楽して痩せないかなと思い現在も飲んでいます。飲み始めた前後でコロナで自粛が始まり、ダラダラに拍車かかり、普通に増加中です。やはり何かしらの努力は必要という事だと思います。
体重変化 58kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットの広告を見て購入。 「飲むだけで…」みたいにありますが、 朝飲んでも、夜飲んでも何も変わりません。 強いて言うなら、多少お通じが良くなったかな？くらい。 定期購入の解約が面倒で、 味も悪くないしダラダラと続けて1年近く。 そろそろムダなので辞めます。 何も変わりません。
| 157センチ58キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ57キロ | 157センチ52キロ |
| 157センチ56キロ | 157センチ51キロ |
| 157センチ55キロ | 157センチ50キロ |
| 157センチ54キロ | 157センチ49キロ |
| 157センチ53キロ | 157センチ48キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
1080円のセルライトの体験しましたが、受付からスタッフさんがとても笑顔で出迎えてくれて、若干緊張していましたが施術の際も話が弾みあっという間でした。食事のアドバイス等もありココなら私でも出来ると思えました。来て良かったです。