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身長157センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「不動裕理」「ますみ」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 59キロは標準体重よりも4.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 23.9
という計算により、BMIは23.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→48kg
使用期間 3ヶ月 使用したのは20才の頃で、普段の白米の量をお茶碗半分にして、運動はなし。3ｶ月で10㎏痩せました。…が、今同じ事をしてもあまり効果を感じられず。代謝が悪いと効果がないのかな。今の年齢にあったサプリを見つけたいなと思います。
体重変化 59kg→50kg
使用期間 6ヶ月 運動と食事に気を付けて、半年で9キロ減りました。朝、起きてすぐ飲んでいました、これがきれると不思議とすぐ２キロほと太るので、いまも飲み続けてキープしています。 味は娘も飲みましたが、レモンのような？美味しいといって飲んでいました。
体重変化 59kg→51kg
使用期間 2ヶ月 ここでの口コミが良かったので購入しました。飲みはじめて3ヶ月間は不眠がひどく、口の渇きが気になりました。また、食事をとらずに起きてる感じなので頰がこけ健康的な痩せ方にはなりませんでした。耐性がつくといきなり全く効果がなくなります。でも短期間で落としたい人にはオススメかな。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3ヶ月 一人目を出産後三年。体重は右肩上がり。気合いを入れて、モレノ式17日間ダイエット(食事制限)と併用してカーヴィを取り入れ７キロの減量に成功。部分やせのゆるメラを基本に、飽きたら即やせをやったり。続けると弛んだお腹回りの肉が締まりました。 一年ほどリバウンドもなくゆるメラを週に三回位続けてましたが、二人目妊娠で中断。産後三年目になりますが、体重は59キロと見事なリバウンド。今回も１日一回ゆるメラを基本に、時折即やせを取り入れて、特に食事制限なしで１日3食腹八分、間食抜きで緩めにダイエット開始。まだ初めて三日目ですが、やっぱりお腹回りがすこーし引き締まった感じがします。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 4ヶ月 使用中は食事制限と併せて実施したのでみるみる痩せたが、やめて普通の食事を続けるとすぐに戻った 食欲を抑える効果はある 注射の痛みはほぼ感じない 同じところに針をさしていると少し黒ずみのような跡ができるがそのうち治った
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 わたしにはあっていたみたい！便秘だったのが、2日くらいでするっと出るようになり、むくみもなくなりました！ほかのものを試してもなかなか便秘がなおりませんでしたが、これのおかげで、便秘薬とおさらばできました！また買います
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2週間 輸入サイトで数種類と合わせて買い並行して飲んでいたのでこれ単体で効いたかはわかりません。 確かにお腹は空かなくなりあまりご飯食べなかったのと少しの運動などをしていたお陰で1ヶ月で4キロ落ちましたが結果し不規則な生活のせいもあり今は2キロリバウンドしたので継続した飲みが必要なのかなとも思いました。 私の場合は副作用などもなくいつもより喉が渇くくらいだったので良かったとは思います。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 1ヶ月 ノドが乾くのは本当です。 あとの副作用は無かった。いつもはいてるズボンやブラがユルユルになったので、痩せたことに気付いた。でも、うっかり飲むのを忘れたりしてしまいあっという間に元に戻る。真面目に飲み続けないとリバウンドしますね。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 無添加にひかれて試してみました。子供の頃体調を崩すと酵素を飲まされていたので、久々に。 酵素の中では飲みやすいです。 ダイエット目的ではなく体調管理目的だったのですが、お肌はつるつるに。なんとなく調子もよいです。 ついてきた冊子をみて5日くらいかな？断食をしてみたところ、4ｷﾛぐらいへりました。 その後は元々１日１食(夜飲みながらつまみ)だったのが適当に優光泉を飲んでいたらもちろんリバウンド。でも体調は良いからokかな。 しっかりと断食できる方や三食とっている方が置き換えると効果はでると思います。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 4ヶ月 下半身デブで、今までもいろんなダイエットを試してきましたがあまり続かずに、リバウンドを繰り返し55キロから62キロを行き来してきました。 合計−8センチの体験で今まで気をつけていなかったリンパマッサージをしてもらい、痛かったけどむくみも取れてサイズ感もダウンし、店長さんがとても熱心に話をしてきたのでコース契約をし、仕事の合間をぬって週2回通っていました。 食事も言われるまま気をつけたし、痩せれますよ！と言われて、よし、がんばるぞと半身浴やら家でマッサージもしながら順調に体重は59キロから最終的には54キロに緩やかに落ちました。 しかし、前回測った体重よりもほんのちょっとでも増えているとスタッフさんは機嫌が悪くなり、怖かったですし、スタッフ同士話が好きで、私は特に話したくないのに、どんな仕事してるのか、彼氏はいるのか、何が好きなのか、どこ住んでるのかと毎回個人情報をズカズカと他にお客さんもいるのに聞いてきて、しまいには最初契約したコースで痩せれるといった店長さんは急に辞めたのか新しい人が担当になりなんだか、マッサージも弱くなって満足できなくなってきて、暑いドームサウナを我慢して汗をかいてもあまり体重の減りが弱くなってきて、写真を撮ってもどこが変わったの？というレベルで、虚しくなりました。 何回めからは高いサプリやドリンクを毎回進められるようになり、お金ないのでこれ以上は無理ですといっても、もっと落ちやすくなりますよとしつこかったです。 そのうち勧誘とズカズカとくるスタッフさんに会いたくなく行かなくなり、解約しました。 もちろん気をつけていた食事なども戻し体重も戻りましたが、今ではジムに週3回通い下半身の筋肉鍛える筋トレと有酸素運動をし、食事制限ではなく噛む回数や和食にしてストレスはなく、リンパマッサージは風呂上がりに自分で続けられる程度にして今現在ジム通って三ヶ月で55キロになりました。お金もエステよりかからないし、勧誘のストレスもなく楽しいし、何より予約して行って暑い思いしたり悲しい思いしなくてよくて痩せれる。私にはエステより合ってました。 唯一良かったことは家でできるリンパマッサージを教えてもらったことくらい。高い買い物でした。そして返金もされるとしていた月にされず、数ヶ月経っても振り込まれていなかったのでお客様センターへ電話したら、手違いで振り込まれていませんでした、明日すぐに振り込みますと言われました。なにそれ？他にもそういう方がいるみたいですね。こちらが言わなければなかったことにされてたのかな？最悪。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 だんだん代謝がおち、年齢とともに同じ食事でも超えるようになりました。 テレビを見ながら、１日６０回をはじめ、慣れてくると１２０回を数えられるようになりました。 そんなに負荷がなくて楽しくできました。 今では家族も一緒に始めております。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 3週間 食欲は抑えられました。飲んでから2時間は食事も水分も控えた方が効果が高いとの事で、頑張って時間調整してみたけど途中でコロナになったのもあって面倒で飲まなくなってしまった。 副作用は特に感じなかった。肥満の原因が食欲であるなら効果はあると思う。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 4ヶ月 CMを見て購入してみましたが、ナイシトールZでの脂肪燃焼効果はあまり感じられませんでした。現在4ヶ月で-3kgくらいですが、運動も行ったので、その効果かなと思います。もう少し続けてみようかなと思っています。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1ヶ月 一日二回、昼と夜の食前に飲みました。 朝はバターコーヒーを飲んでいます。 忘れずに飲む事、食事の前に飲む事を守っていたら3キロ痩せました。 今みで糖質制限や色々なことをやっても減らなかったので効果を実感しました。私には合っているのかな？ 目標はあと7キロ痩せることなので、このまましばらく続けてみよあと思います。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1ヶ月 インターネットを使っていたら、ら広告で出てきて購入。飲むだけでお手軽だったので試してみましたが、体重も3キロは減りましたが、これを飲んでなのか、夏の暑い時期で食欲が落ちてしまったせいかはわかりません。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 3週間 あちこちのサイトをめぐりにめぐって、勇気を出して購入。 もう普通に食事制限するだけじゃ体重の減らない年頃になったので、藁にもすがる思いでした。 初日、半錠を朝と昼の２回。 食道やおなかの中が暖かいような、少しの胸焼けと発汗がありました。 最近は1錠のんでも胸焼けだけで、発汗などの効き目がおさまってきたような。。 食欲はなんとなくおさえられているのでもう少しつづけてみます。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1週間 楽○のレビューに惹かれて二本購入。味は美味しかったですが、原材料がリンゴと気付かず買ってしまい、勿体無くて飲んだらやっぱり身体中が痛くなりました。このドリンクが体に悪いとかではなくリンゴアレルギーの症状です。ファスティングは２日目が一番辛く、それを超えれば空腹感もなくなるのですが、途中家族の誕生日で普通の食事をしたら意志が折れて以降続けられませんでした。基本はけっこう長期戦でこのドリンクと１日１食の玄米ご飯を続け、体重が落ちたらまた何週間と時間をかけて内容を通常食に戻していく、というものらしいので、何にせよ意志が弱いと無理です。１日１回置き換えにして以降は体重も減りませんでした。金額も高いので長期戦は何かと厳しいかもしれません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入でかなりストックあったので断続的に飲んでいましたが、更年期のせいか、私の食生活のせいか、痩せる事はありませんでした。(基本食生活:朝パン一つ、昼定食ご飯並位、夜アルコールとおかず炭水化物なし、間食基本なし)飲んでなければもっと太っていたかもしれないと思えば抑制効果はあったかもしれません。
体重変化 59kg→63kg
使用期間 1ヶ月 特に効果を感じませんでした。 飲む時間が記載ないので楽です。 あくまで補助？的なものなのか運動してダイエットしたい人向けかもしれません。 なにもしたくないズボラは気にしなくなった分加速してデブになりました…
体重変化 59kg→62kg
使用期間 3週間 広告に惹かれて購入。運動前に飲まないと効果が薄いみたいです。 DVDはマンションだと音に気を使いますね。 たっぷり3ヶ月は残ってるのでダメ元で飲み続けます。 ジムやヨガをやっている人向けだと思いますよ。 自分に合わない商品を購入してしまいました。
体重変化 59kg→62kg
使用期間 6ヶ月 ネットの広告に釣られてしまいました。 アミノ酸は体に良さそうだし、代謝がよくなるかなと期待しましたがまるで駄目でした。 半年も続けているのに、スィーツや外食が続いたりしたらあっという間(１か月くらいで)に３キロも体重が増えて泣きたくなっています。増やすのはホントに簡単です。 定期購入なので次回分からキャンセルしようと思っています。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットで気になって購入しました。 酵素系のドリンクなので体にも良いと思い飲んでみました。 でも別段効果なし。 運動は週1回ヨガをやっていました。 良かった事は便通がスムーズになった事です。 解約も簡単にできました。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 2週間 お試しで飲みましたが、全く変わりなし。むしろ1キロ増えてしまいました… 子どもが寝てる時に音を立てて運動は出来ないし、どうしたらいいのかなぁと悩み中です。 なかなか痩せられなくて、もうすぐ妊娠期と同じくらいの体重になってしまいそうです…
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月 あまり真面目に飲んでなかったからかもしれませんが、飲んでる期間で、効果は全く感じませんでした。 運動する前に飲めばいいのかな、と思いつつ、あんまり運動もしてなくて、飲み損ねてたりもしました。。 味は、飲みやすかったです！
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 体重減った感じしない 維持にはなってるのかな？って感じはするけど 量を増やしたり感覚をちぢめたりしても見たけど特に変わりなし。ただお通じは良くなった気はする。便秘に悩むことは減りました。毎朝緩いお通じがずっと続いてる
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1週間以下 そもそも美味しくない。 牛乳で飲んでも水で飲んでもCMや広告でうたっているほど普通のスムージーのような味わいにはならない。 毎食夜に置き換えを行っていたがやはり満腹感がなく、夜食を食べたい欲と戦わないといけないのでオススメはしない。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 広告で見て、良さそうだったので服用してみましたが… 元々酷い便秘症なのですが、服用してもほとんど改善されませんでした。 他の効果もほとんど感じませんでした。 体重は全く落ちませんでした やはり、運動や食生活を見直さないとダメなんだろうなー と思いました。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1ヶ月 インスタグラムを見て購入したのですが、やはりサプリで痩せるのは無理なんですね。1グラムも痩せません。せめて現状維持できるようなサプリにして欲しい。他にいいサプリが無いか挑戦し続けていこうと思います！！
体重変化 59kg→59kg
使用期間 2週間 体重が増えたので、普段飲むコーヒーから変えてみようと思いましたが、2週間飲み続けた結果、効果はありませんでした。一応ジムにも通っています。そんな簡単にはいかないものですね。多少食事も見直したのですが。。。。。
| 157センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ58キロ | 157センチ53キロ |
| 157センチ57キロ | 157センチ52キロ |
| 157センチ56キロ | 157センチ51キロ |
| 157センチ55キロ | 157センチ50キロ |
| 157センチ54キロ | 157センチ49キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
サノレックス３ヶ月服用で➖１３ｋｇ痩せました。 1日目〜４日間副作用がキツかったです。 酷い喉の渇き、怠さ、不眠、無気力、滑舌が悪くなる、腹痛、食欲も無く４日間は一食を5回に分けて食べました。 5日目から何も無かったように副作用は軽い喉の渇きくらいでした。 暇さえあれば運動してました！食生活も徹底してました！ サノレックス３ヶ月飲み終えても空腹感もあまり無く止めてからも少しずつ体重が落ちてます。 リバウドしやすいと良く聞きますが私はリバウドすらしませんでした！