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標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長157センチの標準体重は54.2キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
157センチで標準体重の芸能人には「友近」「吉田沙保里」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチの方の「標準体重（最も病気になりにくい健康的な体重）」は下表のように54.2キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
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|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
157センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
157センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1800kcal | 2098kcal | 2396kcal |
| 30-49歳 | 1784kcal | 2082kcal | 2380kcal |
| 50-64歳 | 1686kcal | 1963kcal | 2244kcal |
次の口コミは、157センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
体重変化 58kg→54kg
使用期間 1ヶ月 30代の頃から太ったなぁと思った時や健康診断前の数値が心配な時など 定期的に飲んでいます お腹もすかないし、栄養もバランスよく取れ、ストレスなく サイズダウンします 味も飽きないように自分好みの物とシェイクして楽しんでいます 冬は、温めて飲むと効果が早い気がします
体重変化 64kg→58kg
使用期間 3ヶ月 始めて３ヶ月です。最初3mgからはじめて、効果を感じたので、自動的に7mgになるシステム定期便に変更して7mg飲んで丸３ヶ月経ちました。約6ｋｇ減ってます。 私はルセフィも併用しているので、痩せやすいのかもしれないです。 薬も半減期があるので、夜になると若干食欲がでてくる感じがしますが、少したべたら落ち着きますね。 １ヶ月併用で20000円ちょっとかかりますが、副作用もないので、目標体重までがんばります。 内服して最低30分は食べられませんが、内服したあとの空腹時間は長いほうが効果がしっかりでると思います。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 1ヶ月 すごく痩せた。 でも副作用が酷かった。 頭痛、不眠、動悸、しびれ… これが耐えられなくなって結局やめる原因になった。 でもとても食欲が止まったし、痩せました。 やめたらリバウンドがすごかったけど。 どっちを取るかだなと思ったけど、頭痛が耐えられなくて、断念。
体重変化 64kg→59kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月使ったので口コミします。 最初の3週間は0.25mgで使用して、-4kg痩せました。 この段階で食欲抑制の効果があまり感じられなくなったので、4週間目から0.5mgに増やして使用して-1kgです。 最初の2週間くらいは強めの吐き気と倦怠感を感じました。 注射した当日で解消されたので休みの日に打ち始めるのをおすすめします。 以前、サクセンダを3本ほど使用して-10kgになったので、コスパはオゼンピックのほうが良さそう？ 短期間で痩せたのはサクセンダのほうでしたが…。 あと1本使用してみて何キロ痩せるか試してみます。 毎日注射する必要がないので非常に楽です！ 過敏な方ですが、注射の痛みはチクッとする程度で我慢できます。 全く運動しないでこの効果なので高い金額を払って良かったと思っています。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 初めて口コミをします。 お客を集める営業は自分たちでやってほしい 。私たちがお客さまだということを忘れているようです。 お年寄りばかりだからコーチは孫のように可愛がられておりますが。 何かトラブルがあった時のお客様との話の仕方もきちんと接客として会社から訓練されてから仕事についてほしい。 とにかく上から目線で話すコーチがいるのでイラつきます。 苦情があったことに対しても それを 翌日には全く無かったかのように接する態度には接客として疑います。 それは全く反省してないということではないでしょうか。 全く進歩がないんだなと思いました。 100人居たら100人が満足する接客なんてありません。 しかし、きちんとした上司もいないお店で老人相手に若い子ばかりが数人で運営しているのだから 仕方がないのかも知れませんが何かトラブルがあった際に不愉快な対応されると本当にうんざりします。 コーチを孫のように思って何でも許せると思う会員ばかりですか？ 老人で通いたい為に会員同士で苦情を飲み込んでる人もいました。 皆さん 思っていても遠慮して言えない。 そういう雰囲気もあります。 営業のノウハウ ばかりでなくきちんとした 接遇訓練を受けてから現場に出してほしいです。 しかしコーチによるので。きちんと対応できる若いコーチもいるのでこういう苦情を書く時は そのコーチには申し訳なく思ってしまいます。 今後も通いたいのでトラブル対応時に上から目線で自分達の意見ばかりを強気に主張するのではなく真摯に接客出来るコーチを育てる会社であって欲しいです。 とにかく会員数が多いので計測やスタンプカードにしろ入会時にコーチから教えて貰う事は抜けてる事が多く他の会員さんに教えて頂きました。 プロテインを持って来ました！と自ら言わないといけない事等は全く聞かされてないのにあたかも私が知っていた事のように強い口調で説明をされ本当に不愉快でした。 今回の件でコーチがそういう態度なら今まで少しでも会員を増やす営業に参加してあげたいという気持ちがあり昨年末に友人が1人入会しましたが今後一切営業には加担したくない！と心に誓いました。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 6ヶ月 少しずつですが、効果が出てきています。冷却もおすすめです。 痩せてきて、結果も出できですので、おすすめです。今は寒いのでウォーキングもしてないので、夏になったらしたいと思います。 フェイシャルマッサージもおすすめです。
体重変化 60kg→56kg
使用期間 2週間 人間ドックのため、2週間で4キロ減量に成功。朝紅茶に生クリームとMCTオイルを混ぜて飲むのと、おやつをなるべく我慢した。体重は減ったが、なぜかウエストサイズは変わらなかった。人間ドック終了後、MCTオイルも止めたため今は元の体重に戻った。
体重変化 67kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 マナ酵素でファスティングをし、結果はかなり痩せました。 1ヶ月空けて4回程、5日間断食を行いましたが、それを行う事がまずとても大変だと思います。 継続的に続けていた頃はリバウンドはなかったですが、食事もかなり気を付けなくてはいけないので、ファスティングは向き不向きがあるかなと思います。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 2ヶ月 朝食、昼食をプロテインシェイクに置き換えました。夜はお酒を飲み好きなものを食べました。 間食はたまーにするくらいで我慢はしませんでした。 運動は週1.2軽く歩きました。 何をやっても痩せませんでしたが、このシェイクは置き換えることが出来れば痩せます！ そして腹持ちがいいので空腹に耐えて辛い思いをする事がなかったです。 もう少し続けてあと2キロ落としたいです。
体重変化 63kg→57kg
使用期間 1ヶ月 60kgに近づいては62～63kgに戻る、を繰り返していたので停滞期を打破したく購入。 同時期に仕事の都合で１ヶ月ジムに通えなくなってしまったので、運動は１日5000歩～多くて１万歩くらいのウォーキングとストレッチのみ。 16時間食べず8時間で食事を済ませる生活はサプリ服用前から継続。 服用は１食目の時と２食目の時に１粒ずつ。 繁忙期で食事が雑になっていたとはいえ、結果的にお腹周りの肉が落ち体重が50kg台で安定しました。 「お腹の肉がつかみづらくなった」と言われるくらいには実感してます。 エラグ酸使用のサプリではこれが一番安いんじゃないでしょうか。 シボローカとかだと高すぎて継続難しくなりそうですが、２袋目買いました。 継続します。
体重変化 64kg→60kg
使用期間 2ヶ月 サプリの効果で痩せたかはイマイチ不明。 コストが高いので、なんとも言えない。 便通がよくはなったが、吹き出物が顔だけじゃなく、体にも増えたので、今後は服用を辞めて様子を見ようと思う。 購入はおすすめしない感じ。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 3ヶ月 20年前52キロから42キロまで減らすことができた経験があったので、2人出産して20キロ増えてしまった体重を減らせるかも、とまた注文してみました。夕食をマイクロダイエットに置き換えて、間食はせず、がんばったら5キロ減りました。その後、コロナに2回かかり、体力を戻さなくては、と食べてしまったら4キロ戻ってしまったので、また挑戦です。はじめ、夕食と朝食の2回を置き換えていましたが、空腹で何も考えられなくなり、家事育児もまともにできなくなって、夕食一回の置き換えに変えました。今回は昼のみの置き換えにしようと思っています。家族の夕食を作ったのに自分は食べず、マイクロダイエットなのは精神的にキツイからです。私はいつも1ヶ月に3キロしか減らないので、そして1ヶ月ダイエットすると疲れてしまって次の1ヶ月は維持。そのサイクルで少しずつ減らしていくのがあっているみたいです。運動はあまりしませんが、ジムに通ったときはたくさん減りました。体脂肪率も減っていました。きれいに健康的に痩せるには、食事を減らすだけではなく、運動も大切だと思いました。あと、無理も禁物です。過食嘔吐などになる可能性もあります。マイクロダイエットは栄養が充分なので、空腹でもふらつくことはありません。無理さえしなければ、良いダイエット食品だと思います。
体重変化 64kg→60kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月間、継続的に使用しました。 結論、痩せはしなかったのですが、体重が増えることもありませんでした。 これのおかげなのか少し怪しい箇所もありますが、、、 ただ、これのおかげで罪悪感もなくたくさん食べることができたので、個人的には満足しています☺️
体重変化 67kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 ※色々な健康食品やサプリを試しつつ、月４～５回のジムと食事制限を並行して行った結果の体重です。 味はシンプルな飲むヨーグルト・普通のヨーグルトで食べやすいです。 何が効いたかを比較するために試すものの期間を分けていたのですが、便通維持に効果を実感したので口コミしました。 勿論これを食べただけでは痩せません。 これを食べたから脂肪が減ったのか？と言われると何とも言えない。 まだ体重落としたいので、便秘対策に継続したいと思います。
体重変化 65kg→61kg
使用期間 3週間 注射し始めて2、3日は食欲が全くわかずほぼほぼ何も食べなくても行けるのでそれでどっと体重が減りますが、以降は停滞期です。20日過ぎた頃から注射部位が真っ赤に腫れてしまい、医師と相談の上中止となりましたがちょうど次の更新をしたタイミングで薬液がまだかなり残っていましたがすべて返品、返金は全くなしで少しショックでした。が、仕方ないですね。あまり副作用に対してのクリニックの対応が冷たく不安でした。
体重変化 73kg→61kg
使用期間 6ヶ月 ダイエットするぞ！と気休め程度で、ずーと飲んでます…ちゃんと食事制限も軽い運動も気にしながら、無理せずに続けてます！サプリ効果は？ですが…毎日体重を計り意識はしないとダイエットは成功しないと思います！
体重変化 64kg→60kg
使用期間 3ヶ月 男上司が使ってました。その上司はぽっこりお腹で朝牛乳などで割って飲んでました。夜も置き換えてた時あったみたいです。運動もしてました。半年近くでかなり痩せました。私は運動は少しだけで、朝か昼に置き換えてましたが、上司ほどは効果が出ませんでしたが、少しは痩せました。
体重変化 68kg→56kg
使用期間 3ヶ月 何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返していたので通うことを決めました。 スタッフの方々はとても丁寧で優しく、親身になって接してくれるため、とても前向きにダイエットに取り組めた気がします！ 体重は-9kgも痩せられ、個人的にはとても満足です！
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月 多めの油物や、炭水化物を摂取する時に飲んでます。 徐々に体重も減っていったし、食事を意識するようにもなりました。外食の時には必ず飲むようにしています。副作用的なものもなく、食べる前に飲むだけなので続けやすいですし、今も継続中です。ただ女性はおりものシートを下着につけた方がいいと思います。油分みたいなものが出てるので(T ^ T)
| 157センチで標準体重前後のページ | |
|---|---|
| 157センチ52キロ | 157センチ57キロ |
| 157センチ53キロ | 157センチ58キロ |
| 157センチ54キロ | 157センチ59キロ |
| 157センチ55キロ | 157センチ60キロ |
| 157センチ56キロ | 157センチ61キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
結婚式など、目的があって短期集中で体重を落とすのには向いています。 食事置き換えで摂取カロリーが極端に減るので、とりあえず痩せます。慣れればそれほど空腹感も感じなくなります。 ですが結局やめて普通の食事に戻すとあっというまに戻ります。運動と併用して、時間をかけて痩せたあと、食べすぎたときに調整するのにはぴったりです。