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158センチ51キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長158センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「早川亜希」「竹下佳江」等がいます。

目次



 

158センチ女性の平均体重は?

身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

158センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 51.6kg
20代 51.5kg
30代 54kg
40代 55.6kg
50代 56.3kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

158センチ51キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ51キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。


見た目と体重の関係(158センチの場合)
モデル体重 44.9kg
美容体重 49.9kg
標準体重 54.9kg
肥満体重 62.4kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が158センチ51キロ前後の女性芸能人

体型が158センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

158センチ51キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(158センチの場合)

名称 体重
低体重 46.2kg未満
普通体重 46.2kg以上62.4kg未満
肥満(1度) 62.4kg以上74.9kg未満
肥満(2度) 74.9kg以上87.4kg未満
肥満(3度) 87.4kg以上99.9kg未満
肥満(4度) 99.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 51キロは標準体重よりも3.9キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

158センチ51キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

158センチ51キロの場合、
BMI=51kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 20.4
という計算により、BMIは20.4になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

51キロの女性が48キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

51キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1694kcal 1974kcal 2255kcal
30-49歳 1678kcal 1959kcal 2239kcal
50-64歳 1587kcal 1847kcal 2112kcal

48キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1594kcal 1858kcal 2122kcal
30-49歳 1580kcal 1844kcal 2108kcal
50-64歳 1493kcal 1738kcal 1988kcal
 

158センチ51キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

あい 様
  (女性/26歳/158cm)
 
体重変化 51kg→39kg  使用期間 未使用
評価なし
2021年10月13日 19:14
 

効くんですかね、、 気になって気になって何度も購入を検討しましたが、本当に効くのか、、副作用は強くないのか、、怖くなってしまいました

ねこ 様
  (女性/19歳/158cm)
 
体重変化 51kg→43kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年6月7日 15:47
 

ひとり暮らしであまり誘惑がなく、お金もないので高価なこの商品を購入さえしてしまえば無理矢理でも続けられるんじゃないかと思い、始めました。始めてすぐはあまり痩せた実感を感じず、焦り、停滞期もありましたが、グラフをつけて自分の体重の変化を可視化すると思ってる以上に順調に痩せていたことに気づけました。 デブはとにかく結果を急ぐ。笑 昼と夜を置き換えて結局1カ月半ほどで7kgほど痩せました。 忍耐力はいるけど、一食は何を食べてもいいのでストレスは少なかったです。 ちなみに味に関して粉っぽいという意見が多いですが、初めに少量のお湯で練れば全然粉っぽさはないですよ。

なつみかん 様
  (女性/37歳/158cm)
 
体重変化 51kg→46kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2021年1月25日 14:41
 

口コミをみて2年くらい前に購入して飲みました。 ご飯を食べる30分くらい前に袋の半分を服用しました。飲むと2週間くらい、動悸と発汗があり冬なのに凄く汗をかきました。食欲もかなり落ちて1週間程で腰周りがスッキリとして1ヶ月で体重が5キロくらい落ちました。それから何ヶ月か後にもう一度飲みましたが慣れたせいか以前の様な発汗や動悸も無くなり、食欲減退も薄れてあまり効果が無くなってしまいました。

m 様
  (女性/27歳/158cm)
 
体重変化 51kg→46kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2020年1月27日 06:54
 

もともと黄色のリポドリンを飲んでました。 黄色も比べてみて、副作用が強い。 動悸、不眠が続きます。 黄色リポドリンも効果はあったけど、 赤も食欲不振で食べたいと思わないし、 効果はあるとおもいます。 ただ、寝たい!!(笑)

のん 様
  (女性/34歳/158cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年8月14日 07:53
 

口コミが良かったので購入してみました。最初はすごく痩せて(軽い運動も併用しました)驚きましたが、そのあと薬に慣れてしまったのか?それ以降減らずキープしてましたが、やはり普通に食べてしまったりするとまた少し戻ってしまいました、、喉がすごい乾きます。

coharu 様
  (女性/26歳/158cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 オルリファスト
★★★★★
2018年8月3日 00:33
 

ゼニカルから移行しました。 食事制限、ファスティン、カーボブロッカーと併用しています。 食事中、もしくは食後すぐに服用すると効果があります。 もともと便秘気味なので、こちらを服用してからは体の調子が良いです。

グミ 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2017年5月31日 22:18
 

効果は感じられましたが、ついつい忘れてしまったり、時間がなかったりして毎日は飲めなかった。 運動はしてませんが、自転車で片道20分ほど通勤はしてました。 喉越しは、私自身 ぬるいと詰まった感じがしたので冷やして飲みました。

みっこ 様
  (女性/32歳/158cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2017年2月5日 08:54
 

ストレスで続けてしまう過食嘔吐に悩んでいたところでこちらの商品を知ったので効果あるといいなーと購入しました。 食欲抑制効果、あります!! とにかく毎日仕事終わりにお菓子やパンを買い込んでいたのですが、これを飲むとその欲求がすごく抑えられます。 食べたい気もするけど別に買わなくてもいいかなー、みたいな。 実際にスーパーに買い物に行って商品を見てもスルー出来たことが大きかったです。 夕方から夜中にかけて間食・ドカ食いしてしまうことが多かったので14時過ぎに飲んでました。 確かに喉の渇きはありますけど、全然耐えられます。 結果、5日目にして-3.2キロ落ちました。 効果絶大で嬉しい気もしますが、あまりに短期間で落ちたのと少し栄養不足もあるのかフラつく気もするので、適度な食事をしながら様子を見て使用したいです。 あと、こちらを飲んでから夜中に目が覚めることが多くなりました。 かと言って、次の日に支障が出るわけではないのですが「食欲」や「睡眠欲」といった「欲望」を抑制する効果もあるのかなー…。 「物欲」も沸かなくなった感があるので、お金減りませんww あと2キロは減らしたいので続けてみたいと思います!

ぽちぴん 様
  (女性/39歳/158cm)
 
体重変化 51kg→47kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 コアリズム
★★★★
2016年8月20日 02:09
 

痩せたくて購入しました。 最初は半分位までしかできませんでしたが 三日めくらいから終わりまでできる様になりました。今から6年位前だったので体力が今よりあったと思います。できる日は朝と夜にやっていましま。ウェストや腰回りにかなり効果があります。 やめてからはやっぱり太りました。ジーンズはけないほど…。 運動は毎日とりいれないといけないといけないとつくづく思いました。

ゆきみ 様
  (女性/53歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ナイシトールZa
★★★★
2024年10月26日 11:16
 

更年期予備軍ぐらいの時に、飲み続けて、3キロくらい痩せました。 今年、又再開しましたが、更年期に入ってしまっているので、全く効果なしでした。 40代、50代前半の閉経前の方なら、効果はあると思います。(3ヶ月は飲んでほしいです)

はなはな 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 ザントレックス
★★★★★
2022年7月30日 06:32
 

ダイエットサプリの中でザントレックスが一番効果があったように思うというのも体自体が変わってくるので後はとても体も熱く少し運動しても燃焼効果があるように感じられる普段汗かかないのに汗をかくただ心臓がドキドキする時があるから少し不安になる時がある本当に体重落としたいと思われる時だけ使用する方がいいのかもしれない

ちっち 様
  (女性/31歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ヤクルト1000
★★★★
2022年6月12日 23:03
 

夜の食後に飲んでいます。(腸に働きかけるには常温が望ましいらしく、食事前に食卓に出しています。) 便通が明らかによくなりました。眠りも少し深くなったような気はしますが、よくある口コミのように、変わった夢を見るようになりました。

めろんぱん 様
  (女性/15歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 1週間
★★★★★
2017年11月12日 00:01
 

10代の女子です 小さい頃から家にあり、母がよく使用していました。昔からたまに使っていましたが、1か月後に控えたコンサートのために本格的にロデオを使用しました。他にもやっている事はありましたが、1週間程で-3kg、内ももが細くなりました 乗るだけでなく、腕と脚を大袈裟に振りながらする事をお勧めします。

匿名希望 様
  (女性/23歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 TBC
★★★
2017年7月9日 23:09
 

大学生のとき通っていました。 時間もお金もある程度持ってる期間て大学生のうちくらいかなと思いまして。 3000円の体験のあと、10回16万円くらいのコースで契約。 だいたい4ヶ月くらいで3キロ痩せました。 大金払ってる以上、結果を出さないと、、!!っていうモチベーションの維持には良かったと思います(笑) 私が通ってた店舗は新しいのか、清潔感はありエステティシャンの方もまぁまぁなのかなという感じでした。 ただ、いつも担当してくださってた方に結構プライベートな話をしていて(彼氏の話とか(笑))、たまたま違う担当の方にエステをしてもらったとき、その人とは初対面なのに私の彼氏の話をしてきて、、!!! 筒抜けだったのがちょっと嫌でしたね~~ それからはいつもの担当の人にもあんまり話さなくなりました~(笑)

ゆゆ 様
  (女性/40歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2016年12月5日 12:30
 

ネット広告で購入。飲みやすくて豆乳に混ぜて飲んでます。便秘解消になり、体重も少しずつ減ってます。定期購入してるので、主人と愛用しています。健康の一環の為にまだ飲み続けます。副作用もなく順調に3ヶ月続けてます。

しっぽ 様
  (女性/30歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 1週間
★★★★
2016年9月8日 00:08
 

一週間やってみましたが、とってもきついです! でも、お尻の下からお尻が目に見えてしまった感じがしました。このまま続ければ足も細くなりそうで、嬉しいです 難点はとてもキツイのと筋肉痛がひどく長く続けていくのに困難なことです。 サボらないようにするのが大変そうですね

あーな 様
  (女性/22歳/158cm)
 
体重変化 51kg→48kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 曲美
★★★
2016年7月13日 12:30
 

運動をしつつのんだから あんまりこれで痩せたかは わからないですが 少しサポートぐらいになったかなって 思います!! なんでもなにかと併用に サポートしながらがいいと思いました! 一応少し痩せたので もう少し続けてみて様子見てみようかな っておもってます!

ニックネ… 様
  (女性/25歳/158cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2021年12月27日 12:49
 

産後ダイエットのために購入しました。併用して別のダイエットを行っていたのでこのサプリが効いたのかどうかは分かりません。ただ補助にはなっていたのかも?と思います。結果的には1ヶ月で3キロダウンしました。

あかり 様
  (女性/29歳/158cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 BBX PLUS
★★★
2021年11月12日 01:13
 

食事制限してるという理由で痩せた感じで以前の方が良かったと思います。 でも、副作用が少ないから良いとおもいます。新しくなって痩せた方いるのか知りたいですが、少なからず購入するなら当初の方がいいと思いました。

まき 様
  (女性/28歳/158cm)
 
体重変化 51kg→49kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2021年10月28日 00:10
 

お腹周りが気になった時に使用しています。半月程度ですこしすっきりするきがします。 飲みにくさも水分をしっかり取れば気になりません。 ただ続けるにはコスパも気になるので他にもいいものがあれば知りたいです^_^

 

158センチ51キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ちゅら 様
  (女性/59歳/158cm)
 
体重変化 51kg→60kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2023年11月18日 11:40
 

友人から教えてもらいました。 これまで試したダイエット法のなかで、これが一番手軽で効果を確実に実感できるためリピしています。食欲がかなり抑えられるため確実に痩せますが、食べない痩せ方は痩せても疲れたり、見た目が不健康になったり、髪がパサついたり。対策として、毎朝2粒のほかに、粉末青汁のようなもの1を朝と夕、野菜たっぷり酵素ドリンク1〜2杯を必ず摂り、食べないまでも栄養は身体に入れました。飲み始めは全くおなかがすかないため、我流ですが、デトックスとしていけるところまでそれでいき、食べるようになったら、朝バランスのよい食事をし、昼、夜は低カロリーのものにし、その日最後の食事歯寝るまで5時間はあくようにしました(水、コーヒーは可) 集中してダイエットするにも、長期でするにも、疲れ、パサパサ、どんより防止を併用して行うことがほんとのダイエット成功と捉えています。 ヘルプボディースリムは痩せます!ただし、抑制作用にまるなげで頼る人は無理。万能じゃありませんから。そんなもの世の中にありません。飲みながらも、食べたい欲求が出てしまったときに、気を散らす工夫をしてその時をのりきれる人、ある程度の我慢も覚悟しながら続けてみることができる人には効果を発揮してくれる、ダイエットの強い味方だと思います。 自分に出る副作用(?)対策はリピ時に並行してすれば(わたしはパック、髪栄誉剤、青汁粉末、酵素ドリンクを固形物食べずとも水分として栄養も補給)疲れも感じず、髪も肌もバッチリです。きれいに痩せたい人は参考にしてください(o^^o)

みい 様
  (女性/47歳/158cm)
 
体重変化 51kg→54kg  使用期間 2ヶ月
★★
2021年4月19日 15:49
 

全く効果なし。ネットを見て購入したんですが、便秘がひどい私は、その効果を期待してました。また、年齢と共にものすごく疲れやすい体質になったせいもあり、特に朝起きる時に非常にだるさを感じ酵素効果でどこまで回復できるのかも合わせて期待してました。 でもどこに聞いているのか?まったく効果を感じれないので3か月目には解約しました。 酵素が体に良い事は色んな情報を聞きしってたため期待してたんですがなかなか効果が出ませんでした。

スヌーピー 様
  (女性/38歳/158cm)
 
体重変化 51kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 生酵素
2016年6月11日 08:30
 

痩せると期待していましたが全く痩せません。 むしろ太りました。 毎日のウォーキングに夜の炭水化物抜きを1ヶ月がんばりましたが、逆に反動でその一月後は、お菓子のばか食いでプラスになってしまいました。 こちらの商品を定期購入にしてしまったので解約したかったのですが、キャンセルは電話で行います。 オペレーターのかたがうまくやめさせないようにしてくるのでなかなかやめられず結局休会という形でまた数ヶ月後に届いてしまう始末…。

どすこ 様
  (女性/21歳/158cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 桑の葉美人青汁
★★★
2021年4月28日 17:47
 

通っているエステの担当の方にオススメされて購入しました。青汁は不味く飲みにくいイメージがありましたが、桑の葉美人は抹茶の味?ぽくてとても飲みやすかったです。常温の水にも溶けました。半年ほど続けていますが特別目だった効果はないです。ただ、食事の前に飲むと脂肪や糖質がカットされやすいらしいので少し罪悪感は紛らわせます。値段が高いです、、。

こぶふ 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 uka(ウーカ)
評価なし
2020年3月16日 10:11
 

広告を見て購入しました。 ビセラと同様全く変化は感じず、むしろやらなければよかったと感じた。 便通もよくなるかと思ったが、変わらなかったので、広告を見て買うのはやめようと思いました。 サプリのみで簡単に痩せられるのはないかなと思いはじめた。

くるん 様
  (女性/17歳/158cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 1ヶ月
2019年12月21日 03:26
 

インスタなどで色々な人がオススメしていたので試しに買ってみました。 全然痩せないし、逆に太りました。 お通じも今までは快便だったのに、ラクビを飲み始めてから少し便秘気味になりました。 最悪です。 まぁ、500円だしこんなものかなって感じです。 二度と買いません。

にゃん 様
  (女性/37歳/158cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2017年2月11日 07:17
 

ダイエットは食べるだけ、排出だけでは失敗すると思う。姿勢の悪さだけでもつく肉はあると思いますが、姿勢改善の為購入。週1のバレー時使い土踏まずというか足指全部使いプレーできるようなりある意味疲れる部位が変わりました。代謝があがったのかな。筋肉がつけば体重は増えますが良しとします!

love_fair… 様
  (女性/43歳/158cm)
 
体重変化 51kg→53kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年8月9日 17:37
 

食べても太り辛いが痩せない。食事の前で夜御飯の時に飲みました。 脂肪が付かないならと思ったけど変わらないかな。 副作用は無いと思う。 値段がもう少し安いと嬉しい。 3食飲んだら効くのかな? 便秘が解消されることも無かったです。

にょろ 様
  (女性/51歳/158cm)
 
体重変化 51kg→52kg  使用期間 1週間
★★★
2023年7月13日 21:29
 

口コミを見てキャンペーンで購入。 飲み方が悪いのか、体重の変化は特になし。 試しに飲み始めたばかりなので、もう少し様子見。 味は、甘味料が余り好きじゃないけど、飲めなくはない。 どう飲んだら痩せるのか、他の口コミを参考にしたい。

ゆー 様
  (女性/27歳/158cm)
 
体重変化 51kg→52kg  使用期間 2週間
★★★
2022年11月14日 23:54
 

在宅勤務が多く、運動しないため、健康のために購入しました。 毎日30-60分程度運動するようにしています。 食事制限は全くしていないためか、体重は増えました。 しかし、体は引き締まり、顔とお腹周りは痩せたように見えます。

 

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