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身長158センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「NAO」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ71キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ71キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 71キロは標準体重よりも16.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 28.4
という計算により、BMIは28.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→60kg
使用期間 3ヶ月 自分にはいいとおもいました。合ってるとおもいます。ただやはり運動をいれないと難しいかも。わたしはウォーキングと一緒に取り入れてます。飲み始めてまだ時間はたっていませんがこれからも継続していきたいとおもいます。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 3ヶ月 付属品のカップに水(氷水がおススメ)と粉を入れて振ると、さっと溶けて簡単です。味も悪くなく、ある程度満腹感も得られます。何より、栄養素が良く考えられているので、肌荒れや疲れなどのトラブルも出ず、満足できました。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 1日2～4粒となっていますが、3粒以上飲むとお腹が緩くなり過ぎました。 一1数回の排便のおかげか、半年で5キロ程痩せました。 実際に飲むのをやめたら元の便秘がちな体質に戻り、それ以上は痩せなくなりましたので多少は効果があったような気はします。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 6ヶ月 プライベートを根掘り葉掘り聞かれて気分が悪い。誰もが恋愛や結婚をすることが当たり前だと勘違いしてるのか、痩せて彼氏ゲットしましょうなどと言われ嫌な気分になりました。 お食事ノートを毎日書いて交換日記にしましょうと言われ、当初は書いていましたが3回目から提示を求められなくなったのでモチベーションが保てず書くのを辞めました。ある日、思いついたようにお食事ノートは？と聞かれ、書いてないことを伝えると真剣に注意されました。高いお金払ってるんだから注意するくらいなら最初から提示を義務化してほしい。 コースの終わりがけ、続ける気が一切なかったのであらゆるセールスを断り続けた結果、最後の施術は他店から来た新人のヘルプの方が担当でした。また、初日と最終日の変化を数字で紙に書いてもらいましたが、全部手書きでした。今時エクセルとかも使わず手書き？ 高額な金額払ってるんだからそれなりの対応をしてもらいたかったです。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 3ヶ月 味はどれも美味しくて続けやすいと思う。でも腹持ちは特にいい印象はなかったので朝のみの置き換えしかできなかった。朝より夕食のほうが食べてしまうので、夕食置き換えならもっと結果が出たと思うので、もう一度チャレンジしてみようか考え中。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 6ヶ月 約90万の契約 トレーナーは食事メールも簡単な定型文。アドバイスもネット以下のまるでコピペ？毎回ロボットみたいな返信で、トレーナーのハズレは大き過ぎます（涙） それでも痩せたいしローンも契約してるから頑張っても、少し気持ち緩めば体重戻ります 止めたら完全に戻りました 高過ぎです！オススメできません
体重変化 71kg→67kg
使用期間 1週間 結論から言うと、体重の減少という意味ではかなり痩せました。 本格的なファスティングもしたことがあるのですが、その時は見た目にかなり変わりましたが、今回は体重は減ったものの見ためはあまり変わりません。 何度か繰り返せば痩せる気もしますが、スムージーの味が苦手なのと、反動で食べてしまいそうな予感があるのでもうしないと思います。ただ、2度目の分が既に届いてしまったので、それだけはどこかのタイミングでやってみるつもりです。 味は、認識してませんでしたがバナナ味だとのこちらで読み納得。わたしはバナナが食べられません。バナナが平気な方は甘いし、辛くないかもしれません。 解約についてはまだわかりません。トラブルがあったらまた追加報告します。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 2ヶ月 これだけした訳ではありませんが、よもぎ蒸しをしたり岩盤浴したり朝と夜3日に１回置き換えました！美味しいのでのむのが楽しみでした。 お腹の調子もよく今の所リバウンドはありません。それも良かったです！ ただお金が結構かかるのでもう少し量が入っていたらなとおもいます！
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 毎日飲むコーヒーをこれに置き換えて少しでも効果が出るなら…と試してみました。他のサプリや軽い食事制限、軽い運動を組み合わせているのでどれで効果があったのかわかりませんが、簡単に増えるのになかなか減らない体重に変化があり嬉しいです。 コーヒーの味にそれほどこだわりはないので、まずいとは思わず苦痛もありません。快便になったので、3ヶ月位は続けて飲んでみたいです。アイスにして少しだけ牛乳を入れて飲んでいます。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 3ヶ月 snsでよくみる広告だったので、勇気を出して購入してみました。私は水で割って飲んでました。味はブラックコーヒーで美味しいとも不味くともなく、ブラックコーヒーそのものです。何となく炭っぽいのは目で見るとよく分かりましたし、体に良さそうな感じはしました。効果はすぐに現れず、たた、コーヒーを飲むだけなので、続けることを目標にしていたら、少し体重が減っていました。やってみようかな？くらいの気持ちなら、挑戦しやすい値段でした。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 食事前に摂取して1ヶ月ほど継続して服用しました。 特に実感できる効果は感じられず、値段の割に？という感覚でした。 友人は効果があったようなので、人によるのかもしれません。 効果がある人もいるようなので、試してみないと…という感じです
体重変化 71kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 産後太りで購入しました。便秘ではないですが、いつもの倍量は出ました。飲んで痩せるではなく食事制限と運動をすれば体重が減るかなぁって感じです。 飲むのを止めるとお通じもそこまで出ないし体重も増えたので、これ以上太らなくキープしてたんだと思いました
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 朝置き換えで1ヶ月で1キロ痩せました。特に運動や食事制限はしておりませんが揚げ物を食べる量を減らしています。ご飯やパンの量は変えず。他にサプリなどは一切飲んでおりません。一応このまま続けていきたいと思います
体重変化 71kg→70kg
使用期間 3ヶ月 置換えダイエットで５種類の味があるので、飽きずに続けられるかなと思った。定期コースではなくシェーカー付きで３か月分を一括購入。味はコーヒー味が好き。腹持ちがあまり良くなくプロティンバーを食べたりしてしまったのもあって、あまり効果が得られなかった。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 食事の前に飲むと血糖値の乱高下を防げるというとこで飲み始めました。 痩せたという感じはしませんが、暴飲暴食をしてもすぐに体重が増えたりしないような気がします。 現状維持に留まっていますが、お守りがわりに飲み続けています。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 お腹がゆるくなりました。 下痢…という、ツラい感じではなく。 力んでなくても自然に、な感じでした、 体重が減るまえに、別の意味で危険を感じてやめました
体重変化 71kg→70kg
使用期間 2ヶ月 なんとなく、CMが気になったので購入しました。 やはり、皆様がいってるようにお腹は緩くなり、便は出るのですがスッキリせず、ただただ回数だけが増えた感じでした。 それでも効果があれば続けたかもしれませんが、わたしはやめてしまいました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→72kg
使用期間 2ヶ月 飲み始めてからというものお腹の緩みがありました。 たまにウォーキングをしたりで 食事は特に制限せず普通で朝食は果物とパンかごはん。 昼と夜の量は外で食べる定食より少ないくらい でも夜は焼酎でウーロンハイを飲んでました。 結局私には痩せるお助けにはなりませんでした。
体重変化 71kg→72kg
使用期間 3ヶ月 特に食べすぎたわけでもなく、きちんと運動もしているのになぜか増えた。 解約するのを忘れて、3ヵ月、ちいともへらない。 肌はツヤツヤになったくらい? サプリメントに頼らず、適度な運動と食事制限をした方がいいんだな、と実感。 ま、できないからサプリメントに頼るんですが（笑）
体重変化 71kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 薬品会社のサプリメントだったので購入を決めました。 効果を確認する前に、一年契約にしたのが間違いでした。個人的に合わなかった様で、半年以上飲んでも効果がありませんが、解約ができず、今も飲み続けています。今も効果はありませんが、勿体ないので飲んでいます。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 お試し1カ月から、もう少し飲んで見ようと思ってメーカーに電話、その時3カ月分3袋サービスに1袋つけるとのことでした。解約は、1カ月前にしてくれとのこと、しないと自動的に1年契約になると言われていたので解約の電話手続きをしたところ最初から1年契約になっているとのこと、すったもんだで解約しました❗最悪です
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 倖田來未が監修という点で興味を持ち試しました。 味は飲めなくないけど、パイナップルで美味しいと言う事は感じませんでした。 飲んでもお腹は空くし、満足感と言う点でも広告と異なる印象です。定期で購入となりましたが、一箱で飽きてしまい続きませんでした。これだけで痩せるという事は無理なので、食事制限と運動は必須なんだな…
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2週間 朝、食事のときにのみます。便秘に良いかと思い購入しました。まだ飲み始めて2週間ぐらいです。どのくらいで、自分には調度よいか、探りながら飲んでるとこです。今は、その日にはでず、つぎのひぐらきです。腸の中をしっかり炭が通ってきたんだと実感してます。
体重変化 71kg→71kg
何かを検索している際に、ポップアップで出てきた。残りわずか。とか閉じると2度と出なくなくなるなどで購入を急かされた感じがある。初回10円の商品には請求書や説明書が入っていなかった。数日後にハガキで請求が来た。2回目は１週間後で4ヶ月分がいっきに20袋も届いた。葉書はまだ届いていないが他の方の投稿によると40000円近い請求だとの事で非常に驚いている。4カ月分がまとめて届いてそれを払うまで解約できないとは全く知らなかった。その表示はどこかにあったのかも知れないが、見つけづらい、今までで一番巧妙な売り方です。まだ中身は試していないが、そんな体質の会社が販売する商品だと疑わしい。情報捜査もしている可能性があり、ネットで、悪い口コミが検索しづらくなっている。体質に合わない場合は解約できるような事が規約に書いてあるが、医師の診断書が必要との記載がある。効かない可能性が高いサプリに40000円とは、、、。ショックが大きいです。高い勉強代になります。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットに炭はいいと聞いたので、試しに1袋購入し昼食後と夕食後に飲んでいました。 体質的にもあっていないのか、何も変化なしでした……。 カプセルなので、飲みづらいということもなく、副作用などもありませんでした。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3週間 最初の３日間は良くおならが出たけど、特に変わること無く、飲み忘れもするけど、体質に合わないのか？長期間飲む必要あるか？現在分からない。値段と効果を考えて悩んでます その他の似ってる商品も色々あるので どちらを選ぶかな？
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 コストコで少し安く出ていたので、酵素ダイエットが流行っているので買ってみました。 頑張って3ヶ月飲み続けましたが効果なし。 やっぱり飲むだけで痩せるのはないのかな、それとも私にはあわなかったのかな 。 残念です。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 売れている商品と聞いたので購入しました。 朝食、昼食、優勝の10分から20分くらい前に飲んでいます。 ２ヶ月のんでいるけど、今のところ体重の変化なしです。 これを飲むことで、食べることへの罪悪感が消えます。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 携帯の広告で飲み過ぎて激ヤセ。1日2粒まで。と書いてあり思わず3袋購入。その通りに1ヵ月。体重変化なし。2粒増やして1週間。変化なし。更に2粒増やして1週間。激ヤセどころか何も変わらず。粒が大きめで6粒は1回では飲みにくくて。はい！終了。本当に激ヤセした人いるのかしら？
| 158センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ70キロ | 158センチ65キロ |
| 158センチ69キロ | 158センチ64キロ |
| 158センチ68キロ | 158センチ63キロ |
| 158センチ67キロ | 158センチ62キロ |
| 158センチ66キロ | 158センチ61キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
飲んだり飲まなかったりとバラバラですが、食欲が抑えられるので順調に体重が減りました！ しかし、いまは増えもせず減りもせずといった感じです。 元の体重まで、残り１２キロあるので道のりが長いですが、もう少し続けてみようと思います！ また報告します！