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身長158センチで73キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「おさむ」等がいます。
身長158センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 51.6kg |
| 20代 | 51.5kg |
| 30代 | 54kg |
| 40代 | 55.6kg |
| 50代 | 56.3kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、158センチ73キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（158センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.9kg |
| 美容体重 | 49.9kg |
| 標準体重 | 54.9kg |
| 肥満体重 | 62.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が158センチ73キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、158センチ73キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.2kg未満 |
| 普通体重 | 46.2kg以上62.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 62.4kg以上74.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 74.9kg以上87.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 87.4kg以上99.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 99.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「158センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.9キロであり、 73キロは標準体重よりも18.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
158センチ73キロの場合、
BMI＝73kg ÷ 1.58m ÷ 1.58m = 29.2
という計算により、BMIは29.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「73キロの女性」と、これより3キロ少ない「70キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
| 30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
| 50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 73kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 実際に使用していたのは30代の頃でした。 置き換えダイエットで朝、晩を置き換え、当時流行ったエクササイズDVDほぼ毎日30分以上の有酸素運動。仕事も歩き仕事でしたので、効果抜群でした。 置き換えやめたら、、リバウンドしましたけどね（笑） 短期間でなら効果ありました。
体重変化 73kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット食品なのに美味しく、ボリュームもあり満足します 金額は高いですが、他と比べて人工的な味でないのがいいです 集中して行ったときは他の食事では糖質を制限したので、フルオーレの甘味がとても嬉しかったです
体重変化 73kg→64kg
使用期間 2ヶ月 コストもあまり高くなく気軽始められるパーソナルジムだと思い利用開始しました。どのトレーナーもとても親身になって相談に乗ってくれ、筋トレ中の励ましの声のおかげで1つひとつの種目も何とかこなすことができました。食事管理についても細かくサポートしていただき、またジムに通う日でなくてもメールでアドバイスもしていただくことで、約2ヶ月で-9kgを達成することができました。始めやすく、続けやすいジムだと思います。
体重変化 73kg→64kg
使用期間 2ヶ月 5年前に何をやっても痩せなくなり、その頃流行り出したライザップを始めた。入会金やプロテインなど基本料金以外合わせると40万近くになる。トレーナーと相性が悪いとストレスになるかも。色々な知識を得られるし2ヶ月で9キロ痩せられたのは良かった。見た目はそれ以上になる。が2ヶ月以上続けるのは金銭的に難しい。
体重変化 73kg→65kg
使用期間 5ヶ月 夕飯に時間をかけすぎててしかも量が多いと自覚していたので、夕飯のみの置き換えドリンクを探していました。 色々探してるうちにこちらの商品を知り、口コミがよさそうだったので購入。 粒々感はあるものの、水で溶かしてもドロっとしてて飲みごたえがあり、結果5ヶ月で8キロほど落とせました。 味も美味しいし、後は付属している冊子に書かれているストレッチを時間があるときにこまめにしていました。 その後他の置き換えドリンクを試しましたが、これより良いものはありませんでした。 置き換えは確かに根気が必要ですが、ドリンクを試したいならこちらをオススメします。
体重変化 73kg→65kg
使用期間 6ヶ月 娘がこれで痩せたので少し遅れて始めました。味はココア味しか飲めないので変化はありませんが、余り飽きる事もなく1日1回夜の食事を置き換えました。緩やかに体重は落ちましたが、やめたら少しずつリバウンドし元に戻りました。
体重変化 73kg→65kg
使用期間 6ヶ月 朝は1分でも長く寝ていたいタイプで朝食を抜くことが多かったのでコンビニの缶コーヒーと調理パンよりはいいかと思って始めたのがきっかけです。 色んな味とか使い方を試した結果、カフェオレ味2杯＋ショコラ味1杯を100～150ccのお湯で溶いて付属のシェーカー（たまにキャンペーン？でセットになってることがある）に8分目まで無調整豆乳が自分は一番飽きずに続けられました。これだとカロリーは豆乳の分だけ上がるけど甘すぎなくていい。豆乳が苦手なら無脂肪牛乳でもいいと思います。 寒い時期にスープタイプも試したけど温かい分クセが強い気がするのと私にはしょっぱすぎた… 朝はずっとこれ、昼は好きなものを食べて、月のうち排卵～生理終わるまで以外の期間で夕食が8時以降になってしまう時や、前日に飲みに行った翌日とかだけ夜もこれに置き換えてゆるーく半年くらいで約8kg減。 但し、生活環境が変わってやめてしまった途端全部戻りましたのでキープするには運動もしないと無理でしょう。 減量自体はできるので☆4つで。
体重変化 73kg→66kg
使用期間 3ヶ月 ３月に一粒でのみはじめて、１ヶ月でやせ、そのあと、やせません。 いまは、66～68をうろうろ。 二粒にふやそうかな、となやんでますが、動悸が時々あるので、怖くて でも、やせたいので、二粒にして頑張ってみます。
体重変化 73kg→67kg
使用期間 1ヶ月 友人が飲んで痩せていた為試してみました。1ｹ月使用。朝は飲まず、昼、夜で1袋ずつ食後に飲んで－6キロ。副作用は、初回～2日迄は軽い頭痛程度でそれからはほぼ無し。 1ｹ月を過ぎて体重は変わらず現在も飲み続けてはいます。初めは、お腹がすかなかったのが今は食べようと思えば食べれてしまうので深夜などお腹はすきます。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 4ヶ月 最後のダイエットのつもりで始めました。 最初、注射と言うことに抵抗がありましたが、打ってみると何ぞの物。全く怖くないし殆ど痛みなし。たまに打つ場所によって小さなチク？があるくらい。 今は1.8で続けてますが、慣れもあるのか最近効きが悪い気がします。値段も良いお値段なので、もう暫く続けでみての結果で今後の継続は考えます。
体重変化 73kg→68kg
使用期間 3ヶ月 薬局にて購入 最初は便通がよくなったが、3食前に使用するとお腹がゆるくなってしまったので、夕食前のみ服用してます 食前30分前に飲むのがちょっと難しいです 服用プラス筋トレを３ヶ月続けてやっと減量しましたが停滞しております… 続けないと効果は感じ辛いかなと思います
体重変化 73kg→69kg
使用期間 1ヶ月 何をやっても痩せなくなり、この和薬を医師から処方して頂きました。1ヶ月で体重が3.5Kg減少しました。現在も服薬継続中です。 食欲抑制効果があるようで、以前よりも少量の食事で満足できるようになりました。 もともと便秘体質ではありませんが、便通は1日2回になり、お腹が緩くなるような事はありません。 私の体質に合っていたのだと思います。 今後も服用を継続し、50Kg代には乗せたいと考えています。
体重変化 73kg→69kg
使用期間 1週間 再度投稿しますシロと申します。飲み始めて１週間。３キロ減なりました(*-ω-*)朝１錠・昼１錠飲んでます。私の場合、胸やけがするくらいで、旺盛だった食欲がなくなってきました。まぁ正直「せっかく飲んでるんだから効くわよきっと！」と思って食事を我慢しているところがなくもないかもしれませんが、食欲は確かになくなった気がします。体に悪いんだろうなぁと思いながら飲んでます。だって食欲落ちるってすごく不自然なことですもんね。私は皆さんのように動悸やハイになったり吐き気などはありませんでしたが、念のため空腹時には飲まないように気をつけてます。ちょっとでもお腹に入れてから飲んだほうがいいと思います。ともあれ、体重が減ってくるのはうれしいものですね！！続けていきます。また途中経過送ります！
体重変化 73kg→70kg
使用期間 1ヶ月 新陳代謝を上げるものなので、飲んでしばらくすると体がポカポカしてくるような気もする。運動をプラスして、食事を調整する必要あり。極端に肥満な人でなければ、これを飲んで少しの運動と食事を普通量に戻すことをすれば、気持ち程度痩せるスピードは上がるはず。そもそも食事量を普通に戻すだけで、肥満な人は痩せるんですが。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 6ヶ月 広告を見て購入してみましたが、あんまり効果がなかったです。その間にジムに通ってそれで少し痩せたのかな？と思いました。飲むタイミングは朝ご飯の前に飲んでいましたが、連絡して聞いてみたらお好きなタイミングで飲み忘れないようにしていただければと言っていました。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 2週間 事前の準備が面倒だし、思った以上の効果は出ませんでした。 売価が高いこと 匂いが気になること 少量しか飲めないため、空腹との戦い 復食後、あっという間にリバウンドしました。 仕事をしながらは難しいです。 よっぽど長期間おやすみが取れないと無理だと思います。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 2ヶ月 太ってきたので、生活習慣病の予備軍になり DHA,EPA、ビタミンBが多いようなので、飲んでみました。何となく、頭がすっきりする気もするものの、 やはり、運動等と合わせないと、普通に食べているので、変化があまり感じられなかった。 ただ、うつには、少し効いたような気がします。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘が解消されたのですが、一定以上の効果は難しいかなという印象です。やっぱり運動や食事制限もしっかりした方がいいです。便秘性の肥満の方にはとりあえず腸内環境を整えるという意味では有効だと思います。 薬品メーカーはクラシエの病院処方が手軽に飲めて場所もかさばらずいい感じで、おススメです。
体重変化 73kg→70kg
使用期間 2ヶ月 効果はあまり感じませんでした。お値段がするのでもう少し効果を期待してのですが、とりあえず、最初に４つも買ってしまったので健康維持のために飲みきりたいと思います。粒は小さいので飲みやすいですが臭いは嫌い
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 73kg→78kg
使用期間 6ヶ月 次の日のむくみ解消目的で購入しましたが、全く効果なしでした。シバリがあったので、シバリ解除後に解約しました。 成分見たら割と良さそうかなと思ったのですが、やはりうまい話はないですね笑 運動しないと痩せないですね。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 3ヶ月 元々は痩せ体質だったのが加齢と共に体重が増加し、藁にもすがる思いで3ヶ月間服用してみましたが、効果が実感出来ませんでした。それに加えて運動も少し取り入れたのですが、体重を測ってみたら以前より増えてる…。 私には効果ありませんでした。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 5ヶ月 初回がお手頃で、飲むだけで腸内環境の改善、ヤセ菌を増やす！の言葉に釣られて購入し、続けてみました。元々、便通はよかったので、普通通りに出ていましたし、肌の調子もいつもとかわらずでした。全くもって、体重の変化も、見た目の変化もなく！でした。サプリだけでは絶対に痩せません。3か月は継続した方が良いと書かれていましたが…。とても残念でした。ビタミン剤のつもりで飲むのなら、いいのかなぁと思いますが、痩せません。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 4ヶ月 これは糖尿病の治療薬ですね(・・; 処方されて飲んでいますが… (朝、夕食後に1錠) ムカムカして 気分が悪くなるので 飲み始めは ご飯が食べられなくなり 痩せるかも、、、。 ただ すぐ 体が慣れてしまいました。 慣れると 平気になってしまうのと 妙な飢餓感が出て (糖の吸収を阻害する?)食欲が増して困りました。 私の様なケースは珍しいけど まれに有るそうです。 普通は 胸が詰まって食べられない状態が続いて 痩せていく事が多いとか、、、。 決して気持ちのいい痩せ方では無いです。 オススメしません。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 3ヶ月 頑張って、３か月飲みましたが、１キロ太りました。 何をどうしたら痩せるのかがわかりません。確かにおいしく粉の割にざらざらすることもなく飲めますが、効果が無いので。飲む時間を変えたりしたのですが、、、星は１つです。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 2ヶ月 毎朝2錠飲んでますが食欲が落ちることもなくあまり効果を感じられませんでした。便通も普通通りでした。 副作用等はなかったので2ヶ月粘って続けてみましたが私には合わなかったようです。 残念ですがもうやめます。
体重変化 73kg→74kg
使用期間 3ヶ月 インターネット広告をみて良さそうだったので朝食として、牛乳と混ぜて飲んでいました。 味は美味しくて飲みやすいのですが、効果はイマイチ。 値段も安くはなかったので、3ヶ月で解約しました。 解約時に対応してくれた窓口の方が、残ったクレンズの飲み方の提案をしてくれたりして感じよかった。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 3週間 Twitterでおすすめしている方がいて、金額も他のダイエット漢方よりもお手ごろだったので試してみました。 食欲抑制の効果はあまり感じられませんが、便通がよくなった感じはありました。元からお腹が緩いので、継続して飲むことが難しかったです。体重は痩せるというより、キープ程度の感じですかね、、
体重変化 73kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 なるべく毎食時に飲むようにしたが、あまり効果は感じられませんでした。 味は炭酸水で割るとジュースのように飲みやすいですが、甘すぎて水で割ると飲みにくく感じました。 便通などの変化も特になく、何にいいのか良くわかりませんでした。
体重変化 73kg→73kg
使用期間 1週間 １型糖尿病の知り合いが飲んでいて「血糖値が下がる」「体重が落ちた」と言っていたので購入。 彼女は最初の4粒飲んだ次の日から体重が減った！と言っていましたが私の場合200g増えました。笑 とりあえず１か月は飲んでみて継続は様子を見ようかなと思っています。 これを飲むことで安心してマックとかを食べてしまいそうなので、食事制限＆運動ダイエットの補助程度に考えておきます。
| 158センチ73キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 158センチ72キロ | 158センチ67キロ |
| 158センチ71キロ | 158センチ66キロ |
| 158センチ70キロ | 158センチ65キロ |
| 158センチ69キロ | 158センチ64キロ |
| 158センチ68キロ | 158センチ63キロ |
| 158センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 158センチのモデル体重 | 158センチの標準体重 |
| 158センチの美容体重 | 158センチの肥満体重 |
着圧弱めで苦しくはないけど特に効果もないです。 見た目も特に変化がありません。 デブあるあるのウェストの所がクルクルならないのはとてもいいと思います。 股ずれ防止のインナーとして使うなら優秀なのかもしれません。