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身長159センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「福士加代子」「井上安世」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ46キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ46キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 46キロは標準体重よりも9.6キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 18.2
という計算により、BMIは18.2になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 飲む前と比較して、お通じが良くなった気がします。 ただ、適度な運動をしないとコレだけを飲んで痩せるということは無さそう。 体重は落ちましたが、これは食事制限やジョギングの効果の方が大きいかな？という感じです。 とりあえず今後もこちらの商品を継続して飲んでいこうと思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 ブライダル業界の子に勧められ、挙式前に通っています。 体験に行った時にとても良い方に当たったので、そのまま契約しました。 が、皆さんのおっしゃる通り、めちゃくちゃスタッフの差があります。 2回目は全然痛くもないし、撫でられているだけに感じました。 高めのサプリとジェルを買わされています。が、やめときゃ良かったなあ〜と思います。。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1週間 お通じが良くなったと思います。 それ以外の変化はよく分かりませんでした！ (*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
体重変化 46kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 健康的に痩せようと思い購入しましたが、食事制限が出来ず夕飯の後に豆乳で割って飲んでいました。体重は落ちなかったけど便秘が治ったのと、健康診断の結果は良くなったので、置き換えダイエットをすれば効果はあるかもしれません。 味は抹茶ラテっぽくて美味しいです。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1週間以下 運動することがめんどくさい人にとっては、強制的に運動をさせてくれるからいいかもしれません、が、こんなに高額なお金を払ってまでやる意味はあるのかなって感じです。 あと、個室になってないのは承知だったのですが、衛生面？とかは少し気になりました、、、
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3ヶ月 ブライダルです。 アトピーなので背中に掻き傷が多く、挙式までになんとかしたいと相談、通い始めて3ヶ月、自分でも驚くほど傷が薄くなってきました。 痩身希望ではないのでそこについてはわかりませんが、ピーリングに関しては背中のトリートメントは自分ではできないし、実際改善されているので喜んでいます。 化粧品など勧誘に関しては、毎回ではないですが良くされます。これは上手くお断りしています。それ以上は勧誘してこないのでまぁいいと思います。 お値段が高いので値段に合うかどうかはわかりませんが、上手く通うと効果は期待できそうです。 ただ痩身コースは電気通しての筋肉運動なので、かなり詰めてやらないと効果は出ないかと。。。 それよりもマッサージなどの揉み出しと自身での運動や食改善をしたほうがよっぽどやすく、効果ありだと個人的には思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 体重あまり痩せなかったけど、どんなに食べても太らなかったです。 飲むのは空腹時を避けた方がいいです。 すごい吐き気に襲われますよ笑笑 飲み方や飲むタイミングが１番大事だと思います。最初の頃は副作用が酷くて何回かやめようと思ってたけど、だんだん飲み方が分かってきて、あるいは副作用に慣れてきて大丈夫になりました！ なので副作用が酷くて悩んでる方は少し様子を見てみたらどうでしょうか。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2ヶ月 年齢もあり代謝が落ちてきていることとついた脂肪が落ちにくくなってきていると感じたので、身体にいいものを始めようかと思い生酵素を飲み始めました。まだそんなに効果は感じられませんが、お腹周りはスッキリしてきています。生酵素だけでなく、他のダイエットも一緒に行うと良いのかもしれません。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3週間 ドラッグストアで宣伝していたので購入致しました。 しかし試したところ、多分この商品は痩せるというよりも便通が良くなる、という観点から評価すべきだなと実感しました笑 お通じ、よくなりますよ！是非試してみてください。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→51kg
使用期間 2ヶ月 飲みやすいのですが、特に効果は感じられませんでした。家ならイヌリンや難消化性デキストリンなどのみ購入して何かに混ぜて飲むのでもいいですが、外では出来ないので今でもたまに買ってます。多分お茶系はだいたいこんな感じかも。
体重変化 46kg→50kg
使用期間 3ヶ月 リベルサス3、7、14ミリで−12キロ成功したものの規制が厳しくなり入手が難しくなったのでメトホルミンに変更。500mg朝1錠服用してますが、食欲は抑えられず服用している安心感からか爆食。切り替えから＋4キロ増し。 服用回数を朝昼晩に増やしてみたら少し体重が減ったので、しばらく一日3回、3錠で続けてみたいと思います。
体重変化 46kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 なんだかとても口コミが悪いですが・・・ 確かにこれだけでは全く痩せないですが(笑) 野菜が嫌いな私としては、この青汁は野菜の味がしないし、薄味がちょうどよくて飲みやすいです。 まずいとしても、１回分の量が少ないので一気に飲み干せます。 解約やディズニーチケットのトラブルが多いようですが、私には１１回目の時に事前に「ディズニーチケットが8000円分の商品券に変更になります」という旨のお詫びの案内文がありました。 また、「妊活をしているのですがこちらを飲み続けても大丈夫ですか？」という問い合わせメールをした時も、すぐに返事が返ってきて「心配なら無理に飲まない方がいい。解約手続き承ります」というようなメールも届きました。 とても良心的だと思うのですが・・・・ 私も解約時トラブるのでしょうか・・・
体重変化 46kg→47kg
使用期間 3ヶ月 サプリだけでお腹が痩せると書いてありましたが、やはり無理でした。3ヶ月続けました。でも、コロナ禍で自宅待機していたら、お腹が出てきました。信じた私がバカでした。やはりこれだけでは、無理なのでは？解約は、サイトですんなりできました。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1週間 主人が飲み残した分を試してみましたが、便が緩くなり、しょっちゅうお腹が痛くなるだけで、効果はみられず…逆にこれを飲んでるからという安心感からちょっと食べ過ぎることもあり、体重が増えてしまいました。でも、もう少し続けてみようと思います。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 ずっと冷え性、便秘に悩まされ上司に勧められて愛飲です。 効果は目には見えないので良くわかりません。冷え性はなおっておりません痩せる事もなくとりあえず御守り代わり続けています。1包ずつなので量もわかりやすいし味もとっても飲みやすいです。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1週間以下 エステでサンプルを何本か頂きました。これを飲んで食事をした次の日は、いつもよりお通じが良くなります。めちゃくちゃトイレの回数が増えます。それがただ排出を促す効果があるだけで、糖質や油の吸収を本当に抑えてくれているのかは分かりません。こういうのは結局気持ちの問題なんだろうと思います……
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１０分ほどで汗が滴り落ちます。全身がパランスよく鍛えられている気がします。子供3人産んでますが、体重は10代の頃と変わっていません。ターボジャムに出会えて本当に感謝です。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2週間 特別痩せるわけでも、代謝が良くなった感覚もなく、 特段飲みやすいものでもなかったです。 1週間の中で特に動く日のみ飲んでたのですが、普段かく汗の量とそんなに大差なく広告通りに簡単に痩せるわけでもありません 友人から頂いたのですが、自分で買う気持ちにはなれませんでした
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 まずい…朝のブラックコーヒーを置き換えでこちらのコーヒーにしたんですが…まずい・やせない・通便もなし。普通のブラックコーヒーより美味しい！とみたような気がしたんですが…炭くさくて…私には合いませんでした…
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 Amazonのタイムセールで安くなってたので購入してみました。それでもお値段が高いので毎食ではなくカロリーが高い食事や遅い時間の食事の前に飲んでますが、ずっと体重は変わってないので現状維持用って感じです。運動もしてるので正直効果はわかりません。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3ヶ月 一年前ほどですが、寒い時期に、一日に一回程度飲んでました。特に体重は減ったとか体型が変わったといったような実感はありませんでしたが、おやつなど間食をたべる変わりに飲むことで間食防止にはなったと思います、ら
体重変化 46kg→46kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットを目的で購入しましたが、ダイエットっていうよりは今を維持したい方に向いてると思います。 いっぱい食べる前に飲むと一旦食べるので太りますが一応戻って維持できてる気がします。 3食毎食べる時に飲むようにしています。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1週間以下 免疫力が上がるという噂を聞き、500mlのペットボトルをコンビニで購入。ほんのり苦味で美味しかったのでゴクゴク。半日ほどで飲み終えましたが、翌日の朝目眩がして朝ベットから出れませんでした。 特にメニエール病とかはなくて、人生はじめての症状だったのでパニックになりましたが、考えられる原因はこの特茶のみで 口コミを見て同じような吐き気の症状の方がいてびっくり。わたしもあの一回以来怖くて飲めませんし、飲むつもりもありません。 最近、豚骨ラーメンを食べた後は下痢をしますが、特にお腹がゆるいといったこともない39歳の口コミでした。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2ヶ月 夜ごはんの前だけ飲んでいたので痩せるよりは現実維持な感じでした。食欲は減ります！今度は短期集中で3食飲んでみたいと思います副作用は3分の1服用だったのでほとんどありません若干のどの渇きが気になるくらいでした。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2ヶ月 これまでずっと変わらなかった体重が、旅行を機に増えて元に戻らないまま。年齢的にも代謝が落ちたのかと思い、燃焼サポートもできるこちらを利用しました。 粒は飲みやすく、問題なく続けられました。 残念ながら用法を守って飲んだのですが体重やボディラインに変化はありませんでした。 副作用はありませんでした。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 2、3年くらい前から常に手元に置いていて、たくさん食べる時には飲むようにしてます。「アフターダイエット」とありますが、6粒中半分を食べる前、半分を食べた後に飲んだりしてます。痩せはしないですが、結構食べてもそんなに太らない気がするし、飲むとなんとなく安心します。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 漢方の処方のようですね。もともと内臓脂肪は少なく、皮下脂肪と水分(むくみ)が気になるわたしには体質が合わないようでした。 もっと、きちんと、調べてからかえばよかった。 漢方薬に詳しい知人によると、内臓脂肪が多くて食欲旺盛で体力のある男性向きの漢方だそうです。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3ヶ月 便秘、お腹ぽっこりを解消したく炭が腸をキレイにしてくれるという効果に期待して購入しました。 残念ながら便通は全く変わりませんでした。 もちろん体重も変わりません。 4回縛りの定期コースだったので4回受け取って解約しました、解約は電話でスムーズでしたよ。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 炭酸以外の飲み物であれば、どんなものにもよく溶けます。最初は真面目に飲んでいましたが、目に見えた効果は感じず、最近は時々飲む程度です。携帯しやすいため外出先でも使え、気休め程度で飲み続けると思います。
| 159センチ46キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ45キロ | 159センチ43キロ |
| 159センチ44キロ | - |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
溶けにくいとありますが、牛乳350くらいに混ぜてシェーカーで思いっ切り振り、少しだけ時間をあけるととろっとろになりほんとに美味しいです。 夜１食をこちらに置き換え、１杯をゆっくり飲むと満腹になりました。 これしか夜はクチに入れませんので摂取カロリーはかなり少なく、当然効果出ます。 最近は週２でジムも取り入れたので、もっとスリムになりそうです。