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身長159センチで79キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ79キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ79キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 79キロは標準体重よりも23.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ79キロの場合、
BMI＝79kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 31.2
という計算により、BMIは31.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「79キロの女性」と、これより3キロ少ない「76キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 79kg→71kg
使用期間 2ヶ月 最初の1ヶ月で一気に落ちました。 食欲はほとんど無くなりますが、生理前だけは どうしてもお腹が空いてきます。生理が終わればまた効果が出てきます。生理中に飲んでも何も問題は無かったです。定期的に購入してます
体重変化 79kg→73kg
使用期間 1ヶ月 運動プラスαリポ酸、そして食事のお供にニュースリム、1ヶ月で6キロ減。今そこから停滞しています。 私には合っている気がします。もう15年近く愛用していますがやめられないです。食事を摂る前に摂取しています。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 3ヶ月 むくみは解消されましたが、体重が目立ってへるほどではなかったです… ただ、自分は汗っかきがひどくて恥ずかしいくらいでそれを解消したかったんですが、飲んで三日くらいから汗の量がへりました！それはありがたかったです。 血圧が高いので医師の指導で飲めなくなってしまいましたが、それがなければ続けたかったです。
体重変化 79kg→78kg
食べることが大好きなので、痩せたい気持ちはあるけれど ついついたべすぎてしまう。運動もきらいだし近頃はひざに痛みも出てきたため楽して痩せられたらと購入。飲みやすい持ち運び簡単…でも、聞いてる実感は今一でした。あきやすいので 効き目に時間がかかると挫折してしまいます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 79kg→83kg
使用期間 6ヶ月以上 食べることが好きで糖と脂の吸収を抑える機能性表示食品を探してこちらを購入。食事前に飲んで最初は確かに体重も増えずいいかもと思っていましたが、3ヶ月以上飲み続けていると体が慣れてきてしまうのか徐々に体重が増えてきてしまいました。
体重変化 79kg→82kg
使用期間 6ヶ月以上 減りもしないけど太らないと勧められて購入。 実際にはやはり減りもしなかったし、運動もしなかったために、減るどころか増えてしまう結果に… これが悪いとかではないけど、効果が欲しくて定期購入も辞めてしまいました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 腸内細菌が気になり定期購入するもあまり体重も変わらず、便通は良い方だったので効果があまりわかりません。 まだ解約はしていませんが、今後はどうしようかと検討なかです。良くないのかなあ？効果ある人の声が聞きたいです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 広告で見て興味があり、ドラッグストアに置いていて、試しに一袋購入。就寝前に飲んだり、朝イチに飲んだりして、飲み方も変えてみたが便通にも変化はなく、体重も変化はなかった。続けても変わらなそうなので、継続はしません。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み会や脂っこいものを食べたいときに飲んでます。はっきりいって気休めですね(笑)でも、罪悪感なく食べられるので、精神的にいいと思います。 これで痩せられるとは思っていませんし、期待もしていません。あくまでも、現状維持のためにと思って飲んでます。
体重変化 79kg→79kg
商品買おうとサイト見てたのですが実際使ってる人の口コミとか知りたくなりこちらのサイトに来ました。 やはり食事制限や運動が1番なのですかね。まぁ、サプリをとるって感じでのむだけだったらいいのかな。痩せることを期待しないで。
| 159センチ79キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ78キロ | 159センチ73キロ |
| 159センチ77キロ | 159センチ72キロ |
| 159センチ76キロ | 159センチ71キロ |
| 159センチ75キロ | 159センチ70キロ |
| 159センチ74キロ | 159センチ69キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
産後授乳も終え、いざダイエットと思い初めて手を出したサプリメント。 結論から言うと痩せます。 ただほかの方のおっしゃる通り 副作用が個人差はありますが出ます。 私の場合は 動機、頻脈、冷や汗、多汗、不安感、アッパー作用、震え これらが主な副作用でした。 飲んだ期間で言えば約3年です。 推奨期間は3ヶ月以上の継続利用でした。 1番薬を飲んでいた時期で1日4錠(用法用量的に4錠まで)を服用していました。 2年目位までは耐性もなく外仕事なため運動も適度にし上記体重まで落ちました。 ただ2年目から3年目(現在)は 副作用が酷すぎて全く飲めなくなってしまいました。 蓄積型の薬ではないらしいのですが 現状健康被害レベルでヤバいです。 元々脈が80から100程度でしたが 3年間服用した所 安静時100から120。 ジムなどで運動した場合は軽く200を越えます。 それだけならまだしも不整脈(脈が飛ぶ)まで現れてきました。 1日に1度は心臓の拍動がすごくこのまま死ぬんではないかという恐怖と闘っています。 リポドリンハードコアには エフェドリン(覚醒剤にも含まれる成分)が 配合されていなかったからシリーズの中で 一番安心だと思い注文したものでしたが 流石に許容範囲を超えた効果でしたので 2週間ほど前に服用を中止しました。 服用を中止したあとの体重ですが 66kgから72kgまで増加しました。 元々代謝が悪く運動をしても汗をかきづらいとはいえ服用中止から2週間で6kgの増加。 また服用しようにも副作用と 自分の心臓を考えたら簡単には出来ません。 近いうちにかかりつけ医に リポドリンハードコアを持っていき 私のこの不整脈と関係があるのかの真意を 確かめてきたいと思います。 まだあと2瓶残っていますが 海外の薬品、サプリメントは恐ろしいと 身をもって体験しました。 皆様も購入する際にはくれぐれも気をつけてください。