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身長159センチで80キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ80キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ80キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 80キロは標準体重よりも24.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ80キロの場合、
BMI＝80kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 31.6
という計算により、BMIは31.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「80キロの女性」と、これより3キロ少ない「77キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
| 30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
| 50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 80kg→64kg
使用期間 4ヶ月 昼夜の置き換えで、プラス酵素・HMBやアミノ系のサプリの摂取、軽くストレッチを行った結果です。 毎日水2Ｌ飲むようにして、お酒やお菓子の嗜好品は食べません！ それなりに腹持ちも良いし、お腹すいたら水を飲めば大丈夫！ たくさん味の種類があるので、飽きずに続けられます。 飲めば痩せるのではなく、併せて嗜好品や揚げ物などを食べないようにすれば痩せますよ。
体重変化 80kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 毎食前に飲んでます。 これを飲むようになってからお通じが毎日出ます。 便秘傾向だったのでとても助かってます。これからも飲んでいきます。薬に頼ってしまう体質になると思うので1日一回に減らそうかと考えてます。
体重変化 80kg→70kg
使用期間 3ヶ月 食欲がかなりおさまりました。ただ長期間飲んでるとだんだん効果が薄まって行く気がしますし、飲まなくなったらリバウンドしました。副作用は喉の渇きが少しあったぐらいです。おすすめのサプリではあります。値段が少したかいですね。
体重変化 80kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 食事の置き換えには抵抗があり普段のコーヒーを置き換えする程度の気持ちで購入しました。ブラックコーヒーは苦手ですがc coffeeはブラックでも牛乳や豆乳に混ぜても美味しく頂けます。ドラッグストアにも売ってるので買いやすく、キャラメル味もいい感じ。 食事は気持ち少なめにして完全には置き換えせずに6ヶ月で6㎏痩せれました。最近では少し痩せた？って知り合いから言われて嬉しいです。まだまだですがこれからも続けたいコーヒーです。
体重変化 80kg→73kg
使用期間 1ヶ月 全然お腹空かないわけではないけれど、一日中食べたい衝動にはかられないかな。副作用は特になし。停滞期は必ずくるので、そこは努力次第だと思いました。食事制限が楽に出来ると思えばいいサプリなのかと…リバウンドが怖いので一気に体重を落とすのはおすすめしません
体重変化 80kg→73kg
使用期間 2週間 直ぐに効果が出ましたが味にあきが出てしまいつい食べてしまって体重が止まっています しっかりと続けたらホントに痩せます素晴らしいとは思いますが維持するための心の持ちようが必要だと思います 少し休憩したらまた始めようかなと思います
体重変化 80kg→74kg
使用期間 2ヶ月 楽○のレビューの多さにひかれて試してみました 3本×3回買ってみて最初はストイックなファスティングで１週間でｶﾞﾂﾝと4～5キロ落ちた感じ♪ ファスティング中は炭酸わりを一日6回位飲んでました。玄米ご飯食べるようにとプレゼントで貰えましたが…あまり食べれず(._.) サラダとか食べてました 甘いもの好きなのですが酵素がかなり甘いのでいがいと欲しくなかたのが助かりました ただ食べないから便秘になってしまうのが辛くて ヨーグルトを沢山買ってましたぁ ジム週3回と基本糖質ダイエットしながら酵素炭酸わりで効果ありでした♪ ファスティング頑張るときとゆる～く飲み会も食事会も楽しみながら体重計とにらめっこの毎日です♪ 1～2キロの増減はありましたが増えないよに心がけてます
体重変化 80kg→76kg
使用期間 2ヶ月 サプリの中では痩せたほうです。 シボヘールゴールドよりはあってました。 また再開したいと思います。 定期購読も止めやすく要らないメールなども無いです。 朝の朝食時に飲んでました。 置き換えが苦手な私には良かったです
体重変化 80kg→76kg
使用期間 1ヶ月 広告に惹かれ購入。 届いてからネットで悪い口コミを見て激しく後悔するも買ったからには役立てたいと思い直し、案内にそってファスティング。5日後には−4キロ。 その後は1日一食置き換えまたは普通の食事にプラスして1日1、2包。 私はペットボトルの緑茶に入れて飲むようにしたので、いつでもどこでも飲めて続けられました。 味はほんのり甘い濃いめのお茶。私は好きでした。 ファスティング中に一気に数包使った為、半月で30包なくなり中断。 いつもの食生活に逆戻りし、ガッツリ外食やお菓子やジュースを気にせず食していたところ翌月分が届き、開始からひと月半後、リバウンド覚悟で体重計に乗ると－4キロをキープしていました！ 減っていなかったことより、気にせず好きに食べて増えていなかったことに感激。 2回目は期待出来ないかもしれませんが、またファスティングしようと思います(^-^)
体重変化 80kg→78kg
使用期間 3ヶ月 なにも効果ありませんでした。1日に8錠を3食分に分けて飲むのが思った以上に面倒で、朝は飲んでも昼夜は飲み忘れることも多く…変化を感じられませんでした。ただ、小粒で味も特には感じないので、飲みやすいと思います。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 1ヶ月 飲むタイミングによって効果にも違いがあったように思いますが、それがわかるようになるまで時間がかかります。 体脂肪率は2%ほど下がりましが糖質制限なども並行していたので商品の効果としては微々たるものといった印象。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 3週間 とあるサイトの広告でシボローカがあり、気になりフリマアプリから購入し1袋分試しましたが、飲まなかったときのほうがお通じがよかった。朝食後に飲んでたが、2袋で痩せるというのは違うかなと思った。かえってドラッグストアで売ってる同じエラグ酸が含まれてる、ブラックコーヒーのほうがいいのかなと思った。私にはシボローカは合わなかった。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 2ヶ月 朝や仕事中のコーヒーをC COFFEEに置き換えた結果、味はコーヒーと変わらず美味しく飲めて、便通が良くなりました。ただ、私の体には合わなかったのか、体重には変化はありませんでした。便秘の人などは良いかもしれません。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1週間以下 まだ初めて間もないので ずっと停滞期が続いていて藁にもすがる思いで飲みははじめました。 飲んだ次の日に1キロ減っていました。 これのお陰かはわからないので取り敢えず3ヶ月飲んでみようかと思います。 今のところ副作用はありません。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 3ヶ月 検索して良さそうだったので試してみました。少し便の通りが良くなった...かな？という程度です。ストレスで過食が止まらず、腰痛持ちで運動もあまりできないので飲んでみましたが、やはり適度な運動(筋トレかな？)と食事制限は必要なようです。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1ヶ月 あまり効果はないように感じました。YouTubeの広告で見たような激変は期待してなかったけど…もう少し効果あってもいいのに…ちょっと残念でした。YouTubeの広告なだけで体験談じゃないから仕方ないてますね。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 3ヶ月 いろいろお茶の中で「体脂肪を減らす」と書いてあるのが選択のポイントでした。 飲み続けると調子がよい気がしますが、あまり体重は変わらないかな。 ダイエットにこれだけではなく、併用が必要そうです！ 便は快調になりました。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1週間 値段的によく。味もおいしい！ 腹持ちはイマイチですが、朝のバタバタした時間帯の置き換えには、とてもいいです。 牛乳さえあれば、すぐ作れるし。 ただ腹持ちに…これで満腹感があればいいのですが…。後一週間試します。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 オルビスの商品を使っていたので金額合わせのために試しに購入してみました。作り方はパウチに入っている液体に牛乳を入れて混ぜるだけ、フルーチェと同じ要領です。味は美味しいですが、食事の置き換えで毎日食べるのは飽きます。腹持ちも良くないのですぐにお腹が減りました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間以下 お試しにと購入しましたが味がりんご味と書かれてしましたが炭の味でまずいです。それでこれはどうしても飲めないと思って解約手続きしたらオペレーターじゃなくショートメールにつながりLINEにつながり初回の解約は2万円ぐらいかかると言われてびっくりしました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間以下 職場の方が飲んでて副作用なく痩せたと言っていたので私も始めてみましたが…３日めくらいから副作用が酷く出てきて、５日続けてみましたが２回嘔吐し、食欲抑えられるというよりも食べると吐いちゃうから怖くて食べれないという感じになり、怖くなって断念しました。 頭痛と倦怠感も酷かったです。 期待していたので残念です…
体重変化 80kg→80kg
使用期間 4ヶ月 期待を胸に飲み始めてみましたが、結果は変わりませんでした。もう少し続けてみれば変わる可能性もあると思うので、もう少しだけ続けてみようとは思います。それでもダメなのであれば、ありきらめて別のものを試します
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2週間 たまたまサイト見て購入． いつもは豆を引いてコーヒーを飲んでたので置き換えたら過度の下痢ばかり。下痢止めを飲む始末。 どうやら、酸化したコーヒーは下痢しやすい様で私には合いませんでした。ちゃんと飲めていたらどうだったのか分からず。だからとどっさり便が出たわけでもなかったです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2週間 これで体脂肪が減るのかなと思って購入して飲み続けましたが、あまり効果は期待できなかったかなと思います。 数週間試しただけでは効果はないなと感じましたが、飲料の中でも値段が高めなので、経済的に買い続けるのはなぁ～と思います。トクホなので仕方ないとは思いますが…
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2ヶ月 2か月続けましたが、1グラムも1ミリも変化がありませんでした。実はコレと腸活革命を同時に飲んでいたのですが本当に不思議なくらいに変化がありませんでした。もう私の体質に問題があるということにして納得するしかありません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2ヶ月 2か月続けましたが、1ミリも1グラムも変化がありませんでした。お腹緩くなる程度の副作用がありますが、元々緩い方なので気になるほどではなかったです。飲みやすいサイズで袋も小さく飲み忘れなどなかったのですが、とっても残念です。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 YouTubeの広告で見て購入。 いつでも解約出来るということもあって試しに。 １日一粒と書いてあったが全く効果を感じられず、元々便通も良いため「次の日にどっさり！」みたいなこともなく… １日二粒に増やしてみたり飲むタイミングなども変えてみたりもして、それでも３ヶ月続けてみたが何の変化もなかったので解約。 飲むだけで痩せる！なんてことは全くありません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月 ネットの広告が気になり、芸能人の口コミも沢山載っていたので 試してみましたが半年経っても全く痩せませんでした。 運動も食事制限もしなかったので、やはり並行して行わないとダメなのでしょうか。 特に副作用などはなかったです。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 商品を飲んでる安心感か、ついつい食べ過ぎてしまうので、全く痩せる事ができませんでした。やはり、食事制限しないとダメですね…ただ、たくさん食べてるのに太らないという事は、吸収を抑える事はできるのかも。もう少し続けてみます。
| 159センチ80キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ79キロ | 159センチ74キロ |
| 159センチ78キロ | 159センチ73キロ |
| 159センチ77キロ | 159センチ72キロ |
| 159センチ76キロ | 159センチ71キロ |
| 159センチ75キロ | 159センチ70キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
運動もプラスして7月から15キロマイナス。 美味しいので続けられます。 効果が実感できそうな夜に飲んでいます。 朝はミキサーで作るバナナジュース。 お昼は納豆キムチと比較的好きなものを食べています。 頑張ってあと10キロは落としたい