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身長160センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長160センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.9kg |
| 20代 | 52.8kg |
| 30代 | 55.4kg |
| 40代 | 57.1kg |
| 50代 | 57.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、160センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（160センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.1kg |
| 美容体重 | 51.2kg |
| 標準体重 | 56.3kg |
| 肥満体重 | 64kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、160センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 47.4kg未満 |
| 普通体重 | 47.4kg以上64kg未満 |
| 肥満（1度） | 64kg以上76.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 76.8kg以上89.6kg未満 |
| 肥満（3度） | 89.6kg以上102.4kg未満 |
| 肥満（4度） | 102.4kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「160センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は56.3キロであり、 75キロは標準体重よりも18.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
160センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.6m ÷ 1.6m = 29.3
という計算により、BMIは29.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 酵素が良いと知人から紹介され、ダイエットの為に購入。 毎日ジョギングや筋トレをしながら、朝の置換えとして原液で飲み続けました。 味も美味しくて飲みやすかったです。 ダイエット期間は1年以上かかりましたが、何を試しても痩せなかった為、効果があったんだろうと思います。 お値段が決して安くは無かったので、長く続けるには少々キツく途中継続を断念しました。なので星4つです
体重変化 75kg→58kg
使用期間 6ヶ月 3mg⇒7mg⇒14mgと徐々に強くしながら、9月頃〜2月くらいまででおよそ15kgほど痩せました。リベルサスでほとんど食欲がなくなるため、1日1000kcal前後で生活していました。デスクワークのためほとんど運動はしていませんが、できるときはなるべく歩くようにし、お菓子やジュースからカロリーはとらないなどダイエットの基本的なことは守るようにしていました。副作用で食べたらすぐ吐いてしまったり便秘・下痢を起こしたりはありましたが慣れれば問題なかったです。痩せはしたものの疲れやすくなり体力がなくなったので、筋肉もかなり落ちているような感覚があります。運動はセットで行った方がいいと思いました
体重変化 75kg→60kg
使用期間 2ヶ月 ストレスからの過食がひどくなってしまい、健康診断でも肥満を指摘されたので飲み始めました。 とにかくケミカルなベリー臭がきつい！！ 割って飲むのが面倒くさくて何も食べない状態で1錠そのまま飲みましたがかなり動機と吐き気がひどく、手汗足汗がビショビショになってしまいました。身体が慣れてこないと飲んで仕事へ行くとかはかなり難しいと思います。 ただ、色んなサプリメントを試しても効果を実感できなかったのがこれを飲むと食欲が一気に消えてデパートへ行っても何も食べたいと思わなくなりました。ウォーキングなどを一緒にしていたのもあるかと思いますが、2ヶ月で15キロくらいやせました。 やめても1年くらいは体重キープできていたのですが、引っ越しのストレスからまた過食がはじまりリバウンド……。またリポドリンと一緒に頑張ろうと思います。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 3ヶ月 1日2回朝晩で飲みました。 ココア味のみ購入したのですが、味に飽きる事はなかったです。ただ、固い物が欲しくなるので、おしゃぶり昆布を2〜3個食べてました。 もっと続けたかったのですが、おやつを食べられないイライラで、断念しました。 今度はおやつの日を設けてまた始めようかと思っています。
体重変化 75kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 友人が毎日継続して、その他、サプリと食事制限で20㌔は痩せてました‼筋トレをしたおかげで、あまりたるまなかったようです。毎日まいにち継続的にやるのがとても良いと思います。今では辞めてしまって、御菓子等も食べてるので、二キロは戻ったと言っていました。
体重変化 75kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 体重が気になり行きました。体験のはずなのにいきなり本コース５０万超えを勧められました。初めてのエステでそれが当たり前だと思いました。やるからには、と必死にやり結果体重は減りましたが、とにかくお金がかかります。やれサプリ、やれ矯正下着、施術の時に着るウェア、消耗品購入がとにかく多い。トータル１００万はかかりました。なのにスタッフはさらにコースの継続を平気で勧めてくるし断るとあからさまに態度が変わり不快でした。残った回数券買い取って欲しい。。
体重変化 75kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日夜を置き換えし、駅まで行きは30分、帰りは50分歩いて帰っていました。帰りに時間がかかるので、夜ご飯の時間も遅く、ご飯を食べよう‼️ではなく、MDにしておこう‼️と気持ちになり続いたと思います。 味は美味しくないですが、そのあと違うメーカーの置き換えをしましたがあまり効果はありませんでしたので、体に良い成分は入っていると思います。 ただしそれなりに良いものはそれなりにお高く…。お金がもたなくなり止めてしまいました。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 1ヶ月 リベルサスを3.４ヶ月飲んだが、副作用(頭痛、ムカムカ)がひどい割に体重は全く変化無し。服用時間もめんどくさいし。 マンジャロ2.5を4回使用後、5.0を2回打ったところです。 リベルサスのような副作用は無く、食欲も抑えられ、何より週一打つだけの簡単さ。 値段は高いがこれを人生最後のダイエットにしたいと思い、もう少し続けます。 マンジャロ、ありがとう～♡
体重変化 75kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 ほぼ無味ですが少し薬っぽい独特の甘さがあります。 ダイエット中に使用していましたが吸収率を下げ太りづらくする為の物でこれだけ飲んでいても痩せる効果は無いと思います。食物繊維のおかげか便通は良くなりました。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 2週間 お試しセットを頼み使用してみましたが、食事制限もあってかするすると痩せていきました。運動は学校への(自転車通学往復１キロ)、体育のみです。ただ、食事制限(プチ断食)がかなりあっての効果だと思います。栄養補給としてプロテインは使用いたしました。
体重変化 75kg→68kg
使用期間 2ヶ月 楽天で気になったので購入。 もともとデブ体質でしたが、妊娠９ヶ月で仕事を辞めて、プラス15キロで出産し、その後元に戻らずズルズルと… いつの間にか妊娠前に履けたジーパンが入らなくなっていました。 これはヤバイ！と今更ながら思い、朝ヨーグルトにスプーン１杯とチアシードを混ぜて食べて、お昼は普通に食事。 夜は豆乳で割ったスムージーとサラダ、豆腐、納豆を２ヶ月続けた結果、マイナス６キロです。 スムージーだけでは腹持ちが悪く、すぐにお腹が空きます。 豆乳、チアシードを混ぜることで少しは改善しますが、それだけでは×。 味はマンゴー味が１番美味しいと思います。 結構甘いので、甘いものが欲しくてたまらなくなることは無いですが、たまにブラックチョコレートを食べたり、外食の時にデザートを食べたりしていました。 今は体重は停滞していますが、妊娠前の体重まで戻したいので、継続します。 便秘改善は、私にはよく分からないです。
体重変化 75kg→69kg
使用期間 2ヶ月 薬局で購入しました。 最初は5000円程大量に買い、食べたらすぐ飲むようにしました。 と、同時に早食いなのでゆっくり食事をするのと野菜中心の食事にしたところ、２ヶ月で－6キロ。 たまに食べ過ぎた時もカロリミットがあるから大丈夫だと考えるようにして、後悔しないように食事を楽しんでます。 カロリミットのおかげもあるかもしれませんが、多分カロリミットだけでは体重は減らないと思うので★4つ。
体重変化 75kg→69kg
使用期間 3ヶ月 短期間で集中的にとはいきませんが、私には効いていた様に思えます。夜寝る前に飲んでいました。長期での服用をお勧めしますが、私の場合は胃が悪くなってしまったため途中でリタイアしてしました。また再開しようか検討中です。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 3ヶ月 10年くらい前にも1度使用し、その時は10キロ位あっという間に痩せました。 しばらく使用してなくて、最近太り始めたので再開。 1ヶ月も使用しないうちに耐性がつき、途中から2錠で飲み始めました。3ヶ月経つとかにはもう効かなくなってきました。しばらく休薬してまた飲もうか検討中です。 ちなみに、オンライン診療で処方してもらいました。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 3ヶ月 お腹がゆるくなるので便秘の人にはいいかも！ 脂肪を分解するとのことですが、まず胸が痩せていく感じがしました。味は漢方だから飲みにくいけど毎食前に忘れずに飲むと効果はある程度でると思います。ゆっくりの効き目だから焦らずに。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 4ヶ月 病院で進められましたが、朝、飲んだら2時間は食事をしないように言われ、若干食欲はなくなりましたが、病院の先生から、減りが悪いと言われ、昼食まで食事しないように言われ 真剣さが足りない等言われ、ストレスになりやめました。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1ヶ月 飲み始めはめちゃくちゃ食欲が落ちました。夜沢山食べてしまうのが悩みだったのでその点は良かった。置き換えダイエットとかと併用がいいかも。 でも1ヶ月を過ぎると体が慣れてもう効果は感じないです。飲むタイミングも大事で食事の直前に飲んでも効果は感じません。ちゃんと食前か食間に飲むのが効果を感じます。常用しないほうがいいんだろうなと感じます。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1ヶ月 ここの口コミをみて購入 喉の渇きなどの副作用はあるが、 リポドリンに比べると少ない。 そのかわり効果もリポドリンよりは低い。 それでも食欲は抑えられ減量効果はあります。 これがないとダイエット続けれる気がしない
体重変化 75kg→70kg
使用期間 2ヶ月 便通はかなりよくなります。 ですが、錠剤を限度の4錠を一気に飲むとかなり便が緩くなります。おならも出やすくなったり、臭かったりと困る一面も。ダイエットサプリというよりかは、下剤のような感じという印象です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 3ヶ月 臨床試験で結果が出ていると記載していた為、購入した。サプリの購入を切っ掛けに、ジムへ通い出し、食事制限もしていたのに、なぜか体重増加した。ターミナリアファーストの副作用？ 最初にポイントが1000ポイント付与されるが、このポイントを使用しようとお客様窓口に連絡しても、「今のタイミングでは使用できないので、次から」と言われ、使用時期を引き延ばされる。 結局、ポイントを使用することなく、全く効き目のないものを購入し続けてしまった。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 6ヶ月 特に痩せることはありません。 太りにくいかなぁくらいです。 飲み始めの頃は、少し胃が痛くなりましたが、慣れれば問題はなくなりました。 続けて飲んでいましたが、そんなに変化もないのでやめてしまいました。 飲むのをやめても特に変わらないので、効果はなかったのではないかと思います。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 2ヶ月 便通は少し良くなり、やめたら飲む前より悪くなった。食事料は多くない。1200キロカロリー弱でも太っていく。身体はいつも冷たい。何を飲んでもきかないのかも。 便通は良くなったが、痩せないので、腸内環境の改善には良いのかも。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 6ヶ月 すぐ食べ過ぎてしまうので、ＣＭを見て、購入したけど、飲むタイミングが、食直前だったせいか何も効果はなかったです。食べ過ぎたら食べ過ぎた分太りました。定期購入してましたけど、電話ですぐ解約できました。飲むタイミングを食事30分前とかにしたら効果があったのかも。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 2ヶ月 2袋飲み切りましたが変化はありません お値段が買いやすことで購入しました。 年々と増える体重を気にはしていますがなかなか運動も続かず… 健康診断で引っかかっているので出来れば私に合うものを探したいと思います。
体重変化 75kg→76kg
使用期間 2週間 ネット広告の宣伝から気になって購入しましたが、初めは便通も変わらずでしたが、2週間後位に使用中にお腹が緩み、中断しました。効き目もなく、何故か体重が増えました。カプセルで飲みやすいですので、残念です。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 2週間 続けないと…って事なんだろうけど高すぎる… 効果があるのかも分からないけど、これを続けるなら脂肪溶解注射とかした方が安上がりな気がする… 解約も面倒だったなぁ 希望は聞いてくれなくて高額な請求きただけでした。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエット効果というよりも 貧血対策に飲みはじめました 生理前などの貧血頭痛がなくなりました 鉄分サプリなどより効果がありました。 少し薄めて飲まないと胃腸が弱い方は 胃が痛くなります。 週末になっても疲れません。
体重変化 75kg→75kg
飲んだらお腹が緩くなって それでも飲み続けようとしていたら、お腹がずっと緩くて日常生活にきたしたので断念しました お通じが良くはなるんでしょうけど、自分には合っていないようでした。残念です お通じが良くなる効果はあるかもしれません
体重変化 75kg→75kg
使用期間 3週間 飲むタイミングを忘れてしまったりして、毎日きちんととらなかったのでなのかなとは思いますが、効果があったかはよくわかりません。飲み始める前と後で、体重も体調もまったくかわっていないので、もっと長く続けないとだめなのかもしれません。
| 160センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 160センチ74キロ | 160センチ69キロ |
| 160センチ73キロ | 160センチ68キロ |
| 160センチ72キロ | 160センチ67キロ |
| 160センチ71キロ | 160センチ66キロ |
| 160センチ70キロ | 160センチ65キロ |
| 160センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 160センチのモデル体重 | 160センチの標準体重 |
| 160センチの美容体重 | 160センチの肥満体重 |
４年前の結果です。味は美味しいと思う。よくシェイクすれば粉っぽさは気にならなかったかな。後半体重が落ちなくなったから、運動を月に2〜3回にジムに行って有酸素運動を20分、筋トレを15回ずつ2周。で23キロ減。1年かかったかな。バレエのストレッチもやってたし、減量後はバレエに復帰したからリバウンドは無かった。ただこの1年、バレエをお休みしてたのと、食べ放題し過ぎて…10キロ増加。昨日、２箱注文した。牛乳の成分と混ざってフワフワ膨らむから、牛乳で混ぜる方が腹持ちが良いと思うが、牛乳は買ってないから、ヨーグルト(plus豆乳)の成分が代わりになってくれないかなぁ……。