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身長161センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「熊切あさ美」「松嶋尚美」等がいます。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 53.6kg |
| 20代 | 53.5kg |
| 30代 | 56.1kg |
| 40代 | 57.8kg |
| 50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ46キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（161センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.7kg |
| 美容体重 | 51.8kg |
| 標準体重 | 57kg |
| 肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が161センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ46キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48kg未満 |
| 普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 64.8kg以上77.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 77.8kg以上90.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 90.7kg以上103.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 46キロは標準体重よりも11キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 17.7
という計算により、BMIは17.7になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2週間 効果はあるのに、副作用がわからないので少し心配している。以前はいろいろなサプリが重金属が含まれてるニュースを見て、肝臓に悪いかどうかわからないです。ケーキやお菓子を食べるでも体重が変わらないので、この点が魅力的です。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 一ヶ月試してみましたが効果はないと感じました。一キロだけしか変わらず誤差の範囲内だと思います。食事制限、運動したらもう少し痩せてたと思います。買うだけ無駄の商品だと感じました。飲んだだけで痩せるなんて上手い話ないですね
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→70kg
使用期間 3ヶ月 エコンザイムを、３ヶ月、続けました 初めて、飲んで １０日で、６キロ痩せましたが その後は、２キロ、増えてしまって 飲んでも、体重が、減りませんでした 口コミ、１番の、サプリなどを 試してみたいと、思っています 期待を込めて、購入します
体重変化 46kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 断乳後に段々と太り始め、それが気になり、メタバリアに行き着きました。 食事前には必ず飲むようにしていますが、増え続ける体重を抑えることはできませんでした。 ちなみに、毎日ウォーキングをして、ダンスなどの運動もしています。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1週間以下 高くて続けられないよーーー。効いてるような効いてないようなわかんないかんじ。また買おうかまようなあ。どうしようかなあ。うん。とりあえずなやみます。楽してダイエットしようとしたらだめですね。はい。努力のみ。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 2ヶ月 寝る前二錠に飲んでます。 少し気づいたことは最近抜け毛がかなり減ったことです。今まではこれでもかというくらい何年も凄い抜け毛に悩まされ、今のところはそれには気がつきましたがこれからなので、まだまだ続けてみます。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 やられました 初回498円を購入したら一万円以上の請求がきました 恐ろしいです 電話したらいっぱい言い訳の説明 ビックリです ありえない初回画面から切り替わったとか色々言われたけど食品扱いだから返品不可ありえません
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2週間 こんにゃく感が強くて（食感・匂い）、長くは続けられませんでした。白米としては少し受け付けにくい。 私は少々苦手でした。 なので本来のダイエット効果についてははっきりしないです。 気にならない方には良いのかと思います。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2ヶ月 効果はなかったけどなんとなく安心するから飲み続けてる感じ 韓国製というのも、美容大国だから信用できるかがした。 でも、効果はありません！ もともと痩せ型でさらに痩せようとしたから、効果がなかったのかな…？ おすすめはしないです。
体重変化 46kg→46kg
80分千円のお試しに行きました。 寒い日だったので裸にバスタオルのみ巻く状態で長い時間計られて風邪ひきそうでした。 施術中も仕事とはいえダイエットの勧誘をずっとされてリラックス出来ませんでした。 勧誘の仕方も同じ言葉の繰り返しでプライベートの話を何度も根掘り葉掘り聞かれて気分が悪かった。 絶対に契約したくないなと思いました。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 脚のむくみが取れる程度で足痩せはしなかった。しっかり履かないと翌朝巻かれていたこともあった。着圧もキツくなく寝ている時は気にならなかった。今まで試してきた着圧ソックスの中でも優秀。お外でメディキュットも試してみたいと思った。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 むくみがひどかったのと寝るとき寒くて買いました。 これをはいて寝るのと寝ないとぢゃ朝のむくみが全然ちがいます。 朝起きたときのスッキリ感が癖になります。 値段は高めだと思いますが、おすすめします。是非お試しください。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 溶けやすいしお砂糖と同じ様に使えるのは良いのですが結果何も変化はなし。 酷い便秘で下剤乱用が怖くてこちらを試しましたが ポッコリは治らず＾＾； 特に生理前のポッコリに効いてほしかったんですが何も変化なく・・・
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2ヶ月 とくに変化はありませんでした。結局食べ過ぎたら太るしそうでなければ痩せるし。最初の方はどうせ食べてもいいでしょって感じで食べ過ぎてしまって逆に太ってしまったこともありました。でも買ってしまったのでとりあえず最後まで飲み続けたいと思う。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2週間 引き締めたくて購入しました。 １週間くらいでレベル１が何とかできるようになりました。もう少し筋力がついてからレベルアップしようと思っていましたが面倒になってしまい続きませんでした。 ほんの少し腹筋の線が見えてきていたので続けられれば効果はあると思います。ただ、体重は変わりませんでした。
体重変化 46kg→46kg
思ってた以上にすごくあまいです。 液体なのでやっぱりお腹空きます 我慢できる人にはいいかもしれません。 値段も結構するのこれで置き換えできる方は代わりにトマトジュースや野菜ジュースでもいいような気がしました、
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1週間 最近、すぐ太るのでやばいと思い始めてみました。1週間しか経ってないのでまだ分かりませんが、即効性はないみたいです。歳をとるとなかなか痩せにくい体質になってくるのでなんとかしたいんですが。でももう少し続けてみないといけないと思っています。運動をする機会があまりないので痩せないかもしれません。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 2週間 何年か前に、何となく使用しましたが、そんなに変化は感じられなかったかな。 むくみには効いていたような？？ でも、食べてたわりに太らなかったから、ダイエットしながらだったら、相乗効果が出たかもしれませんが、もう購入したいとは思わないです。
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|---|---|
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|---|---|
| 161センチのモデル体重 | 161センチの標準体重 |
| 161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
ファスティンは飲むと 心臓がバクバクしてきます。 そしてのどがカラっからに乾きます。 味はめっちゃ苦いです。 でも食べたい衝動を抑えてくれます。 あさ2錠飲んでいますが昼くらいまで心臓バクバクで何も食べなくて平気です。 でも食べられないわけでは無いので油断すると食べれてしまいます。 あの苦さだけがなんとなってくれたら☆5つです。