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身長161センチで88キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長161センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 53.6kg |
| 20代 | 53.5kg |
| 30代 | 56.1kg |
| 40代 | 57.8kg |
| 50代 | 58.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、161センチ88キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（161センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 46.7kg |
| 美容体重 | 51.8kg |
| 標準体重 | 57kg |
| 肥満体重 | 64.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、161センチ88キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48kg未満 |
| 普通体重 | 48kg以上64.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 64.8kg以上77.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 77.8kg以上90.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 90.7kg以上103.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 103.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「161センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57キロであり、 88キロは標準体重よりも31キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
161センチ88キロの場合、
BMI＝88kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m = 33.9
という計算により、BMIは33.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「88キロの女性」と、これより3キロ少ない「85キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2922kcal | 3406kcal | 3890kcal |
| 30-49歳 | 2896kcal | 3380kcal | 3864kcal |
| 50-64歳 | 2737kcal | 3186kcal | 3644kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2823kcal | 3290kcal | 3758kcal |
| 30-49歳 | 2797kcal | 3264kcal | 3732kcal |
| 50-64歳 | 2644kcal | 3078kcal | 3519kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 88kg→82kg
使用期間 2ヶ月 糖質制限ダイエットの助けになるかと思い購入しました。初めは夕食のみ食前に服用していましたが、今は糖質カットの食事にできない昼食前にも飲むようにしています。食事に気を遣い、間食をやめ、ストレッチや筋トレも始めたので、効能として正しいかどうか分かりませんが、食前に飲むことで安心できるし、ジワジワと体重も減っているので、もう少し続けてみようと思います。
体重変化 88kg→85kg
使用期間 1ヶ月 ネットで見て、半信半疑で買いました。仕事の日は夜遅くなるので、夜を置き換え。お休みの日は朝に置き換えています。できるだけ毎朝ウォーキングと毎晩のストレッチを行っているので、それと併せてもう少ししてみようと思います。
体重変化 88kg→86kg
使用期間 1ヶ月 ネットを見て購入。朝起きてすぐに2錠飲んでいましたが、２週間たってもまったく効果なし。なので、朝と夕飯前に１錠ずつ飲んでみたら、２週間で2キロ減りました。とりあえず後１ヶ月は続けてみようかなと思ってます。
体重変化 88kg→86kg
使用期間 1週間 有名人が使っているという言葉にひかれて購入しました。コンブチャクレンズだけのおかげではないかもしれませんが、1週間で2キロ減量できました。味は美味しいのですが、水などで割って飲んでも濃いように感じました。
体重変化 88kg→87kg
使用期間 1ヶ月 体重がふえることはなかったが落ちることもなかったです。むしろ便秘がかなりひどくなってしまい、一週間出ないこともざら。下剤と一緒に服用してはいけないとあったため、使用をやめたところ便通は元に戻りました。太らないので多少効果はあったかもしれませんが、結局悪いものが溜まってるのでよくないかなと。
体重変化 88kg→87kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めた時はお通じも良くなり、良いかも！と思いましたが、徐々に軟便になり、これが続くのも、、、と思っていると１ヶ月ほどで便秘に戻り、そこからは特に変化なし とりあえず3ヶ月続けてはみたものの、1ヶ月以降は変化なかったので、辞めました
体重変化 88kg→87kg
使用期間 2ヶ月 有名だから効果があるかと試して見たけど、私は何も変わりませんでした。2か月では無理ですかね？コンビニなんかで気軽に購入できるのは続けられらやすいので良いと思いましたが。大人のカロリミットの方とはまた効果が違うのでしょうか。
体重変化 88kg→87kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで見かけて購入。 糖質制限のサポートと、付き合い飲み会など、どうしても糖質を食べないとならないときには多めに飲んで使用しました。効果を実感できるほどの減量ではなかったのですが、増えてもいないので、こちらの評価としました。 なお、ガスやお通じが増える・・ということは特にはなかったです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 3ヶ月 広告をきっかけに飲み始めましたが、目に見える効果はないように思います。お腹の周りの脂肪も変化ないように思います。錠剤は大きくなく飲みやすいです。特に副作用もありません。 このまま継続はしないと思います。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 6ヶ月 ３年前、広告を見て、書いてあるように食事に気をつけて、運動もして…。固太りのせいか、全く変わらなかった。半年間飲んだのにな～(泣)。 定期購入で、毎回、たくさんのチラシが入っていて、何種類か飲まないとダメなのかな？と思いました。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 6ヶ月以上 股関節炎症で整形外科を受診時に処方されました。 処方された後で何の薬かネットで調べて笑えました。 根本的な原因を改善するためって事かｗ 「これで痩せる人もいる」とDr.は言ってましたが、期待はしてませんでした。 1日3回服用すると、酷い下痢状態で生活に困りました。 1日1回で程よい便通。 結果、2年程服用ダイエットには繋がりませんでした。 しかし数十年に渡る便秘からは脱出しました。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1ヶ月 カロリミットは試したことがあったので、大人のカロリミットを試そうと思い飲んでみました。 1日4粒でいいとあり、その通りに服用しましたがこれで痩せるということはないですね。 カロリミットは体重維持してくれてましたが、大人のは、体重維持も怪しい感じでした。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 1ヶ月 サプリは酵素以外試したことがなかったのですが、今回ピュアスリミーのみんなの口コミとかを見て試してみました。 結果は、汗をかきやすくなったような気がしました。 でも、体重が変わらなかったので、追加購入はないかもです。
体重変化 88kg→88kg
使用期間 2ヶ月 広告を信じて購入。毎晩3錠ずつ服用。 まったく効果ありません。お腹はゆるくなるどころか、便秘が促進。便がスッゴい硬くなりました。体重もまったく落ちないし、今休止中です。 ネットで休止、解約が出来るのは楽です。 やっぱり食事と運動ですよね…
| 161センチ88キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 161センチ87キロ | 161センチ82キロ |
| 161センチ86キロ | 161センチ81キロ |
| 161センチ85キロ | 161センチ80キロ |
| 161センチ84キロ | 161センチ79キロ |
| 161センチ83キロ | 161センチ78キロ |
| 161センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 161センチのモデル体重 | 161センチの標準体重 |
| 161センチの美容体重 | 161センチの肥満体重 |
私が通っていたのは、ライザップウーマンでしたがサプリ系は都度勧められました(^◇^;) 週2でトレーニングがありますが、体重が減ったのは食事を徹底的に変えたからだと思います。トレーニングも頻繁に休憩があり、担当トレーナーがお喋りな方だったのでタイマーが鳴っても止めて話すというのが毎回でした。楽しく会話しながらは楽しいですがトレーニングが終わって冷静になると一回一回高い金額でこんな感じかーと思ってしまいます。 マンツーマンなので高いのはしょうがないですが、それなら他のジムのもう少し安いマンツーマンでも良い気がします。