身長162センチで52キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「椿鬼奴」「伊達公子」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 54.2kg |
20代 | 54.1kg |
30代 | 56.8kg |
40代 | 58.5kg |
50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ52キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
見た目と体重の関係(162センチの場合) |
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モデル体重 | 47.2kg |
美容体重 | 52.5kg |
標準体重 | 57.7kg |
肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ52キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ52キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 48.6kg未満 |
普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
肥満(1度) | 65.6kg以上78.7kg未満 |
肥満(2度) | 78.7kg以上91.9kg未満 |
肥満(3度) | 91.9kg以上105kg未満 |
肥満(4度) | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 52キロは標準体重よりも5.7キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ52キロの場合、
BMI=52kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 19.8
という計算により、BMIは19.8になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「52キロの女性」と、これより3キロ少ない「49キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1727kcal | 2013kcal | 2299kcal |
30-49歳 | 1711kcal | 1997kcal | 2283kcal |
50-64歳 | 1618kcal | 1883kcal | 2153kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1627kcal | 1897kcal | 2166kcal |
30-49歳 | 1613kcal | 1882kcal | 2152kcal |
50-64歳 | 1524kcal | 1774kcal | 2029kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
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とてもいいと思います。タイミングや体調によっては吐き気や手や足の震えが出ますが食欲もへり半年以上続けていた結果飲まなくても食事量が大幅に減りました。 ただ、栄養不足か、痩せ方がゲッソリとゆう感じになってしまい、、、。きちんと運動会とサプリ等を併用することをお勧めします!!
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動悸がすごかった。カーボンストッカーと併せて朝だけ内服していましたが痩せました。 夜飲むと目がランランとなって眠れなかったので、効果が出るのに時間がかかったのかな? 副作用が不快でダラダラ飲んでて結局やめてしまいました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重は増えました。ダイエット効果はなかったですが、肌の調子は良くなりました 若く見られることが多くなってきて、やめようかどうしようかと頭を悩ませています。 やはり、体重増加は気になり色々試していますが効果はありません。 食事制限、運動、疲れてきますね。
飲んだら逆にふとりました。 最悪なのはやめる電話はいつ電話しても出ない! LINEは現在故障中との表示 どうやって解約するんだ!! 弁護士に聞くとわざとそうしている可能性もあるとのこと。 商法で解約防止のためらしい。 やっとやっと電話が通じて解約を申しでたが しっかりとアマゾンペイで金額は搾取している。 返金をするように何度も連絡しているがいまだに返金してこないまさに泥棒・最悪の商法です。 気をつけてください。 申し込んだら地獄です。
食べることが大好き。特に食べ放題に行くと、お腹がいっぱいになっても食べてしまう。 CMで、こちらの商品を知り、食べ放題に行く時はもちろん、普段の食事の前にも必ず欠かさず飲み続けて、3ヶ月。 減るどころか増えました。 こんなものなのでしょうか?
入会前にプロテインは疾病的に飲めないと伝えて了解された上入会しました。4ヶ月後あたりからタンパク質の勉強会との事で参加。何のことはないマンツーマンでビデオでの話。それに絡みプロテインの試食と言う流れ…勢いに負け書類に記名したものの、やはり飲めないど一旦保留。ドクターへの確認後体調の不良から解約。今後の支払いは 解約金の3数じゅう円だけどの話。解約書も渡されたのにカード支払いの明細を見たらプロテインの支払いと次月の利用料もしっかり記載されていた。プロテインなんか手元にもないのに。酷い話です
口コミがすごかったので、半信半疑で購入しました しかしこちらの口コミを見て後悔しました やはり解約の手続きが大変で、電話代もかかるし、、。 こういう商売をされている会社のイメージキャラクターをすると言う事は相当なマイナスポイントだと感じております
広告のような効果は、一切ありませんでした。 不摂生をした分はしっかり太ってしまいました。 飲み方もよく分からないままだったのもあるかもしれません。結果として高い買い物になってしまいました。 もう買わないです。
運動不足解消目的で入会。運動をしていなかったので丁度良い運動量でした。が、運動してるからという安心感から食べ過ぎてしまい結局太りました。体を動かすので、肩こりは治りました。雰囲気も悪くは無いですがテンション高めでやや冷めてしまうときもありました。全体的には悪く無いと思います
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CMで見て、「太め」が「細め」になればいいな。と思い購入しましたが、ひと月飲みましたがあまり効果は得られずでした。 飲み忘れてしまう事もありましたし、飲むタイミングも悪かったのも知れませんが、便秘も重なりひと月前よりかえって2㎏太りました。
妊娠し、病院の体重制限が厳しかったので妊娠期間中に飲んでいましたがイマイチ効果がわかりませんでした。置き換えできる日は置き換えをして毎朝水割りにして飲んでいました。味はぶどう味で飲みやすかったですが割ると薄めです。結局7キロ増加でした。飲んでいなかったらもっと増加していたかもしれませんがずっと続けるには価格が高くもっと安かったら続けていたかもしれません。
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162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
朝だけ普通に食べて、昼は給食をスープと野菜だけにして、夜はこれを少なめにして飲むのを半年続けました。少しずつですが、1ヶ月に1kgぐらいのペースで痩せられました。個人的にはチョコ味がおいしかくてお気に入りでしたが、親には、飲むなら自腹で買うように言われていたので、中2の金銭面では少し厳しかったです