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身長162センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「平野ノラ」「佐伯三貴」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ60キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 60キロは標準体重よりも2.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 22.9
という計算により、BMIは22.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→48kg
使用期間 3週間 粒がとーっても多いので、飲む時大変です。私は4分の1袋から始めました。 一気にかなり痩せたのでみんなに心配されます。いまは、やめたら元に戻ってしまうんじゃ無いかと心配で辞めれません。あと臭いがダメな方多いと思います。
体重変化 60kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 イージートーンは、履くだけでは痩せません。これを履いていかに歩くかです。最初、違うメーカーの靴を履いて10キロ歩きましたが痛くなり大変でした。イージートーンに変えて歩いた所、バランスを保ちながら歩くので下半身全体が引き締まり、1か月で8キロ痩せました。あくまでも、履いただけでは痩せません。イージートーンを履いて歩かないと絶対効果は出ません。 また、重いのでランニングには合わないと思います。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 6ヶ月 サノレックスを飲んで減量→精神疾患とストレスでリバウンド→リベルサス7mgで強い吐き気の副作用→サクセンダに変更しました。 3ヶ月程0.6mgその後1.2mgに増量して継続しています。もちろん打ったから体重が減るという事はないですが、週一回のパーソナルジムや有酸素運動と食事制限で10kg落としました。 20代前半の時のダイエットより体重の落ちが悪く苦戦していますが、食欲はコントロールできるので継続予定です。 ただ、お値段が高いのでそこだけがネックです。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月で10kg痩せました！！通ってやってもらうだけじゃなくて、自分でもキープしたりとか努力しました。スタッフ任せにするんじゃなくて絶対痩せる！って強い意志も必要です。目標達成できたので、リバウンドしないように頑張ります！ありがとうございました！！
体重変化 60kg→50kg
使用期間 6ヶ月 とにかく痩せます。食欲がなくなります。 昼半錠、夕方半錠、1日1食しっかりと 軽食で運動はまあまあしてました。 ただ耐性が半年でついてしまい、今はほぼ 効かないです。それでも10キロ痩せてくれたので 感謝してます。とにかくねれなくなりますが。
体重変化 60kg→50kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月ほど前からダイエットを始め 10キロ落としました。食べることは好きなので ストレスが溜まらないようにと、がっつり食べる日を決めていた時は使っていました。 これは痩せるサプリではなく体重維持のサプリです。勘違いされてる方が多いですね！ プラス運動しないと痩せないですよ。笑 これがあれば決まった日に体重を気にせず食べることが出来るのでリピ希望です！ 後、食べたら動く！ダイエットの基本です
体重変化 60kg→51kg
使用期間 4ヶ月 ラジオで聞いてから早速購入してみました。 運動と掛け合わせての効果ではありますが、 きちんと効果を感じられました。 飲まなくなるとやはり体重の減りがゆっくりになってしまったので、きちんと効いているのだと思います。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 2ヶ月 朝ごはんを置き換えました。 一ヶ月で5kgも痩せることに成功しました！ 食事制限なしでおやつも食べたのに痩せました。 クビレもできました！ 運動もしてなかったので、驚きです。 この調子でこれからも飲み続けていこうと 思いました。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 4年位前に服用してました。 何も食べなくても平気でした。 なので、一気に5キロ位落ちました。 食べないのも良くないので、少しずつ食べ始め、少しずつ体重も落ちました。 止めたとたん、、一気にリバウド。 過食が止まりません。。。
体重変化 60kg→53kg
使用期間 2ヶ月 食事制限もしていますが、 ホワイトチアシード効果もあったようで7キロやせました！ 便秘解消は、あまり私には効果はありません、、。 毎日出るようにはなりましたが、スッキリたくさん出る感じはなかったです、、。 ヨーグルトにまぜたり、豆乳に入れたりして飲んでいます！
体重変化 60kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 ３年間、食後に飲んでいました。この他にも携帯いじりながらロードバイクをしたりもしていました。 割安で、携帯しやすい個装袋タイプなのが買い続けてる秘訣だと思います。もう少しやせたいので、引き続き飲み続ける予定です。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 4ヶ月 むくみがスッキリしたように思います。 ある程度運動と食事制限をしていたので 飲んだから体重が減ったというわけでは無いと思います マンゴーが苦手なのでマンゴー味に不安はありましたが、飲みやすいと思います。 水で割ったりお湯で割ったりして飲んでいました。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットしたいけど食事制限はストレスが溜まって毎回断念してきました。調べていると大人のカロリミットが良さそうだったので食事前に飲むようにしました。飲む前とほぼ変わらない生活をしていたのに毎日0.2gずつ程減っていました。私は効果を実感しています。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 1ヶ月 朝一錠のみ使用しています とにかく飲むと手が震えます。 ですが、吐き気などはなく、私はむしろ元気に過ごせるようになりました！ 毎日のダルかった家事などもスムーズにできるようになりました。 まだまだ、運動等と併用して頑張って痩せたいと思います。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 2週間 こちらの口コミサイトを見て購入しました。 まだ始めて2週間ですがマイナス5キロ！ 驚きもありますがそれ以上に感謝しかありません！急ぎで1ヶ月以内にできることならば10キロ痩せたいと思いながらもはや神頼み感覚で飲み始めましたが口コミ通りで嬉しかったです！ 他の方も書いていますが、食欲が湧かないわけではなく、なんか食べたいけどまあ、食べなくてもいいかな〜？って感じになってます！ といっても私の場合はどうしても痩せたいと思って飲んでいるので多少食事制限などはしていますが、食べないわけでもなく単に高カロリーなものは避けたり、がっつり食べる時は家事や仕事など行動する前のタイミングにしたり… 運動などはほぼしてませんが、飲むだけで痩せる！とは言い切れないので飲もうと考えている方はタイミングとカロリーを気にしながらダイエットする事をお勧めします！ ちなみに私は副作用出ている実感はないですが言われてみると喉が乾く頻度は多くなったかな？と言っても元々やたらと飲み物飲んでるタイプなので違和感はありません笑 あと残り2週間ほど！ここからは努力次第なところもありそうですが最終的にどうなるか楽しみです！リバウンドしそうな減量法なので気を付けようとは思います！
体重変化 60kg→55kg
使用期間 1週間以下 10数年前に使いました。3日で5キロ痩せて怖くなりやめましたが、これ以上のサプリには出会ったことありません。 副作用は、喉の渇きと軽い動悸、頭痛でしたが、我慢できるレベルでした。 いまはもう買えないので残念ですが 覚醒剤と同じ成分が入ってるらしいので、依存性が高そうです。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 2ヶ月 60キロ越えたので、焦って美容外科で買いました。１ヶ月分で、３万円くらい。不眠はありましたが、昼前に１錠飲んで、２ヶ月で５キロ痩せました。でも、だんだん効かなくなります。胃が小さくなったようでしたが、３年で元に戻りました。また、飲みたいです。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 1ヶ月 アブベルト１日３時間、強度110～120で使用し一か月。 同時に食事制限と週３回1.5ｈで水泳を行いました。 結果、１か月で－5ｋｇ、お腹周りもだいぶすっきりしてきました。 今回痩せたのは、結構ハードな食事制限と有酸素運動の結果が大きいと思います。 アブベルトだけでは痩せないと思います。 ただいいと思った点は、 空腹時に装着すると、痛くて空腹を忘れることでしょうか。 使用後も軽い筋肉痛もあり、一応腹筋効果はあるようでした。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 何を試しても減らない体重が同封の冊子通りに実行すると3週間ほどで順調に体重が落ちました。炭酸で割って飲むと空腹になることもありませんでした。現在は、肌の調子も良くなるので、朝食代わりに必ず飲んでいます。 もう少し痩せたいのでまたファスティングしてみようと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→70kg
使用期間 6ヶ月 いくら飲んでも効果は感じなかった。 毎朝白湯と一緒に２粒飲んでいましたが 特に便もすっきりするわけでもなく、 朝がすっきり起きれるようになったわけでもなく 何も変わらずと言った感じです。 費用から考えると割高だと感じました。
体重変化 60kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 お通じは良くなったと思いますが、特にこれによって他に良い効果があった感覚はなく。。普通に味が好きなので引き続き愛用してます。独特のチャコール感をコーヒーとさて味わうには豆乳とも相性が良く美味しくて飲みやすいです。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月 動画CMにつられて、購入時にセットで…となり集中コースに。内臓脂肪に効果があると言いますが、半年しても何も変化なかったです。朝起きてから飲んでいました。 後々、別のサプリのCMみたら途中に痩せて喜んでいる人が同じものを使っていました。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月 仕事が忙しかったりしてストレスを感じると甘いお菓子がやめられなくなるので、甘いものが欲しくなりそうな時間帯の前や職場前に飲んでいました。 運動無しで体重が増えなければ合格点と思っていたのですが、やっぱり全部の糖脂質カットは難しいようで、徐々に体重が増え最終的に2キロ増となりました。 広告の様にカロリーを大幅カットとはいかない様です。 結局、食事制限して運動して落とした様な感じでした。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 2ヶ月 このコロナ自粛中になる前にもどんどん体重が増えていって、それでも大台になることはありませんでしたが、自粛中に動かなくなかったのはてきめんに体重に現れた感じです。とうとう大台に載ってしまい、これはダメだと試してみました。少なくとも３ヶ月は必要だろうと、３ヶ月分購入して飲んではいるけど,,,いまいち実感なし。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月 年々体重が増加していくので飲み始めましたが、体重は減る事はなく、コロナ禍でますます増えました。やっぱり飲むだけでは痩せません。食事制限、運動ともにしなければ駄目ですね。便通は良くなっているような気がします。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 1日2粒飲んでます（1日ひと粒を守ってください！キケン！って書いてありますが、、、） かれこれ一年。全く痩せません。 なんとなーく体調がいい？かもしれませんが、多分高いモノを飲んでるんだから。という心理的な所が大きいと思います。定期購入してますが、母に一袋あげたところ、同じ暗示にかかってました笑
体重変化 60kg→62kg
使用期間 3ヶ月 定期購入で3回目を先日受け取りましたが、太りました。 ただ便通に関しては改善されました。 TVでうたっているようなダイエット効果に関しては微妙ですが、少なからず違う所には効果があったので、もう少し続けてみようと思います。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 2週間 無料お試し＋同時に定期を申し込むと安くなるとの事で契約し、飲み始めて２週間ほどです。食生活は変わらず今まで通りです。特に食事量が増えた訳でもないのですが、２キロ近く太ってました。ダイエット目的ではなく、美容と健康のためにしばらく続けてみようと思います。(今の所、特に変化なし)。味は慣れたら美味しくなってきました。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 4ヶ月 最悪！ 止めたくて電話しても一向に繋がらない。 商品の裏面には電話番号も書かれていない。 絶対に注文すべきでは無い。 買って後悔しても遅いです。 このミーロードと言う会社、最悪。 そして４回購入はお約束、との事でしたが いつの間にか５回になってる。
| 162センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ59キロ | 162センチ54キロ |
| 162センチ58キロ | 162センチ53キロ |
| 162センチ57キロ | 162センチ52キロ |
| 162センチ56キロ | 162センチ51キロ |
| 162センチ55キロ | 162センチ50キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
20代の頃に使っていました。スープ、ドリンクともそこそこ美味しく 朝夕の置き換えでみるみる痩せましたが、やはりコスパが悪さと置き換えの代償のようなもので筋肉痩せして体力も落ちましたね。なのに手離しがたくなる。 金銭的な事を置いといてもう一度 使うか？と聞かれたら補助的に使用して基本は運動した方が健康的に痩せられると思います。