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身長162センチで72キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ72キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ72キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 72キロは標準体重よりも14.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ72キロの場合、
BMI＝72kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 27.4
という計算により、BMIは27.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「72キロの女性」と、これより3キロ少ない「69キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 72kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 置き換えダイエットができるのであれば、効果はかなりあったと思います。私は夜だけマイクロダイエットにしてました。高いだけあって栄養素はバッチリだと思いますし、付属のダイエット解説冊子も勉強になりました。
体重変化 72kg→58kg
使用期間 4ヶ月 3mgを1か月、7mgを3か月飲みました。 最初のうちは吐き気もありましたがなんとか耐えれたので継続しました。 わたしは元々食事量が多かったのですが、リベルサスを服用するようになってからは食事量がかなり減りました。 飲むのをやめた今でも暴食することはないです。 結果4か月で12～3キロの減量に成功しましたが、7mg3か月目は効かなくなってきたのか体重が落ちづらかったです。 数値的な目標ではあと3～5キロくらい減量したかったので14mgに増量したかったですが、金銭面的に厳しく断念。 リベルサス服用以外は運動など特にしていなかったですが、服のサイズダウンがわかるくらいに痩せられたのは満足しています。 ただ見た目的にはまだぽよぽよしているので、ここからは筋トレや運動に切り替えて引き締め重視でダイエットしていこうと思います。
体重変化 72kg→58kg
使用期間 6ヶ月 ナイシトールと、ベジタベルファースト、夜の炭水化物抜きで14キロやせました！お通じもよくなり、私には合います。でも、他の食事制限も効いたのかなとは思います。運動はほとんどせず、エレベータの代わりに階段を使う程度でした。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 6ヶ月 使用目安より少なめの服用でしたが、どんどん体重が落ちてくれました。便通がすごくスムーズになります。お腹が痛くなるような下剤とは違うので、気持ちいいです。漢方ぽい匂いがすごいので、瓶を箱に入れて保管。飲む時は匂いは気になりませんでした。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 運動も糖質制限、脂質制限をしてダイエットしているので、これ一つ飲んだからといって痩せているわけではないと思いますが・・・３日に一度しか出なかったお通じが、毎日訪れるようになりました。 私は朝起きたらすぐに他のサプリメントと一緒に3錠一気に飲んでしまっています。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 3ヶ月 好きな食事を置き換えるだけなので手軽だし、コストも安く取り組みやすかったです。週３～４JOGとの併用ですが、かなり効果はありました。３カ月で72㎏→60㎏。これ以降はプロテインをやめ、JOGを週２にし、サプリ(フォースコリー)でダイエットは継続中。 さらに３カ月で60㎏→58㎏になっています。
体重変化 72kg→61kg
使用期間 6ヶ月 大分体重が増えたしまったと感じ、始めました。 昼食を調整することができなかったので、朝と夜に飲み、それ以外にもできるだけ数時間ごとに飲むというのを実践しました。気が向いた時には玄米も食べたり。 きちんと取り組んでいる間は、体重も減りました。ただやっぱり、空腹感はありました。。
体重変化 72kg→62kg
使用期間 3ヶ月 1日1回1錠を昼食前に飲んでいました。 食欲は本当に無くなります、でも少し偏頭痛・寝つきが悪いなどの副作用もありました。 食事量も減って、3か月で10キロ落ちたところで、やや効きづらくなってきたので止めましたが、また少し時間を置いてやってみようと思います。
体重変化 72kg→62kg
使用期間 3ヶ月 わたしは食欲は無くなりました。食べなくても全然平気です。 でもわたしは鼻水が出てしまって辛かったです。手の震えもありました。 やっぱり効果があるだけに副作用は心配です。ただ痩せたので効果はあります。半量で十分でした。
体重変化 72kg→64kg
使用期間 2ヶ月 リポドリンのよく見る口コミで「副作用が強いが痩せる」というのは本当でした。 高校生の頃使っていましたが、普段は代謝がよくなってポカポカするくらい。体育があるときなんかは動悸がする程度です。幸い私はそこまでの副作用はなかったですが、合わない人は本当に合わないだろうな、と思います。ただ、飲み続けるにしたがってあまりにクセのある味と匂いがだめになり飲もうとすると吐き気をもよおすようになってしまったので続けるのは断念。飲むのをやめた途端、すぐにリバウンドしてしまいました。 ただ、食欲抑制・脂肪燃焼効果の高いリポドリンは短期間で痩せるのにとても向いていると思います。正しく飲み続けることが一番ですね。
体重変化 72kg→64kg
使用期間 2ヶ月 二日酔いのような倦怠感はすごかったけど私は痩せれました。飲み続けられないからやめてる期間のリバウンドがこわいけど…。私は、過食嘔吐もちですが一応維持はできてます。またもらいに行こうと思います(*^◯^*)！！
体重変化 72kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 摂取カロリーが減った分だけ体重が落ちた感じ。味は飲みやすいですがおなかいっぱいにはなりませんでした。私は牛乳があまり得意ではないので豆乳で割ってました。結局リバウンドして数年後には減った倍増えてしまいました。
体重変化 72kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 昔からあるサプリメントで学生時代からたくさん食べる前に飲む機会があった。ダイエットを繰り返していますが、ダイエットを努力しているときにどうしても食事会がある場合など飲んでいます。食事会後も体重コントロールしているので信頼厚いサプリメントと思ってます。今も久しぶりにダイエットを始めるのでコンビニで購入しました！
体重変化 72kg→65kg
使用期間 3週間 出産ご育児で仕事をしていないときに服用。 正直痩せます。油出すので。ですが仕事をしていたり外出するときはおすすめしません。 おならと共に油がでて下着を汚してしまう可能性が高く気を使って生活をしなければいけないからです。 確かに痩せたけど食事をそのままにゼニカルをやめればすぐに元通りになります
体重変化 72kg→65kg
使用期間 3ヶ月 とにかく食欲を抑えたい！と思い、こちらの口コミを信じて購入。 抑制効果はバッチリです。食べ物を前にして「食べたいけど、もう食べられない…」なんて思ってしまう程です。 ただ、他の方も仰ってますが、身体が慣れてしまう時期があって、そうなると普通に食べられる様になります。なので☆マイナス。 私は、そこは停滞期と諦め、１～２週間開けてから飲みました。そうすると抑制効果が復活します。 私には特に副作用ありませんでした。 一時的に販売してない期間があり、私も焦りましたが、今は個人輸入サイトで買える様になっています。
体重変化 72kg→65kg
使用期間 3ヶ月 初回無料みたいな割引に引かれて購入しました。食前に『飲んでるんだから大丈夫』って安心感があって、ドカ食いしちゃったりしたけど、少しずつ減っていきました。まだ三ヶ月なので、もう少しつづけてみようと思います。
体重変化 72kg→66kg
使用期間 3ヶ月 ５０歳を期にダイエット最終！と気張って開始しました ３０代のときにそこに通っていた方が今でもスリムな体型を維持していて興味がわきました。 結果、開始して２カ月で６キロくらいゆっくりと痩せました。明らかに痩せた！といわれるくらいです。 前にダイエットした時はおなかがぷよぷよで締りなかったけれど、皮がたるむことなくある程度しまってきました。 イブステージ！と事あるごとに言われますがあれはお祭り。 たぶんステージ前には毎日のようにトリートメント通わないと！と言われそう。下着もすすめられていますが買わないつもりです。ラセンスパッツはとても体質に合っているのか体も温まりいい調子です。でも・・高いですね。 サプリも初めの２カ月は真面目に飲みましたが高い！とても持ちません。ジェルや消耗品が毎月６～９万もかかるのではコース代金と合わせたら・・半年なんて通えません。 オプションをプラスしては？と言われて初めは無理！と思いましたが、基本コースだけでは物足りなかったので足りない分だけ追加しました。 施術自体は好きです。部屋は暑いけれど手技は全身全霊でやってくれています。こちらの考えているものを！といってもその時の体調や時間によって考えてやってくださいます。 私はコンスタントに痩せているし、暑さにも慣れて半身浴もながくできるようになりました。なので費用は多少かかったけれど意識改革として満足です。
体重変化 72kg→66kg
使用期間 3ヶ月 何年も前に購入して、そのときは65キロから59キロになりました。時間がなくなり、放置していたら、72キロにリバウンド……。また引っ張り出してきて、なんとか６キロ減りました。時間がなかなか取れないのと、なかなか場所の確保が難しいのが難点ですが、がんばってもう少し続けてみようと思います。。。ただ、食事制限も一緒にやらないと減らないです。
体重変化 72kg→67kg
使用期間 2ヶ月 友達に勧められて購入してみました。夜飲むといいと口コミで見たので寝る前に2粒飲むようにしてます。むくみを取る効果があるのか？最初夜中はとてもトイレに行きたくなります。次の日は痩せるわけでもないが増えることもない気がしています。気持ち程度かもしれませんがなんとなくいい気がしているので続けてます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 72kg→91kg
使用期間 6ヶ月 閉経後段々体重が増えて来たので始めました、 所が飲み始めてからドンドン体重が増えて食べる量も質も変えて無いのにこれまでよりも大事の増え方が早くて、飲めば飲むほど体重が増えるって言う感じなのでやめました。
体重変化 72kg→78kg
使用期間 2ヶ月 全然痩せなかったです。副作用とかは、何もなかったです。病院で処方してもらったら効いたのかな？ メーカーはクラシエのをドラッグストアで購入して飲みました。食間というのも守って毎日飲んでたけど、やっぱ適度な食事制限と運動が一番なんですね。
体重変化 72kg→75kg
使用期間 4ヶ月 ダイエットするのに体を動かすのがいいのですが、年齢的にも体力に自信がなかったので口コミで評価が良かったサプリを使いました。結果、ヒドイ便秘になり体重が増えました。大好きな甘い物も我慢したのに、私には合わなかったようです。
体重変化 72kg→74kg
使用期間 1ヶ月 自粛生活で体重が爆増したのでダイエットサポート目的で購入。1ヶ月ほど飲んでみましたが特に効果を感じられず、お通じがやや悪くなったのでやめました。他のサプリよりも比較的お手軽だったのでお財布には優しいのですが、私には合わなかったようです。
体重変化 72kg→73kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット目的で購入。1日3回を30分程度を1か月続けました。ウエストが引き締まった気がしましたが、やらない日が2日ほど続くと元に戻ります。続けると効果は出るのだと思いますが、まだまだ足りないようです。年齢もあるのでしょうか…
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 効果はみられなかったので、続けることが出来なかった。長期間続けていれば違うのかもしれないが、続けるということに意欲がわかなくなってしまったために、やめてしまった。ダイエットって続けるのが難しいと思う。
体重変化 72kg→72kg
すぐ解約ができない。 解約したければ定期コース終わってから電話するしかない。ナビダイヤルじゃなくてオペレーターに繋いでもらった方がいい。ダイヤルだとURL送られてくるけど結局そっから手続きできない笑 発送してしまったのでお受け取りくださいの一点張り。定期コース6回分終了後は案内なく自動更新。しかも自動更新後は定期コースじゃないから7千円弱強制。意味わからない。痩せもしないさぎサプリ。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 職場の方と一緒に飲み始めてみました。普通に効果ないです。飲むのと飲まないので違いが全くないです。大人のカロリミットだから効果あるかと思ったんですが本当にないです。 周りでも飲んだ効果あった人に出会ったことない気がします。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 初回500円と3袋で割安につられ更に解約タイミングを逃し、トータル8袋購入しましたが、全く効果なし!!!!!解約時、続けて飲まれると…効果出ますって繰り返し言って来る。話し方は柔らかい感じで、イヤな言い方ではなかった!!!
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット目的で購入。 リングフィットよりすぐに準備ができます。 北斗の拳のフィットボクシングを購入しましたので、ケンシロウ等のキャラクターがインストラクターとして応援してくれます。 毎日やるとスタンプが貯まり、継続しているのが目に見えてわかるので、頑張ろうと思えます。 肝心の体重は、全く減っていません。
| 162センチ72キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ71キロ | 162センチ66キロ |
| 162センチ70キロ | 162センチ65キロ |
| 162センチ69キロ | 162センチ64キロ |
| 162センチ68キロ | 162センチ63キロ |
| 162センチ67キロ | 162センチ62キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
10年くらい前まで結構なおデブで、痩せないと似合わない、そもそもサイズがないブランドの服が着たくてダイエット決意。 私は夜に置き換えしました。 味は皆さんが書かれているように、どの味も外れナシ。美味しいです。 最初の２週間は、お腹がグーグー鳴って空腹感に悩まされましたが、水を飲んで誤魔化しました。 それ以降は胃が小さくなったのか、空腹感もなく普段通りの生活です。 体を動かす仕事だったので、特にジョギング等の運動をすることもなかったです。 体重が減るスピードは1ヶ月2～3kgでした。 最終的に48kgまで落ちたのですが、その時にはヘロヘロになってしまい52kgで体調も落ち着きました。 現在、出産して体重がかなり増えました。 増えた分の殆どが落ちにくい皮下脂肪で、前の時とは太りかたが違うのですが、プチシェイクをやろうか、違うダイエットにしようか悩み中です。