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身長162センチで75キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「野呂佳代」等がいます。
身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.2kg |
| 20代 | 54.1kg |
| 30代 | 56.8kg |
| 40代 | 58.5kg |
| 50代 | 59.2kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ75キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（162センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.2kg |
| 美容体重 | 52.5kg |
| 標準体重 | 57.7kg |
| 肥満体重 | 65.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が162センチ75キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ75キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 48.6kg未満 |
| 普通体重 | 48.6kg以上65.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 65.6kg以上78.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 78.7kg以上91.9kg未満 |
| 肥満（3度） | 91.9kg以上105kg未満 |
| 肥満（4度） | 105kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 75キロは標準体重よりも17.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
162センチ75キロの場合、
BMI＝75kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 28.6
という計算により、BMIは28.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「75キロの女性」と、これより3キロ少ない「72キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2490kcal | 2903kcal | 3315kcal |
| 30-49歳 | 2468kcal | 2880kcal | 3293kcal |
| 50-64歳 | 2333kcal | 2715kcal | 3105kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 75kg→58kg
使用期間 6ヶ月 6年くらい前に、ロフトで購入して半年くらい真面目にやっていました。当時は置き換えダイエットにも取り組んでおり、これ単品での効果ではないですが、それでも半年で17キロ落ちました。 当時はまだ20代前半だったので、代謝が良かったのもあるかもしれませんが。。 しかし運動を全くやらなくなり、好き放題食べるようになった結果25キロリバウンドしました。 気になる点は一人暮らしの安いアパートでは、階下に足音が響いてしまいそうでなかなかできなかった点です
体重変化 75kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 約2年間愛用してました。最初の1年で10㎏以上落ちました。が、2年目で大リバウンドしました。食事に気を使い、1日約5kmのウォーキングを併用した結果で、それをやめたらしっかり戻ってしまいました。あくまでも補助的なサプリでしょうか。食前に飲んでました。
体重変化 75kg→63kg
使用期間 6ヶ月 結婚式に向けて半年間使用しました。今まで試した置き換えダイエットの中で、一番、手軽で美味しくてお腹にも溜まる感じがあって続けられました。ダイエットに成功しましたが、半年でリバウンドしたのと、お値段が高いのが難点です。
体重変化 75kg→65kg
使用期間 3ヶ月 手の震え、動機、不眠などありましたが集中力が増すため仕事前に飲むととてもはかどりました。本当に食欲がなくなります。汗がたっぷり出るようになります。味がものすごくまずいのと費用が高いのが難点でした。ヨーグルトに混ぜて食べると苦みが軽減されました
体重変化 75kg→66kg
使用期間 2ヶ月 副作用についてはしっていましたが、どうしても痩せたくて使用しました。 朝起きてキャベツの千切り食べて昼にスープ飲んで夜は何も食べないで終わりみたいな生活でしたが何もつらくなかったです。 これからジムに通ってもっと痩せようと思います！
体重変化 75kg→66kg
使用期間 未使用 副作用が怖いので、使用していませんが、自分の努力で３ケ月で９キロ痩せました。 朝ご飯は普通に、昼はサラダ、夜は味噌汁のみか納豆。 ジムで毎日、５キロ歩いています。 でも、皆さんの口コミを読んで、使ってみたい気持ちもあります。 とても悩んでいます。
体重変化 75kg→67kg
使用期間 3ヶ月 30歳を機にダイエットしようと思い、購入しました。朝置き換えして、昼夜は糖質制限をして5キロ以上痩せました。あまり美味しいものではありませんが、我慢できる範囲でした。運動や糖質制限を合わせて行えば、効果はあると思います。
体重変化 75kg→69kg
使用期間 2ヶ月 朝と夜置き換えと軽いウォーキングで短期間でガッツリ落ちましたが辞めたらリバウンドです(笑) 味は美味しいし腹持ちも良かったです！ 私のオススメは牛乳と割る(豆乳も◎) もう少しコスパが良ければ続けてたかな。。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 1ヶ月 なかなかこれだけでは痩せられないかも。 朝置き換え(+別にヨーグルト)して昼は好きなもので夜は食べないで痩せました。 マイクロダイエットみたいに味が違うものがあるわけじゃないので飽きました汗 食事+あとウォーキングも項をなしたようです。
体重変化 75kg→70kg
使用期間 5ヶ月 幼い頃から太っていることが悩みでした。グリーンスムージーダイエットを初め5ヶ月経ちます。毎日夜を置き換え、ストレッチや軽い筋トレ、階段を極力使うようにした結果、5キロ減りました、、、とりあえずあと5キロ！脱おデブ目指します(*^◯^*)
体重変化 75kg→71kg
使用期間 1週間 野菜スープ好き、セロリ好き、牛肉好きが理由で始めたこのダイエット。結果として体重が4キロ以上減ったので大満足でした。きっちりルールを守れば体重は減ると思います。 ただ、3日目に頭の痛さが辛かったので糖質制限とかを頭痛で諦めた人には難しいのと、野菜スープが苦手な人にもつらいかも。 代替えダイエットなので終わった後、すぐに普通食に戻すとリバウンドしました。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 2ヶ月 最初は便通が良くなったと、実感が、あったけれど徐々に慣れてしまったような感覚です。体重は減って来ていますが、他にリンパマッサージに通ったり、食事にも気をつけるようにしたので、ラクビの効果かは不明です。3ヶ月で解約を考えてます。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 3ヶ月 運動や、食事制限をして3カ月で4キロ痩せました。 便秘はなくなった気はします。 しかし、シボヘールをのまなかったら、ここまで痩せてない気もします。 色々なサプリを試してみたけど、1番あってる気もしました。 しばらく続けようと思います。
体重変化 75kg→71kg
使用期間 2週間 産後体重が戻らないので、漢方だし安全かと思い飲んでみました。 私には合っていたのか、4kg/2週間減りました。 運動はしてません。朝食は抜いてます。 お通じが良くなるような効果はありませんでした。 １日2食なので、飲む回数も2回(計8錠)でした。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1ヶ月 運動を始めると同時に気になっていたので購入。 効いているのかどうかはまだ分からないけど、 私の場合は発汗がすごくなったのでこれは！？ と思い続けてみようかと思っています。 飲むタイミングは運動をする前にしています。 運動をしないときは飲んでいません。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 食べ過ぎたと反省する時にリセットする感じで飲んでましたが、これを毎日飲んだら⁇みたいな感覚が出来て飲み続けてもちろん歩いたりなど努力はしましたが私的には良かったかな。まだまだ続けて行きたいと思います。
体重変化 75kg→72kg
使用期間 1ヶ月 知り合いが痩せたので購入しました。 確かに油は凄く出ましたが体重はあまり変化せず…でした。合う合わないがあるようです。 私はどちらかというと炭水化物が多い方なのでそういう方にはあまり向いていないと思います。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1ヶ月 1日1本、1ヶ月飲んだ。脂質制限と併用したため効果として実際どれくらいあるのかはいまいちわからない……。味は少し濃いめ、渋めのお茶。飲みやすいので普通にいつも買う飲料の代わりにするのもおすすめ。ただ、若干高いのでそれだけの効果があるかというとまだわからない……。劇的な効果はなく、あくまでもダイエットのサポートとして飲むべき。
体重変化 75kg→73kg
使用期間 1週間以下 普段あまり芸能人が試すダイエット広告は信用せずにいましたが 倖田來未さん、との事もあり初回のみのつもりで注文してみました。届いてから早速お水に溶かして夜に飲んでみたところパインの良い香りと共に ビックリする程の満腹感に襲われて…｡しかし その後 なんとも言いようのない胃のキリキリ感と お腹のギュルギュルという音が常に聞こえてきて最終的に便秘になりました。確かに満腹感はあるんですけど胃腸の弱い方はやめた方が良いかと思われます。(解約済)
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 身体に会わなかったのか全く効果がなかったし、逆にふとりました。飲み方が悪かったのかなって感じです。結構飲み続けましたが、とりあえず私には全く効果がなくおすすめ出来る商品ではありませんので評価は良くないにしておきます。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 2ヶ月 広告に釣られて今度こそと思って購入しました！色々な口コミサイトを見て、2ヶ月後に結果が出るに掛けて奮発して3ヶ月分購入。私の体質に合わなかったのか、むしろ太ってしまいました。便通が良くなるってありましたが、私は逆で便秘になってしまって、お腹が張って大変でした。残念で仕方ないです。
体重変化 75kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 1〜3錠を食後に飲むようにしました。 食事制限は、特にせず 8時間ダイエットとラジオ体操、 毎日20分の運動を半年以上続けました。 便秘にはなりませんでしたが 体重は減ることなく、増加しました。 解約検討中です。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日飲んでいますが、暴飲暴食には効き目なし？ 年末年始に増えたし戻らないです。 お値段はそれなりにしますので、もう少し効果が欲しいところ… とは言えドラッグストアやコンビニで手軽に購入できるのはありがたいです。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 1ヶ月 まず100円のお試し購入を…と思ったら100円で購入するためにその後の定期購入４ヶ月分を一括購入することが条件。 なので４ヶ月が送られてきた時点で即定期購入解約。 １日２粒を推奨。 食欲が減ることもなく、なんの効果も得られず１ヶ月終了。 まだ残ってますから飲みますが、多分これからも効果は期待できないです。
体重変化 75kg→77kg
使用期間 2ヶ月 トイレの回数は増えたかもですが効果はかんじられませんてした 味は甘くて美味しかったです 食事のかわりにはならなかったです これをのんでも普通に甘いものはほしくなりました 定期しばりもあり解約がなかなかできなかったです
体重変化 75kg→77kg
使用期間 4ヶ月 腸内環境を良くしようと、いろんなサイトを見てフルーツ青汁を購入しました。 朝フルーツ青汁を牛乳で割り一杯 昼普通の食事 夜炭水化物抜き食事 に変えて4ヶ月全くと言っていい程効果無し 人によって合う合わないがあると思うが、みんなが絶賛したり芸能人も本当にあれで痩せているのか疑問に思う
体重変化 75kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 私もキャンペーンと広告でのコメントを見て買いました。どれ藻魅力なコメントだったけど、体重に変化はなし。でも、前夜に飲んだ次の日の朝は目覚めもよく、気持よく起きられました。だから、「どちらとも言えない」評価で。ダイエットとしては？という点ははっきりしてますが…。
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1週間 初回540円で縛りなしと言うので注文しましたが、ダブって届いたので解約したいと思いメールで解約できると言うのでメールしたら、電話して解約して下さい。との事で電話しましたが、何度掛けても長時間待たされ、やっと通じたら1個は解約出来ましたが、ダブリの分は途中解約になるので、7966円だと言われました。2回目注文するより安いので払いましたが納得できませんでした。こんな悪どい商売をしてるのかと思いました。二度と買いません
体重変化 75kg→75kg
使用期間 1週間 Twitterでバズっていたので買いましたが、まず値段が高いのと1番私が合わなかったのは味です。漢方独特の苦さが強く、全く続けられませんでした。イメージでいうとうさぎの便。小さい粒なので飲む量も多く、飲むのが大変。空腹は少なくなるかもしれないが、それ以前に飲むのが大変すぎる
| 162センチ75キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 162センチ74キロ | 162センチ69キロ |
| 162センチ73キロ | 162センチ68キロ |
| 162センチ72キロ | 162センチ67キロ |
| 162センチ71キロ | 162センチ66キロ |
| 162センチ70キロ | 162センチ65キロ |
| 162センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 162センチのモデル体重 | 162センチの標準体重 |
| 162センチの美容体重 | 162センチの肥満体重 |
大学生の頃に服用していたので、当時の年齢で書いています。 食欲抑制効果は凄く、カロリー制限(500kcal/1日)と運動を同時にしていたため、するすると落ちました。 ただ、うつ病のような症状が出てしまうのと社会人になってから数年かけて元の体重に戻ったため、他の良い商品がないか探し中です。