日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長163センチで53キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「椿鬼奴」「インリン・オブ・ジョイトイ」等がいます。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ53キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が163センチ53キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ53キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 53キロは標準体重よりも5.5キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ53キロの場合、
BMI＝53kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 19.9
という計算により、BMIは19.9になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「53キロの女性」と、これより3キロ少ない「50キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 53kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 なんでも同じような気がする。あくまででもエステは決まり守るから成果出るし、ただ何も変えなく努力しないなら意味ないだろーお金かけてサポートしてもらいある程度決まり守ってたら、普通よりスタイルとか目に見えて解るよ。
体重変化 53kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 一時期ハマっていてどんどんレベルをあげました。 8年ほど前です！ 体重はおちますが綺麗に痩せないです、ラクして痩せたい人にオススメです！ 副作用がでるというかたが多いですが私はそこまででもなかったです。 久しぶりに太ったのでまた試してみようかと思ってます
体重変化 53kg→48kg
使用期間 3ヶ月 結論から言うと私的にはメタバリアはかなり良かったです。 ただ腸内環境を整えるとの謳い文句通り、ガスがすごく出て外出や仕事中にとても困りました。紹介してくれた友人は1週間程でガスは落ち着いたとのことでしたが、私は徐々には落ち着いたものの最終的に1ヶ月くらいかけて通常に戻った感じです。 吸収カット系のサプリメントは低糖質ダイエットの補助的に利用するものでこれだけ飲んでいれば痩せると言うものではないと思います。
体重変化 53kg→49kg
数年前に使用したため使用期間は忘れましたが、 夜に置き換え、その他ウォーキング・筋トレをしていました。甘い独特な味に慣れるまで時間がかかりましたが、置き換えても思ったよりもお腹が空かず続けられました。胃が小さくなったのかやめてからもしばらくは維持出来ていたように思います。
体重変化 53kg→49kg
使用期間 4ヶ月 毎朝、朝食前に飲んでいます。お通じが改善された実感があったので、4ヶ月以上リピートしています。類似品がたくさんあるなか、有名食品メーカーのフジッコさんというのも安心だと思います。お値段がもう少し安ければなお嬉しいです。
体重変化 53kg→49kg
使用期間 4ヶ月 痩せ薬と勘違いしてる人多くない？ 摂取カロリーを押さえて運動する事が大前提でしょ、飲むだけで痩せたら苦労はない、それ以上増えないだけ有り難いのでは？CMに出てる人達も影の努力をして現状を保っているのでしょう、個人差だろうけど効果がないという非難は侵害だと思う
体重変化 53kg→50kg
使用期間 2週間 飲む頻度が高すぎて、飲み忘れが多かったです。１日３回のところ、朝しかほぼ飲めてない(笑)。 昼間は仕事で、夜は家事でバタバタする生活の自分には向いてませんでした… 体重が落ちたのは別の要因(運動、食事制限)です。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 3ヶ月 他のダイエットと併用していました。 様々なお味がありますが、 私はカフェオレと抹茶の飲んでしました。 ちょっと食べ過ぎた日や 体重が増えてしまった日の夜ごはんとして 一食置き換えていました。 シェイクしてすぐ飲むよりも すこし時間をおいてから飲んだ方が もったりした感じで腹持ちがいいです。 続けたい気持ちはあるものの お値段が少し高いで★ひとつ減らしました。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 2ヶ月 飲みやすかった。食事制限もしてたのでサプリの効果かは不明。日常の生活のみで運動はしていなかったので、もうすこし運動を取り入れていたら結果が違っていたかもしれないです。身体を動かすことが好きな人には向いているんじゃないかな
体重変化 53kg→50kg
使用期間 1ヶ月 なんだかんだルーズに続けて、飲む日飲まない日ありましたが、結構体にあっているからか痩せました！びっくり!!!なかなか何をしても50切ることはなかったのにそろそろ40キロ代いきそうで嬉しいです。皆さんお試しあれ！
体重変化 53kg→50kg
使用期間 1週間 お菓子などもいっしょにやめたりしていたのですごく痩せたと思います。 個人的にはとても楽しくできたので続けていきたいと思います。 ただ運動があんまり好きではないという方にはあまりおすすめはできません。。。。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 3週間 年齢とともに、立っていても下腹がポッコリ出ているようになり、へその上を計測すると80㎝近くありました。すごく落ち込みました。店頭で見つけた、コッポアポＸＥを購入しました。 ウォーキングとおやつ抜きの生活で、食事は以前と同じように食べていました。 ほぼ毎日、便通が出るようになりました。3週間で3キロ体重が落ちて、へその上の計測は10㎝減りました。 体重は大したことないと思いましたが、へその上の計測は、驚きました。私には、効果ありだと思います。
体重変化 53kg→50kg
使用期間 2週間 短期間で痩せたくてやってみました。 ルールが細かいのでしっかり守ることはできなかったものの、低炭水化物にするなど他と組み合わせて行うと少し体重も減りました。 味に飽きてしまうので、長くは続けられなかったです。
体重変化 53kg→51kg
使用期間 2ヶ月 痩せるがお値段が高い。 開始時のレベル2でも手が震えたり眠れなくなったりしたため、夕飯前は飲まず、昼食前だけ飲んでいました。そのためあまり痩せなかったのかも。でも食欲は見事に落ちました。一年で少し戻ってしまったため、また始めたいと思います。
体重変化 53kg→51kg
使用期間 2ヶ月 ゆるゆる続けました。朝の置き換えですが、お腹はすきます。でもつくって放置、でボリュームが出て多少満足感が違い少し効果がありました。置き換えを夜にするとたぶん効果は大分違った気がします。味は悪くないので、その意味では苦しくないです。
体重変化 53kg→51kg
使用期間 1週間 食欲はたしかになくなりますが、動悸、頭痛、吐き気が服用してる限り続きます。1週間ほど経つと上記の副作用だけでお腹は普通に空きます。最初に半分で試したことろ6時間くらい我慢できました。一度一粒飲んだ時は気持ち悪くて何も手をつけられませんでした。
体重変化 53kg→51kg
使用期間 1週間 なんかのどうがをみていたときにながれてきてめにとまったので、かってみたのですが、わたしには、あまりあじがあわなかったです。 また、いっしゅうかんおためしでのんでみましたがたいじゅうのへんかはなにもありませんでした
体重変化 53kg→51kg
使用期間 2週間 普段体を動かないせいか最初にやった時は筋肉痛で大変でしたがそろそろ慣れてきました。 これだけ汗かいて痩せない方がおかしい… ２週間で２ｋｇ痩せました。これなら期待できそうです。食事調節もすればよかった… これからも続けます。
体重変化 53kg→51kg
使用期間 2ヶ月 有名なので試しに購入してみました！ 飲むだけなので楽に続けられそうですが、今のところ目に見えて体重の減少やサイズの変化の実感はありません… 現状維持といったところでしょうか。とりあえず続けてみたいと思います！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 53kg→59kg
使用期間 3ヶ月 コレヲノンダカラ大量に食べたわけではありません。 これのおかげで体重が減るなんてありません！きっぱり 安く定期購入にそそられて４ヶ月渋々飲んでましたが 思っていた通りまったく体重は減りません。 飲んでるからとたくさん食べてたなんて有りません。 マジで金返せよって言いたい
体重変化 53kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 これを履いて痩せることはありませんでしたが、むくみ対策にはなります。むくみがひどいのでその点はよかったです。お値段はそれなりですが。痩せるためと思いこれを履いて毎日過ごしていますが、効果は感じません、
体重変化 53kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 １年以上、朝、置き換えをしています。味はいろいろバリエーションがあり、飽きず、どれもおいしいです。水に溶かすとありますが、私は低脂肪乳に溶かしています。これ１杯で、お昼頃まで空腹感を感じることはありません。飲み始めてしばらくは体重の増減はなく、キープしていたのですが、最近、夕方から夜にかけてお腹が異様に減り、食べていたらやはり２キロ増えてました（汗）。スリムアップスリムと関係ないかもしれませんが…。値段も高くないので、まだまだ、続けていきたいと思っています。
体重変化 53kg→55kg
使用期間 2ヶ月 無料モニターキャンペーンにつられて購入。すぐにキャンセル出来ますと書いてあり、効果がないためキャンセルの連絡したら4ヶ月は続けることになってますと…よくよく見たら小さーーく4ヶ月の継続の事が書いてありました！商品に自信がないようですね。効果は全くありませんでした。皆が購入前にこのサイトに辿り着いてくれることを祈ります。
体重変化 53kg→55kg
使用期間 2ヶ月 ２ヶ月経って、何の変化もありません。 ちょっと食べ過ぎたのかもしれませんが、体重自体は増えました。便通が良くなったとかもありません。体調の変化も無いです。 やめようとお電話したら、繋がりません。やっと繋がったら、４ヶ月はやめられないコースだったのですが、また２ヶ月後に電話してくださいとのこと。でもまた繋がりにくいだろうし、やめるのがちょっと大変ですね。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 1ヶ月 セルライト撃退脚痩せ目的で通い始めましたが、足だけ一切サイズが変わってません。週2ペースで通ってるのに結果はまるで出ません。 結局常識離れした少ない食事と忙しい社会人でも、毎日半身浴とマッサージタイムを何十分も自分で取らなきゃ変わるメニューではないのでしょう。 高額払ってもの凄い痛みに耐えて水分を我慢してようやく500g前後減る。それに対していちいち残念！など言われる。こちらはモチベーションを下げるために通っているのではない。アドバイス通りの食生活にしたら逆に増えた。それも根拠のない理由を伝えられる。 痛みなどを伝える度、それって何だか知ってます？、血流です。セルライトです。の繰り返しだけの生産性のない会話。飽き飽きします。 こちらが施術の痛みに耐えてる中、片手間でマッサージをしながら他の施術者、被験者と話されたりする。流石に無神経かと。 コロナ禍でこちらがマスクをしていないにも関わらずやたら近距離で話してくる。正直口臭がする方もいるので控えて頂きたいです。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 1ヶ月 頑固な便秘とお腹周りが気になっていた所You Tubeで広告を見てお試し500円だったので購入。 飲み始めて３週間。まったく便通よくならず、痩せもしない。 ３ヶ月位続ければ何かしら効果がありそうな事が謳われてましたが、1ヶ月500円で効果が感じられないのに、その10倍近い値段を出して後２ヶ月も続ける気がおきません。 サプリメント系はいつもそんなのばかりで、1ヶ月一袋飲みきって、効果なしで、終わりばかりです。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 2ヶ月 リデュースが耐性がついてしまい、代用で購入しました。 食欲抑制効果は私には全くありませんでした。もともと代謝が良いので、リーンフレームを飲むことで代謝が上がったかについてもよくわからない感じです… 強いて言えば便通が良くなるのと副作用が無いくらいでしょうか。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 1週間 急ぎでダイエットしなくてはならなくて、トリプルビーが筋肉もついていいかなと選びました。毎日のように運動するので効果はあるだろうと楽しみにして初めました。 そうしたら、毎日体重を測っても痩せない。むしろ増えてきました。ショックです。
体重変化 53kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 一年間ずっと飲んでたんですけど、全く効果なく、痩せてません。逆に１キロ増えました。
| 163センチ53キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 163センチ52キロ | 163センチ48キロ |
| 163センチ51キロ | 163センチ47キロ |
| 163センチ50キロ | 163センチ46キロ |
| 163センチ49キロ | 163センチ45キロ |
| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
10数年前に終極痩身で痩せました。 朝一錠飲むと一日中食べなくても平気でした。喉が乾くので1日2リットル以上の水を飲み、お腹がすくと板チョコ1欠けで満足できました。全然食べてないのにちゃんとお通じがあり、副作用もなく、本当に楽に痩せました。