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身長163センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「誠子」「福嶋晃子」等がいます。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ66キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が163センチ66キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ66キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 66キロは標準体重よりも7.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 24.8
という計算により、BMIは24.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→56kg
使用期間 2ヶ月 ファスティングから始めたので朝夕一錠ずつ飲みました（1週間） 1週間で5キロ減りました。 その後は回復食をしつつ、朝だけ飲みました。 2ヶ月で10キロ以上痩せましたが、ちゃんとその間にトレーニングや食事管理をして定着させないとすぐリバウンドします。 副作用は口が渇きます。
体重変化 66kg→57kg
使用期間 4ヶ月 最初の1ヶ月は一気に4キロ減。 喉の乾きと動機がすごかった。 その後3ヶ月までは月に2キロ減ペース でも、もう喉の乾きも、動機もなく、だんだん食欲も戻ってきて今はほとんど減らずに同じかんじ。 あと2キロでいいから、落としたい。
体重変化 66kg→58kg
使用期間 3ヶ月 ずーっと1粒で、さいしょは喉がとにかく乾いて、動機がすごかったけど、食欲はわかず1ヶ月で4キロ減！ 2ヶ月目からは少しづつしか落ちず...増えたり減ったりのままゆっくり落ちて行きます。今は動機はないけど、相変わらず喉は渇きます。 あと5キロは落としたいので、飲みいるまでは続けます
体重変化 66kg→58kg
だいぶ前ですがやってました。朝の置き換えが主で、時々夜も。 集中してしっかりやると効果出ます。周囲にもびっくりされるくらい痩せました。 …でもやめたら戻りました……… またやる気力が今はありません。 でもやったら痩せるのはわかりました！！
体重変化 66kg→58kg
使用期間 4ヶ月 薬の副作用で3ヶ月で13キロくらい激太りしてしまい、何年か前に、母からモムチャンダイエットを聞いたことを思い出しました。 あまり最近の口コミがないのでもう見てる人も少ないかもしれないですが痩せたので書きます！ 1月からダイエットを始めて、ジムに通っていました。しかし週2回なので他の日も運動しなくてはいけないとは思っていたのですが、筋トレはキツいし辛いし本当に苦手で、モムチャンダイエットをすることにしました。 ジムも通っていて、モムチャンダイエットだけの効果ではないと思いますが(ごめんなさい) ジム＋週に2回ほどモムチャンダイエットをして8キロ痩せました！ 見た目も、一回り小さくなったと6人には言われました。 まだ目標体重には遠いですが、これからも頑張りたいです。
体重変化 66kg→60kg
使用期間 5ヶ月 とても飲みやすいサプリメントなので、おすすめ。 今まで友人に薦めて、殆どの人が私と同じ様に減量に成功しました。 私はヨーグルトでもお腹が下ってしまうので、これはどうかな？と思いましたが、ヨーグルトよりも多い乳酸菌量、この1粒に500億個も入っているのに、これを飲んでいてお腹が痛くならないんです。 最初はもしかしたらお腹がゆるくなるかも、と思って、休日前夜に飲んだのですが、一日大丈夫でした。 便秘薬の様にお腹が痛くなったりしないのも、嬉しいです。 便秘がだいぶなくなってきたし、気付くとだんだん減ってきて、ウエストに余裕が出来る様になりました。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 5ヶ月 朝ごはんを置き換えました。 普通にお腹すきます。 でも慣れるとあんまり辛くない。間食も減る気がします。 でも値段が‥続かない。 定期で頼んでいたけどお金が続かなくって辞めてしまいました。 もう少し安ければ続けられたのにな。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 食べ方は朝に1箱の1/2 はちみつ入り アレルギー、アトピー、おならの匂い、便通、メンタルに効きました ダイエット効果は分かりませんが、現状維持ができています サボったらすぐおならが臭くなります 一生続けるしかないかな
体重変化 66kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 食前に、服用。 食べても安心出来るってだけで、痩せるとは思いません。 でも、お守りに持ってるのは、いいんじゃないなか？ でも、体に合う方は、ホント飲むだけで、物凄く痩せたって方もいました。 お通じを、良くする理由で飲み続けてますが、そちらは、まぁまぁかなと思います。 便秘薬には、とても叶いませんがでも、
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1週間 飲み始めて1週間で3kg減りました。 副作用 動悸と手の震えがありましたが、あまり酷いものではなかったです。 効果 まず食欲がかなり無くなりました。 私は生理前でしたが食欲は皆無でした。 朝起きて一袋の1/4を飲んで、16時辺りにまた同量を服用しました。 飲んで1時間後に湯船に入ると、普段は汗をかかない私が汗だくになりました。 とにかく代謝が良くなりました。 1週間経って、やはり体重の減りが鈍くなってきましたが気長に続けていきたいです。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットとしてではなく浮腫みがひどくて病院で処方してもらっています。体重の変化は特に無いですが、飲むとお手洗いが近くなります。とりあえず飲んだ方がいいのかなっと言う感じです。体調によっては効かない時もあります。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 5ヶ月 TVのCMで購入（10年以上前ですが）おなかが下痢っぽくなったけど、何となく3か月程度である程度3キロ程度痩せました。しばらく続けたら、その後は痩せなくなったこともあり やめてしまいました。身体が慣れてしまったように感じたのもあり、中止しました。 今また、67キロくらいに戻っていて、何か良いサプリはないかと探しています。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 6ヶ月 飲み始めて一時的に３kgほどは痩せましたが、やはり口コミで書かれているように下痢の症状が出ました。半年ほどは我慢して続けていたのですが、仕事に支障をきたすようになったためやめました。ちなみに飲まなくなったら体重はすぐに戻りました。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3ヶ月 運動する15分ほど前に飲んでいました。こちらを飲むとお腹からじんわりと温かくなり、運動による脂肪燃焼効果がなんとなく上がっていたような気がします。値段が高いのが少々難点でしたが、効果はあると思います。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1週間 体重気になり購入を決意。 粒が大きくとても飲みずらいです。 そして体重はすぐに減りますが、 副作用の吐き気・めまい・動機がとてもひどく すぐに使用を中止しました。 仕事のない日などに飲むことを お勧めします。。。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 1ヶ月 商品の利用と同時に運動もしていたので、どちらの効果かは分かりませんが、痩せられたので多かれ少なかれ効果はあると思います。また、肌や便の調子はとても良かったです。 ただ、安くはないのでコストパフォーマンスを考えると他のサプリなどでいいものがあればそちらの方がいいかとも思います。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 2週間 少し過食嘔吐癖が有った為治そうと思い服用し始めました。口コミ通り油の排泄が凄いので毎日ナプキンが必須ですが、１週間に2キロ程のペースで体重が落ちているのでとても効果を実感しています！焼肉後やお菓子を食べた後糖質制限も一緒に緩くやっているのでそれのお陰もあると思いますが…。炭水化物などの糖はカットされないので脂質をよく取る方にオススメです。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 2ヶ月 痩せる漢方ということで、購入し、2か月間使用。自宅でパソコンを使った仕事をしているため、家にこもりがち、運動不足の私で、他に特に何もせず－3㎏はなかなかだと思います。もう少し運動を取り入れればもっと効果があったのかも知れません。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 6ヶ月 オナラとともに無意識な排泄があるので注意が必要です。排泄物に大量の油があり、こんなに摂取していたのかと、食生活を見直すきっかけになりました。 体重は確かに少し減りましたが、ジムに通い始めていたことも一因かなぁと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→75kg
使用期間 6ヶ月以上 YouTubeで広告があり購入してしまいました。インスタで使用している人がまあまあ居たため購入しましたが、定期縛りもあるし、全然痩せないどころか飲んでることに安心きって食べてしまい体重が大幅に増えました。辞めるときは電話で簡単に辞めれました。
体重変化 66kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 夜飲めば翌朝のお通じは良い。飲んでる安心感で食欲が増し、結果ダイエットにならず。 解約タイミングも電話受付時間中に仕事の為なかなかかけることができず、先のびにせざるを得ず、でした。 しっかり糖質オフしたり運動をしないと痩せないなと痛感した。
体重変化 66kg→69kg
使用期間 3ヶ月 500円に釣られ、小さく隅に書かれた特記事項を見落とし購入しました、骨と皮になるぐらい痩せるとの事でしたので途中から2粒飲みましたが逆に太りました(笑)、ある程度栄養材的な効果は有るようで体調には良いです、しかし解約しても商品は届くようです、サービスでしょうかww
体重変化 66kg→68kg
使用期間 1週間以下 3日間断食用に購入しました。味はまあまあで炭酸などで割って飲みました。3日目が1番辛くてクラクラしてましたが、浮腫が取れスッキリとした見た目になり体重も減りました。その後食べたら元通りになってしまったため一時的にダイエットする時はまた使いたいです。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 2週間 食後眠気防止に購入!たしかに眠気がなくなり食欲アップ！お通じもよくなり良い事だらけでしたがごはんが美味しくなり食べる量が増えて結果気が付けば体重もアップしていました！やはりキチンと運動も必要を痛感していました！
体重変化 66kg→68kg
使用期間 1ヶ月 正直、効果が全く見えず、つらくなりやめました。 ジムにも通い、運動はしているのにこの結果なので、、、、 逆に体重が増える結果になり、本当に悲しかったです。金額も安くはないです。これなら悩んだ生酵素を買った方が良かったなぁと後悔しております
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1ヶ月 匂いがキツく、飲むのにはなかなか慣れませんでした。錠剤だけでは痩せないだろう、でも代謝が上がるのならと思い飲みましたが、実感できませんでした。即効性はなく、飲むのが辛いという印象が残りました。体重も変わらなかったです。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1ヶ月 体重減らない。飲んでいる期間が短いのと、食生活の改善や運動もしないと痩せないということが改めて分かった。しかし、楽して痩せたいというのが皆さん共通だと思うので、なるべく楽して痩せられるものがあればいいなぁと思います。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3ヶ月 はじめは、便通もよく、定期で申し込んだけど効果なし。もうやめようかなぁ…減らないならまだしもふえたら心折れちゃう～ 値段も高いし。今あるぶんはとりあえず飲みきって、サプリメントに頼らないダイエットを目指そうかな…
体重変化 66kg→67kg
使用期間 1ヶ月 最近あまり食べなくても体重が増えるので、せめてキープできればなと思いましたが、やはり増えてしまいました。やっぱりサプリだけではどうにもなりませんね。運動するのが1番のようです。サプリ自体は飲みやすく、副作用は特にありませんでした。
| 163センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 163センチ65キロ | 163センチ60キロ |
| 163センチ64キロ | 163センチ59キロ |
| 163センチ63キロ | 163センチ58キロ |
| 163センチ62キロ | 163センチ57キロ |
| 163センチ61キロ | 163センチ56キロ |
| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
約1年半で15kg痩せることができました。 （身長163㎝体重66㎏→51㎏、体脂肪31％→22％） ここでずっとエンダモロジーをやっています。 他に加圧トレーニングしたり、階段を使うようにしたり、移動の際にはなるべく歩くように気を配ったりはしてきました。食事は以前の食事量が多すぎたのかなって感じで、以前から比べると６，７分目くらいの量ですが我慢してるって感じではないです。 エステティシャンには、当たり外れがあると思いますが、変な勧誘もないので施術内容が気にいれば通いやすいサロンだと思います。