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身長163センチで92キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「ダンプ松本」等がいます。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ92キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が163センチ92キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ92キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 92キロは標準体重よりも33.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ92キロの場合、
BMI＝92kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 34.6
という計算により、BMIは34.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「92キロの女性」と、これより3キロ少ない「89キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 3055kcal | 3561kcal | 4067kcal |
| 30-49歳 | 3027kcal | 3533kcal | 4039kcal |
| 50-64歳 | 2862kcal | 3331kcal | 3809kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2955kcal | 3445kcal | 3934kcal |
| 30-49歳 | 2929kcal | 3418kcal | 3908kcal |
| 50-64歳 | 2768kcal | 3222kcal | 3685kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 92kg→84kg
使用期間 3ヶ月 BMIが35あり病院で処方してもらいましたが、確かに痩せました！ でも、だんだん効かなくなるのと 飲むと激痛の胃痛がするようになりやめてしまいました。 食欲は確かに無くなりますが、口の渇きもすごさったです。あと便通がなく便秘に悩みました。 今はリデュースを試してます。
体重変化 92kg→88kg
使用期間 1週間以下 食べ過ぎた翌日の朝をプロテインジュースに置き換えて現状維持は可能です。 味はココア、ミルクティーなど数種類あり飽きません。 アサイーはサッパリ目なので朝がおススメです。 ドリンク系のダイエットは筋トレと併用しないとリバウンドの原因になりやすいので、あくまでもリカバリー用に使ってます。
体重変化 92kg→90kg
使用期間 3週間 朝晩2回で飲んでいます。 割と便秘と下痢を繰り返しやすい体質なのですが、会社の先輩に勧めてもらった本製品を使用したところ比較的健康的な排便が出来る様になりました。 効果は劇的なものではないですが、その分使用感が優しくて副作用もないのが魅力的です。粒も非常に飲みやすく、続けやすいです。 食事制限や運動に併用して飲んでいきたいです。
体重変化 92kg→91kg
使用期間 1ヶ月 たまたま広告を見て大手の製薬会社で成分的にも安心だし効き目が有りそうに感じたのたで、飲みやすそうでかんたんでいいと思い購入してみました。使用前体重９２キログラム使用後９１キログラム…値段の割にはとの感じで断念してしまいました。1ヶ月なので効果が感じられなかったのかもしれませんが。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 92kg→93kg
使用期間 1ヶ月 匂いと味が個人的にはキツくて、無理だった。定期便ではなかったので詳しくは分からないが、定期便はなかなか電話が繋がらず辞めさせて貰えないらしいので単品購入した。 ヨーグルトに混ぜたり、牛乳に混ぜたりしたが私は無理だった。
体重変化 92kg→92kg
使用期間 1ヶ月 初回お試し用だけ毎朝食前に飲みました。びっくりするくらい何の変化もありませんでした。元々お通じは良く1日2〜3回はありましたが、便にも変化ありませんでした。 痩せるどころか健康上での変化も何もなく、ホントにムダだったと思います。 注文した時から期待はしてなかったので、お試し用が届いたその日に解約の電話をして正解でした。
体重変化 92kg→92kg
使用期間 6ヶ月 携行し易く飲みやすく価格も高くないので続けやすいと感じました。しかし効果の方は、便通が整いやすくなる感じがあり、野菜をしっかり食べた際の効果も出やすくなったかなとは思いますが、半年続けてみても体重減少はなかったです。副作用は全く感じませんでした。
体重変化 92kg→92kg
使用期間 1ヶ月 一ヶ月服用しましたが、変わりません。便通も体重もなーんにも変わりません。そして、謎にウォーターサーバーの勧誘の電話が来ました。忙しいと伝えましたがそのまま話し続けられてウンザリ。その点も含めもう利用はしないかな。
体重変化 92kg→92kg
使用期間 1ヶ月 ネットで効くと見たので、安いしやってみようと思い購入しました。朝昼晩と飲み物や食べ物に混ぜて5g摂取しましたがなんの変化もありませんでした。もっと長く続けないと意味が無いのかも？粒が荒い方を購入したので冷たい飲み物などでは溶けにくく少しざらついた感じでした。
| 163センチ92キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 163センチ91キロ | 163センチ86キロ |
| 163センチ90キロ | 163センチ85キロ |
| 163センチ89キロ | 163センチ84キロ |
| 163センチ88キロ | 163センチ83キロ |
| 163センチ87キロ | 163センチ82キロ |
| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
忠実に守れば確実に痩せます。 『倒れた』という方が何人かいらっしゃりますが、それは完全にカリウム不足から来る症状です。 この本は痩せることには間違いないのですが、まず水中毒になる危険性とカリウム不足で病院送りになる危険性がある内容です。 水をガブガブ飲んで、血中カリウムが減った状態での塩分節制。 こんなもの、身体に良い訳がありません。 やるのであれば水の量を1.5L以下に減らし、それ以外の水分は摂らず、塩分をちゃんと摂ることです。 痩せますが、危険であるという事は頭に置いておいた方がいいと思います。