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身長165センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「まひる」「類家明日香」等がいます。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ65キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が165センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ65キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 65キロは標準体重よりも5.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ65キロの場合、
BMI＝65kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 23.9
という計算により、BMIは23.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 65kg→51kg
使用期間 2ヶ月 痩せます！ただ個室などなく周りの人が見える環境です。 私は2年で15キロ増で 激太りしてしまい2018年3月に イヴの体験10回10000円を申し込みました 4回目に本コースの勧誘がありました 30回で55万くらい 8-13キロ減を目指すコースでした。私はずっと48-50キロだったので元に戻すにはちょうどいいコースだと思ったものの少し高いかな？と思いました。 ライザップや24/7のようなパーソナルジムも検討していたのですが今まで運動など一切した事がなかった不安もあり結局イヴさんのコースを申し込みました。体験を6回残した状態で本コースにシフトしました。 私は本当に痩せたかったので週3回にして 1ヶ月12回通いました。 最初は-700g〜800gで次回行って+200g〜300g 500g痩せて行く感じでしたので本当に痩せるのかとても不安でしたが、少しずつ1回で1キロ減るようになり12回目で5キロ痩せました。 そのあとは順調に痩せていき30回終了時には52キロでした！その後体験の残り6回を消化して最終的には51キロで終了しました。 3ヶ月くらいで14キロ痩せました！ ただかなり努力しました！食事制限は全然きつくないです。ノートに何を食べたか書いて毎回提出しますが、量が少ないと注意されます。食べて健康に痩せるがコンセプトなので食べないダイエットは勧めてないです。 私より前からイヴに通ってる方で全然痩せていない人もいました。そうゆう方の特徴はお酒がやめられないとか週1も来てないなどでした。 そうゆう方は全然痩せません。お金の無駄です。 頑張ってるとスタッフの方も本当に凄くよくしてくれます！ 1年経ちましたが維持出来ています！ 本当に通ってよかったです！ 悪いところをあげると サプリの勧誘がちょっと困った時はありますが、向こうもそれが仕事なので仕方ないかなと 後はお客さん同士丸見えなので最初抵抗ありましたが、すぐ慣れます。しんどすぎて周りを気にする余裕がないです！
体重変化 65kg→54kg
使用期間 3ヶ月 船橋教室 30回で約54万(10-13㎏減)コース 週3日通い約2ヶ月半で終了 結果10キロ弱痩せたので満足しています！ チャレンジ10回で4回目で本コースの説明を受けました。 ただサプリ継続を勧められるので、最初の金額に含まれているサプリは2種類で各1箱だけ… 約18000円するサプリ2種を定期的に購入するとあれよあれよとお金が飛びます。 施術時に使うオイルなどもあるので、 結局2ヶ月半で約100万は使いました。 結果痩せて満足していますが、1キロ10万円かかっている計算になります… スタッフの方は皆さん礼儀もよく教育がしっかりされていると思います。 とても親切で親身になって対応して頂けるのでその辺は満足です！ オープンスペースでの施術は初め驚きそして恥ずかしいと思いましたが、コース中はがむしゃらに必死なので全然気になりませんでした。 むしろ他の方の頑張りや身体の痩せ方とかを見れるのでいい刺激になりました。 1回の施術で、800〜1キロ減でしたが、人によっては1〜2キロ落ちる方もいるので、体質も関係すると思います。 ただ週1回とか月2〜3回のローペースで通うのはおススメしません。口コミで痩せなかったと書いている方は期間が半年以上の方が多いです。 実際毎日通って3ヶ月で30キロ痩せた方も教室でお会いしました。 出来るだけ短期間で通った方が、結果は出ると思います。 真剣に取り組めば確実に痩せます！ 痩せるだけじゃなく落ちた体重以上にサイズはダウンします！ ただ難点は、勧誘が強めでサプリ代が高いので、断ってコース代だけで取り組めばいいかもしれません。ただその場合結果が違うかもしれませんが…
体重変化 65kg→54kg
使用期間 4ヶ月 初めての置き換えで成功したのがリエータでした。 あんまりジュースは飲まないので、少し不安はありましたが飲んでいくと美味しく感じて飲むことができました。ただ好き嫌いもでてくるので、嫌いな味はつからったですが(笑)
体重変化 65kg→54kg
使用期間 2ヶ月 真面目に通い、言われた通りの食事をしたので、2か月で約10キロ減りました。 あの食事をしたら、痩せるはずです。 今は完全リバウンド… きっとあのままの食事や運動を続ければ、キープできるんでしょうが、なかなか難しいです。
体重変化 65kg→54kg
使用期間 3ヶ月 仕事を辞めて体重が増えてきてしまったのと美容のために始めました。 ジムで1時間のトレーニングを週2回と隔週でスイミングに通いましたが、期待していた様なダイエット効果は得られませんでした。やはり食事制限等を含まないと効果はでないのだと再認識しました。
体重変化 65kg→54kg
使用期間 3ヶ月 みみつぼと、アロエべらジュース、プロテインのみで３ヶ月実践しました。 11キロやせましたが、食事の量と内容を変えたのが大きいと思います。 一年間後、二キロリバウンドし、同じ食事制限しても痩せませんでしたが、アロエべらジュースとプロテインを加えたら、すぐに痩せました。ダイエットに必要な栄養が入っていたんだと思います。 楽にやせるものではなく、忍耐必要です。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 3ヶ月 気休めに購入しました。食事制限、エステの併用です。 10キロくらい痩せましたが、サプリの効果とは言いがたい気がします。 食事制限は糖質を意識して、夕食を少なめにしました。昼は一番思いっきり食べていました。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 5ヶ月 広告を見て購入。 ５ヶ月間解約できないのは辛い。 毎朝ジムに行く前に飲んでいたが、このサプリのおかげなのかは不明。 ジムではストレッチ20分、筋トレ40分、ウォーキングマシーン30分、ホットヨガ60分やっていたので半年で10kg痩せましたが…。 味は好きです。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 数年前にやっての結果です。かなりストイックにやって、10キロ痩せました。ただ、厳しい食事制限も合わせて実施しました。一回やるとすごくしんどいので、やり始めるまでに葛藤がありました。また体重が戻ってきたのでもう一回やろうと気合いを入れ直し中です。
体重変化 65kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 これは運動を毎日できる人用のサプリだと思います。飲み始めてから電車通勤を1時間の自転車通勤に変え、半年で8キロ減。更にその後2キロ痩せました。運動すればするほど効果がありそうです。 ただ運動なしで飲むだけでは体重が減ることは無いと思います。
体重変化 65kg→57kg
使用期間 3ヶ月 効果は間違いなくあります。容量を調整すれば誰でも効果は出る気はします。ただ副作用がきついです。胸焼けくらいは我慢しないと効果がないです。胸焼けで食べれないようなものなので。容量ミスると嘔吐します。お酒やサウナなど刺激の強いアクティビティは基本的に避けた方がいいと思います。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 3ヶ月 毎日40分程度の fit boxing での有酸素運動と、夕食を抜いて焼酎だけ飲むというダイエットを3ヶ月程度続けていたら、7kgほど痩せた。 ランニングや水泳などの単調な有酸素運動は続けられなかったが、 fit boxing は楽しいので続けられた。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 2ヶ月 人生最後のダイエット！と頑張って通ってる最中です。 今までジムに通ったり他のエステにも通ったりもしましたが、なかなか理想の体重・体型にはなりませんでした。。。久しぶりに50kg台になれた事が嬉しくて、さらに痩せたい意欲が高まってます！いつも一緒になって汗をかきながら頑張ってくださっているスタッフの皆さんのおかげです。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 6ヶ月 友達に勧められて飲み始めたのですが私には合っていたみたいでゆるやかに痩せました。食べたら食べた分便として排出されるので便秘持ちの方なら痩せるかも。味が独特なので飲む時に吐きそうになりますがそれを我慢できる方ならおすすめです。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 30代の頃から10キロ近く太って、本格的にダイエットしたくて入会。サプリと施術で何だかんだで総額90万オーバー掛かりましたが、ガッツリ痩せました。ただ、サプリがキツイのか急激に痩せたためか、貧血になりました。フラフラでキツかった。貧血予防で食べだしたらまた体重がもどり、期間終了後から2年経過しましたが、みごとにリバウンドし元の体重プラス3キロ。エステで痩せても筋肉つかないので、脂肪燃焼する力が身につかず結果無駄使いになると学びました。
体重変化 65kg→58kg
使用期間 3ヶ月 年齢的に大豆を摂りたいのもあり、手軽に飲むだけで良く、美味しい物を色々試したうえでDHCプロテインダイエットは飲みやすく、腹持ちが良かったです。色んな味があるのも飽きずにのめました（コーヒー味は苦手ですが、、）最初の1ヶ月は朝、夜置き換えで5キロ減、今は朝、平日だけ夜置き換えで少しづつ減ってる感じです。
体重変化 65kg→59kg
働いていた時に、朝と昼をグローバルにしていました。 即効性があり面白いように痩せますが、リバウンドはしやすいと思います。 段々と普通食に戻したら体重も比例して戻ってきました^^;私は妊娠出産で戻ってしまいました。 なので結婚式やイベントなど目標に向かって短期集中型の方に向いていると思います。 早い時期から大豆の成分を使用していたと思います。なので味は少し独特かもしれませんが、不味くはないです。むしろ私は大好きです。 髪がぱさついたり肌がゴワゴワなんて事もありませんでした。 商品と一緒に送られてくるチラシにいろんなダイエットグッズや食品が掲載されているので、そう言ったものを取り入れながら食事と運動を気をつければダイエットのモチベーションや体重は維持できると思います。 解約などもスムーズなので通販としてとても良いと思います。 色んな置き換えダイエットをしましたが、グローバルが味、金額、安心感で一番良かったです。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 マイクロダイエットと迷いましたが、こちらの方が安いので購入しました。腹持ちはまぁまぁで、夜中にお腹がグーグーなったりしましたが、そこは気合いで乗り切りました。結果6キロ痩せたので満足です。ただ、飲み続けなければリバウンドしちゃうのかなぁ思い、やめられなくなっています。
体重変化 65kg→59kg
使用期間 2週間 ダイエットの為に１箱だけ購入しました。 昼食を置き換えて１週間で３キロ減、その後は地味に減りました。 少し粉っぽいですが、慣れるとごくごく飲めましたが、どうしても嫌いな味がありました。その味の日は半分程度しか飲めなかったので、初めて購入される方は注意した方が良いと思います。 １５袋を３週間で飲み、６キロ減でした。 スイミングとおやつ抜き、夕食も普段より減らした結果です。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 65kg→80kg
使用期間 4ヶ月 飲んですぐ次の日には2キロ痩せていてびっくりしました。副作用は口の渇きと頻尿でした。 4か月使って7キロくらい痩せましたか、後半の2ヶ月は耐性が出来たのか痩せず。 やめたら1ケ月で10キロ増え3年経ったいまはトータルで20キロリバウンドしました。 こんなに楽に痩せた薬はありませんが、リバウンドが激しすぎる。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 1ヶ月 忘れずに毎食前に飲むと効果があると感じる。 ただし、お腹の張って、オナラが出やすくなる。 値段はすこし高いが、ドラッグストアにも売っているため、ポイント10倍時とかに購入すればお得。 継続さえすれば効果あり。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 4ヶ月 名のあるメーカーなので、効果を期待して6箱購入して始めました。 味は美味しくなく、見た目もいまいち。 お通じが良くなることもなく、肌がきれいになることもなく、体重も変わらず、というか逆に増えました。 いつの間にか忘れて、3箱を賞味期限切れで捨ててしまいました。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 3ヶ月 よく目にするので期待して購入。 3ヶ月ほどのみました。 副作用などはありませんが、 肝心な効果を全く感じることは出来ませんでした。 高価なだけに残念です。 結果体重が増えたのは、単純に間食が増えたのが原因です。
体重変化 65kg→70kg
使用期間 3ヶ月 朝と夜の置き換えで飲み始め、毎日多少の筋トレも併せて行ったところ、5キロ痩せました。 ただ、そこからは中々落ちず、若干栄養失調になったのでやめた所、また少し体重も戻りました。 やはり、適度な全身運動も併せて行わないと効果がないようです。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットというよりは便秘解消になればと思って飲み始めました。 空腹時は避けるようにと説明書にあったので、朝食後に毎日飲みました。 最初の１ヶ月位は調子が良かったのですが、だんだん効果を感じられなくなりました。もちろん体重が減るなんてことは全くなかったです。
体重変化 65kg→68kg
使用期間 4ヶ月 効果ない、サプリせいではないかもしれないが、かえって増えた。 やめよう何回電話かけても繋がらないし、なんだかんだ言いがかりつけて約束通り返金しようとしない、対応の悪さ最悪である。 見過ごせないこういう悪徳業種とはみんなで力を合わせ戦おう！
体重変化 65kg→68kg
使用期間 2ヶ月 転勤で環境が変わり、ストレスでたった2ヶ月で8キロ増。 せめて元に戻りたいと甘いものの吸収をカットするというギムネマを試し始めました。 しかし私にあっていなかったのか、胃は壊すし、便秘になるし、特に体重は減らない…というかむしろ増えて、いいことなしでした。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 1週間 旅行で食事を多くとることになるので、痩せるというよりは食べたカロリーをカットするために飲みました。が、特に変化はなく、たくさん食べた通りに体重が増えました。もしかしたら続けて飲めば効果が見えたのかもしれません。
体重変化 65kg→67kg
使用期間 3ヶ月 ドラッグストアーにてなんとなく購入。特に飲みにくさはないものの、体重の変化や体型の変化も感じず。 頑張って3ヶ月続けたけれども、あまりにも何の変化も感じずに、断念。もう少し、自分が根気よく続けられていたなら、何か変わったのかな〰️…？
| 165センチ65キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ64キロ | 165センチ59キロ |
| 165センチ63キロ | 165センチ58キロ |
| 165センチ62キロ | 165センチ57キロ |
| 165センチ61キロ | 165センチ56キロ |
| 165センチ60キロ | 165センチ55キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
本コース通ってます。 「食べて痩せる」結果は出るけど 「健康」からは程遠い。 高価で過酷で体力落ちる減量道場。 水太り体質の人は、1回で2kg以上落ちます。 ですが、水分を欲して気が狂います。 指導では、水分は１日1～1.2リットルまで。 次までに口が渇きすぎて、呂律が回らない程の 水不足に耐えれば、減っていきます。 水分をとると、体の吸収が半端無く、 施術前より体重増えます。 施術後はフラフラ、翌日は砂漠。 特に夏は命の危機を感じました。 また、ビタミン&ミネラルサプリや、 オプション施術を毎回ごり押しされます。 体重キープできないのも、サプリ飲んでないからと言われます。 ビタミン&ミネラルサプリは約20000円 180錠入り、体質により朝昼晩6～9錠 便秘の時は、出るまで毎回12錠くらい飲む。 ずっとお腹がゴロゴロ鳴り、水便がでます。 月2～3くらいで買わないと、すぐ無くなります。 他にも酵素や、短期減量のたるみを防ぐエラスチンをみんな摂取してます。どれも1～2万円。 本コース数十万円に、毎月それだけの支払いに余裕のある人は、言うことを聞いてたら痩せます。 店員さんは、どの店舗もポジティブで明るいですが、適当な人が多いです。 コース中、毎回5～6の機械施術を回りますが、 自分で回ってないものを覚えておかないと、 忘れられることもあるので要注意です。 施術中の水を買った事が無いのに、 「お水摂らなくてもコース回れるようになりましたね！！」とか まだ2カ月くらいしか通ってない時に、 「1年前と比べて見違えました！！」とか(苦笑) とにかく適当に過剰に誉めて、サプリやオプション購入に繋がるよう、お店一丸となって勧めます。 そういったプレッシャーが大丈夫な人は、 ストレス無く通えると思います。 私は裕福ではなく、水分摂ったら戻り、コース入る度に体力が落ち、たるみ、バストもヒップも落ち、 毎回適当な言葉がストレスなので、 本コースの回数終わったら、二度と「健康やせ」という言葉を聞きたくない。