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身長165センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ71キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 71キロは標準体重よりも11.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 26.1
という計算により、BMIは26.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→58kg
使用期間 1ヶ月 体重は落ちますが副作用が怖いです 薬ですぐ眠くなる方、アレルギーを 持っている方にはおすすめはできないです 私の場合1日１食たべればいいほう、 体がだるくてご飯を作る気にもなれませんでした.. そのおかげもあって、１ヶ月で13kgも落ちたので ダイエット的には成功しました
体重変化 71kg→60kg
使用期間 6ヶ月 ライザップに通ったのは4年前です。中年になり、体重が15kg増量して筋トレなど未経験でしたが、CMを見て入会しました。運動は大嫌いで、初日に腹筋をしたら、おなかがつってしまいとても恥ずかしかったです。筋トレはキツくて每日筋肉痛でした。2ヶ月もすると慣れてきて筋トレも楽しくなりました。食事は糖質制限だったので、今思うと体重が減するのは当然です。11kg減量できましたが、退会すると徐々に食事が元に戻り、体重は更に増えてしまいました。自己管理ができるかたにはおすすめです。
体重変化 71kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 1日一回使っています とてもいいです 飲んだらすぐに体が暖かくなるます 今まで一番良かったです オオサカ堂で購入しました とても早い発想でした体重はとても早くおちて とても満足です。これからもリピート していきたいです
体重変化 71kg→62kg
使用期間 4ヶ月 私は美味しくも不味くもなく、慣れてしまえば普通に飲めました。ユックリズムを続けていたら皮下脂肪が柔らかくなり、運動を始めたら効果倍速でした。乳糖不耐症なのでグラノザイム併用です。お値段の高さがネックですが、外食をしなくなったこともあり他の消費を削り未だ継続中です。
体重変化 71kg→64kg
使用期間 3ヶ月 食欲がなくなるので食べない時間のストレスがない。 注射の痛みも無いので個人的には毎日続けられた。 値段が高いので、続けるのに悩む… 3ヶ月を過ぎた頃から体が慣れてしまうのか効果を感じられなくなってやめたけど、高い金額を払った分リバウンドしないよう注意するのでそれ以上は痩せないけど戻りもせずキープしています。
体重変化 71kg→64kg
使用期間 3ヶ月 ※あくまで個人の感想です。 ※運動…心拍数ダイエット理論での有酸素運動を週4・計120分と筋トレ（BIG3）を週3・計90分と食事制限（ロカボ＋レコーディングダイエット）を併用した結果です。 ※他にノコギリヤシ（頻尿対策）、オルニチン（肝臓対策）、カルシウム（ナトリウム排除）、黒酢ドリンク（体臭対策）、トマトジュース（血圧対策）を併用してました。 お試し価格がとても安かったので、効果を期待せず購入。 オートミール米化を主食に換えたタイミングと重なり、劇的に痩せ始める。 その頃電話勧誘でお安く変えるとのことだったので、継続申込。 その後は、計算通り2週間で1kgずつの減量に成功。 3ヶ月めの配送が予定されたことを確認して解約。 現在は腹囲、BMI共にメタボを脱却。 体重71kg→64.1kg 体脂肪率25.7%→22.9% BMI25.92→23.6 （いずれも7/15〜10/27の変化です） かなり計算的に減量を行っており、その予定通り体重が減っているので絶対とは言えませんが、この３ヶ月余りで一度も停滞期を迎えなかったのは、このサプリのお陰もあるような気がしてなりません。 何度もダイエットとリバウンドを繰り返してますので、停滞期がどのタイミングで訪れるかも熟知してます。 正直、停滞期を全く迎えずに減量を完了しようとしていることに驚きです。
体重変化 71kg→64kg
使用期間 3ヶ月 美容クリニックで処方されて飲みはじめました。アカルボースも同時です。最初は半錠からスタートして、昼と夜の食前30分前に飲みます。副作用としては夜になって血糖値が低くなるためか軽くめまいがしました。夕食はいらなくなります。サラダくらい。最初の1ヶ月で5キロくらい落ち、ヤル気がでて自転車通勤に切り替え1時間運動、2ヶ月からは3〜2キロ落ちてます。食欲はあまりなくなります。下痢はありますが、仕事に支障はなし。これから楽しみです。
体重変化 71kg→64kg
使用期間 2ヶ月 １日2回、昼と夜に飲んでいました。間食をしないようにして、あとは１日3食、普通に食べていました。特に副作用もなく、少しずつ体重が減っていきました。今まで、 いかに無駄に間食していたかがよくわかりました。
体重変化 71kg→64kg
使用期間 3週間 味も美味しいし何より、ダイエットのために飲んでるんだ、頑張ってるというモチベーションに繋がった 勿論、飲むだけでだけで痩せるなんてことありえないし食事制限と運動合わせて行ったら減量できてるので満足している。 このお茶の効果か、と言われると分からないがダイエット意識に繋がったのいいと思う。
体重変化 71kg→66kg
使用期間 2ヶ月 １ヶ月半で5キロ痩せれましたが、１ヶ月半して動悸や息苦しさがあり副作用かわからないので一旦中止にしました。 中止にしてから１週間続き、 病院に二軒行くも異常なし。 精神的なものかと思い自律神経を整える薬で治ったのか動悸はなくなり、二週間以上たって服用再開。再開１日目でまた動悸。これは副作用ですよね。痩せるけど怖くて飲めない。半分残っているのにもったいない。
体重変化 71kg→67kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットサプリですが、美容効果もあります お通じが良くなって、便秘が解消されました。 たぶん老廃物がなくなって肌の状態も良くなったのかな？ 思わぬ効果に２重で嬉しいです。 元々の代謝があんまり良くなかったから効果が出やすかったのか、順調に減ってます 断食ダイエットとかも腸を綺麗にして老廃物を流すことで痩せるみたいだし、体のリセットって大事ですね。 味も飲みやすいし、目にも良いブルーベリーが入っているので私は好きですよ
体重変化 71kg→67kg
使用期間 2ヶ月 コアリズムに飽きてしまい購入しました。 コアリズムでは半年で15キロ痩せましたが こちらは２ヶ月 でマイナス四キロ 効き目はやや緩やかかも‥ ラテンのダンスとは全く違うので踊れるかどうか心配でしたが なんとか踊れました
体重変化 71kg→68kg
使用期間 6ヶ月 半年で三キロ落ちましたが、とにかくお通じが頻回で大事な会議中にあわや！ということになりました。とにかく出ます。長期の服用は推奨されていないため、半年でやめました。金額もすこし高めです。やめてでなくなれば体重も戻ります。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 2ヶ月 最初の２週間は排便の回数も増え、1キロ減ったが、その後はかなりゆるやかな体重の減少しかみられなかった。 ただ、運動も取り入れていたので、キロオトシの効果なのかは不明。 食欲抑制効果は特に感じられなかった。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 1日1回食事中に利用しました。 ジムに通って有酸素運動を行ったり他のダイエットも並行していたので直接の効果は分かりませんが、飲んだ翌日は目覚めが良くお腹がスッキリひているような気がします。 副作用も特段ありませんでした。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 お腹がすぐにすき、ズボラで 間食ばかりの私には向いていると思いました。 朝起きたら速攻お腹がすくので朝ごはんを作る手間もなくすぐに口にでき、 オヤツやジュースが飲みたい時や夜食など こちらで済ましています。 お手軽で財布にもやさしく美味しくて 少しですが体重も落ち ダイエット目的以外にもいいことずくめでしたので これからもリピします。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 この上ない体重、体型になったので、筋トレ、有酸素運動の開始とともに始めました。 便秘気味でしたがお通じがよくなりました。 食べた回数だけトイレです。 体重の変化はジム通いもあっての結果だと思います。 もう少し続けてみようと思います。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 6ヶ月 飲んでて痩せたというよりかは、飲みながら努力もしていたので、飲んでなくてもそのくらいは痩せたかな？という感じです。１日８粒を食事の量に合わせて2~3回に分けて飲むというのを半年間続けて2~3キロなら飲んでいなくても痩せられそうな気がして、止めました。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 1ヶ月 元々食べるの大好き運動嫌いで太りやすいのがわかっていたので運動量の多い仕事をしていたのですが、育休に入って案の定太りました。 毎朝起きて体重測った後に4錠まとめて飲んでます。 錠剤は飲み損ねた時の口に味が広がるのが嫌いでしたが、これはまだ我慢できる味でした。 食生活はほとんど変えてませんが、夜に食べる量を少し減らしました。 ダイエットアプリで適正カロリーになるようにしてます。 運動はドラマ見ながらスクワットを10〜20分くらい。 1ヶ月で約2キロ減りました。 この間に食べ放題行ったりステーキ食べ行ったりしていたので、それでも減ったのはすごいと思います。 体調の変化としては、元々快便だったのが超快便に。 「ん？出そう…」とトイレに入ったらするっと出てきてありがたいです。 これが本当にヘルシーボの効果なのかはわかりませんが、自分の体には合っているようなので続けてみようと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→75kg
使用期間 2週間 雑誌や芸能人が痩せたって今、話題なので試しに飲んでみたら、一日目はお腹が緩くなり、次の日2Kg痩せたのですが、それからはずっと便秘で苦しいわ痩せないわで最低!!飲むのを止めたらお腹の調子は戻ったのですが、体重は増加!!メーカーに返金保証内だったので、電話したら「外箱がないので正規の料金を支払う」よう要求されました。最悪!!これから試してみたいと思われる方は念のためにメーカーから送られて来るものは一切処分しないように注意して下さいね。それから、内容にも期待しない方がいいですよ。
体重変化 71kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 全くと言っていいほど効果無しです。 お金をドブに捨てました。 広告の内容は何一つ信用できません。 続ければそのうちと思っていましたが、そんなこと一切ありませんでした。 解約の対応は女性でしたが、医師から服用を止められたと告げたところあっさり解約できました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 大手製薬会社の製品でお試し価格だったので半年前に定期購入開始しました。 毎朝青汁と一緒にほぼ毎日飲み続けています。 体重はほぼ変わらず、胴回りは増えていますね。 効果が全く感じられません。惰性で続けている感じデス。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 耳鳴りがあり、耳鼻科に行ったところ、むくみがとれると聞いて服用しましたが、あまり実感がなく、やめました。 更年期で太りやすく痩せにくいので、体質にはあっているかとは思います。とはいえ痩せるかといえば、人によるかもです。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3ヶ月 広告に釣られて申込しましたが送られてくる運動や食事の取り方は、毎日実行するには難しく、わたしには合っていませんでした。サプリの効果も運動と食事がきちんと出来ていて初めてついてくるのかなと感じました。体重は全く変化なしでした。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ここ何年かで5キロ以上太ってしまいました。原因はジムに行く回数が介護が始まり、前の半分以下になったことに加えて食べる量はたいして変わらなかったからだと思います。そこでサプリの助けをと思い、母が別の商品を購入していた小林製薬さんから買いました。 体重は変わらず、たまたま間違って一日に二日分を飲んでしまったらおなかが緩くなりました。 飲みにくくはないですが私には効果はありませんでした。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3週間 個人輸入のサイトはクレジットカード登録画面にセキュリティがかかっていなかった為別のサイトから銀行振込で購入したのですが、到着時、驚いたのですが封が開いてました。カッターで切られて中の錠剤が2錠減ってました。税関で処理されたにしては封を閉めるなどの対応も、税関で確認しました、という張り紙もなし。飲む以前の問題がありました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 6ヶ月 もともと甘い物が好きで、やめられなかったので、50代になってからどんどん太ってしまいました。週2回ジム通いを始めても、全然やせなかったので、スーパーに売っていたカロリミットを買いました。食前に4粒飲んでます。飲んで半年になりますが、太りはしませんが痩せもしません。 ただ飲み忘れると体重が増えるので、効果はあるということでしょうか。少し便秘気味だったのですが、カロリミットを飲んでいると快便です。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 4ヶ月 とりあえず三ヶ月と思い飲んでいましたがまったく変化なし。お通じもゆるい方だったので、さしてかわることもなかったので、解約の電話をしたら押し切られて解約せずにもう一ヶ月だけと思い今だに飲み続けてますが、体重はかわりません。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2週間 TVで紹介されているのを見て購入。サポートセンターでプログラムは自動的に上がっていくので、プログラム１で強度70位から始めてください。といわれ2セット/1日で開始。プログラム5が終了したが、腹囲(91cm)は全く変化なし。筋肉痛も一度もなし。強度を120に挙げてプログラム5で連続7セットしても筋肉痛は起こらず、腹囲の変化もなし。返品の連絡をすると、プログラムは７で使用しないと効果が出にくいといわれた。説明資料ではプログラム１から開始で1週間もすれば、５ｃｍほど腹囲が減少するように記載されている。プログラム７でないと効果が少ない、ということは何故記載していないのかと尋ねたが明確な説明はなかった。 39日間、試用期間を延長できますといわれたが、パッドを売りたいための引き延ばしという不信感を 持った。念のためプログラム７で数日間試用したが効果がないので返品した。
| 165センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ70キロ | 165センチ65キロ |
| 165センチ69キロ | 165センチ64キロ |
| 165センチ68キロ | 165センチ63キロ |
| 165センチ67キロ | 165センチ62キロ |
| 165センチ66キロ | 165センチ61キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
昼前に飲むと夜までお腹すきません。 気分が悪くなったりぼーっとしたり眠くなったりやる気起きないような副作用あり。 短期勝負にはいいとおもいます！！ 去年はサノレックスで15キロ痩せて妊娠してリバウンドしました泣また頑張ります！