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身長165センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長165センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.2kg |
| 20代 | 56.2kg |
| 30代 | 58.9kg |
| 40代 | 60.7kg |
| 50代 | 61.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、165センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（165センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49kg |
| 美容体重 | 54.5kg |
| 標準体重 | 59.9kg |
| 肥満体重 | 68.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、165センチ82キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 50.4kg未満 |
| 普通体重 | 50.4kg以上68.1kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.1kg以上81.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 81.7kg以上95.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 95.3kg以上108.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 108.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「165センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.9キロであり、 82キロは標準体重よりも22.1キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
165センチ82キロの場合、
BMI＝82kg ÷ 1.65m ÷ 1.65m = 30.1
という計算により、BMIは30.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2723kcal | 3174kcal | 3625kcal |
| 30-49歳 | 2698kcal | 3149kcal | 3600kcal |
| 50-64歳 | 2551kcal | 2969kcal | 3395kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 82kg→72kg
使用期間 3ヶ月 パーソナルダイエットで糖質制限した時にMCTオイルを取るよう言われて食事に追加しました。開始したおかげか、すぐにケトン体質となり痩せやすくなった気がします。徹底した食事とある程度の筋トレの成果とも思われますが手助けしてくれたのは間違いない気がしてます。
体重変化 82kg→72kg
使用期間 3ヶ月 飲むと利尿作用が働くようで、トイレの回数が増えます。特に大きな副作用は感じませんでした。ただ尿の匂いが甘酸っぱく少しきつくなったように思います。 これだけじゃないと思いますが、運動と食事制限で痩せました。
体重変化 82kg→72kg
使用期間 3ヶ月 ショコラ味を朝、晩、2食の置き換え。 色々試しましたが、味、腹持ち、効果共に1番合っているシェイクです。 置き換えだけでは-3〜4kgが限度ですが、軽い運動をすると効果大！ 2日置きのウォーキングと気が向いた時に腹筋をしてました。
体重変化 82kg→72kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットの為ウォーキングを始めましたが １ヶ月経ってもなかなか思うように体重が落ちず防風痛聖散を飲み始めました 顆粒タイプを朝晩食前なので忘れる事もなく続けられます ５ヶ月で マイナス10kg ウォーキングとネットで見て軽いエクササイズもやったりします 好きな時間に適当に運動してこの効果は大満足 ちなみにウォーキングは3km位 基本は毎日ですがやむを得ず行けないのが週に２～３度あります ２週間程飲むのをやめたのですが、その間に付き合いでの外食が重なりあっというまに1.5kg増加 あわてて再開したら２日後には元の体重に戻っていたのでやはり効果があるのかと再認識しました(笑) 食事制限(痩せて来ると自然とバランス等気を付けるようになりましたが)をせず、特に副作用も感じられないので目標体重まで続けたいと思います
体重変化 82kg→74kg
使用期間 3ヶ月 飲むのをやめると じわじわ戻る。 飲み続けるには飽きてくるし・・・ 若いときから 思い出したように 開始するが これって身体にどうでしょ だんだん痩せにくくなってきてるし・・・ 朝・夕2回が痩せるには最も早いし 効果が即出ないと続きませんよね。
体重変化 82kg→76kg
使用期間 1ヶ月 聞き覚えがあった、だけの理由で購入しました。食事制限とウォーキングと併用しているのでナイシトール自体の効果はわかりません。私の場合副作用がでるらしく手に赤い湿疹ができました。ナイシトールを飲まない日は出なかったのでこれだと特定し飲用を中止しました。
体重変化 82kg→77kg
使用期間 1ヶ月 一念発起して、１０年以上運動不足だった体を変えようと、1日１時間以上のウォーキング、夜の炭水化物は控える、のお供に使っています。色々同時にやってるので、どれだけ効いているのかは未知数ですが。プラシボ効果でも痩せれば万々歳です。軟便にはなりました。
体重変化 82kg→77kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで気軽に購入出来るので、あまり期待はせずに夕食に置き換えしました。牛乳で作るせいか、水で溶く物より腹持ちが良いです。身体がダイエットに向いてる期間にこれからも使用して行きたいと思います。
体重変化 82kg→78kg
使用期間 1ヶ月 青汁と同時に食事も見直して、炭水化物は平日夜は極力取らず、タンパク質もなるべく植物系のにしました。なので、青汁だけの効果とは言い切れませんが、結果的に体重は2週間で 3キロ減少しました。青汁の味は不味くはありません。私は牛乳と混ぜて飲んでますが、単に水と混ぜるよりは飲みやすいと思います。
体重変化 82kg→79kg
使用期間 1週間以下 服用2日目です。 食欲減退効果は本当にすごくあります。飲んで30分もしたら食べ物は何もかも見たくなくなるくらい(笑)つわりみたいに匂いだけで吐きそうです。 朝に1錠飲んだら12時間以上食欲わかなくて無理やりヨーグルト食べました。 仕事柄夜勤が多いので睡眠に関してはありがたく思えるんですが、まだ2日目なのに嘔気、嘔吐がすごいですね。 他の方の口コミ見てると飲み始めの方だけ副作用が出るのもちょこちょこ見かけるので1週間ほど様子見して、それ以上続くようなら半錠に切り替えていこうと思います。 痩せたらまた口コミ投稿します。
体重変化 82kg→79kg
使用期間 1ヶ月 オオバコとおからパウダーを混ぜ、ドリンクと混ぜて飲んでいました。腹持ちもいいし、お通じも凄くあるし…ただ、とても飲みづらいため、なかなか長続きしなかったです。他社のオオバコ商品も買いましたが、ここのが一番匂いがマシでした
体重変化 82kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 長年愛用してますが、体重が落ちるというより、今現在の体重をキープしてくれる感じです。 運動を併用するともっと効果がありそうですが、サプリメントのみで体重を落とすのはこのサプリメントでは無理だと感じました。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 2ヶ月 外食の機会が増えたので使用しました。 体重を落とすことはできなかったけど、 外食が増えた割に太らなかったなって印象です。 肥満予防にはいいと思います。 悪かった点としては、糖質分解系のサプリは お腹にガスが溜まるので注意です。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 2ヶ月 良くあるネットCMにて購入 中性脂肪が気になって飲み始めました。 残念ながら痩せる実感はあまり感じられない。 中性脂肪が下がったかどうかは、検査しないとわからないので効果があるからどうかは謎です。 健康診断で前回数値より下がっていたら また、ご報告します。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 あまり効果を実感出来なかったというのが正直な印象でした。 これより後に買ったフォースコリーというサプリメントを合わせて飲み、一日1時間のウォーキングに筋トレをして68kgになりましたが、その間和漢箋も飲み続けていました。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 以前飲んだ時はかなり効き、12キロの減量に成功したのですが、今回は効き目がイマイチでした。あまり食欲も減りません。 休薬期間も含めて休み休み飲み、6カ月になりますがあまり長く飲んでいても効果を実感できないと感じました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 特に変わりなく・・・広告でみて1ヶ月続けてみましたが何の変化もなく。少し肌の調子はいいかなと感じることはありましたけど、ダイエットとしてはほんとに何もなかったです。。 病院の検査がありましたが、数値が何か良くなってるとかいうこともなかったです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 いつも食欲だけはあり、ついつい食べ過ぎてしまうため、こちらのフォースコリーを飲んで少しでも体重を減らしたいと甘い気持ちから購入。 便通はよくなったように感じましたが、もともと便秘気味では無いため、大きな変化は感じませんでした。 結果、自分には不向きだった？のか現状維持でした。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3週間 糖質活用の広告にひかれて購入しました。 少し匂いがありましたが、飲めないほどきつくはなかったです。 解約の手続き面倒だったので、割高でしたがネットで探して購入しました。 丁度、風邪と重なったせいかもしれないのですが胃の調子が悪くなり飲むのをやめました。 体重は変わらなかったです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 色々体験談を見て、これならいいかなぁると思って試してみたけど、高いし、飲む量は多いし。 で、痩せないし。ガスは多くて、匂いもきつい時がありました（笑） 高くても飲む量多くてもいいから痩せて欲しい。（切実）
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 ネットショッピングサイトで口コミが良かったので購入してみました。服用するタイミングは夜が多かったです。お通じに関しては、普段から悪い方では無かったからなのか、変化はありませんでした。あまり運動が出来ていなかったのもあり、体重の減少は見られませんでした。もう少し継続して服用してみます。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 3ヶ月 毎日運動してるし何か飲めば痩せるかなっと 思って飲んでみたが結局何も変わらず ガッカリしました。 他の口コミで良くなるとか飲むタイミングとか 書いてあったりしましたが、私の場合元々お通じが 良かったのでよくわかりませんでした。 飲むタイミングとかも気を付けていましたが 本当に何も変わりませんでした。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット効果はありませんが、ガンマＧＴＰ４２０がひと月で２２０に下がりました。胆石があったのと仕事のストレス、過労が原因で２年連続でガンマＧＴＰが４００以上の状態でしたが、ひと月飲んで一気に半分に下がりました。おかげで、右わき腹の鈍重感も無くなっています。がちですごいですよ！
体重変化 82kg→82kg
使用期間 未使用 太りすぎて悩んでいます。 楽天での口コミが良いので買おうか迷っていますが、ここでの口コミが少なく、尚且つダイエットとして効くとういうものがないので怖いです。 楽して痩せるのは難しいかもしれませんが、もう少し口コミが欲しいです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2週間 母から貰って試してみました。 牛乳と割ってましたが、溶けにくく粉っぽさがありました。 味はきな粉っぽくて美味しいですが、量的に私は飲むのがキツかったです。 長期間続けられなかったので体重に変化はありませんでした。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間 便通が良くなる程度ですねー。 長く使いたいとはあまり思いませんでしたね。。。 お腹が結構痛くなる感じです。。。 あまりおすすめできないかなって感じですね。 気休め程度かなーとおもいました。。。 試してみるのはいいと思いますが
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 あまり効果を感じません。通じも変化なし。一番高いやつなのに。残念、もっと続けるべきなのか悩みます。体重は、びくりともしません。もともと運動を続けるのが、苦手なので購入しましたが、やはり楽して痩せる方法は、ないですね。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 使い始めて数週間でお通じはよくなりました。 しかし、体重が思った以上に減らず、 減ったと思えばお腹が空きやすく、過食気味になった気がしました。 ガスもたまりやすかったです。 食事や運動のやり方によっては、効果があるかもですが‥。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2週間 副作用が酷いなのど口コミがたくさんあったので 覚悟して飲みましたが副作用どころか お腹は普通に空きますし偽物かな？と思いました。 ちなみに購入先はいろはウェブショップというところです。 私みたいにいろはウェブショップで購入された方いませんかね？高かったので不安です。。
| 165センチ82キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 165センチ81キロ | 165センチ76キロ |
| 165センチ80キロ | 165センチ75キロ |
| 165センチ79キロ | 165センチ74キロ |
| 165センチ78キロ | 165センチ73キロ |
| 165センチ77キロ | 165センチ72キロ |
| 165センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 165センチのモデル体重 | 165センチの標準体重 |
| 165センチの美容体重 | 165センチの肥満体重 |
運動が嫌いで過食のため、人生最大に太ってしまい使用してみました。 週1回とても痛いリンパマッサージに通いました。 あとYouTubeなどを見ながら、家で簡単なストレッチみたいなことをやりました。 今は飲んでないせいか、リバウンドして74kgになってしまいました。