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身長166センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「渋野日向子」「竹内智香」等がいます。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ62キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が166センチ62キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ62キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 62キロは標準体重よりも1.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ62キロの場合、
BMI＝62kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 22.5
という計算により、BMIは22.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 62kg→52kg
使用期間 3ヶ月 服用すると喉が乾きますが、確かに食欲は抑えられ短期間で痩せました。 が、だんだん効果が薄れすぐにリバウンドしました。。。 その後また購入し、服用しましたが結果は出ず。 体が慣れたのか？2度目の購入品が偽物だったのか？分かりません。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 1ヶ月 はじめは簡単な動きでもキツくて筋肉痛でしたが慣れてくると最後までこなせるように。 カロリー制限もしてるけど、朝2本、夜1本DVDして１ヶ月弱で結構やせました。この感じだと2ヶ月くらいで48キロまでなるかな？続けます！
体重変化 62kg→56kg
使用期間 3ヶ月 内科で処方してもらいツムラ62番を飲み始めて3か月近くたちました。 体重は5～6Kg減っています。 ただ、糖質も多少制限していますので単純な成果とはいえませんが、私には合っているようです。 今までと同じ食生活であれば殆ど効果は出なかったと思います。 便は確かに緩くなりました。酷い下痢とまではいってないので個人的に便秘より歓迎です。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 産後太りを解消すべく使用。 週5以上をノルマに半年続けたところ、5キロ近く痩せました。 有酸素のみ使用。あとはキツすぎて続かず。 同じ動きを2回繰り返すので結構な勢いで飽きますが、そこを乗り越えた時の達成感が半端無いです。 二人目の妊娠で中断し、その後、リバウンドしてしまったのですが、そろそろまた始めるか悩み中です。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 4ヶ月 母がこのコーヒーで4kg体重が減ったの見て私も始めました。飲んで1ヶ月目は期待通りではなかったが、毎日飲むコーヒーとしてちょうどよかったので、ダメもとで続けていた。そしたら2ヶ月半で、少しだけ体重が減り、3ヶ月目で2.5まで行けた。間食はどうしてもしてしまうので、その時はこのコーヒーを飲んでいる。カフェオレでおいしく飲める
体重変化 62kg→58kg
使用期間 6ヶ月 短期間では結果が出ないと思いますが、長期間飲んでると痩せやすくなっている気がします。 ただまあまあ良いお値段がするので、コスパ的には少し微妙かもしれないです。 時間とお金に余裕があるならおすすめできます。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 3ヶ月 はじめのうちは大人のカロリミットのみ使用で、２ヶ月目からは糖質制限と共に飲みました。トータルで４キロほど痩せましたが、糖質制限を始めてから体重が落ち始めたので、大人のカロリミットの効果ではない気がします。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 5ヶ月 しばらく飲まないと、効果現れないかもですね。 私も最初の一カ月は、便は出るけどなかなか体重はそんなに減らなかったです。 他のクチコミを読んで、運動をしたり半身浴をする様になって、すーっと落ちていきました。 多少食べ過ぎても体重が増えない、というのは、これに体が慣れてきてからかもしれません。 少なくとも私は最初に2カ月くらいは、夜にお腹いっぱい食べるっていうのを2日以上すると、リバウンドしちゃってました。 今まで色々飲んできたからこそ思うんですが、飲んですぐに痩せるサプリって、体にあまり良くないし、すぐ痩せた安心感で、リバウンドも早いし、健康的な痩せ方しないです。 その点、これはバランス良く痩せられるから、胸は減ってません。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 1週間以下 以前からファステングをしようと思っていて、飲みやすさと値段でこちらを選びました。炭酸水で割って飲みましたが、思ったよりも空腹感を感じず、４日で４キロほど痩せました。 数ヶ月体重は維持できましたが、また前の体重に戻りつつあるので、再度ファステングを行おうかと思っています。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 4ヶ月 結婚式があったので、急遽ダイエット。味が豊富で飽きないのがよかったです。 夜に置き換え＋週3.4でウォーキングを取り入れてたかいもあり、4ヶ月で5キロの減量に成功！ 食べただけじゃ絶対に痩せないと思います。 結果痩せましたが、やめた途端にかなりリバウンドしたので、継続すればよかったと思いました。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 6ヶ月 テーブルの上に置いておいて、気がついた時に飲んでました。 続けているうちにお通じが良くなり体重も減ってきました。 溜め込まないことが大切だと実感しています。 便秘が解消されるとウエストも細くなってきますね。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 1ヶ月 こちらのクチコミを見て試してみようかなと思い購入。最初は3粒飲んでいましたが、便通が良くなり過ぎたため（普段便秘ではないです）、2粒に変えました。 夜寝る前に飲むと、朝起きてすぐ出ます 特に運動などはしてないし、食事制限もしてないです もう少し続けて、あと3キロぐらいは痩せたいなと思います
体重変化 62kg→59kg
使用期間 2ヶ月 10日くらいから背中とウエストに変化あり。間食を控えたので、体重の変化はありました。体重の減少よりもまわりの人に『痩せたね』とよく言われます。見た目、特にウエストと脚に効果がありました。肩こり腰痛も今はほとんどなくなりました。持久力もついてきているので、このまま継続していこうと思います。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1週間 2食置き換え、5日を提案されてましたが、1食置き換え、10日で無理なく続けてみました。夕食もグリーンサラダとタンパク質のおかず1品、もずく酢にし、16時間ファスティングと組み合わせて過ごしました。味は美味しいのですが、バーなので水分が必要です。小さい割には腹持ちがよかったです。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 3ヶ月 まったく効果なし。 買わなければ良かったです。 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ 簡単に痩せる方法は運動しかないのはわかっていますが、つい楽できる方へ…と考えてしまいます。 本当に痩せる商品を知りたいです。( ๑•̀ω•́๑)
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1ヶ月 前の体重より10キロ以上も太ってしまったので、ダイエットを始めようと思ってそのキッカケとして買いましたがあまり効果出ず。2キロは痩せましたが、それも普段の意識をあげたせいかなという感じ。適量を毎日飲みましたが、若干お腹も緩くなりました。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1週間 体になんの変化もありませんでした(´；Д；`)食事制限もしてるから薬の効果はあんまりないと思います。そう簡単には痩せません。やっぱり適度な運動と、食事制限を心がけます。もうリピートする気はないですね。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1ヶ月 CMを見て購入しました。続けられれば効果はありますが、私の意思が弱すぎてやめてしまいました。やめたらすぐに戻ってしまいます。 とにかく飲んでいる期間中他の美味しいものが目について大変でした。意思をしっかり持って続けられる方は良いかもしれません。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 5ヶ月 産後太りがすごくて、なんとか痩せたいけど、運動は苦手な為、ネット検索しまくった結果、ベルタ酵素を買いました。味はピーチ味で美味しいくらいです。私は朝食にヨーグルトにかけて食べてました。満腹感はあまりないです。味に問題ないから続けられる感じでしたが、金額が高いのと、あまり体重が減らない為、やめてしまいました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 62kg→66kg
使用期間 2ヶ月 糖分多すぎ。これだけでやせられるのは、20代前半まで。筋肉無ければまたリバウンド。どの年齢でも言えてる。 48歳運動は毎朝ウォーキング5キロしても、コメ食べなくてもこれくらいでは痩せません。最終手段はライザップか？
体重変化 62kg→65kg
使用期間 1ヶ月 食前に欠かさず1か月、62ｋｇの体重が65ｋｇになりました。食べれば当然太るし食べなければ痩せます。この商品キャンセルもできないしあと二か月間はだまって無駄なお金を払うしかないみたいです。ゴミ箱に捨てるしかないみたいですね。・・・見出しにつられて買いましたが残念です。
体重変化 62kg→63kg
使用期間 1ヶ月 商品が届くのは、めちゃくちゃ遅かったです。忘れた頃に届いて、同封の支払い用紙の期間は3日間でした。1ヶ月間毎日夜2粒飲みましたが、全く効果は出ず逆に太りました。最近では、腹痛もあり、辞めた方がいい商品です。ただ、3個セットで購入したので、最後まで飲むつもりです
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 朝にフルーツとCコーヒーを飲んでいますが、変わりないです。Cコーヒーだけだと昼までもちません。お通じに関するクチコミがありますが、私は何も変わりませんでした。味は悪くはないです。続けるかどうかは、迷っています。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 3週間 他の人の評価にもあるように便通は良くなります。ただ、今のところ体重に変化は無いのでトリプルバリアのみで痩せるのは難しいと思っています。塩分や脂肪をカットできるなら健康面で多少効果があれば良いと思って飲んでいます。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 5ヶ月 効果の実感はほとんどない。途中で飲み方のレクチャーの電話がきたが、食前30分前に飲むとの事…。そんな事どこにも書いていなかったし、食事時間も不規則な仕事なので飲むのが難しい。結局飲まなくなりフェードアウト。
体重変化 62kg→62kg
私は二の腕二箇所ずつの施術を受けました。 施術後1ヶ月くらいで、なんとなく効果を実感できました。劇的に細くなるわけではないですが、いつのまにかサイズダウンしており、効果はあると思いました。もう少し価格が安ければ何度でも受けたい。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 1ヶ月 運動が続かないためサプリを購入してみましたが、やはり成果は出ませんでした。1ヶ月飲む続けましたが適度な運動と一緒にしないと成果はでないのだろうなと思いました。考えが甘かったです。サプリを、飲む上では苦痛な事もなく飲みやすかったです。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 3週間 1日一回、のんでました。 夕方のおやつ食べたい！欲を紛らわせるのに利用したので厳密には置き換えではなかったんですが。お通じも変わりないし特に効果もなかったなぁ。かなり甘かったんで飲むのがつらかったです。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 血糖値が上がらないのを期待して続けています。 健康診断で中性脂肪の値は下がりましたが、体重は全く減りません。体脂肪率が30%を超えてしまったので、なんとか減らしたいですが、これでは減りませんでした。でも止めたら太りそうで止めずに続けてます。
| 166センチ62キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ61キロ | 166センチ56キロ |
| 166センチ60キロ | 166センチ55キロ |
| 166センチ59キロ | 166センチ54キロ |
| 166センチ58キロ | 166センチ53キロ |
| 166センチ57キロ | 166センチ52キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
三ヶ月試してみました。 カプセルなので飲みやすく 食べた後に飲んでいました。 お通じは少し良くなったのは感じましたが 体重は増えもせず痩せもせずといった感じでしたが 食べ過ぎた後に飲んでおくと良かったかな あまり効果が期待できなかったので やめてしまいました。