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身長166センチで72キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ72キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ72キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 72キロは標準体重よりも11.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ72キロの場合、
BMI＝72kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 26.1
という計算により、BMIは26.1になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「72キロの女性」と、これより3キロ少ない「69キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 72kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 1年あまり、通勤を自転車から徒歩にかえて、昼を野菜スープ、夜の白米をやめ、カロリミットを飲む生活で10キロくらい痩せました。良く考えて見ると、自分の意識が変わった子とが痩せた1番の理由であって、カロリミットのお陰ではないかな。
体重変化 72kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 ずっと何となくぽっちゃりでしたが三十路を過ぎてからあれよあれよと70キロオーバー。運動嫌いなので飲むだけで痩せるものを探していたところ、地元のフリーぺーパーに薬局のダイエット広告が。 一箱2週間分で9,000円近くのジュースと、約一月分で10,000円ほどのサプリ。私にはものすごく高かったけど、薬局の方に｢痩せなかった人はいない、現に僕が30キロ痩せた｣と言われたのを信じ、飲むタイミングをカウンセリング受けながら約一年続けました。 確かに10キロ痩せましたが、最終的には食事指導(制限は無いけど食べるタイミングの指導)のお陰かな？と思っています。痩せづらくなってきてから急に｢やっぱり運動しなくちゃ痩せないよ｣と言われたのと、お金が続かなくなったので止めました。 痩せることは間違いないと思いますが、お金持ち向きだと思います。
体重変化 72kg→64kg
使用期間 3ヶ月 以前、薬局の人に勧められコエンザイムＱ１０と共に購入し、８キロの減量に成功しました！ 最近、たるんだ生活を送っていたため体重増加してしまい、再びパワーバーナーを購入しようと、コスモスへ行ったのですが、見当たりません。 どなたか、最近購入された方いらっしゃいませんか？いらっしゃったら、どこで購入できたか教えて下さい！
体重変化 72kg→65kg
使用期間 2ヶ月 8年程前産後のダイエットの為購入。 頑張って朝晩置き換えして7キロ痩せました。 でも運動は全くしていなかったので、普通の食事に戻した後のリバウンドがすごかったです。 2ヶ月で7キロ痩せて、その後1ヶ月で9キロ増えました。 味もどうしても飽きてしまうので… やるなら一生飲み続ける覚悟でやらないと、必ず戻ってしまいます(T ^ T)
体重変化 72kg→65kg
使用期間 2ヶ月 息子の卒園式を控え、再度始めました。 朝、夕置き換えて、かなり減りましたが、目標までもう少し。 以前は目標体重まで落としたので、やめたら、リバウンドやばかった。そこ、気をつけないと！ そして、もう少し安ければといつも思います。
体重変化 72kg→65kg
使用期間 4ヶ月 二人目を出産した時にチャレンジしました。 服用だけでなく 食事にも運動にも気をつけてたから痩せれたのかも… 一ヶ月で広告のような激的な効果はみられなかったけど。とりあえず続けてなんとか減量成功 三人目出産後 リバウンドに悩み リピするか迷っているところです
体重変化 72kg→69kg
使用期間 2ヶ月 会社のメタボ対策教室でトライアル購入しました。会社補助があったので安くトライできましたが、自腹となると高すぎて諦めました。定期購入すると、その時々の限定味をプレゼントされると聞いたことがありますが、ネットで検索してもそんな記述はなく、真偽のほどが定かではありません。もし本当なら定期購入もやぶさかではないのですが。
体重変化 72kg→69kg
使用期間 1週間以下 ここの口コミを見てカ○スというところで購入しました。届くまでは楽しみで楽しみで、目標の55キロなんか3ヶ月もあれば達成できると思っていました。結果、毎朝1錠飲んで1週間で3キロの減量。すごいと思います。ただ、飲み始めて7日目に喉の渇きに加え激しい頭痛に胸焼け、動悸、息苦しさが出現し、あまりの副作用の強さにこのまま死ぬのではないかと思い、残り23錠と一箱ありましたが怖くなって捨てました。ハーブでできているから安心と書いてましたが本当なのでしょうか、、？個人差はあるようですが私は飲み続けるといつか死話でしまうんではないかと思いやめました。食事の見直しと適度な運動で綺麗に痩せることを目標にしていこうと思いましす。
体重変化 72kg→69kg
使用期間 3ヶ月 朝３錠飲んでます。劇的に体重は減っていません。 便秘は多少改善されたような気がします。我が家の体重計では内臓脂肪率は測れませんが、表示は「少な目」と出ます。ただ体脂肪はまだまだ30％越えです。やはり内臓脂肪には効くのかもしれません。
体重変化 72kg→69kg
使用期間 2ヶ月 朝だけプロテインダイエットに置き換えました。夜に置き換えしたらもっと効果があったのかな。と思います。無理しない方法ですし、ケーキタイプで味も美味しいですが、レンジでチンすると臭いが部屋に充満するので、職場では無理でした。今もリバウンドなく経過してます。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 6ヶ月 下痢続きであまり良くありませんでした。 飲み忘れると便秘になりますが 腹下しも辛く腹痛がひどかったので やめては始めを何回も繰り返しましたが 結果運動が一番痩せました。 薬に頼るより運動した方がよっぽど痩せます。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 1ヶ月 医者に痩せろと言われて試しに使用を開始。 同時に運動も開始したので、本当にサプリの効果かどうかは疑問。 但し、結構食べても太らないので多少の効果は有るような気がする。 また、腹痛や下痢などの副作用な無くその点は良い。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 3週間 食べる前に飲んでました。 大人のカロリミットを飲むのをキッカケとして夜の炭水化物抜きも同時にしてたのでどちらが効果あったかはわかりません。 ただせっかく飲んでるから大食いはやめとこうかなという精神的な抑制が出来ました。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 1ヶ月 食事管理と運動と併用しています。 普段はあまり効果がないように思えますが、糖質を多く食べすぎた次の日などドロっとした便が出てきます。 多く糖質を取る食事には効果があるのではと感じています。 あくまで補助なのでこれだけで痩せるわけではないですが、併用するとストレスが減り良いと思います。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 2ヶ月 色々なタイプが出ていますがドリンクタイプがオススメです。パスタやリゾットは作るのがめんどくさくなってしまい、あまりオススメできません。粉っぽさが少しありますが美味しくて続けられます。値段が高いので長くは続けられませんでした。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 1ヶ月 お通じはよくなったけど、私はおなかが痛くなるとかはなかったです。 あんまり効果なかったかなー。いろんなところで売ってるしつづけやすそうだなーと期待してましたが、イマイチでした。この程度なら硬水飲んでる方が手軽でいいかなーと思いました。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 2ヶ月 ネットの広告をみて購入しました。 定期購入のものは嫌だったので単品で購入しました。 マンゴー味は牛乳や、オレンジジュースで飲んでいましたがとても美味しかったです。 お通じはよくなった感じがしますが、痩せるのかどうかは謎です。 もう少し続けてみようと思います。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 1ヶ月 豆乳で割るとあまり気にならないが、水で割ると不味い。とても薄くて、これに栄養素がちゃんと入っているのか？と思ってしまう。 置き換えをすごくすすめてくるが、まったく満足感がないので置き換えはものすごくツライので自分にはできず。少し痩せたが、誤差の範囲。 値段が高くて、割に合わない。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 高橋真麻さんのオススメなら。と思い飲み始めましたが、全く効果なしです。 毎食ごとにすると使用量が増え、まとめ買いのほうがお得と思い定期購入にしましたが、それでも効果なしです。 もっと早く定期購入をやめれば良かったと思っています。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 72kg→74kg
使用期間 1ヶ月 効果ない 効果感じない 効果ない 効果ない 効果感じない 効果ない 効果ない 効果感じない もう買わない もう飲まない 効果ない効果感じない 効果感じないもう買わない もう飲まない もう買わない もう飲まない 効果感じないもう買わない もう飲まない
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 日本の薬品会社ということで期待して割安ということもあり1年契約で飲み始めました。広告では3週間で効果が期待できるようなことを掲載していますが、3ヶ月ぐらいは飲まないと・・・と思いながら飲み続けてもうすぐ10ヶ月になりますが体重72.5ｋｇ、体脂肪22％、内臓脂肪13.5全く変わりません。 サプリの成分は間違いないのかもしれませんが、その含有量は本当にあってるのか疑問です。 週５で筋トレ食生活も変わっていません。 お金をドブに捨てたようなものでした。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 SNSの広告で興味をもち購入。 おなか周りが特に気になったので、 そちらに特化したこちらの商品を試しました。 最低でも3か月、、と思い頑張りましたが特に何の変化もなく。。。 緩めの糖質制限と併用していました、そこまで暴飲暴食もしていないので全く体に合わなかったんだと、今はもっぱら別のものを探し中。解約等はしやすいので試してみても面倒ではないと思います。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 むくみが気になり改善したいと思い飲み始めました。むくみも改善されず、トイレの回数も増えなかったです。定期購入してましたが、効果を感じられないので購入を辞めるる連絡をした際に、続けて飲むことで効果が得られると言われて暫く続けてみましたがやはり私には効果は感じられませんでした。ちなみに体重は全く減りませんでした。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 4ヶ月 比較サイトで評価が高かったので購入。 4ケ月程飲み続けたが、それ程体重に変化はなかった。便通が良くなる等の口コミが多かったが、元々便秘していなかったせいか、そこら辺の効果も特に感じませんでした。飲むのを辞めても特に体重、体調に変化はなかったです。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月 飲みやすくて商品自体は悪いものでは無かったけど、効果という面では私には全く変化がありませんでした。 解約時の電話のやりとりが少しめんどくさかった。 他の安いメニューなど勧められて根負けして半年延長してから辞めた。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 最初はモニター応募から始めました。 かれこれ4年は飲んでいますが、最近はダイエット目的ではなく代謝を良くすればいいかな程度になっています。 飲み始めは35度台の体温で動いてもあまり汗をかかないタイプでしたが、飲んで半年経つ頃には36度台の体温で動けば汗をかく体質になりました。 ただ、食事制限、運動をしないと痩せません。 飲む時は無調整豆乳と割って飲むのが美味しいです。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットしたくて購入しましたが、便通が良くなったものの体重·体脂肪は変化ありませんでした。漢方薬なので、飲みにくさがありますが、便秘解消には効果があり3ヶ月ほど服薬し、体重減少はなかったため、解約しました。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 2ヶ月 飲み忘れが多いせいかもしれませんが、全く効果は感じられませんでした。別に体調不良もなかったので購入分を飲み切っておしまいにします。値段が安かったので、あまり効果が感じられなくてもしょうがないかなと思います。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 特に運動もしなかったので 変わらなかったのかもしれません。 朝 起きて白湯と飲みました。錠剤は飲みやすい大きさでした。 もっと続けたら変わったのかもしれない気はします…………… 特に体調が変わった感はなかった。
| 166センチ72キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 166センチ71キロ | 166センチ66キロ |
| 166センチ70キロ | 166センチ65キロ |
| 166センチ69キロ | 166センチ64キロ |
| 166センチ68キロ | 166センチ63キロ |
| 166センチ67キロ | 166センチ62キロ |
| 166センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 166センチのモデル体重 | 166センチの標準体重 |
| 166センチの美容体重 | 166センチの肥満体重 |
下記ruriaさんのコメントはライザップのせいではないですよね。自分のたべすぎですよね？あたかもライザップのせいにしないでくださいね。みんな食べたいのを我慢しています。我慢したらいいのでは？工夫して低糖質スイーツをたべたりしたらいいのでは?改善のよちはあったと思います。