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身長166センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長166センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 56.9kg |
| 20代 | 56.8kg |
| 30代 | 59.6kg |
| 40代 | 61.4kg |
| 50代 | 62.1kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、166センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（166センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 49.6kg |
| 美容体重 | 55.1kg |
| 標準体重 | 60.6kg |
| 肥満体重 | 68.9kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、166センチ82キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 51kg未満 |
| 普通体重 | 51kg以上68.9kg未満 |
| 肥満（1度） | 68.9kg以上82.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 82.7kg以上96.4kg未満 |
| 肥満（3度） | 96.4kg以上110.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 110.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「166センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は60.6キロであり、 82キロは標準体重よりも21.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
166センチ82キロの場合、
BMI＝82kg ÷ 1.66m ÷ 1.66m = 29.8
という計算により、BMIは29.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2723kcal | 3174kcal | 3625kcal |
| 30-49歳 | 2698kcal | 3149kcal | 3600kcal |
| 50-64歳 | 2551kcal | 2969kcal | 3395kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 82kg→77kg
使用期間 2ヶ月 結婚後に体重が20キロ近く大幅増加！さすがにマズイと思い、数年前に効果のあったフィギュアロビクスを再開しました。時間がない時は15分のプレミアム、週に２回くらいは30分の有酸素をやりました。食事も少し気を付ければやっぱり痩せます‼︎ただ仕事終わってクタクタな中、DVDを再生するモチベーションを維持するのが大変です。アパートでもできるのでオススメです！
体重変化 82kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上使用しました。 一番効果があったのは、体重を測り続けたことだと思います。 この商品は高いばっかりです。 果たして効果があったかどうかは、やめてみてからわかります。 私の回りで続けている人はいません。 以上
体重変化 82kg→80kg
使用期間 2ヶ月 産後ダイエットにと思って購入しましたが、 乗ったり乗らなかったりなのでなんとも… 全身ほぐれるのでとっても気持ちがいいですが、乗っていると痒くなります。血行が良くなっているのかと思うので、代謝が上がるのかな。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 単体だけでは効果がなくて 他のダイエットサプリを併用すると効果があります。 DHCで言うなら3種類位は併用するとよいですが 空腹時に内服すると 胃から変な匂いがするので それだけは受け入れないといけませんが 効果はあります
体重変化 82kg→81kg
使用期間 2ヶ月 テレビやネットで話題になっていたので薬局で買って試しました。夜勤の仕事をしてるので夕食を置き換えたり抜いたりするのは出来ないのでサプリを飲むだけなら出来る！！！と思いましたが効果は無かったです。便秘は少し改善されたような気もします。 規則正しい生活が出来ない人にあったダイエット法があれば嬉しいのですが。。。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 82kg→83kg
使用期間 2ヶ月 正直、効果が得られなくてもいいから試してみよう。という考えの方以外は手をつけない方が良いです。 これさえ飲んでいれば痩せる！なんてダイエットサプリはありません。効果全くありません。これだけお金を出しているのだから痩せなくてはと減量するおまじないの役目にしかなりません。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 6ヶ月以上 効果が感じられない。 ほかのサプリメントも同じで長く飲み続けると身体が慣れて効果が無くなる感じはします。 色々試しましたが効果は得られませんでしたので多分サプリメントは痩せないという自論に従いもう使いません。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 広告を見て購入して試してみましたが、私には効果ありませんでした。妻が飲んで、痩せた！って言ってたんですが、ダイエットとしては、どうかなーって感じです。ただ、肌の調子は良くなるそうです。それは僕も実感しました。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 浮腫が取れたら少しは体重が減るかしらと始めてみました。確かにトイレに行く回数は増えましたが今のところ体重は変化なしです。漢方なので長く続けて服用しなければ効果は出てこないと解ってはいるのですが、やはり実感が無ければ続けていくのは難しそうです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 良いという口コミを見て、その後、このダイエットカフェでは大した評価が無いことに気づき、キャンセルもできなかったので、試しに飲んでみました。 朝、１錠を飲んでみたところ、おなかがゆるくなり、順調に１週間で１キロほど減ったので期待しましたが、その後は変化無しでした。 という訳でリピもしませんでした。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間以下 凄く動くから痩せるだろうなと思い買いました。 でもリズム感やダンス経験がない私には向きませんでした。 次はこの動き 次はこの動き。。と早く難しい。 すぐに やらなくなりました。 もぅちょっと分かりやすく説明してほしい。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 ラジオの通販で購入しました。結構期待して試しましたが、変化なしでした。現状の体重に対してのサプリ投与量は変わると思いますが、その辺のさじ加減はどうなんでしょうね。現在、ダイエットサプリ難民な感じです。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 全く変わりません。 毎日仕事中半日は着けてますが2ヶ月経ってもお腹も引っ込まないし腹筋もついた感ありません。 尾てい骨が痛くなります。事務員なので椅子の立ち座りがあり、痛くて支障が出てきてやめてしまいました。
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こんにゃくダイエットで検索していて見つけたのがきっかけです。 お米と一緒に炊くだけなので簡単です。 食べてみるとお米と味は違いますが、違和感なく美味しく食べられます。 始めてから一週間ほどは特に効果を感じられませんでしたが、効果が見えはじめてからは体重が減っていきました お腹いっぱい食べて痩せられます