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身長168センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「大塚澪」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ59キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 59キロは標準体重よりも3.1キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 20.9
という計算により、BMIは20.9になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 3ヶ月 こちらの口コミを見て購入しました。 飲み始めは口の渇きや頭痛がありましたが、こまめに水分を摂ることで緩和されました。 2錠飲むのは副作用が心配だったので、朝食前に1錠ずつ服用していました。 食欲は抑えられ間食が減りましたね。食事は3食きちんと摂っていました。一気に体重が減るということはなく、徐々に減ってきた感じです。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 3ヶ月 昼に置き換えとして飲んでいました。 味は明治製とのこともあり美味しかったですが、腹持ちはあまりよくなかったです。 3ヶ月続け運動との併用で3キロほど痩せましたがやめた途端戻ってしまいました。 置き換えはリバウンドのリスクがありますが今までやった中でこれが一番効果があったかなぁという感じでした。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 1週間 初めての置き換えダイエットです。 夕食の置き換えでコーンスープを飲んでました。 味は問題なく飲めました。 イベントの為に急ぎで体重を落としたくて使用したのですが、長期間は飽きがきそうで私には無理そうかな。 とりあえずは痩せますね！
体重変化 59kg→58kg
楽天で安くなっていたので試しに購入。1日一粒か二粒、夜に飲んでいました。粒は小さくはありませんが、表面がつるつるしているので飲みやすいです。 痩せるというよりは、便通改善のために飲んでいました。必ずと言っていいほど次の日には出たので、お腹がすっきりする感じがします。 今は別のサプリを飲んでいるので、これはたまにしか飲んでいません。が、コスパはいいのでリピ買いします。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 3ヶ月 ３ヶ月飲んでも、目立った変化というのは感じられません。食事制限も運動もしていないので無理な話かもですが、謳い文句ほどの効果はありませんでした。 粒が小さく一度に４粒飲んでもOKというのは有り難かっただけに残念。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 2週間 市販のドラッグストアでよく見かけてて、気になってたので買いました。 飲んで2週間経ちましたが、あまり変化はないと思います(笑) ただ気持ち的に、がっつり食べた後に飲むと、あ〜食べ過ぎだって罪悪感がなくなります。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで楽天ダイエットサプリ部門・その他部門第1位の2冠達成の目立つポップが目に入り、価格も手頃だったので試供品付きのお得な120粒入りを購入。 試供品が1包3粒入りだったので、朝3粒を食前に飲んでました。 酷い便秘(4〜5日出ない)でしたが、毎日快便にはなりました。 しかし、体重・腹囲に変化なしでした。 もっと長期で試さないと効果が期待出来ないのかな？
体重変化 59kg→58kg
使用期間 6ヶ月 有名大手企業で他の研究から偶然見つかったというダイエット効果が期待できる成分とのことで、とても期待して飲み始めました。便秘が解消されたような気はしましたが、広告でうたわれてるほどの効果は感じられませんでした。半年頑張って飲みましたが、お値段も高いので辞めました。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 1週間 腹持ちが良いわけでもなく、痩せるわけでもなく… お通じは良い気がします。 一食置き換えではまず効果は感じられません。 二食置き換えでもう少し続けてみます。 とりあえず、商品を飲みきるまで使ってみようと思います。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 2週間 最近お腹が出てきたので飲んでみました。 二週間飲んだ感想は、お通じが良くなることぐらいで、特別痩せるという事はないみたいです。 ただ、食事制限と運動を併用するとお腹周りから締まってきたので、効果はそれなりにあるようです。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 1週間 ホットヨガに通ったりもしましたが、なかなか体重が減らず、飲みだしました。晩御飯を置き換えし、豆乳と混ぜて飲んでます。味も美味しくて続けられそうです。まだまだ始めたばかりですので、これからが楽しみです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→63kg
使用期間 1ヶ月 体重も心情も何も変わりませんでした。 ダイエットと便通を良くしたかった為購入しました。 メタバリアが原因かは不明ですが、試用期間中体重が増加しました。 おそらくビタミン剤のようなものなんだろうなぁと思います。 とても残念です。
体重変化 59kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 普通のお茶の様に飲めます。しかも美味しい。 朝、水筒に入れて会社に持っていきます。飲めば8時間以内に必ず出るので、家に帰ってきて晩御飯前にたっぷり出るという感じです。 便がでる安心からか食べるので太りました。出したいなぁと思った時に飲んでます。
体重変化 59kg→62kg
使用期間 1ヶ月 ネットでの効果に惹かれて購入しました。 毎日、寝る前に飲んでいましたが、脂肪が燃えるはずもなく、結果、太りました。 便秘が解消されることもなく、飲む前と変わり無いです。 少しでも変化があったら、リピする予定でしたが、もう買うことは無いと思います。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 4ヶ月 特に変化もなく、毎月おかねをはらっていた感じです！３ヶ月は使用しようと思い四ヶ月……お菓子も控えて、こはんも量を半分にしても…基本の栄養素が足りないのかな～一人では痩せないのでどうしたらいいのか…悲しいです
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3ヶ月 まだ飲んでる最中ですが、痩せていく気配はありません。ネットの広告で見かけ、最近流行り？と見て試してみました。 やや大きめの錠剤ですが、飲みにくさはないです。数ヶ月続けて効果が出てくれることを願ってます。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1週間 飲み始めてから下痢が続いています。 朝はあまりカロリー摂取しないので、昼と夜食前に飲んでいます。 まだ飲み始めて間もなく下痢以外の変化はわかりません。 お値段もそれなりなのでしっかり効果が出ればいいですが、続くかな、、、、、？
体重変化 59kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 人生最大の体重となりつつある状況。ダイエットサプリはいろいろある中で製薬会社の商品だし、広告に惹かれ購入しました。1日４錠、半年ほど飲みました。期待して飲んだものの効果は感じませんでした。サプリを飲むようになり、意識が変わり食事に気をつけ、運動を取り入れるようになりました。広告の様な変化は見られません。解約はスムーズでした。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 4ヶ月 長く続ければ多少効果が出るかも？と思い、定期購入で4ヶ月続けてみました。飲むタイミングがよく分からずお昼ごはんの前に毎日飲んでいました。体重はほぼ変わらず、見た目もわかるほどすっきりはしませんでした。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 糖尿病の治療薬です。勝手に買うのはおかしいでは？このランキングに来ること自体がおかしい。ダイエット目的で使用しないように学会が注意しています。甘い言葉には注意するように。ほんと、楽なんてできるわけない。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 服用による変化はありませんが、気にせず食事ができました。暴飲暴食が続いても体重が増えることはありませんでした。 年齢的に代謝が落ちる中、変動がないだけでも良しとするべきでしょうか？ 服用を辞めたら徐々に体重が増えてきている気がします。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3ヶ月 ネット広告を見てダイエット目的で購入しました。起床後に飲んでましたが、広告の口コミで見たような効果はなく辞めてしまいました。味はフルーティーで飲みやすかったので効果が出なくて残念です。仕事で体も動かしていたから運動という運動はしてませんでした。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 特に何も無く、でした。体重が減るかと期待していましたが、全然でした。飲み味ですが、私は美味しかったです。１食置き換え出来るほど満腹感はあまりなかったです。もう少し満腹になってほしいです。。 ダイエットはやはり食事制限だけでは難しいのか…。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1週間以下 かなり便秘気味の時に飲みました。 このおかげかわかりませんがお通じがとても良くなったと感じました。 味はとても美味しいと言うわけではないけれど、まずくもないかなというかんじです。 定額でしか買えないので自分で買うことはしないかもですが、便秘には効くと思いました。
体重変化 59kg→59kg
宣伝に、また踊らされましたー 美肌効果も特に無しです。 水に混ぜて飲むやり方は楽だったので油分が多い食事の時に真面目に飲んでいましたが、特にこれと言って効果かは無かったです。定期縛りがなかっただけ良しとします。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 2週間 なんの栄養も取れないです…成分的に砂糖水みたいなもの。ただの甘ったるいこんにゃくゼリー入りの飲料物。これで成功する人は多分何を置き替えにしても痩せると思う。一時期ばら撒きでインフルエンサーがこぞって広告やってたけど、続けてる人は見たことがないです。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 3ヶ月 マンゴー風味で美味なのですがあまりにお腹が膨れる感じがなく食事の置き換えにすることが難しい。きっと一食若しくは二食を炭酸水で割ったコンブチャクレンズのみに置き換えられればかなり痩せることができたのではないかと思う。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 デパートの期間限定販売で購入 初めて使った日にジェルシートがお腹に残ってしまいました。 ＭＴＧお客様相談室にＴＥＬし新しくパッドを送ってもらいました。注意点などを丁寧に教えていただきました。 今も時々剥がれますが また つけ戻して対応してます。体重が減ったり 筋肉が付いたりなど効果は感じれませんが 高価だったので一年は使ってみるつもりです。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 ウェルベストのＨＰで見かけて定期購入をして昼食後と夕食後に飲んでいました。 飲みやすい大きさでほんのり味を感じますが抵抗はありません。 お通じは良くなったように思いますが（元々悪くはありませんでしたが・・・）、１年以上使い続けましたがダイエット効果はあまり感じませんでした。
| 168センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ58キロ | 168センチ54キロ |
| 168センチ57キロ | 168センチ53キロ |
| 168センチ56キロ | 168センチ52キロ |
| 168センチ55キロ | 168センチ51キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
YouTubeの広告見てノリで買ったwww そしたらなんか痩せましたねwww女性だったら生理周期で痩せやすい時に飲んだらもっと痩せるのかな、多分私はその時に一気に落ちました。不思議です。まー500円だし試しでもしやすい