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身長168センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ67キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ67キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 67キロは標準体重よりも4.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ67キロの場合、
BMI＝67kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 23.7
という計算により、BMIは23.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 67kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 味はほぼなく水にも溶けて飲みやすいです。 持ち歩きに便利なスティックタイプでバックに入れておけて便利です。 副作用も何もありませんでした。 長く続けることでじわじわと成果があり確実に痩せていきました。 ただこれを飲むだけでなく食生活も意識することが大切だと思います。
体重変化 67kg→59kg
使用期間 1ヶ月 飲み会が多く、10年前に痩せた時からはるかにリバウンドしました。 お腹ぽっこりがひどく、スーツが入らなくなり、 購入してみました。 やたらとのどが渇くので、水を一日二リットル飲み、生活は野菜とお肉、卵メインに変えました。 お菓子は好きなのでたまにスナックも買います。 お酒も飲みに行きますが、家では飲みません。ビールは控えてます。運動は気付いた時に腹筋してるくらいです。 30日たって７キロ痩せました^ ^
体重変化 67kg→60kg
使用期間 3ヶ月 ほぼ毎日飲んで、3ヶ月立った時に体重を測ってみたら、運動も全くしていないのに7キロ痩せていた。 飲む前よりも便の量が2倍位出ているのは感じる、まだ出るの？って感じ。 空腹時に飲んだ時がありその時はお腹がゴロゴロいってて、気分が悪くなりました。
体重変化 67kg→60kg
使用期間 2ヶ月 ベジライフ酵素液を使って7キロのダイエットに成功しました。2ヶ月で7キロなので思っていたよりも早かったです。ちなみに体に無理がかからずリバウンドをしないように考えた結果、酵素液置き換えを長期間にわたって続けるという方法に行き着きました。ベジライフを飲み始めてから気がついたのですがこれって浜田ブリトニーさんのダイエット方法と同じでした。ちゃんとやれば結果はついてくるんですね
体重変化 67kg→61kg
使用期間 4ヶ月 肉体労働+運動と併用することにより、それなりに効果はありました。 これから運動を中心にダイエットをしたいという人には向いていると思います。 ただこれを飲むだけで痩せるということは無いと思います。だから運動嫌いな人には向いていないかも。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 3ヶ月 服薬すると食事は食べなくて平気になります 食事制限による短期的な減量には効果大ですが、 便秘が辛いです 体重の減り方は一日一食で3週間位で4キロ程落ちましたが、それ以上は停滞期で中々落ちませんでした。 服薬を中止すると食欲も排便も翌日に戻ります。 食欲は飲まない日から戻ってしまいます。間食の習慣が無くなり、規則正しい食生活に慣れました
体重変化 67kg→63kg
使用期間 2週間 今まで週末ランニングを5kmとか7kmとか10kmとかを続けてきましたが、なかなか痩せませんでした。出張の際にたまたまこれを飲んで数日走っただけでなんかお腹まわりがすっきりしてきたなー、1週後にはえっ、3kg痩せてる・・・、しかも体脂肪も1.5%も落ちてる・・・ ランニングによって筋力がプラトーに達して代謝が改善してきたタイミングとうまく噛み合ったのかもしれませんが、こんなたった1-2週で明らかに変化したのは驚きです。 たまたまかもしれませんし、他の商品を飲んでいてもそうなったかもしれません。ただいつも伊右衛門を愛飲していたので、今回はたまたま伊右衛門の特茶にしただけ。自分的には今回の経験がこの特茶を継続する動機になりそうです。 他の口コミも運動とともに、で痩せたと結構ありますね。 おすすめは、運動とともに、ですねー。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 2週間 何かの本を見て安野モヨコさんか中村うさぎさんだったかな。 初めて試した酵素飲料。 開封すると前評判通りの匂い。 めっちゃ飲みにくい。 匂いも味も。 でも、頑張りました。 運動はしてません。 1週間ファスティングチャレンジ お茶や水分を2リットル 朝昼晩決まった時間に大高酵素 職場にも水筒に入れて持参。 お腹空きすぎてしんどいとかはありませんでした。 最初は匂いにクラクラして頭痛がすることも。 でも慣れました。運動する！とかじゃなく飲むだけっていうのがわたしには実行しやすかったです。 3日目くらいで身体がスッキリしてきて。 炭水化物ダイエットした時は体臭が気になりましたが 今回の大高酵素ではそこまで体臭が気になることはありませんでした。 家族からは奇異な目で見られました。 また、へんなことやってと。 職場でも昼食後時多少人目が気になりました。 でも他人って自分が思うほど私に関心ないから 実際は気にしすぎで全然大丈夫でした。 前後3日は回復食 結果は出たので満足 ついでに 大人ニキビも改善頭皮も。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 Twitterで話題になっていたので購入 あまり期待しないでおこうと思っていましたが私には合っていたようで、わかりやすく食欲が半減しました 特に生理前の暴走しがちな食欲がぴたっと止まったのが本当にすごい ただ値段が高いので続けるか微妙です
体重変化 67kg→65kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月ほどで２キロ減りました！ 途中で違うサプリに変更して飲むのを一旦辞めたらリバウンドが激しかったです笑 やっぱり少しでも減ったシボヘールを飲み続けようと思ったので再開しました。 今回は運動も取り入れて頑張ります！
体重変化 67kg→65kg
使用期間 3ヶ月 中性脂肪に効果があるとありますが実際のところどうなのでしょうか。あまりダイエットに効果があったとは思いませんでした。 やはり脂肪を燃やすには運動と規則正しい生活が一番の近道かもしれないですね。 もう少し継続すれば効果を実感できたのかもしれないですが。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 2週間 美味しいけど置き換えには量が足らず、結果完食に走ってしまうという悪循環。 私にはあいませんでした。 味はどれも美味しいのでおやつの代わりに飲む方が良さそう！冷たい牛乳と混ぜて飲んでいたので、これからの時期はオススメかもしれません。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 2週間 あぶらっこいしょくじをしたときのみ、1日1粒程度摂取しています。 これは、脂を摂取した時に、体の中で脂を分解して吸収しようとする酵素を邪魔し、体に脂を吸収させずにそのまま排出する薬です。 なので、脂を日常的に摂取する人には効果があると思います。 しかし、摂取したぶん油が排出されるので、おならと思って出した時に油が出て下着やズボンワンビースを汚してしまうことがあります。ナプキンなどつけるといいでしょう。下着についても、よく洗っても完全にはとれません。夏休みなど家に篭もる予定のある人なら、すぐにトイレも行けますし服用しやすいと思います
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 運動（主に筋トレ）しながら服用していたが、運動による体重の変化くらいしか実感できなかった。HMBではあるので筋肉がより付きやすくなるはずではあるがこれなら通常のプロテインを飲んだほうが効果的な感じがした。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 他のスムージーも試しましたが、一番おいしかったです。チェリー味を牛乳で割って飲むとおいしいです。時間をおいてすこし固まらせて食べるのが好きです。他のスムージーを牛乳でわったのとくらべても腹持ちはいい方だと思います。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 口コミ見て購入しました。腹持ちはいいと思いますが味は慣れなかったです。 野菜ジュースに混ぜて流し込むように飲みました。 私は元々お腹が弱いせいか下痢ぎみになりました。仕事中困ってしまうし、高いので続けるのは難しいかなぁ
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1週間以下 3ヶ月前にタバコをやめてから、５キロ増え、さすがに危機感をもち、やってみました。5日間のプログラムで3日目です。３キロ落ちました。自分がいかに食べ過ぎだったかを自覚できました。空腹は辛いですが、デブのままだともっと辛くなるので、定期的にしたいと思っています。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 適度な運動と食事制限をして何となく、効果が出てきた気がします 夜はご飯を抜いて運動は骨盤ダイエット、腹筋を中心にしました うめぼし、大豆、キューリ、サバを中心に食事制限をしました 夜寝る1時間前に前にハチミツを大さじ一杯飲むといいですよ
体重変化 67kg→65kg
使用期間 2週間 たった二週間だけど、基礎バージョンを毎日続けました。 キツいけど楽しい！ しかもウエストもサイズダウン！ めっちゃ疲れます。。長くは続けられないかな。 体重はあんまりだけど、ウエストは絶対くびれる！ お腹がへこみました！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 6ヶ月以上 全く痩せませんでした。名前から、痩せそうと思って購入しましたが、甘かった様です。 骨盤は、産後ズレていないかずっと心配していたので、痩せはしなかったけれども、骨盤には良かったのではないかと思っています。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 2ヶ月 広告から購入。 効果は薄い、逆に太りました(￣▽￣;) メールがたくさん入ってきます。お電話も数回かかって来ました。 まだ、２ヶ月ではなんとも言えませんが、私にはあわなかったようです。ただ、数ヶ月の縛りがない初回の割引きはかなり良いと思います！
体重変化 67kg→67kg
使用期間 2ヶ月 ネットで出てきた広告を見て、コーヒーも好きだし、これなら 続けられるかも！と思い、期待を込めて、飲み始めました。味はまあまあでしたが、少ない量で飲めます。ただ、体重に変化は全く、なかったです。やはり、運動や食事制限をしないとダメですね。解約はすぐにできました。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 運動料が減ってきて体重が増えてきたので3か月続けてみましたが、 普通に意識するようになって体重の増加が減っただけで、 サプリのおかげではないような気がします。 ゆるやかに効いてるのかもしれませんが、 劇的に効果があるわけではないです。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 2週間 まだ2週間ほど、朝食後に3粒飲んでいます。 体脂肪率が下がり、筋肉量が増えていました。体型、体重的にはさほど変わっていない感じですが、筋肉量増えるなら脂肪の燃焼も増えると思うので、続けて飲んでみようと思います。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 2週間 太り過ぎて暑苦しいのでネット広告をみて購入。2週間、まだ変化はないですね。晩酌の習慣を止めないとだめかな？１ヶ月は続けるつもりですが生活意識を変えないと体重減少は無理ですかね？とにかくもっと軽やかな身体を手に入れたいですね。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 9か月続けましたがヤセはしなかったですね。体調のトラブルも特になく、飲みにくくもない。でも効果も感じなかった。ただお金を払って良くも悪くもない。なんで9か月も続けちゃったんだろう。痩せる以外にも健康に良さそうな気がしてたから特にやめる理由がなかったというところかな。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 体重は増えもせず減りもせず。 炭水化物を食べる前にお守り代わりとして、気休め程度に飲むのがいいのかなと。 値段の割に大したことがないので、この製品の主要成分である難消化性デキストリンや、サラシアエキスなどに特化した別のサプリ飲んだ方がお手軽ですね。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 3ヶ月 健康を意識して飲み始めました。味はかなり癖があり最初は飲みにくいけど、慣れてくれば味わう前に飲み込むことが出来るようになりました。酵素を取り入れることで、何かいい変化があればいいかな？って思ってました。最初は眠りやすくなった感じと便通が少し良くなった感じはありましたが、しばらく飲み続けると身体が慣れてしまったのか何の効果も感じず、美味しいものでもないので辞めてしまいました。体重は変わらずでした。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 飲みやすく美味しいジュースみたいな感じでした。お通じは普通です。スポーツとセットで利用するべきなのかもしれません。普通の軽いストレッチや運動だけでは効果が薄いのかもしれません。特に痩せませんでした。。
| 168センチ67キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ66キロ | 168センチ61キロ |
| 168センチ65キロ | 168センチ60キロ |
| 168センチ64キロ | 168センチ59キロ |
| 168センチ63キロ | 168センチ58キロ |
| 168センチ62キロ | 168センチ57キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
お茶や味噌汁に混ぜて飲んでも全く味も香りも変化がなく飲みやすいです。 お値段は少し高めですが副作用もなく続けやすいです。 これ以外にも昼食をヘルシーなお弁当にしたことで半年で10キロ減りましたが今は慣れてしまったのか全く体重は減らなくなりました。