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身長168センチで71キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「北斗昌」等がいます。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ71キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が168センチ71キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ71キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 71キロは標準体重よりも8.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ71キロの場合、
BMI＝71kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 25.2
という計算により、BMIは25.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「71キロの女性」と、これより3キロ少ない「68キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 71kg→59kg
使用期間 3ヶ月 もちろんこのサプリで痩せたわけではないです。 ダイエットのメインは運動、食事制限を少ししました。 でも外食しなければいけないとき、たまーにたくさん食べたいときがあっても体重が 増加しないのでとても役にたっています。
体重変化 71kg→65kg
使用期間 2ヶ月 ガスが出ますが、許容範囲です。 少し痩せました！ 人によるのかもわかりません。 食事前に飲むサプリなので すぐに忘れそうになります。 あと少し高額なので、その点が難点です。 どちらかと言うとおすすめかなと思います。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 3ヶ月 食事や適切な運動がやはり一番ダイエットには近道とはわかってはいますが、さらに何かしらと思いますドラッグストアで購入。確かに便通はよくなりましたし、むくみもすこしなくなったような気がします。要はこれでやせた気がする程度です。
体重変化 71kg→68kg
使用期間 1ヶ月 食事での糖質カットを並行して行っていたので、サプリの効果はわかりません。 かなり、張り切って糖質カットしていたので、サプリの効果があればもっと結果が出てもいいと思うのですけど、なかなかこうかのあるサプリってないですねー。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 1ヶ月 カロリミットは、たまにコンビニで買った時に断続的に使用しているが、飲んでる間は太りにくい感じ。一定の効果はあるように思える。食前に飲むのがベストと思われるが、しょっちゅう飲み忘れて食後に飲んでいたので、食前に飲めばもっと効果が出るかも。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 2ヶ月 はじめてから、しばらくは効果を感じませんでした。しかし、一本目が終わる頃のある日、ランチでステーキ定食を食べても体重が増えない結果に驚き！ラクフェトリンはウォーキング（有酸素運動）を行うことで、相乗効果を上げるように感じます。
体重変化 71kg→69kg
使用期間 2ヶ月 んー、2ヶ月ほど使いましたがあまり効果を実感できませんでした。(´Д` ) もっと飲みかたとか工夫すれば違ったのかもしれませんが、食前ではだめだったんでしょうね。 ですが、もうかあうことはないかもしれません。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 もうすぐ1年くらい経ちますが体重にあまり変わりが無いが、体脂肪率は確かに減っているので全然効いてない訳じゃないかなぁ。かなり食べる方なので飲まないよりかは良いのかも。でも、体重に変化がないのでダイエットサプリとしては微妙です。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 年齢とともにとにかく体重が増えやすく落ちにくくなりました。なのに、食事量や間食量は変わらずで、太る一方。何とかしたくて、大人のカロリミットを飲んでみましたが、あまり変化は感じませんでした。飲み忘れも多く、きちんと続けられなかったのが、結果が出なかった原因かもしれません。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 常用ではなく、飲み会などカロリー摂取が高くなる夕食前に使用していました。 飲んだ安心感はありますが、実際の効果はよく分かりません。 あまり頼りすぎるのは良くないかと思いますが、今後も続けて使用していきます。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 2ヶ月 最初は便秘が改善されたような気がしましたが、徐々に効果がなくなったかんじでした。体重は、特に変化がなかったので、2ヶ月程で解約しました。痩せるために飲むなら、別のサプリを選んだほうが良いかと思います。
体重変化 71kg→70kg
使用期間 4ヶ月 見た目にめちゃ太ってるという訳ではないけどスラッと体型になりたくて、運動も嫌いじゃないから始めた。 マンションでバタバタ出来ないし、仕事もあり毎日はやれなくて、やれる時にやれるところだけやってたらたいして効果もなく4ヵ月が過ぎてしまった、、
体重変化 71kg→70kg
使用期間 6ヶ月 まわし者じゃありません、どちらかと言うと半信半疑です。晩御飯後に飲むのが多いです。本日の健診で、ウエスト5センチかな？ゆるくなりました。腹筋運動は皆無、野菜は意識して食べてます。酒は、1.8リッターの焼酎は7日持たない位に呑みます。インスタントラーメン、カレー大好きです。今まで、腹回りに効くかも的なサプリ飲みましたが、効果無しでしたが。もしかしたら、効果ありかな…
体重変化 71kg→70kg
使用期間 1ヶ月 自分で腹筋するのは大変と思い、CMを見てて楽に続けれればと思って購入しました。 実際やってみると負荷が少なくあまり腹筋に効いている気がしないなという感想。 年配の方や女性などが負担なく腹筋するにはいい商品かなと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 71kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 朝しか服用していなかったためか、全く効果ありませんでした。何の変化も感じず、体重も増えました。毎食前に服用すれば違ったのかもしれませんが…。1日に何度も服用するのは、面倒でなかなか続きません。期待しただけに残念でした。
体重変化 71kg→72kg
使用期間 1ヶ月 人からもらって飲み始めた。 ストレス性の慢性胃腸炎で何年の下痢気味だったのが、 飲み始めて1週便秘と下痢を繰り返しながら徐々に固形になってきたので、痩せたらいいなと期待はしていたが、腸内環境が整えられているのかもと思い、3ヶ月コースを購入。 今も継続して飲み続けています。 ダイエットの効果は全く感じられないが下痢は治まった。 高いので次は継続せずに解約しようと思っている。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 痩せ体型でしたが歳を重ねていくとお腹周りが気になるようになり、広告を見て定期購入しました。2ヶ月ほど飲みましたが食欲は変わらずで下痢が酷く痩せませんでした。 そこまで安くないものなので痩せないし下痢も酷かったので解約しました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 人間ドックでBMIが高く脂肪肝と診断されたので、処方どおり1日2粒2ヶ月試しましたが、体重は変わりませんでした。外の生活習慣に変化はないので、私には効果がなかったと思います。飲みやすさは食後とかの指定はないです。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 百貨店での店頭で試飲をして、かなり美味しい味わいだったので購入しました。つくりかたは、大きな鍋でゆっくりと煮出します。たしか、1時間くらいだったかと思います。麦茶がわりに飲んでいました。効果は不明ですが、美味しいので満足です。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3週間 日々40分程の有酸素運動をしつつ朝食置き換えをしましたが効果を感じることができませんでした...食べるのが好きなので置き換えはあっていなかったみたいです。お腹が空いてしまうので結局食べてしまいました。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 私の父と母がペプシスペシャルゼロを毎日飲んで半年くらいで３キロくらい痩せました、私も飲もうかと思ったのですが、お金がかかるので同じ効果のある難消化デキストリンを試しています。食べ過ぎても太らないかな、くらいの感じです。安いのでずっと続けてたら痩せてくるかもと信じています。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 効果ある！ってゆう効果はでなかったです。 食事の時毎回飲んではいましたが体にも体重にも効果は見当たりませんでした でも、キープには向いてると思います！！ 爆食した日でもそんなに、体重に出たなぁともなりませんでした！！
体重変化 71kg→71kg
使用期間 3週間 簡単に続けられると思い開始。 値段が高いけど、所プラセボだったのかな、という程度の印象です。 とはいえ、コンビニで購入てまきるのは大きなメリットですし、他にすぐ思いつく方法もないのでしばらくは続けて見るつもりです。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 2ヶ月 以前から海外サプリ(日本非認可)を数多く試してきました。 自分自身試してみて評価したいもので… 日本のサプリは、含有量や成分がいまいち信用できないと勝手に思っています。 さて、自分は120㎎を一日三回飲み始めて、２日目でラー油色が垂れてきました。 その後は、まー凄いのなんの… マー油色だったり緑色だったり、ヤバイくらい噴き出しました。食べ物によって色が違うみたいですね。一日に7回以上トイレいってます。 あっ！おならは、トイレ以外厳禁です。まず油出ます！ が、副作用ではありません！正式な作用です。 そして体重は…変わりません。これは食べて呑んでも増えません系ですね。ダイエット目的ではないと感じました。運動はあえてやらずに、呑み食いかなりしました。 なので、今の体重を維持したい方が服用するのがベストかも？
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1週間 体重が落ちにくくなってきたのでお試し。 毎食飲んでみましたがこれと言って効果は見られず。 予想はしていましたがここまで変化がないのは嫌ですね。 もっと長期的なスパンで飲み続けなければダメなのかもしれませんが、私には無理でした。
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1ヶ月 ＴＶＣＭを見て購入したけれど・・・体重変化はありませんでした。 飲んでいることで逆に安心して多く食べてしまっていたのかも・・・ 運動も併用しないとやっぱり体重は減らないのかなと思いました。でも増えていないだけ良かったのかな・・・
体重変化 71kg→71kg
使用期間 1週間 ばねの力で簡単に腹筋はできます。最初は筋肉痛に なりますが、慣れてくるとばねの数を減らすと結構 腹筋に効きます。あとは続けれるかどうかかな？ 腹筋パンチのほうがワンダーコアよりきついかなと 思います！！！！！
| 168センチ71キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ70キロ | 168センチ65キロ |
| 168センチ69キロ | 168センチ64キロ |
| 168センチ68キロ | 168センチ63キロ |
| 168センチ67キロ | 168センチ62キロ |
| 168センチ66キロ | 168センチ61キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
年明け1月4日から始めたダイエット。 これを飲み始めたのはほんの一ヶ月弱前から。 約2ヶ月てほぼ10キロ落とせました。 これと併用して大人のカロリミットも飲んでます。 私は食事前3粒は飲んでませんでしたよ。1錠でした。でも食事制限も究極にやっていたのでこれだけおちました。今では数は決して食べませんが焼き肉も食べますよ。まだまだ落とします！みなさんも頑張りましょう〜