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身長168センチで79キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長168センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 58.3kg |
| 20代 | 58.2kg |
| 30代 | 61kg |
| 40代 | 62.9kg |
| 50代 | 63.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、168センチ79キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（168センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 50.8kg |
| 美容体重 | 56.4kg |
| 標準体重 | 62.1kg |
| 肥満体重 | 70.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、168センチ79キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.2kg未満 |
| 普通体重 | 52.2kg以上70.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 70.6kg以上84.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 84.7kg以上98.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 98.8kg以上112.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 112.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「168センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.1キロであり、 79キロは標準体重よりも16.9キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
168センチ79キロの場合、
BMI＝79kg ÷ 1.68m ÷ 1.68m = 28
という計算により、BMIは28になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「79キロの女性」と、これより3キロ少ない「76キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 79kg→72kg
使用期間 4ヶ月 飲み始めてすぐ便通が良くなり、一時的に体重が下がりました。過度な期待はできませんが、私の場合は5kg程が1週間で落ち、その後はキープでした。食生活が不安定な人は、日常的に服用していると、保険になるかもしれません。
体重変化 79kg→74kg
使用期間 2ヶ月 こちらでの口コミきっかけで購入し、最初の4日間はガンバリズムで一気に2キロ痩せました。その後はユックリズムで、昼食のみボノラートにして他の食事はサラダメインの生活にしたところ、2ヶ月目の現在でマイナス5キロ達成しました！ これまで、こんなに痩せたことなかったので感動です。更に2ヶ月でトータルマイナス10キロを目指します！
体重変化 79kg→76kg
使用期間 3ヶ月 毎朝一時間のウォーキングもしており、サプリのみの効果だとは判断出来ないため、現在ウォーキングは中断して様子を見ておりますが、他の方もコメントしておりますが、服用中はお腹の調子が良くないこともありました。 やはり運動と併用しないと効果は感じられません。
体重変化 79kg→76kg
使用期間 1ヶ月 加齢のせいかかなり太りだしたので服用を開始しました。 毎日、午前11時ぐらいに服用しました。初めの数日は食欲を感じない為効果はありました。 薬の耐性ができてきたのか段々効果が感じられなくなってきています。
体重変化 79kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 きっかけは、家内に腹がで出来たと言われて。他の薬も何種類か飲んでいるので、少なめに1日一回4錠飲んでいる。飲み心地は錠剤なので普通。効果はあまりないと思っていてが、ある時薬が切れてしばらく飲まなかったら、見る見るお腹が出てきたので、効果があることが分かった。
体重変化 79kg→76kg
使用期間 6ヶ月以上 始めた頃は、お通じが良かったけど、慣れてくるとそうでもない感じでした。 やめてからも、体重が増えていたいので、結果、私には合ってたのかもしれません。 期間を置いて再開したら、少しは効果あるかもしれないと思います。
体重変化 79kg→77kg
使用期間 2週間 こちらでの評価が良かったので、Plazaで一袋購入しガンバリズム4日間をしてみました。これまで痩せにくく食事制限しても置き換えダイエットをしても全く効果がみられなかったけど、4日で2キロ痩せました。水で割るだけだと物足りないないので、紅茶割やコーンスープの素を入れてみずで割ったりと工夫したら全く飽きずにあっという間の4日間でした。これからも定期的に続けてマイナス10キロ目指します！
体重変化 79kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 1日に合計8個飲むようになっています。 普通におやつも食べてたけど増えなかったので効いていたのかな。 1年近く続けたけど余り体重も変わらなかった。 食前とありますが、食前30分前に飲むのが良いらしいですが、それがなかなか難しいです。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 4ヶ月 40歳台になって、毎年順調に体重が増え始めました。 ここ2年でさらに20キロ増えて、さすがにこれはマズイ！と思ってウォーキングを始めました。 運動する時の水分補給に特茶を飲んでいます。 仕事がシフト制で、夜ご飯が遅い時間になったりする(しかも量を減らさない)せいか、まだまだ効果は思うようにでませんが、食事もなるべく注意しながら続けてみたいと思います。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 1ヶ月 バターコーヒーダイエットが気になってて買ってみましたが、、、これだけでは満足感はありませんでした。 自分でMCTオイルを足したり、豆乳で割ったり。。 糖質オフも重ねてやってたので、そっちの効果で痩せた感じはありそうです。味はまあまあおいしかったです。
体重変化 79kg→78kg
使用期間 1週間 まだ始めて1週間ですが、いっぱいたべても体重が増えません。毎回ラー油の様な油がトイレに浮いているので、本当に油が吸収されていないんだなという実感があります。 最初の数日は腹痛がありましたが、今は慣れたのかなんともないので、毎食後飲んで1ヶ月後の体重変化に期待したいと思います
体重変化 79kg→78kg
使用期間 2ヶ月 フォースコリーを飲んでやはりお腹を下しました。体に合わない方は飲まないほうが良いと思います。朝昼晩飲んでいましたが、からだの調子が悪くなったため途中で止めました。他のサプリでがんばりたいとおもっております。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 79kg→84kg
使用期間 4ヶ月 有名な人がプロデュースだし「痩せる」の文字を信じて購入。水なしで飲めると書いてあったけど、めちゃくちゃ口の中にくっついてむせるので水なしでは無理。立ち仕事(3時間動き回り)の前に飲んだけど体重は減るどころか増加。痩せれば安い買い物だと思うんですが、今回は縛りもあったので高い買い物になりました。解約します。
体重変化 79kg→80kg
使用期間 1ヶ月 とにかく、飲みにくいです。 匂いがキツくて、毎日飲むのが嫌になります。 ストレスが溜まってきて、継続する意欲が減退します。 すぐに痩せるような広告物を見て購入しましたが、正直効果があるとは、全然思えなかったです。
体重変化 79kg→80kg
使用期間 1ヶ月 購入のきっかけはネット広告です。自分は、糖尿病の為体重を落としたく購入しましたが現在変化はありません！サプリメント自体は直ぐに効果が出る訳でないし時間が必要と思ってますした。ですが１ヶ月ぐらい経ってから宣伝の連絡がありましたがその電話のセールスに嫌気を感じました。現在、服用しているシボラナイトでは無くて別のサプリメントを進めてきます！現在、食事制限をしながらシボラナイトを利用してる旨を伝えたにも関わらず新製品の話ばかり自分の成績をあげたいのは分かりますが余りにもその進め方が心無いものと感じてしまいました。本当に残念です。購入を検討されてる方口コミを参考にして頂ければと思ってます。私の担当電話オペレーターは本当に酷すぎました。シボラナイト自体を続けたく無くなりました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 2週間 お試しの15本セットを購入。特に、昼食前または夕食前にシェイカーで溶かして服用。翌日、朝にスルッと排便があるときがあったが、ないときもあった。体重や体脂肪率は、このサプリメントによる変化は感じられなかった。体重は増えたり減ったりしていて、なんとも言えない。味は、レモンと青リンゴはやや飲みやすいが、プレーンは無味なので水よりお茶などに混ぜた方がいいのかもしれない。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1週間 トライアルでお安く購入できたので試してみましたが、服用開始してからお腹が張る様になり便通も便秘気味になってしまいました。 体重の変化もなくこのまま便通が良くないのは嫌なのでやめました。 広告を見て期待していたので残念です。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 全然痩せませんでした。期待して買ったのにとても残念です。お通じが良くなる感じもしませんでした。元々便秘気味ではないので、それもあったかもしれません。どっちにしても残念な結果でした。がっかりしてしまいました。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1ヶ月 またまた買わされてしまいました笑 毎日飲めど全く身体の変化はありません 水無しで飲めるとうたっていますが水無しで飲むと当然口の中がゴワゴワガサガサで水が飲みたくなります笑 本当にオススメはしません！ 解約も大変だし買わない事！
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1週間 お得なサンプルなので購入して飲み始めました。 食事前に飲むのは結構面倒ですが、出来るだけ頑張っています。今のところ体重に大きな変化はありませんが お腹の具合は良いです。続けて見ようと思っています。 月に2kgは体重減らしたい。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 未使用 ダイエットサプリで検索したら出てきたので、購入前に、口コミをと調べてみたら、あまり評判がよろしくないようで・・・ 値段もそれなりにするので、期待していたのですが残念です。 即購入しなかったのが、せめてもの救いです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 2週間 ネットで見かけて。。 すごい！夢のような商品だわ～！でも、そんなに簡単に痩せるわけないよな～と思いつつもワクワクしながら注文。最初の１週間くらいは１日３回くらい飲みましたが、めだった効果はなかったです(^^;味は美味しいです。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1週間以下 私も5000円の体験コースを受けました。 みなさん結果があまり出なかったと言いますが、私は一回でウエストは2cm、ヒップ1cm、両腕両足1cmずつ減りました。 私は元々スポーツジムに通っていて身長に必要な筋肉はあるという事だったので後はどうしても落ちない下半身の脂肪がセルライトのせいで硬くなっているため、それを柔らかくするために契約しました。学生なので学割が効いて半額の36万円で全身コースが出来るとの事でした。 ダイエットはスパで寝っ転がって簡単に痩せるというような甘い話ではないです。私の体重を見たらきっと「え？！」って思うかもしれないですが、見た目で見るとちゃんとくびれもあるし必要なところはありすぎるだけで、全体的にバランスよく太ってしまっている感じです。なのでうまくやらないとウエストだけどんどん痩せてヒップとバストがそのままになってしまいます。。。 もちろんジムで筋トレだけしても欲しい体型にはならないしスパだけでは絶対にメリハリボディーにはなりません、本当に綺麗にモデルさんみたいな体になるには食事だって気をつけないといけないです。ダイエットはただ痩せるんじゃなくて生活自体変える事なのでここにある「痩せなかった」と言う意見は自分の生活習慣を見直して、人のせいにする事を辞めてはいかがですか？ 確かに値段は高いです。 でもそれなりに払うならそれなりの努力と覚悟を決めてやるべきだと思います。三ヶ月後には見た目を凄く変えてまた口コミをする予定です。
体重変化 79kg→79kg
使用期間 1週間以下 職場の配置転換で座りっぱなしの仕事になり、お正月明けから購入して使用したスラックスが、ウエストに食い込むような感じになってしまったので緊急購入。レベル120で２時間以上した次の日も筋肉痛にならず・・・なにがいけないのか？これでは効果が出ずに終わってしまいそうです。元々ある程度の腹筋があるとだめなのでしょうか？とにかく使い続けてみます。
| 168センチ79キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 168センチ78キロ | 168センチ73キロ |
| 168センチ77キロ | 168センチ72キロ |
| 168センチ76キロ | 168センチ71キロ |
| 168センチ75キロ | 168センチ70キロ |
| 168センチ74キロ | 168センチ69キロ |
| 168センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 168センチのモデル体重 | 168センチの標準体重 |
| 168センチの美容体重 | 168センチの肥満体重 |
一日2回（朝、晩）置換えしたのでこの結果。 要は食わなきゃ痩せるってこと。 一日一食は体に良くないとか言う人いるけど、太ってる時点で既に体に良くないと… 夜食べないのは効果てきめん！ まずは夕飯抜きから始めればいいと思う。 腹減ったら寝るに限る！