身長169センチで70キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「北斗昌」「ライオネス飛鳥」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
![]() 年齢別の平均体重 |
|
---|---|
15-19歳 | 59kg |
20代 | 58.9kg |
30代 | 61.8kg |
40代 | 63.7kg |
50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ70キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
![]() 見た目と体重の関係(169センチの場合) |
|
---|---|
モデル体重 | 51.4kg |
美容体重 | 57.1kg |
標準体重 | 62.8kg |
肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ70キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ70キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 52.8kg未満 |
普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
肥満(1度) | 71.4kg以上85.7kg未満 |
肥満(2度) | 85.7kg以上100kg未満 |
肥満(3度) | 100kg以上114.2kg未満 |
肥満(4度) | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 70キロは標準体重よりも7.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ70キロの場合、
BMI=70kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 24.5
という計算により、BMIは24.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「70キロの女性」と、これより3キロ少ない「67キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2324kcal | 2709kcal | 3094kcal |
30-49歳 | 2303kcal | 2688kcal | 3073kcal |
50-64歳 | 2177kcal | 2534kcal | 2898kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
ビーファット⇒オリスタット60mg⇒ゼニカル(イタリア)とリピ買いしています。ビーファットはおならとの区別が利かずに会社の椅子を2度交換するほどでしたが(慣れてきたのかもしれません)今回はお腹にも優しい感じ(でも、しっかり油は出ます)。これらの薬を服用しても効果がない!!という方は油の摂取が足りないのでしょうか?と言った気がします。ピザやラーメンを食べたら効果がわかりますってくらいなのですが、気になるのは食事量が少ない場合や腸の働きが減量によって低下している場合には効き目が劣る傾向がありそうです。脂肪の吸収を阻害する目的なようなので、パンにバターを少々位では違いが判るのは難しいかもしれません。とにかく通じも良いので手放せません。3か月で7キロ体重が落ちました。(食事療法+運動療法含む
導入食からファスティング、回復食まで忠実に実施しました!トータル11日間で5キロ減りました。 よかった点 •肌のきぐすみが晴れた •肌荒れが緩和した •浮腫がとれた •目覚めが良くなった 気になった点 •好転反応の頭痛がかなり辛かった •ファスティング開始から口臭が出てきた •後半は活気が無くなっていった
ダイエットに良いと聞き購入させていただきました。結果として痩せる事ができましたが、食事管理や週に何回かの運動をしていましたのでどこまで効果が出ていたのかはわかりません。服用だけでなく、個人の努力も必要だと思います。
3ヶ月間服用しましたが、バランスの良い食事をしつつ週4ジム通いで−5kでした。正直飲まなくても結果はあまり変わらなかったかなという印象。 まあ痩せたのは痩せましたので、☆3のどちらともいえないに致しました。
特別副作用とかもなく飲んでいると便通が良くなりました。 いっぱい食べる生活だったので飲んでない時よりかは体重が増えずらいと思います。 ただこれだけで痩せることはないと思います。 ダイエットを意識しながら便通を良くするサプリと思うくらいでしたらおススメです!
1週間で4キロ痩せました!! 私は初めての服用だったので、まずは半分を朝と昼に食後1時間後に飲んでいました! 副作用ですが、もともと軽い不整脈があったのですが特にひどくなるようなことはありませんでした。ひどくなるのが怖いのでこれからも半分を飲み続けます
効果はあったと思います。しばらくは継続します。しかし、大人のカロリミットと併用した方が効果が高いのかは分かりません。後3ヶ月間は併用してみます。いづれにしても軽い運動は必要だと実感しました。後3キロ減目標。
2食置き換えなので体重は2kg落ちたが味がやっぱり好みでなくて続かない…。濃くて飲みにくいなどがあり1袋飲みきることができなかった。味や飲みにくさに抵抗を感じない方なら腹持ちも良いし続ければ確実にウエイトダウンはすると思う。
30歳を過ぎ20代のピークの頃に比べ10kgも増えたので、先輩からの勧めもありこれを1ヶ月試してみました。 夜をこれに置き換え結果2kg減でした。 これに置き換えた効果が微妙なので星3とします。 継続は微妙ですね。
ネットで見ました。その後他の商品も買ってます。 痩せると言うより体幹筋がつきました。30代より今の方が余程身体が動きます。かみさんが証人ですが片脚立ちやバランス取るのが上手くなりました。 但しダイエットと言うより、筋トレではないでしょうか?トレーニング会で本人にも会いましたがストイックな格闘家という感じです
ストレスにより過食してしまい体重がふえてしまったので食事の量を減らし3kg痩せたがそれ以上痩せられなかったので購入しました 手軽に飲めるのは良かったが、腹持ちはそれほどなく 空腹感を感じた 思ったほど体重も落ちなかった(2kg)
TVCMを見て。 お通じはかなり良くなった気がします。 薄い膜がはられてる感じのツルッとした状態で出てくるので初めはちょっとびっくりします。 …が、体重に変化はなく…。あれだけで痩せるというのは難しそうです。
コロナの影響で体重が増え続けてしまい、ドラッグストアでみつけたので購入しました。飲みやすいので続かなくなることはないと思いました。効果はよく分かりませんでした。ウォーキングを増やしたのでその影響もあるかと。
味はダイエット食品と考えると美味しいと思います。 ただ、具のベーコン?の味が苦手でした。 溶かすのにコツがいります。(3回ほど分けて溶かすとうまくいきました。) わりと満足感はありますが、やっぱり飽きてしまきました。
知り合いの勧めで飲みました。体重は少し減りましたが、飲み忘れることも多かったのと、食事を減らすダイエットも併せてやっていたので、これを飲んで痩せたのか、食事制限の効果か、何とも言えない感じです。とは言え続けることが重要なんでしょうね。
効果があったかはなんともいえません。体重も誤差程度しか変わりませんでした。 もともと便秘持ちではないので、お腹を下すことが多くなりました。これで効果がこの程度であればリピートはいいかなと言う感じです。 ただ便秘持ちの友人はお通じが良くなったとのことで、体重はあまり変化がないですが、今でも続けているそうです。
セールになっていたので、3ヶ月分まとめて購入しました。 体重はほとんど変わりません。 飲みはじめてからお腹痛くなって続けられず、人に譲りました。強い下剤を飲んだ感じです。 ただ、味は嫌いじゃないのと、譲った相手は肌の調子がよいと言っていたので、個人差はあるかも。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
朝食の『フルグラ&ヨーグルト』にかけていただいてます。 もともとお通じは毎朝あったのですが、朝のお通じがほとんどなく、変わりに夜に出るようになってしまいました。飲むタイミングを変えれば元通りになるのかな?とにかく朝スッキリしないのは気持ち悪いです。 そのせいか、カラダの浮腫みがひどくなったきがします。体重も増加したし! ちょっとでもお得に、と『ラクトクコース』とやらで、4ヶ月分まとめて購入してしまったのですが、失敗でしたね。解約出来るタイミングが待ち遠しい…。
鬱の薬を飲み始めてから15キロ太りました とにかく、痩せたくて購入しましたが、全くやせません。 でも、3袋買ってしまったので飲んでしまおうとは思っていますが。。。 お金をかけたのに残念です。人それぞれちがいはあるのでしょうけどね
毎日30分くらい散歩しています。始める前に飲むようにしてみましたがあまり効果がないような?なんとなく、いつもより身体が熱いような気はします。食事などは特に変えず、散歩前にこれを飲むだけ。体重は毎日測っていますが変化なしか多少の増減。私の場合は食事を見直したほうがいいかもしれませんね
安くなってたから買ってみたが 特に変化もなかった 食事の前に飲めとのことなので、そのようにしていたが特に変わらず... 食べても増えなかったのでそう言う点では効果があったのかもしれないが、痩せる目的で買うのは間違っていたかもしれない
最悪でした。 通販サイトで購入しましたが、初回で解約するとすると追加で2200円がかかりますと言う内容でした。いつでも解約できると言うのに、初回で解約すると2200円かかるっていうのは、汚いやり方だなと思います。 商品聞くどうのこうのの前に、企業としてのあり方に疑問を持ちます
気休め程度かもしれないが、楽して体重を減らすべく購入 増えないが減りもしない キープ出来ているという点では良いのかも知れないが、劇的な効果は感じられなかった 食事の内容や量等も特に変化はさせていないため、そこらへんを変えてみればひょっとすると飲まないよりは減りやすくなるかもしれません 個人差があるかもしれないが副作用は特に無しでした
3か月飲み続けたが今のところ変化なし。続けるべきかなやんでます。他に食事制限やトレーニングなどもしてません。副作用はありませので健康面での心配はありませんが、早く効果が出ればと思っているところです。飲む量が少し多いかな?
まだ未使用なので、評価なしで投稿させていただきます。 痩せたらうれしいなっと思って、買ってみましたが、実際は運動して痩せるしかないのでしょうかね…? ちょっと期待をしてしまってるわたしがいますが、飲んで効果があったら嬉しいです
食前に2錠飲んでました。朝に1錠、夜1錠。しかし下痢が酷く2ヶ月くらいでやめました。個人差があると思いますがオススメ出来ません。やはり適度な運動と食生活やカロリー計算をしっかりしないと脂肪は無くならないようです。
たくさん食べる前に飲んでました。 減らす目的ではなくて、増やさない目的で飲んでいました。結果的に私の目的には合っていたかもしれません。飲まなかった場合と比較できないので、プラシーボの可能性もありますが。
飲用方法を守り、半年以上続けてみました。結果、体重に変化は見られませんでした。減りもしないかわりにも増えもしない、食事制限なしです、期待効果なしですね。ただし、副作用とはなかったので、安全であると思います
購入のきっかけは通販でした。飲んでいた間はどんなに食べても太りづらかったように思います。ただ、私自身が歯の着色がつきやすく、歯医者に月一クリーニングに行くたびに指摘され、なんとなくやめてしまいまひた。また始めようかなぁ。
169センチ70キロより軽い体重のページ | |
---|---|
169センチ69キロ | 169センチ64キロ |
169センチ68キロ | 169センチ63キロ |
169センチ67キロ | 169センチ62キロ |
169センチ66キロ | 169センチ61キロ |
169センチ65キロ | 169センチ60キロ |
169センチの見た目に関する体重ページ | |
---|---|
169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
栄養バランスがよく吸収もいいので痩せる以前に体調が良くなりました。 ついでに痩せた感じです。 ただ難点はコスパがちょっと。。。 普通の主婦には継続させる財力がないので、続けるのは難しいかなって思いやめました。