日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長169センチで72キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「さきぽん」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ72キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ72キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ72キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 72キロは標準体重よりも9.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ72キロの場合、
BMI＝72kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 25.2
という計算により、BMIは25.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「72キロの女性」と、これより3キロ少ない「69キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2391kcal | 2787kcal | 3183kcal |
| 30-49歳 | 2369kcal | 2765kcal | 3161kcal |
| 50-64歳 | 2240kcal | 2607kcal | 2981kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2291kcal | 2671kcal | 3050kcal |
| 30-49歳 | 2271kcal | 2650kcal | 3030kcal |
| 50-64歳 | 2146kcal | 2498kcal | 2857kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 72kg→58kg
使用期間 2ヶ月 ２年前に購入しました。きっかけお腹回りの脂肪を落とすために腹筋を始めて、１ヶ月継続出来たので、今なら買って使わないってことも無さそうと感じ思いきって購入。腹筋も継続してたのでこれ単体での効果は不明ですが、結果は加速して体重も落ち、腹筋も割れました。
体重変化 72kg→65kg
使用期間 3ヶ月 使用を続けると効果はあると思う。 強さは痛みを感じないくらいの強さが好ましい。弱すぎると全く効果はない。ギリギリの強さを一回経験すれば翌日には痛みは感じずに使える。 下腹部のポッコリはなかなか無くせない事に気付いた
体重変化 72kg→68kg
使用期間 1ヶ月 便秘がちで体もむくみがちなので、ナイシトールを飲みましたら一瓶終えたあたりから徐々に体重が減ってきました。継続的に飲むのが良さそうです。特に私のような肥満であると、運動だけだと関節に負担がかかるので、まずはサプリを利用するのもありだと思いました。
体重変化 72kg→68kg
使用期間 4ヶ月 便通は良くなりました。 続けていくと何も変化はないなと感じていましたがいざ体重計に乗ると確かに減っていたので満足です！ 便通が良くなるためお肌トラブルも同時に解決できたのがうれしいです。 割とすぐなくなります。
体重変化 72kg→68kg
使用期間 1ヶ月 体重が増えてきたので服用したら、1ヶ月で4kg痩せ、体脂肪率もかなり減って満足してます。ただ一回6錠は多いかなあ。あと値段もなかなか高めなので、継続して飲み続けるにはお金に余裕がないと難しいです。あと2kgは痩せたい。
体重変化 72kg→69kg
使用期間 2ヶ月 少し太りはじめたら、薬局で購入して利用しています。 味もいいので、飲みやすいし、思いついたら気軽に購入できるからいいです。ただやはり置き換えダイエットなので、空腹感との闘いは必要ですね。それに辞めてしまうと元にもどってしまうので、とりあえず痩せたい！という時には使います。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 4ヶ月 食事制限はあまり意識せず、普段通りの生活の中で、朝に飲み、続けました。 結果的にには、凄い痩せたわけではないですが、毎日飲み続けて 実感したのは、代謝が良くなったこと。 少し動いただけなのに、すぐ発汗するようになったとおもいます。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 2週間 アプリで安くなってたので買ってみました。メタボのお腹を無くしたかったが、そこまでは痩せなかったけど、体重は落ちたので比較的いい商品じゃないかと。 他の方の口コミで便秘が改善したというのを複数見ましたが、私は便秘ではないので、その部分は体感できませんでした。
体重変化 72kg→70kg
使用期間 2週間 重度の便秘で、あらゆる商品を試しました。マグネシウムやコーラック、センナ、ミヤリサン、強力わかもと、。。他にも沢山。病院の薬や漢方も。。でも、出ませんでした。正確には出ても下痢で水のようなもの。。そんな重度の便秘がこれをのみ始めてから毎日お通じがくるようになりました。合う合わないあるかもしれませんが、試してみる価値はあります。オススメです♪
体重変化 72kg→71kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月ほど継続して服用した。いつ飲んでも良いようで続けやすかった。便通が良くなるなどの生活上の変化は感じられて、少々期待もしつつ続け、少し効果が見えれば続けようと考えていたが、効果は感じられなかった。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 1ヶ月 仕事と子育てでくたくたになり、夜にはからだが動かなかったのでこのサプリを購入。痩せたのがこれのお陰かはわかりませんが、夜まで動けるようになりました‼️オールインワンのジェルもなかなかいいです！解約したいとは思っていないのでこのまま続けようと思います。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 1ヶ月 某大手ドラッグズトアでダイエット商品を見ていたところ店員さんに声をかけられ、こちらの商品をお勧めして頂きました。味はいかにも漢方という味です。飲んで数日で軟便がでるようになりました。効いている感があります。効いている感じを受けながら60包・20日分を試しましたが結果は１㎏減と元の体重の誤差程度に終わりました。もっと続けていれば痩せたのかもしれません。
体重変化 72kg→71kg
使用期間 1ヶ月 一ヶ月飲んでみましたが効いていたのかは微妙です。 普段通りの食事をしようと思ってたけど、やはり飲むからには効果が出なきゃね！と思ってしまい… いつもより食事量は減らしてた感じが(笑) 太ることはないと思うので現状維持には良いかも？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 耳つぼダイエットで痩せるというセールストークで、サロンに訪問。フォーエバーリビングプロダクツの商品をたくさん買わされました。1ヶ月で結果が出るからと契約させられましたが3ヶ月経っても結果は出ませんでした。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1週間以下 友人に薦められて脂ものを食べるときとかに飲んでみましたがあまり効果は実感できなかったです… 飲み続ければいいのかなとも思いますが、わざわざお金をかけてまでなのかなと… 持ち運びも結構忘れてしまうというのもあるので…
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 私はとにかく食欲旺盛で、我慢しようとするとお腹が苦しいぐらい痛くなったため、GLP-1の注射で食欲を抑えようと購入していました。 しかしどんなに１回打つ量を増やしても食欲は抑えられず私には合わないのだなと３か月でやめました。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 2ヶ月 ラクビがいいと口コミを見て購入しました。定期購入にしましたが、２ヶ月飲み続けましたが私にはあまり効果がありませんでした。ならばと飲む個数を増やしてみましたが変わりなし、年齢的なものなのかもしれませんが期待していただけにガッカリしました。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 ネット広告を見て衝動的に購入。現物の取説にはダイエット効果にも便通改善にも何ら触れておらず、1日1錠～4錠という説明にも不審感が募り～結果、何の効果も実感できなかったが、初回お試し500円のみで解約できた点だけは評価します。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 ネットで見てお試しで買ってみて飲み始めたんですが、約3ヶ月飲んでみたのですがなんの変化も感じられなかったです。変化がないため飲むのも忘れて最後らへんは飲み忘れることも多々あったので2ヶ月ぐらいかも、ですが...。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 2週間 脂肪燃焼スープは、簡単に作れるので最初はよく作って飲んでましたが、薄味なので途中から飽きがきてしまい、なかなか続かなくなりました。 確かに、夜を脂肪燃焼スープにおきかえていた時は、体重も減りましたが、夜中お腹がグーグーなり寝つきが良くなかったです。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 2週間 水のガブ飲みは浮腫むような…飲まない日の方が痩せていたり、なかなか続ける意欲が持てなかった。酵素ドリンクとかのが合ってんのかなぁと思った。もっちょっと期間を長くするのがよかったのかなと、思ってます。継続は力なりかな？
体重変化 72kg→72kg
食前に飲むのをついつい忘れてしまい、なかなか続きませんでした。 とりあえず1袋飲み終わりましたが、これといった効果はまだありません。 あと2袋あるので継続してみます。 カロリミットとの違いがよく分かりませんでした。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 楽してダイエットしたくてサイトを色々調べました。シボヘールは三ヶ月飲んだら効くという口コミを観て継続しましたが、ダメでした。体重は殆ど変わっていません。漢方の方がまだ効果あったかもしれません。ホントに効いてる人いるのかな。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 3ヶ月 これを飲むだけじゃ痩せない。やっぱり、食事改善と運動しないと無理。脂っこい物食べるとお尻からラー油が出る。以前、オナラと一緒に油が出てきて参った。私の場合、ガスが溜まりやすくなる。食べたらすぐ柔らかいのが出るのでトイレの回数が増えた。トイレに油が着いて掃除が大変。
体重変化 72kg→72kg
使用期間 1ヶ月 DHCなら安全だ！大丈夫だ！と思ったのですが…（笑）安全かはともかく、全然効き目がなかったです。後でネットで検索してみると運動しなければならないみたいですね。お店で見つけてそのまま買ってしまったから全然わかりませんでした。気をつけてくださいね。
| 169センチ72キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ71キロ | 169センチ66キロ |
| 169センチ70キロ | 169センチ65キロ |
| 169センチ69キロ | 169センチ64キロ |
| 169センチ68キロ | 169センチ63キロ |
| 169センチ67キロ | 169センチ62キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
去年の５月から始めて今10ヶ月弱経っての感想です 元々 5年前は90kgありましたが摂取カロリーを抑えて筋トレとランニングを趣味にすることで58kgまで、30kg以上の減量に成功しました しかしたまにドカ食い衝動が出て徐々にリバウンドしてきたので口コミからリデュースを始めました 朝昼はしっかり食べて、17時頃にリデュースを1カプセル飲み、その後ジムで筋トレとランニングを行い、晩ご飯の食欲を抑える（晩ご飯をプロテインのみに置き換える）やり方で行いましたが 摂取カロリーを抑えて運動と併用するやり方だと、確実に効果はあります 2ヶ月ほどで72kg→58kgと 14kgの減量に成功しました しかしやはり3ヶ月を過ぎると慣れて効果が薄れてきますね なので休薬期間で食欲が爆発して徐々にリバウンドしてきました リバウンドはしましたが、2ヶ月間は休薬出来たので、またリデュースを再開しました ヘルプボディースリムも試しましたが、こっちの方が食欲を抑える効果は大きいです ですが、さすがは禁止令が出ているだけあって 続けていると頭痛、吐き気、動悸など、副作用がすごいです 心臓が痛くなるほど動悸が酷くなった時はさすがに恐怖を感じて服用を辞めました 食欲を抑えるというより、具合が悪くてそれどころじゃないという感じです しかしデブって成人病になって早死にするリスクと天秤にかけると痩せた方がマシなので多少健康を害するのは承知で使っています なので今は基本はリデュースを１カプセル服用。ドカ食い衝動が出たときだけヘルプボディースリムを服用するやり方にしています 総括すると、確実に効果はあります が、大なり小なり健康は害しますので、使用は自己責任でお願いします 効果は星５つですが、健康被害を考えて星４つにしておきます