日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長169センチで74キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「神取忍」「さきぽん」等がいます。
身長169センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 59kg |
| 20代 | 58.9kg |
| 30代 | 61.8kg |
| 40代 | 63.7kg |
| 50代 | 64.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、169センチ74キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（169センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 51.4kg |
| 美容体重 | 57.1kg |
| 標準体重 | 62.8kg |
| 肥満体重 | 71.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が169センチ74キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、169センチ74キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 52.8kg未満 |
| 普通体重 | 52.8kg以上71.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 71.4kg以上85.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 85.7kg以上100kg未満 |
| 肥満（3度） | 100kg以上114.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 114.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「169センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は62.8キロであり、 74キロは標準体重よりも11.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
169センチ74キロの場合、
BMI＝74kg ÷ 1.69m ÷ 1.69m = 25.9
という計算により、BMIは25.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「74キロの女性」と、これより3キロ少ない「71キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 74kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 以前のやつは良かったが新型の小さい粒になってから効果が薄い。偽薬ではないかと考えているが、特に本物かどうか見極める術がないため困っている。また以前より大量に摂取しなければならないため、その点も不可解。
体重変化 74kg→64kg
使用期間 1ヶ月 サノレックス 、オルリファスト併用です。どちらが効いたのかは分かりませんが、10キロ落としました。でも、あと１０キロ落としたいのですが、なかなか落ちないため、再度、サノレックス を購入。ただ、高いため、同じような効用の鎖が無いかと思っています。
体重変化 74kg→68kg
使用期間 6ヶ月 昨年の10月に飲み始めますた。食事の量とビールの量も減らしましたが、相乗効果があったと思っています。一度止めたら体重が少し増え始めたので再度購入し、飲み始めました。効果が持続するか確認するため、もう少し続けてみます
体重変化 74kg→69kg
使用期間 1ヶ月 よく落ちます 特に体にも悪影響は無いようです。 朝は青汁とヨーグルト、フルーツ ランニング8km 昼は気にせず食べます 帰宅して夜はランニング10km その後夕食で根菜メインの煮物と晩酌 毎日この生活に合わせて飲んでました。
体重変化 74kg→69kg
使用期間 2ヶ月 小粒で飲みやすい お値段も手頃と言うことで 気軽に続けられた。 最初の１ヵ月はとくに変化もなく それでも根気よく飲み続けていました。 体調の変化は朝の寝起きが 楽になりました。 飲む前はなかなか布団から出られず ダラダラしていたように思う。 痩せたのは他にも色々やっていたのも 手伝ってのことだと思います。
体重変化 74kg→70kg
使用期間 3ヶ月 長崎出身ということもあり、地元愛の精神から長崎産生姜シロップを購入。またその後、雑誌でも掲載されているのを見て、信頼があった。 生姜の味がガツンとしますが、朝ヨーグルトに入れて食べると非常に美味しくいただけます。
体重変化 74kg→70kg
使用期間 1ヶ月 軽い食事制限をしつつ、毎日ジムに通いながら体脂肪率と体重等をチェックしています。大人のカロリミットは１ヶ月程しか試していませんが、今のところ落ちかたに変化無いように思います。但し月４回いきなりステーキで爆食いしましたが、それも変化無いように思います。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 運動もしてないし、食べ物も全く変えなかったので体重はほぼ減らなかったです。だけどコレステロール値(悪玉コレステロール)は下がりました。本当は続けたかったけれど、価格が高めなので、もう一つ飲んでいるサプリと併用していくのはお財布的にキツかった。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 2ヶ月 運動する時間が少ないので、よくCMで見ていたこの商品を購入。 飲み始めてすぐに体重が減ってきたが、２週間で2kg減った後停滞してしまいました。 ただリバウンドはしなかったので、少し体重を減らしたい人にはちょうど良いかもです。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 1ヶ月 ラクトフェリンの効果はあまり感じず…お通じも通常どおり。極度の食事制限と筋トレで体重は減ったけどすぐもどりました。ライオン製品ということで期待してたんですが。続けたら結果があるかもしれませんが、値段も値段なのでお試し１ヶ月のみの感想です。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 1ヶ月 甘くて飲みやすく、買いやすくはありましたが効果はあったのかなかったのか。。。 この酵素で痩せたというよりは断食した分が痩せたっていう感じでした。 リピートはなしです。やはりダイエットは地道にやるしかないのかな〜。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 3ヶ月 糖の分痩せると思い、服用を開始しました。最初の一ヶ月に2.5kgやせましたが、逆に気が緩んだのか、その後少し戻ってしまいました。 また、副作用は、喉が渇くぐらいです。いつもより、頻繁に水を飲むようになりました。おしっこの回数が少し増えました。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2週間 元々便秘気味だったため、試したが便通が良くなった。 体重はそこまで変わらないが朝起きた時体が軽くなった気がした。 飲み方は小腹が空いた時か、時間がなくて朝食代わりに無調整豆乳と割って飲んだ。 味は普通のヤクルト変わらない気がする。 定期的に飲むことに決めた。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2ヶ月 便秘体質ですが、飲むと緩めの便が出るようになりました。私は飲むと1時間後位に出ます！ 少し癖はありますが、飽きずに美味しく飲んでます。 お湯にずっと浸けておくと苦味が出るのである程度時間が経ったら小皿に乗せておいて、またお湯を注ぐ時に入れてます。 便秘の人にはオススメですが、これだけで痩せるわけではないと思います。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1ヶ月 広告でよく見かけるので購入しました 味はクセがあるためあまり好きではありませんでした 肝心の体重はというと全く減らず 1ヶ月使用しましたが効果が見られませんでした そのくせ値段は高いのでもう続ける気はありません
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2週間 どうもはじめまして、 私は体重が74キロあり、痩せたいと考えているのですが、なかなか痩せずダイエットのアイテムを購入しました。 買ってみてしばらく使ってみたけど、 効果がわからない、難しい もうしばらく続けようと思います。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 1ヶ月 お通じが良くなるので便秘による肥満に悩んでいる人にはいいかも。飲み始めたからと言ってすぐに効果がある訳ではなく、かなり長い期間継続して飲み続けないと効果がなさそう。安い商品でもないので、最後は財布との相談でしょうか？
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 74kg→78kg
使用期間 3ヶ月 毎日飲んだけど効果は少なかったです。飲み心地は悪くなかった。あまりきいていなかったが最後まで飲んだ。値段的には少し高い気がする。確か、キャンペーンで始めたと思う。もう一度始めた後は残念ながら思わない。
体重変化 74kg→75kg
使用期間 3ヶ月 年々こらだがおもくなってきて、体重が増えてきたことに危機感をおぼえ、わらにもすがるおもいで商品をさまざま選んでみましたがじぶんにはそんなにあっているのかどうかわかりませんでした。まずは食事制限からはじめてみます。
体重変化 74kg→75kg
使用期間 1ヶ月 取り敢えず何でも試してみたくなるタチなので、CMを見て買ってみましたが、全く効果が感じられなかった。体質とか個人差だとは思いますが、便が緩くなることもありませんでした。無駄だと思い、1ヶ月程度で辞めてしまいました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 3ヶ月 置き換えもしくは食前に飲んでいましたがこれを飲んだからと言って食事量が減るわけではなさそうだなと思いました。 味は美味しいので、ジュースをよく飲む方ならそれを置き換えることでカロリーカットにはなるかもしれません。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 日頃からラーメンや唐揚げなどの油が多い料理を食べており、体重が急激に増えていきました。何か身近なものからと始めたのが特茶でした。毎日特茶を飲むようになり、ジュースを飲まなくなった影響もあるのか食は変わらない中で体重の増加が止まりました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 体重は変わりませんでしたがお腹周りが引き締まった気がします。 キツくもなくちょうど良い感じ。 普段、明らかに使っていない筋肉が鍛えられ、翌日は程よい筋肉痛があります。 また、続けてもいいかなと思える商品です。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 2週間 二週間使用してみましたが、あんまり効果を実感できませんでした。飲み方が悪いのか二週間経ってもまだ全然効果が現れてないようです。飲むだけで痩せれる薬なんて多分ないですよね。やっぱ運動と併用させてやれば効果があると思います。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 人気があるということで 定期コースで注文しました。 置き換えダイエットとして、朝ごはんはこれにしましたが、体重の変化なし。 味はおいしかったのですが残念です。 肌荒れがひどいのでこれを飲めばよくなるかも？ と期待もしてましたが変化ないです。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月間食事前に朝晩飲み、3瓶程試しましたが全く変化ありません。 体質に合う合わないがあるんでしょうね。 そもそもが便秘気味で下剤を飲まないと排便がでないのですが、服用してもびくともしませんでした。 もう、次は買わずに他の方法を試します。
体重変化 74kg→74kg
テレビで特集されてたのでスーパーで購入しました。 ケトン体を作ってくれて、痩せるらしいので期待大 コーヒーが好きなのでコーヒーに足してのみました、 味はココナツの風味が足されてハワイアンなコーヒーになり、美味かったので飲み続けるのは苦では有りませんでした。効果は？でしたので安くはなかったので中止しました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間以下 産後ダイエットで挑戦してみました。 数種類味がありましたが、私には味が合いませんでした… だったら食べない方がと思ってしまい断念です。 溶けきってない感じも苦手な感じを倍増させたと思います。 作り方が悪かったかな
| 169センチ74キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 169センチ73キロ | 169センチ68キロ |
| 169センチ72キロ | 169センチ67キロ |
| 169センチ71キロ | 169センチ66キロ |
| 169センチ70キロ | 169センチ65キロ |
| 169センチ69キロ | 169センチ64キロ |
| 169センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 169センチのモデル体重 | 169センチの標準体重 |
| 169センチの美容体重 | 169センチの肥満体重 |
評価を見て購入しましたが、皆さんが書かれている通り、喉の渇きが半端ないです。 体の水分が減ったのか、体重は減りますが、飲み終わると、戻ります。 減った体重の持続は、厳しいと思います。 でも、マックス減った体重を体験したいので、また、飲みたいかも…