身長171センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「熊谷紗希」「萬田美子」等がいます。
身長171センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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---|---|
15-19歳 | 60.4kg |
20代 | 60.3kg |
30代 | 63.2kg |
40代 | 65.2kg |
50代 | 65.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、171センチ60キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
見た目と体重の関係(171センチの場合) |
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モデル体重 | 52.6kg |
美容体重 | 58.5kg |
標準体重 | 64.3kg |
肥満体重 | 73.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が171センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、171センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
---|---|
低体重 | 54.1kg未満 |
普通体重 | 54.1kg以上73.1kg未満 |
肥満(1度) | 73.1kg以上87.7kg未満 |
肥満(2度) | 87.7kg以上102.3kg未満 |
肥満(3度) | 102.3kg以上117kg未満 |
肥満(4度) | 117kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「171センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は64.3キロであり、 60キロは標準体重よりも4.3キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
171センチ60キロの場合、
BMI=60kg ÷ 1.71m ÷ 1.71m = 20.5
という計算により、BMIは20.5になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
ヒップと太ももに塗っていますが 肌がキュッとして引き締まり 肌がスベスベになります お風呂上がりにすりすりすりすりしています 大学の勉強でずっと座っていると 浮腫が出てきますが こちらを塗っていると浮腫解消にも! セルライトにも効果的◎
覚悟を決めて、高いお金を出して一週間!豆乳やソーダで割って楽しんでやりました。やってる間は割りと体重がするする落ちるんですが、回復食の期間にどーしても気が緩んでしまいます…。短期集中のつもりでやってるけど、結局準備期間、回復期間を考えると長期予定を入れられなくて挫折、リバウンドになってしまいます。
飲んだところでさほど体重の変化は有りませんでした。ただ、相当脂分が出るので、びっくりするくらいに便がゆるくなり、ナプキンは手放せません。男性だったらどうなるんだろう、と思ってしまいました。お尻の不快感がずっと続くので、あまり続けては飲みたくないなと思いました。
友達に勧められて買ったのですが、使用後と使用前には、あまり変化が見られず。 どちらとも言えないなと思いました。。。。 人によって個人差があると思うので。。。なんとも言えませんが。選んで買ったほうがいいかなとはおもいました。
ぽっこりお腹を解消したかったのですが、男性には少し甘めでした。1週間飲み続けていますが、特に目立った変化は今のところ見られてません。嫁のを借りて飲んでるのでもう少し飲み続けて様子を見ようかなと思ってます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
クチコミを見て どうしようか悩みましたが 勇気をだして購入してみました。 残念でしたが私には合いませんでした。 理由は、使用後お腹の調子が悪くなることもあり 効果を感じなかったのとお腹の体調不良のため 続けるのも難しかったです。
まだ始めたばかりで分かりませんがとりあえず記入してみました。 日頃運動をしないのでサプリメントの効果でどれだけで効果が得られるのか分かりませんが、 これから毎日継続的に状況を観察して評価をしていきたいと思っています。
週3回の運動前に5粒飲んでます。年齢が上がるとカルニチンの分泌が少なくなって脂肪が燃えにくくなるそうなので飲みはじめました。体重の変化は特にないですが、少し体脂肪率は落ちました。運動しない日も飲んだ方がいいかも知れないのでこれからは毎日飲んでみようと思っています。
youtubeの広告を見たのをきっかけに、 日常生活が筋トレ~とあったので買いました。 使用期間は1ヵ月ですが、 やはり日常生活だけでは変化を実感することはできませんでした。 副作用は特にこれといったありませんでした。
一日1錠服用しておりましたがなんの変化もなし。 体重も見た目も変わらないままでした。 便秘なので快便の効果も期待しておりましたが、便の変化も全くありません。 このまま続けても意味ないので解約したいですが…。
お腹いっぱい好きな物を食べている割には、上限が感じられなかった。 ただ、飲んでも便通が良くなるなどの変化はない。そう考えると、実際のところどの位効いているのか疑問です。 大人のカロリミットも飲みましたが、差はないと感じました。
飲んで安心して食べる量が増えた割には、太っていない気がします。 ただ、通常の食事量で、飲んでいた時期も痩せることはありませんでした。 もう少し続けて様子をみようと思います。 ほかのカロリーカット系の錠剤の中では、良い方と感じます。
週末に外食が多く、体重が増加傾向だったので購入。 飲んだら痩せるというよりは、増加を抑えてくれる感じです。 今は飲むのをやめて様子見しています。やめると少し体重が増えたので、効果は多少あったのかなと思います。
テレビCMを見て、一年続けて見ましたが、あまり、体型の変化で効果を実感できなかったです。プロテインそのものは、食べやすく負担に感じなかったですがやはり、プロテイン以外での食事管理と適度な運動は必須です
効果あるのかなぁ、おならはよく出るようになりましたが。 ただ、まぁ、おならが出るということは分解はされているのでしょう、あと確かに、砂糖水の中に入れてみたら、酸っぱい水になったので、これと同じことがお腹で起こるならば効果があるのかもしれません。
今のところあまり目に見える効果はありません。 食中に飲んでおり、使用前とくらべて、食事制限などもしておりません。 また、便通はもともと良いのもあり、便通が良くなったなどの副次的な効果は実感していません。副作用もないので気休め程度、飲み続けてみようとは思っています。
忙しいときの食事代わりとしてはあり。 昔,水分がほしくなるパサパサ感が苦手だったのですが 久しぶりに食べてみたらそんなにパサパサしてなくなったような、、、。味はおいしいと思います。けど意外と カロリーが高いような。いろんな栄養がはいってるから仕方ないのかな。
痩せたいと思い続けて飲んでましたがなかなか痩せないので飲むのをやめてみました。すると太ってしまいました。 ということは、やはり効果はあるのかなぁと思っています。 体形維持にはいいのかもしれません。外食やしっかりご飯を食べたいときに飲むようにしています。 劇的な体重減少はないと思います。
1年間、欠かさず飲みました。40歳基礎代謝の低下した親父です。 体型は中肉中背、ポッコリお腹と顎を何とかしようと72㎏でスタート。 軟便になり、それが効果なのかなと思って続けていました。 運動はダイエット目的ではせず、月に5、6回の遊びテニス。 3食をいつも通り摂り、移動は常に車、30分位の犬の散歩を週3回。 1年で体重が5kg減! お腹も目立たなくなり、久しぶりに会う人からは痩せました?と言われ。 個人的には効果があったと思います。
息子と一緒に一食置き換えダイエットをしようと購入。食事にも気をつけていましたが、二週間でも効果なし。もったいないから続けてみましたが、やはり運動も必要なのかな。 送られてきたパンフレットには更なる効果を狙うには、一緒にダイエットサプリメントを…とすすめてあったので、最初に一緒に購入しておけば結果が違ったかも。
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きっかけは体重です。 やはりトクホだからと、今となればかなり安易な動機で始めました しかし、高い。 高いからこそ、頑張ってウォーキングしなきゃ! というモチベーションに火がつきました。 そのおかげか二ヶ月で-6kg 悪くなかったです。