身長171センチで65キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「小椋久美子」等がいます。
身長171センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。
年齢別の平均体重 |
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15-19歳 | 60.4kg |
20代 | 60.3kg |
30代 | 63.2kg |
40代 | 65.2kg |
50代 | 65.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、171センチ65キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
見た目と体重の関係(171センチの場合) |
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モデル体重 | 52.6kg |
美容体重 | 58.5kg |
標準体重 | 64.3kg |
肥満体重 | 73.1kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が171センチ65キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、171センチ65キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
名称 | 体重 |
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低体重 | 54.1kg未満 |
普通体重 | 54.1kg以上73.1kg未満 |
肥満(1度) | 73.1kg以上87.7kg未満 |
肥満(2度) | 87.7kg以上102.3kg未満 |
肥満(3度) | 102.3kg以上117kg未満 |
肥満(4度) | 117kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「171センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は64.3キロであり、 65キロは標準体重よりも0.7キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
171センチ65キロの場合、
BMI=65kg ÷ 1.71m ÷ 1.71m = 22.2
という計算により、BMIは22.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「65キロの女性」と、これより3キロ少ない「62キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
低い | 普通 | 高い | |
---|---|---|---|
18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
近くのショッピングモールがリニューアルしたときに新規店舗のファンケルが、 お得パックのキャンペーンをしていたので3か月分を買ってみました。 炭水化物を取りすぎだったので、ギムネマが効いたのかもしれないと思います。 食事の30分前に飲むと効果的だそうです。
置換えダイエットだから、普通に考えて、これコンブチャじゃなくても痩せるよねw 夜に置換えしたら効果あるけど、ただカロリーが抑えられるっていうので。 朝はスムージーとかを自分で作った方が安上がりだと思った。
昔からある酵素、味は濃く煮詰めたらっきょ酢のようですが、ファスティング時に飲むと飲まないでは体重の減りが違いました。ただ、何も食べず酵素を飲むとぐんと減りましたが、ご飯を食べて酵素を取っても減らなかったです。あとはファスティング後維持できるかどうか本人の気力次第です。昔から飲んでいますが、30歳の頃はすぐに減っていました、もう同じことしても新陳代謝悪いですね。
目標は51kg。体重はまあまあ減ったくらいです。 でも、体重よりも見た目に変化はありました。 ウエスト→75cmから66cm 二の腕→35cmから25cm ヒップ→110cmから97cm ふくらはぎ→40cmから34cm 太もも→58cmから52cm と、短期間でかなり見た目が細くなったのが嬉しいです。 しかしバストサイズは何故か減ってないです。 これだけでなく、遺伝子検査ダイエットもやって洋ナシ型と判定されたので脂質制限ダイエットを併用しましたし、もちろん最低限の運動もしました。 これだけ飲めば痩せるという訳ではないと思います。 併用しているダイエット(脂質制限や運動)の効果を高めるという点ではかなり効果の高い商品だと思います。 もちろん、このサプリを飲んでいる事で安心してたくさん食べたり、運動を全くしないという人には全く効果はないと思います。
ファスティング用に購入。 3日間ファスティングを行いました。 復食に失敗したため、体重は若干元に戻りましたが、ファクスティングという体験がダイエットに与える影響は大きかったです。徐々に体重は減少傾向にあります。
朝食の置き換えとして使用。 低脂肪牛乳と混ぜて、5分程置いたら少しモタッとした感じになり、腹持ちが良くなる気がします。 1日の総摂取カロリーを減らすと言う意味では役に立っているかな? 味は全種類共に美味しかったです。ちょっと甘すぎるけど。
減ったのは普通にストレッチと筋トレをしていたからだと思います。 飲んでも飲んでなくても同じかな…。 お腹が下るわけでもなく、身体に嫌な変化はありませんでしたが、良い変化もなし。 ふつうは3ヶ月は続けるんですが、これは続けても意味無い気がしてやめました。
・全く電話がつながらない ・週末対応窓口なし(30日の期限が休日のため翌月曜日にやっと電話がつながったが、返金拒否) ・解約の連絡をなぜか時間を空けて二度させられる。 ・上記連絡忘れており、継続して勝手に送りつけられる。 ・あこぎな商売で稼いでいます。 二度と買いません。
漢方なら副作用も安心かな?と思い試しに購入。体力があって暴飲暴食気質の人向けとのことで自分には合っていると思うのですが、1か月ほど続けたところ特に痩せた感じはありませんでした。便通が良くなった感じはありました。もっと続けないとダメですね。
CMでよく見るのでお試しサイズで購入しました。カプセルのサイズは小さくて飲みやすかったですが、数が多くて少し面倒な感じがしました。残念ながら、1袋試した程度ではよく分かりませんでした。継続利用すれば良いのかもしれません。
美味しくなくて全然続がなかったです… 不味すぎて断念し、『このカロリー分を一食置き換えればいいんだ』と思いスープやら何やらまだ美味しいものを食べ始めました ダイエットの習慣付けにはいいかも あとご飯作るのが面倒な人向け
近所のドラッグストアで見かけて購入しました、1日3錠を寝る前に飲んでいます。 パッケージを見ても、どのタイミングで飲むとかの使用方法が書いていないので、少し迷いました。 夏痩せなのかサプリの効果なのか、体重少し減りました。もう少し様子見ます。
あまり変化がないように思えます。 40過ぎでからお腹周りがきになり、 人間ドックでもメタボ認定されたので これはなんとかしなければと、ネットで 色々なサプリメントを調査。 シボヘールが一番良さそうだったので、 定期購入ではじめてみました。 3ヶ月くらい使わないと効果は出にくいと 聞いてはいましたが、二ヶ月経過した 段階ではほとんど変化なし。 あと一ヶ月で結果が出てほしい。 そうすれば、継続しようかな。
飲む初めてから2週間ほどでなんとなく体が暖かくなり、目覚めがよくなった気がします。 無味無臭なので、非常に飲みやすいです。 朝昼夜と一粒つづ飲むのが自分には合っていました。 宣伝の様な効果はありませんでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
AYAさん監修との事でDVD付きのコースで申込みました。毎朝の1分間体感トレーニングの前に飲んでいますが体型、体重共に効果は余りありません。付属のDVDも一度観ましたがあの長時間の運動が出来れば何も飲まなくとも痩せるでしょう。手軽なダイエットは何かないのでしょうか、、、
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どちらともいえない。効果があれば良いなと思いのんだが、わからなかった。節食と運動がもっとも近道であることは過去のダイエットからもまなんでいることであり、安易にサプリメントに飛び付くものではないなと痛感した。
あるネット広告のランキングで一時期トップと広告が出されていたので、1ヶ月位試してみましたが効果は分かりませんでした。 バランスの良い食事と運動に加えて、補助食品としてはいいのかもしれません。ダイエット目的なら効果は薄いです。
自分には、体質的に、合わないのでしょうか?お腹が、張ったようで、オナラがよく出るような、気がしました。それと、おなかが、少し、ゆるくなったような気がします。それなので、1ヶ月でしたけど、解約しました。
ダイエット目的と言うよりは腸内環境を整える目的で飲んでました。飲み続けている間は調子が良かったと思います。 毎月の負担と効果のバランスに疑問を持ったので飲むのをやめましたが、折を見て再開するかもしれません。
外食などで食べすぎたりしたりする機会があるので購入してみましたが、翌日からあまり変化は見られず体重も変わりませんでした。 同時に運動と家での食事制限をしていたので体重増加が無かったと思われますので、あまり効果は無かったです。
緩めの糖質制限を何となく……程度で8年くらい続けています。 時々挫けて糖質無制限になってしまうので(笑)、なかなか目標のシンデレラ体重には辿り着けずBMI22付近をウロウロの日々です。 普段はアメリカの炭水化物ブロッカーを愛用しているのですが、うっかり切らしてしまったので代用としてコチラを購入しました。 会社の飲み会や、どうしても甘いものが我慢出来ない時など、頓服的な使い方です。 効果は『飲まないよりは多少マシ』程度。 個人的には、飲まないと100%の吸収になるところ、飲めば99%の吸収に抑えられる……くらいだろうと捉えています。 実際にはもう少しマシな数字かもしれませんが(笑) ダイエットはカロリー、そして栄養バランスのコントロールなくして成功はあり得ないので、こういったサプリメントはあくまで『おまじない』の感覚で利用しています。
富士フィルムさんのアピールを信じお試し購入しましたが、いただいた1週間分では全く効果を実感できませんでした。他のサプリメントを検討しています。こういった商品は過剰な宣伝で攻めてきますが、実際にはどれだけの人が恩恵を受けているのでしょうか?
野菜や蒸し鶏などに麺汁またはドレッシングで味付けをして食べています。低糖質高たんぱくの食事にしたいときによく使います。ダイエット効果はわかりませんが、うどんやそうめんよりは良いと思います。小麦不使用なので、グルテンフリーダイエットにも良いと思います。
禁煙で8kg太りスカートが入らなくなり慌てて注文。これと生酵素と防風通聖散飲んでいるけどなんの変化もなし。それぞれ無意味なんでしょうね。これなんてあんな小さい粒3つで飲む時間も自由だなんて効きそうもない。解約の時は電話の人が少し怖かった。
数年前に空腹で苦しむことのないダイエットなので自分にうってつけだとチャレンジしてみたが、すぐに味に飽きたしスケジュールもこなすことができなかった。よってすぐに断念した。空腹を満たすにしてもやはり自分の好きな味ではないと無理。
フェイスブックで知って購入しました。 使用期間は3カ月使用しました。朝と夜の使用で、夜は飲んだあと10分程度の筋トレを行いましたが、何の変化もありませんでした。皆さんも購入する際はクチコミなどを見てから購入した方がいいと思います
効果はあるのか、ないのか、よくわかりませんが、カロリーカットしてくれると書いてあるとつい買ってしまいます笑 カロリーはカットしてくれるのかもしれないけど、現状維持はあっても、痩せる事はないかな?と思います。
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15分タイプのものでもやせるのでおすすめ!時間が短いから頑張れる。時間なくても出来るかオススメです。でも、食事制限と併用しないとやっぱりダメだなぁって思いました。 また太ったのでやらないと。。なのでサイド食事制限をいれて+有酸素運動もいれて頑張ろうと思います!!!!