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身長173センチで74キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ74キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ74キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 74キロは標準体重よりも8.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ74キロの場合、
BMI＝74kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 24.7
という計算により、BMIは24.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「74キロの女性」と、これより3キロ少ない「71キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2457kcal | 2864kcal | 3271kcal |
| 30-49歳 | 2435kcal | 2842kcal | 3249kcal |
| 50-64歳 | 2302kcal | 2679kcal | 3064kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2358kcal | 2748kcal | 3139kcal |
| 30-49歳 | 2336kcal | 2727kcal | 3117kcal |
| 50-64歳 | 2209kcal | 2571kcal | 2940kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 74kg→71kg
使用期間 2ヶ月 2018.3末までに7キロ痩せないと友人に焼肉をご馳走しなければならない…それで購入してみましたが、同時にムリのない程度にですが食事制限と軽い運動もしていたので、おそらくサプリの効果というよりは努力の成果で3キロ減… 以前もダイエットをしましたが、体重が落ちる感じとしては以前と変わらず、サプリの効果があるならもう少し落ちでもいいのではないか？と感じました。 なので、効果はイマイチ…ですね。 敢えて言うのであれば、サプリを飲むことでダイエットを忘れずに続けられるといった効果はあるかもしれません笑
体重変化 74kg→71kg
使用期間 3ヶ月 最初はあんま期待しないで飲み始めたのですが思わぬ効果におどろいてますね。食事量も少しずつ減らして油濃いのばかり食べてから食後飲むと効果がすごいです。（ラーメン＆焼肉＆揚げ物などなど）トイレの清掃は大変ですが今ではカビキラーで何とかなるんでゼニカル生活になれた感じです。
体重変化 74kg→72kg
使用期間 1ヶ月 友人の動画のネタで使用 起床後と就寝前に服用 なんか苦い 冬の１ヶ月、外で仕事してる農家にとっては体重2kgは誤差 Hmbだったら粉末買ったほうがいいし、ブラックジンジャーじゃなくて、生姜食ってたほうが体も温まるわ。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2ヶ月 友人のすすめで二か月飲み始めました。 本気のダイエットではなかったので特に運動も食事も工夫することはせずだったので多少減ったのは効果があったのかも知れません。1キロは水分量ですぐに変動してしまうのでもう少し減っていれば自信持ってオススメできたかもしれません。
体重変化 74kg→73kg
使用期間 2週間 年齢的にも代謝が衰え、日頃の運動不足、コロナ禍のテレワーク。じわじわ増える体重とお腹周り…太る要素満載の日常を変えようと思っていたところ、このＣＭに飛びつきました。 思っていたほどの効果わ感じず、続けようか…悩み中｡｡ 気付けば、ＣＭは誤解を生む記載もあり、少々ガッカリしてます。人による効能なんですかね～
体重変化 74kg→73kg
使用期間 6ヶ月以上 ＴＶで観て定期購入しました。食事は自宅では節制しているのですが、外食時には暴飲暴食気味です。外食が多いので体重のコントロールに良いかと半年以上は飲んでいます。結果、体重が減るということはありませんでした。が、増加を抑えてくれているのかも。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 74kg→75kg
使用期間 3ヶ月 漢方なので、副作用的なものはあまりないと思い、以前から気になっていたのと、金額的にも比較的買いやすいので試してみました。 便通は良くなった気がしましたが、減量にまでは至りません。結果、あまり効果は感じられませんでした。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間以下 送りつけ商法ですね。 私も集中コースなどいっさいボタンを押した覚えがないのにサプリまで届き、おまけかなと思って開封してしまいました。電話確認でも皆様と同じように何を言っても応じない。解約の電話担当もかなり攻撃的口調で本当に残念な会社ですよ。皆様お気をつけてください。注文後の確認メールで勝手にコースになっている場合、即、クレームを入れるのと、サプリは開封せずに置いておくことをおすすめします。 本当にやりきれない気持ちになるので、こんなヤバイな会社とは近づかない方が良いですね。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 どこのドラッグストアにでも売っているのでかなり購入しやすいですが、飲んでいる期間が短いからなのか分かりませんが、正直、期待したほどの効果は感じられません。 よく複数のパックで売られているので長期間試してみるとまた誓う効果があるかもしれません。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月以上 糖質制限をしている期間に、低糖質のチーズケーキを作るのに使っていました。ラカントよりも溶けやすいと聞いてこちらを使っていました。ラカントを使ったことがないので、どのくらい差があるのかはわかりませんが、溶け残りでジャリジャリしたことはなかったです。 砂糖よりも3倍くらい甘いので、使う量を1/3で量らないといけないのが結構面倒でした。 ラカントよりは安く手に入るので、選択肢としてはありかなと思います。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 2ヶ月 飲みやすさは全く問題ありませんでした。 日頃のトレーニングや食事管理に加えて服用してみましたが、二ヶ月弱ばかり試すも一切の変化も効果感も感じられず服用をやめました。おすすめ出来るようには思えませんでした。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 6ヶ月 痩せるとあったので購入しましたが全くでした。お通じも変わらず効果は感じられませんでした。 半年なんとなく続けましたがその後解約しました。 私の友人は便秘が改善されたと言っていたので体質との相性もあるのかもです。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1ヶ月 折り込みチラシで見つけ、富士フイルムの商品なら安心できると考えて購入しました。 2ヶ月程飲みましたか体重には変化無し。 オナラの回数は確かに増えました。 禁酒や食事制限をまったく考えずに、体重が現状維持出来たことは、少しは効果があったのかなと思われます。 飲用を辞めた後、禁酒を行ったら、１ヶ月で2キロの減量に成功。やはり、摂取カロリーを減らせば効果はでますね。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 4ヶ月 初回５００円につられて購入しました。初回だけと思ったら定期で４か月継続が条件・・・。よく確認しなかった自分が悪いのですが、全く効果もありません。楽して痩せようと考えた自分が甘かったと思います。痩せるためには食事制限が必須と確信しました。
体重変化 74kg→74kg
使用期間 3週間 以前にくらべて便通がよくなった。いつもお腹がゴロゴロしている感があります。体調てきにはとても良くなってきているような感じがあります。商品価格が そこそこ高いのでもう少し安ければいいなと思います。ダイエット目的として継続利用するのであれば すこしちがうかもしれません
体重変化 74kg→74kg
使用期間 1週間 ホームセンターで1000円程度で購入。初回で10回程度使用したが、効きすぎて早速翌日から筋肉痛になる。YouTube動画を観ると簡単にできそうに思うが、実際はかなりハードである。これを続けられる人は中級者以上だと思います。
| 173センチ74キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 173センチ73キロ | 173センチ68キロ |
| 173センチ72キロ | 173センチ67キロ |
| 173センチ71キロ | 173センチ66キロ |
| 173センチ70キロ | 173センチ65キロ |
| 173センチ69キロ | 173センチ64キロ |
| 173センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
セルライトバーンなどの施術は、リンパの流れを良くして老廃物排出を促すなど、体質の改善には寄与すると思うけど、すぐに体型が変化するといった即効性があるかは疑問。むしろ、同時に行われる食事管理の指導を徹底的にこなしていく方が効果があるのでは、と率直に思うところも。