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身長173センチで76キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長173センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 61.8kg |
| 20代 | 61.7kg |
| 30代 | 64.7kg |
| 40代 | 66.7kg |
| 50代 | 67.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、173センチ76キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（173センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 53.9kg |
| 美容体重 | 59.9kg |
| 標準体重 | 65.8kg |
| 肥満体重 | 74.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、173センチ76キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 55.4kg未満 |
| 普通体重 | 55.4kg以上74.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 74.8kg以上89.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 89.8kg以上104.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 104.8kg以上119.7kg未満 |
| 肥満（4度） | 119.7kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「173センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は65.8キロであり、 76キロは標準体重よりも10.2キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
173センチ76キロの場合、
BMI＝76kg ÷ 1.73m ÷ 1.73m = 25.4
という計算により、BMIは25.4になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「76キロの女性」と、これより3キロ少ない「73キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2524kcal | 2942kcal | 3360kcal |
| 30-49歳 | 2501kcal | 2919kcal | 3337kcal |
| 50-64歳 | 2364kcal | 2752kcal | 3147kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2424kcal | 2826kcal | 3227kcal |
| 30-49歳 | 2402kcal | 2804kcal | 3205kcal |
| 50-64歳 | 2271kcal | 2643kcal | 3023kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 76kg→62kg
使用期間 3ヶ月 10年前ですが、運動の30分前に飲んで 週6回縄跳び15分インターバル5分で3セット 一日置きに腕立て30回3セット、腹筋50回3セット 3ヶ月で14キロ落ちました！飲まない時と比べて汗の出方が全然ちがいます。内側から燃えているような感じです。 オススメです。
体重変化 76kg→68kg
使用期間 3ヶ月 痩せたいと思って、利用しました。 体重は３ヶ月でー８kgだったのでとてもよかったのですが、金額が高く、2年契約でも毎月の支出を多少圧迫するものだったので、その点と比べると星３つなのかなと思います。 お金をかけてでも痩せたい人はありかもなという感じです。
体重変化 76kg→70kg
使用期間 3ヶ月 何かのサイトを見て試しに購入 ジムで水泳1時間→サウナ20分のローテーションの前に飲むと汗をたくさんかいているのか平均1キロ程落ちてます。 その後水分補給したり飯食べたり、土日は子守で月曜日になるとまた体重戻ってるけど汗の量は間違いなく多いし、サプリの効果もあると感じます。
体重変化 76kg→71kg
使用期間 2ヶ月 CMで見て買ってみました。2カ月程続けましたが、あまり効果は感じられませんでした。やっぱり楽して痩せる方法はないのかと思い、最近は真面目に運動しています。また、夜の食事の量を減らしました。その結果、最近体重が減りだしました。もうしばらく続けてみます。
体重変化 76kg→72kg
使用期間 2週間 1週間で3キロ痩せました。今後は分かりません。ただ胃がぴりーっとしてが熱くなる感じです。空腹時になめて飲むのが効果的なような気がします。ただ、一般的な評価はかなり低いので、今後はあまり効かなくななるのか注意してみます。
体重変化 76kg→72kg
使用期間 6ヶ月以上 もともと週三回、一回1時間くらいの運動はしていましたが、食べる量が多いのか、年のせいか？体重は増えるばかり！少しでも運動効果を上げたくて利用しました。確かに運動前に飲むと運動時の汗のかきかたも飲む前よりは若干多い気もしましたが、体重の変化はほぼ見られなかったと思います。4キロ痩せたのは運動＋食事制限をした成果だと思います。でも息子はBBBを飲んでジムで一時間半、週四回筋トレとランニングをして10キロは痩せていたので、ガッチリ運動すれば効果はあるのかもしれませんが、それはおばさんにはキツイ！
体重変化 76kg→73kg
使用期間 2ヶ月 飲みやすい。 3か月は続けてみようかと。 ここの口コミも見ながら インターネットで購入してみました。 最初は特に、何も感じませんでしたが、 暫くすると、お通じがよくなった？かなと思うぐらい。 体重は食事も抑えているので、 それで痩せたのかなと。
体重変化 76kg→73kg
使用期間 2ヶ月 飲んでいれば現状維持できるというくらいだと思う。痩せるという訳ではない。若干体重が落ちたのは、サプリの効果そのものより、飲むことによって、ダイエットしているという意識が働くことにより、暴飲暴食を防ぐことができたからだと思う。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 1ヶ月 webで見つけて購入しましたが、あんまり効果を実感できませんでした。広告ほどのことはありませんだした。 お腹がすこし緩くなるような感じが継続するも、なかなか数字としては実感できませんでした もう少し続けてようすをみようとおもいます
体重変化 76kg→74kg
使用期間 1ヶ月 有名人が宣伝していたのでためしに購入 食べ過ぎていても体重増加しないし、少しは落ちたところ見ると効果があったと思う。 値段が少し高いと感じたので続けることを断念したが、もう少し安ければつづけたいと思った。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 2ヶ月 納豆との併用ですが、何か効果があった気がします。 ただ体が楽になり疲れが残らないのは感じます。 においもありません。 ダイエット効果よりも健康食品としてこれからも愛用していきたいと考えております。 もう少し安ければ、、
体重変化 76kg→74kg
使用期間 6ヶ月 医薬品ということで購入しました。 通じはよくなりますが、そんなに実感できるような効果はありませんでした。 同じ成分の他メーカーのものも試してみましたが、この種のものではナイシトールが一番のような気がします。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 2週間 飲むと甘いものが食べたくなくなりますし、食欲自体もセーブされドカ食いが無くなります。 お付き合いで沢山食べなくてはならない時に飲むと、量を結構食べても翌日の体重はほとんど変わりません。 つらい糖質制限よりも楽に糖質カットが出来ておすすめです。
体重変化 76kg→74kg
使用期間 2ヶ月 飲みはじめて2ヶ月くらいたちます。お腹の調子は特に悪くはありませんが、ガスが出やすくなった感じです。毎食1錠飲んでいます。食事のコントロールもしているので体重は徐々に減少しています。サプリの効果がるかどうかは不明です。もう少し続けるつもりです。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 5ヶ月 お通じは良くなるが、体重にはあまり変化をかんざなかった。お通じが良すぎて、痔になったじきもあった。1日3回飲むのが面倒くさい。 あと数ヶ月ためして変わらないならやめる。味は苦いがみずで飲み込むので気にならない。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 1ヶ月 ぺこさんのブログを見て購入を決めて、運動と併用して服用しておりました。一日で3キロ落ちるなどはありませんでしたが、服用を始めて体がシュッとしてきた気がします。前より腹筋がハッキリしてきてるので満足はしています
体重変化 76kg→75kg
使用期間 1ヶ月 お腹がでてきたので、ナイシトールを使用してみました。使用期間は、1か月。体重は、ほとんど減らず・・。ただ、便通は良くなりました。 1か月では体重の変化はなしですが、とりあえず3カ月は飲んでみようと思います。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 3ヶ月 だいぶ前にテレビを見て電話して購入しました。3ヶ月ぐらい使用しましたが、あまり効果はありませんでした。スペースも必要ですが、結構いい音がするので、うるさいと感じました。負荷のゴムバンドは2種類あったけど強のゴムバンドしか必要ありません。摩擦で鉄粉みたいなのがでました。今は物置で眠っています。
体重変化 76kg→75kg
使用期間 2ヶ月 一応、継続して飲んでみましたが、特に効果は見られませんでした。ｔぶん、筋力トレーニングを並行して行うと適切な効果が見られるのかもしれません。私は普通に生活していただけでした。残念でした。何もしないで効いた人いるのでしょうか。やはりきん筋肉は負荷をかけないとむりなんですよね。無駄だったかも。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 76kg→78kg
使用期間 1ヶ月 以前にもチャレンジしたが、改めて再チャレンジ。 服用のタイミングなど工夫しながら使用してみてが、結果は以前と同じで効果なし。 副作用があって、お腹が張ることとガスが多く出ること。お腹がよく鳴ること(空腹時のグゥではなく、グルグルとか)。 便通は確かに良くなったが、痩せた痩せないの結果をみると痩せなかった。むしろ2kgほど増えた。 服用期間中は食べる量、運動量は変えずにいつも通りに生活した。 お値段が高いことと、キチンとしたメーカーで造られてる安心感で、効くだろうと勝手に思い込んだ自分に反省。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 良いところは、手軽で続けやすいと言うところ、私には、体重や体質の変化は見られずに、変わりなかった。そして高い所。 高くて変わらないのなら、食事制限のほうが自分に合っているのかもしれないです。リピはないです。
体重変化 76kg→76kg
継続して、半年ほど使いましたが、あまり、変化は、なかったような気がします。もう少し、長く使えば効果が、あったのかもしれません。やはり、適度な、運動もしながら、服用した方が、良いのではないかと思います。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 2ヶ月 まったく効果わからない。 匂いも漢方だからかイマイチ不快感ありました。 もともとお通じは悪くないので他の方みたいにそちらの効果が実感出来るわけでも無く… 漢方だし継続してみる事が大事とも思いますがここまで変化無いと
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 単なる下剤です。お通じは良くなると言うよりは強制的にくる感じがしてあまり好きではありません。通勤時間が長いので不安になる時もありましたが途中から慢性化してよく分からなくなりました。痩せることはありませんでした。症状合う人には合うのかもしれません。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 1ヶ月 『ワシントン大学で発見された「でぶ菌」をやっつけて「やせ菌」を増やしたら、私のお母さんが3か月で本当に痩せた…』という記事!?宣伝!?をみつけて「おためし購入」してみました。ネットの口コミで多い「お通じが良くなる」現象はあまりありませんでした。元々お通じは良い方ですので。宿便が多い人は体重が減るのかもしれませんね。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 ラーメンやらトンカツを食べる時は必ず飲みます。これを飲んで痩せるのではなく、高カロリーの食事の吸収を抑えてくれるイメージです。 食べすぎの時の助っ人ですね。 ダイエットは運動・食事制限でしか痩せないてやす。
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3週間 糖質をカットしてくれるときいて買ったが、実感なし。 副作用でおなかがゆるくなりやすいとのことでしたが あまり感じることもなかった。 1000円位のものだからこんなもんなんだろうって感じ やはり糖質をカットしてくれるというのは甘い考えなのかも
体重変化 76kg→76kg
使用期間 3ヶ月 お腹周りが気になりだし日々ウォーキング等してたんですが、目に見える変化もなく、運動と一緒にこれを飲めば変化があるかな？と思い使用始めましたが正直変化は無かったです。 広告には飲むだけで痩せるみたいな触れ込みになってますが、本当にそんな人が居るなら教えて欲しいです。 まぁ楽に痩せようと手を出した自分が悪いんで地道にウォーキング続けようと思います。
| 173センチ76キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 173センチ75キロ | 173センチ70キロ |
| 173センチ74キロ | 173センチ69キロ |
| 173センチ73キロ | 173センチ68キロ |
| 173センチ72キロ | 173センチ67キロ |
| 173センチ71キロ | 173センチ66キロ |
| 173センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 173センチのモデル体重 | 173センチの標準体重 |
| 173センチの美容体重 | 173センチの肥満体重 |
食事制限（量、回数、脂質、糖質）、ジム（有酸素、各負荷マシン）の徹底的な実行と併用したため、本製品単体の貢献度は不明ですが、、 期待とモチベーションの維持も込みでは、効果はそこそこ（-20kg、腹筋縦筋程度）あったかと思います。