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身長148センチで45キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「赤阪侑子」等がいます。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ45キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が148センチ45キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ45キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 45キロは標準体重よりも3.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ45キロの場合、
BMI＝45kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 20.5
という計算により、BMIは20.5になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「45キロの女性」と、これより3キロ少ない「42キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1495kcal | 1742kcal | 1990kcal |
| 30-49歳 | 1481kcal | 1728kcal | 1976kcal |
| 50-64歳 | 1400kcal | 1630kcal | 1863kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1395kcal | 1626kcal | 1857kcal |
| 30-49歳 | 1382kcal | 1613kcal | 1844kcal |
| 50-64歳 | 1307kcal | 1521kcal | 1739kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 45kg→42kg
使用期間 2週間 今まで他のダイエットサプリを飲んでもさほど痩せることはありませんでした。 こちらのサプリを飲み始めたら二日目くらいで便通がはじめよくなり続けて服用していたら下痢になってしまいました。 お腹が痛くなって、というだけなら良いのですが、かなり緩くなってしまい仕事中にも意図せずでてしまうこともあったのでこちらの評価です。
体重変化 45kg→42kg
使用期間 3ヶ月 5キロも太ってしまい、すがる思いで購入しました。 運動も続けていたおかげか、痩せることができました。 これをただ飲んでいるだけでは痩せないと思います。 これを飲んできちんと運動したり、節制うることができれば痩せると思います。
体重変化 45kg→42kg
使用期間 3ヶ月 CMを見て一目惚れして購入したはいいものの、やはり重い、場所をとる、DVDをつけながらじゃないと続かないので結局長続きしない。いつもこの器具をテレビの前に置いておけるスペースがある人にはオススメかもしれません。
体重変化 45kg→43kg
使用期間 3ヶ月 お正月太りがなかなか改善されなかったため使用しました。外食時やカロリーが高そうなものを食べてしまった時に使用しました。使う以前は外食で増えた体重が戻るまでに4、5日かかっていましたが数日で戻るようにになりました。
体重変化 45kg→43kg
使用期間 2ヶ月 ダイエットには便秘が大敵という話を見て、自分なりに調べてモリモリスリムにたどり着きました。最初はお茶タイプのを飲んでましたが、作るのが面倒で途中から粒タイプのこちらに変えました。 現在もダイエットしながら毎日飲んでいますが、毎日お通じがあり便秘しらずでず。お腹は痛くはなりませんが、晩は緩めです。 これだけで痩せることはないので、ダイエットのお供に使うのが一番良いと思います。
体重変化 45kg→43kg
使用期間 6ヶ月 6ヵ月で2kg減りましたが顔色悪くやつれた感じになりました｡食欲もあまり減らず副作用もあってこの商品は薬なので怖くなりましたのでやめました。やめたらリバウンドして元の体重に戻りましたのでかなり微妙です｡他を探します。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 2ヶ月 なかなか減らない体重。ドラッグストアで発見して2ヶ月続けて飲みましたが、うーん？特に変わらなかった。サプリ以外食事制限も運動もとくにしたわけではないからかなぁ。 ただ、小さい錠剤無味無臭で飲みやすさはありました
体重変化 45kg→44kg
使用期間 1週間以下 酵素ドリンク自体は美味しかったですが、普段の食事に戻ると体重も直ぐに戻ってしまいました。 直ぐに体重が戻ってしまうなら酵素ドリンクの値段を考えたら、やらない方がよかったかなと思います。 でも成分自体は体にもお肌にも良いものだったので健康を考えてダイエット目的でなく飲むのには良い製品だと思います。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 2ヶ月 知らない間に定期購読になっていたので、飲んでいましたが、痩せた感じは得られませんでした。 SNSか何かで広告を見て買いましたが、この手のサプリに多い、知らぬま継続になっていて困りました(;_;) まだ、2袋ありますが、また飲もうとは思いません。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 2週間 届いた日の昼からはいて-0.2Kg 翌日、翌々日と４日で-1Kg これはすごいと思ったら・・・5日目、６日目で元に戻り +1.2Kg 気のせいでした・・・。 とりあえず、まだ２週間 マジカルスレンダーをお風呂時以外履き続け 週二回のウォーキングで増えたり減ったりで±０ もう少し履き続けてみます。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 3週間 三週間毎日DVDしました。お酒も毎日飲んでましたし、ごはんも夜だけ白米を抜くくらい。体重が減るというより、筋肉がついてきて、かなり引き締まるという感じです。15分もあっという間でかなり汗はかきますが、毎日でも苦痛ではない感じです。これからも毎日続けます。
体重変化 45kg→44kg
使用期間 2週間 ドラックスストアで購入 購入しやすいのはいいと思う。 おいしかったけれど、昼まで持たないし、 効果はあまり感じなかった いろいろな味があるけれど、やはりだんだん飽きてくる やはり夕食もカロリー等、気を付けなければ痩せないのかなあ
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 45kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 飲みはじむて５年になります。はじめはダイエット目的で購入しましたがやはりこれだけでは痩せないですね。黒酢なので体には悪くないのではととりあえずつづけています。可もなく不可もなくといった感じでしょうか(^_^;)
体重変化 45kg→48kg
使用期間 4ヶ月 痩せないので、何ヵ月か続けてみたもののなにもかわらず、肌も腸内環境もよくなった感じもせず、お金の無駄だと思えたので続ける意味がなくなり解約しました。そのあともメールやら入ってきましたがもう買う気はおきないです。
体重変化 45kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 私の場合、薬の副作用で便秘が続いていたので、稾をもすがる思いでモリモリスリムを飲み始めました。確かに便は出ましたが、下痢下痢でトイレに行くとおなら混じりの下痢が出て、職場では誰か来たらどうしよう（汗）と言った感じでした。それでも便は出ていたので辞めずに飲んでいると、食欲不振になり。。それをきっかけに大腸カメラをすると、大腸が真っ黒。大腸が機能しない状態になっていたのです。体重も始める前より太ってしまい辞めたいのですが、全く辞めてしまうと大腸の機能が弱まってるせいか全く出ず、仕方なく時々飲んでいます。そして病院に行き始めて、どうにかなるように祈ってる状態です。本当に飲まなければ良かったと心から思っています！
体重変化 45kg→47kg
使用期間 2ヶ月 友達が｢痩せた！｣と言っていたので気になって購入してみました。ダイエット効果が増えるとのことだったので、もともと運動をするほうだったため、ラクビを使いながら運動をすれば痩せると期待していました。使い始めて1ヶ月目はあまり効果が無く、3ヶ月は飲み続けなければいけないと書いてあったしと思っていました。2ヶ月目に入り、体重が増えてきました。運動量は変わらないし、食べる量を増やしたわけでもないです。原因がわからなかったので、以前の生活と唯一違うラクビの服用をやめてみました。すると、1週間で元の体重に戻りました。そこからラクビは飲んでいません。私の体質に合わなかっただけかもしれませんが参考になれば嬉しいです。
体重変化 45kg→47kg
使用期間 1ヶ月 お金の無駄でした。1ヶ月はと思って試してみましたが、まったく効果ありません。それどころかいつも通りの生活をしていたにもか変わらず体重が増えました。フルーツ青汁を飲んでも飲まなくても変わらないということがわかりました。
体重変化 45kg→46kg
使用期間 6ヶ月 健康診断でコレステロール値が高めだったので飲み始めました。臭みもそんなに感じず、少々粒が大きめではありますが 飲みにくい感じはないです。 飲み始めて6か月たちましたが、特に何も変わりありません。そろそろ違うサプリメントを探そうと思っています。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2週間 実際に飲んだのは結構前なのですが、これといった変化もなく、普通にハーブティーという感じでした。 不味くはなかったので長く続ければ変化があったのかも知れませんが ハーブティーが苦手だったので1回の注文でやめました。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 3ヶ月 どこにでも売ってるし、いつでも飲むだけ簡単でいいですが、お値段も手頃だし安くてよかったけれど私は効果は感じなかったです。 たくさん食べるとき飲むときのきやすめ程度にと思って飲んでました。 甘いもの食べすぎかもしれませんがっ
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 摂食障害当時、体に悪い(と思っていた)ものやカロリーの高いものを食べた際飲んでいました。 なんとなく太りにくいような…？でも、これを飲むと痩せるということはありませんでした。お守りがわりに安い薬局で買うなら今もアリかなと思います。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 3ヶ月 どうしても食べてしまうので、カロリーカット系のサプリを探してました。 カロリミットはよく聞く有名どころだと思います。 年齢的に大人カロリミットを購入して試しました。 これを飲んで痩せた！とは無いですが、飲むことでダイエットの意識をするのもありますし、食べ過ぎてしまっても体重が増えてないので嬉しいです。 私は普段ダイエットで食事も考えてるので食べすぎてしまう前に(外食など)食前に飲んでました。 飲み忘れて食後もありましたが、食前のが効果があるように思いました。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 気休めかなと感じてしまいました。 痩せた！という実感は得られず結果やめてしまいました。 手軽に購入できるのは良いところだったと思います。 筋トレなども併用してたらよかったかも。 これ単体ではすこしむずかしいかも…。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 広告を見て、飲みやすそうだと思い定期コースで購入しました。味は普通の青汁より飲みやすく、美味しかったです。個人的に水ではなく牛乳と一緒に飲む方が好みでした。置き換えダイエットをしていて、夜に飲んでいましたが便秘気味だった私が朝にちゃんと出ていたので、そこはとても嬉しかったです。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 3週間 ユーチューブで見たら買ったけど全然痩せなかった。だけと腸環境は良くなりました。便秘気味の方にはおすすめです。本気で痩せたいと思っているかたにらおすすめしないです。のまはなまはまはまはかまほなたかたはみは
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 結構なお値段なのに、全然、痩せませんでした。痩せなくても筋肉質になればいいな…と、期待していたのですが、それもなく、一体何の効果があるのか、全く変化の感じられない商品でした。ただ、解約はスムーズだったので、よかったです。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 見た目は黒なのですが味は美味しかったです。 豆乳・バナナ・チアシードと一緒にスムージーにして 朝飲んでいたのですが 腹持ちは良くなくあたしには置き換えできませんでした。 モチベーションも続かずあまり継続して飲めなかったせいもあり体重も変化はありませんでした。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2ヶ月 ネットで見かけて値段も安くなってて痩せるとのことで即購入しましたが、これだけで痩せるなんて無理でした。 味は普通で少し甘いジュースみたい。 解約しようとマイページから手続きしても何の連絡もないのでちゃんと出来たか不安で何度も電話するのにいつも只今の時間は混みあっています、のガイダンスが流れて繋がらない。 何日も１日何回も電話かけ続けてようやく繋がったと思ったら、今は忙しいのでまたおかけ直しください、と言われる始末。 無事に解約は出来ましたが気分は良くなかったです。
体重変化 45kg→45kg
使用期間 2週間 下半身太りが気になり購入。使うと次の日には筋肉痛。筋肉痛が仕事に影響し、やったりやらなかったりだったので効果はわからないけど、続けていれば効果はあったかもしれません。あと、アパートだったので音が気になり、決まった時間にしかできませんでした。
| 148センチ45キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ44キロ | 148センチ41キロ |
| 148センチ43キロ | 148センチ40キロ |
| 148センチ42キロ | 148センチ39キロ |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
以前ファイナルスリムを飲んでいましたが、全く食欲がなくなり体重がみるみるうちに減りました。今では販売中止になってますし、喉の渇き頭の痺れなどの副作用があったので、身体に良くない成分が入っていたのでは？と思います。