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身長148センチで50キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「石出奈々子」「古賀さゆり」等がいます。
身長148センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 45.3kg |
| 20代 | 45.2kg |
| 30代 | 47.4kg |
| 40代 | 48.8kg |
| 50代 | 49.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、148センチ50キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（148センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 39.4kg |
| 美容体重 | 43.8kg |
| 標準体重 | 48.2kg |
| 肥満体重 | 54.8kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が148センチ50キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、148センチ50キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 40.5kg未満 |
| 普通体重 | 40.5kg以上54.8kg未満 |
| 肥満（1度） | 54.8kg以上65.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 65.7kg以上76.7kg未満 |
| 肥満（3度） | 76.7kg以上87.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 87.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「148センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は48.2キロであり、 50キロは標準体重よりも1.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
148センチ50キロの場合、
BMI＝50kg ÷ 1.48m ÷ 1.48m = 22.8
という計算により、BMIは22.8になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「50キロの女性」と、これより3キロ少ない「47キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月 飲み始めた頃はおもしろいように体重が減り、いくら食べても飲んでも体重が増えるどころか減っている状況に驚きでしたが、何ヶ月かすると、体重は増えませんか全くへらなくなりました。何ヶ月か後にまた飲み始めましたが全く体重が減る事はなかったです。
体重変化 50kg→47kg
使用期間 2週間 水だけでは味がなさすぎて飲めず、牛乳パックのミルクティーで溶いています。 美味しくないし高いけど、体重は確実に落ちるので、大事なイベント前の最後の追い込みに重宝します。 ただ、継続するには高すぎるのが難点です。
体重変化 50kg→47kg
最初はちょっときついですが、慣れてくると本当に楽しめるし、汗もいっぱいかいてスッキリする！でもこれはかなり体力を使うものなので若くて体力が有り余ってる人にオススメのものだと思います！がんばってください！
体重変化 50kg→47kg
使用期間 6ヶ月 飲んでましたが、同時に、炭水化物も避けたため、ー3キロでしたが。してなかったらどうかな？ 便通は良くなったような気はします。 粒は飲みやすい大きさだったので、飲みやすかったです。あまり自分には合わなかったのかなと思います。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 2ヶ月 10年以上前ですが使用しました。 1〜2食置き換えてみましたが、その分食べてしまって少し体重が落ちたと思ったらリバウンドしてしまいました。 なかなか空腹を我慢するのは大変でしたね。 継続する意地と努力も必要なんだと思います。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 1週間 味がフルーティーでとても飲みやすいです。 朝と夕に置き換えで飲んでました。お昼はその分好きなものを食べていたので辛くはなかったです。 ただし、やめると徐々に戻ってきますね…。 やると確実なので一長一短です。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 1ヶ月 飲むと食欲も抑えられるようですが、少し気分も悪くなります。その為見た目や、飲み辛さもあり、進んでのみたくはなりませんでした。けれど、すぐ過食気味になると言う事もあり、最後まで飲みきりました。効果はあるような、無いような…増えないだけありがたかったです
体重変化 50kg→48kg
使用期間 2ヶ月 豆乳に混ぜて飲んでます。 味はほんのり甘くて美味しいです。 前は便秘薬を飲まないと出ない生活でしたが、これを飲むときちんと出ます。良かったと思います。便秘がちな娘にも進め見ました。やはり同じ様に飲むと出るという事で2人で良かったと感謝です。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 1ヶ月 手軽さから購入を決意しました。 効果のほどはなんともいえません(>_<) 食事制限や運動もしていたので サプリで痩せたのかは謎です(^^;) でも一応体重は減ったので これからも続けてみようと思います。 …………
体重変化 50kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 足指パッドをしてハイヒールで仕事をしています。 歩き過ぎた日は足が痛いですが、つけて歩かないと外反母趾でもっと痛いので、つけなければ歩けなくなりました。 姿勢も良くなり、猫背でなくなりました。 ダイエットはレコーディングダイエットで食事制限をして痩せました。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 2ヶ月 筋肉をつけて代謝を上げたくて購入。最初の方は筋肉痛で全身痛かったけど頑張って続けると少し筋肉がついてきてるような感じ。手足の冷えがマシになったような気もします。肩凝りもよくなったらいいな。 間をあけるとすぐ戻ってしまいそう。 効果はあると思います。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 1ヶ月 微妙です。 使いやすいけど、効果はよくわからない。 一ヶ月、毎日使用して、脂肪は柔らかくなった気がしますが痩せたかって言われると...。 ただ、友人はこれと食事制限を同時にして痩せていたので、私も今後食事制限も取り入れてやっていこうと思います。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 チョンダヨンさんのスリムな身体に憧れて、だいぶ前に買いました。ほかのダイエットDVDもいろいろと試しましたが、やっぱりいつもここへ戻ってきます。食事にも気をつけないと本当のダイエットにはならないと思いますが、これはオススメです。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 3ヶ月 2016年1月よりダイエット目的地で飲み始めました。ただ、私はファスティングはせず、毎日3食食べて、夜にヨーグルトに混ぜて服用してます。 肌の調子がすごくよくなったのと、夜良く眠れるようになりました。44歳になり新陳代謝も悪いため、今頑張らないと体重も落ちないなと思って、ただ食べることは我慢したくないので、和食中心、おからや豆腐、梅干しダイエット、ごはんダイエット、など工夫して-2キロ落ちてます(^-^) 無理せず一年かけて50→44キロぐらいまで落としたいなと思っています、やはりそれだけに頼るのは無理だと思います。便通も良くなりました。本当にお肌よくなりましたよ
体重変化 50kg→49kg
ネットで色々な乳酸菌サプリを調べていて配合されている乳酸菌や、腸まで腸まで届くということで購入しました。1ヶ月就寝の1時間前に飲みました。ただ、食事や運動にも気を使っていたので一概にサプリのおかげかはわかりません。
体重変化 50kg→49kg
使用期間 2週間 飲みやすいので気軽に使えるが、効果はあまり感じられない。便通を良くするために続けることに価値はあるが、大幅な体重減や脂肪が減る実感を得るためには別の手段も入れないといけない。便秘が理由で体重が減らない人にはオススメ！
体重変化 50kg→49kg
油は出たけど効果はあんまりでした。 値段の割に残念でした。 油物をあんまり食べないので体質に合わなかった かもしれないですけど……。 個人輸入でどこのサイトを使ったらいいのか 知りたいです。 これなら下剤の方が断然効果ありです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 50kg→54kg
使用期間 4ヶ月 有名人もやってるのでなんとなく試してみました。 届いてみて書類見てみると 解約すぐできず4回目から解約OK そんなこと買う前に全然書いてなかったやん…。 口コミしっかり見とくべきやったと痛感。✖️✖️ そして全然痩せずむしろ…
体重変化 50kg→53kg
使用期間 4ヶ月 仕事柄毎晩外食必須なので、ダイエット目的で購入☆味は特に豆乳で割ると絶品！大好きです！！ ただ、なぜか体重は逆に増えました…。。生活スタイル、食生活も特に変えてないので、体に合わなかったのかも知れません。解約予定です。
体重変化 50kg→51kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月毎日飲み続けました。 とても便秘に悩まされていたので、体重減少より便秘解消になればいいやと思い飲んでいたのですが、便秘も治らないし体重も変わりませんでした。 食事制限をしたり、運動したら多少は変わるのかもしれません。
体重変化 50kg→51kg
使用期間 1週間 年とともに痩せにくくなり、置き換えダイエットをしようと購入。少しは効果があったと思います。だだ、途中から粉っぽさや味の薄さが気になり味の始め、他のものも口にしてしまったりで、結局やめてしましました。短期でならいいかも。
体重変化 50kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 劇的な効果は期待しなかったが補助として服用。 ときどき、オナラが酷くなりガマンがきかなくなるのでガスピタンと併用。 誤魔化せない職場なら大変ですよね。 単体では痩せる効果は見込めないと思います。食事、運動、それとほかのサプリなども必要だと思います。
体重変化 50kg→50kg
使用期間 2ヶ月 ドラッグストアで購入。 2ヶ月しか飲んでいませんが、食べ過ぎても変化なしだったのでまずまずかと！ 私の場合運動もこれといってしていなかったので、暴飲暴食しない＋運動を取りいている方だったらもっと効果があるのかもしれません。
体重変化 50kg→50kg
使用期間 6ヶ月 評価はしません。そのまま飲むと粉っぽさがほんとにえげつないほどすごい酷さ。漢方の方がまだ断然飲みやすいです。営業の方に、いろんなもので割って飲んでくださいとアドバイスされたので飲んでみました。えっこれでこの金額で販売してるの？良い口コミ書いてるのはさくらなんじゃない？ってぐらい、私的には酷かったです。辞めたいと言っても無理やりな感じで定期契約にもっていかれました。その後、辞めたいと連絡しても聞き入れて貰えなかったです。支払ったはずの料金も再請求されました。あくまで私の意見、体験談です。 これから始める人の参考になればいいなと思います。
体重変化 50kg→50kg
使用期間 1ヶ月 トクホは苦いのかな、というイメージでした。このお茶はあまり苦味を感じませんので、とても飲みやすいです。毎日飲む事にあまり抵抗はありませんでした。今のところ、それほど効果は分かりませんが、普通にお茶を飲むならこちらでもいいのかなと思います。
体重変化 50kg→50kg
使用期間 2週間 飲み始めからの期間が短いのでなんともいえないが、かなりの便秘症だったのが少し改善されたような気がする。体重は変化なし。 1回につき4錠を1日3回飲むのは結構大変だと思う。ちょっと大きめの錠剤なので飲みやすくしてほしい。
体重変化 50kg→50kg
使用期間 1ヶ月 私は朝食の置き換えとして使用しました。水、牛乳、アーモンドミルク、豆乳など、色々試しましたが、水でも比較的飲みやすく続けられました。1袋飲みきっても減量には至らなかったため、リピートはしていません…。
体重変化 50kg→50kg
使用期間 1週間 コーヒーが好きなので、毎日のコーヒーでダイエットができるならと購入。 結果としてコーヒーの味とはかけ離れており、美味しいと思えず飲むのをやめてしまいました。 ヨーグルトなどの食べ物などに混ぜることも公式はオススメしていましたが、炭の影響で真っ黒になるので食欲がわかず…
体重変化 50kg→50kg
使用期間 2週間 30代後半になり、運動していても恐ろしい位に痩せない、すぐ太るので、友人に勧められたリフレッシュを飲んでいます。 暴飲暴食、罪悪感高めのものを食べた時に飲んでいます。 まだ効果は感じられないので味は好きだから継続していこうと思います。 お通じは良くなったと思います。
| 148センチ50キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 148センチ49キロ | 148センチ44キロ |
| 148センチ48キロ | 148センチ43キロ |
| 148センチ47キロ | 148センチ42キロ |
| 148センチ46キロ | 148センチ41キロ |
| 148センチ45キロ | 148センチ40キロ |
| 148センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 148センチのモデル体重 | 148センチの標準体重 |
| 148センチの美容体重 | 148センチの肥満体重 |
味もたくさん種類があったし、飲みごたえもあったのでとても続けやすかったです。値段もちょうどいい感じで使いやすかったです。朝と昼はいつもより少し減らす（腹八分目ぐらい）で、夜置き換えてやりました。部活にも所属していたので減りはとても早かったように感じました。運動も並行していやればもっと効果的だと思います。