標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長150センチの標準体重は49.5キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
150センチで標準体重の芸能人には「山田花子」「内田眞由美」等がいます。
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、150センチの方の「標準体重(最も病気になりにくい健康的な体重)」は下表のように49.5キロとなっていました。標準体重はBMIが22となる数値として計算しています。
見た目と体重の関係(150センチの場合) |
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モデル体重 | 40.5kg |
美容体重 | 45kg |
標準体重 | 49.5kg |
肥満体重 | 56.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
150センチで標準体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
150センチの人が標準体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
低い | 普通 | 高い | |
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18-29歳 | 1644kcal | 1916kcal | 2188kcal |
30-49歳 | 1629kcal | 1901kcal | 2174kcal |
50-64歳 | 1540kcal | 1792kcal | 2050kcal |
次の口コミは、150センチの方が「ダイエット商品を使用して標準体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。
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夕食前に2錠飲んでます。最初は、効果を感じられませんでしたがなんとく続けること一年が過ぎ4kgほど減りました。軽い運動とそらなりに、食事の取り方など多少は工夫しましたが、即効性はないけど続ければ効果はあると思います。
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半年ほどで、マイナス13kgになりました!飲むのを辞めてから7kgほどリバウンドしたので、また飲み始めました!夜に半錠だけ飲むようにしています!ハッキリ言って、1錠はヤバいのでやめといたほうがいいです!1度だけ1錠飲んだら、ずーっと吐き気吐き気で気持ち悪くなりました!赤い色、独特の匂い(ベリー系)がありますが ジュースで飲めば問題なし!若干、手の震え、寒気、鼻水、高揚感あります!