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身長151センチで46キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「三戸なつめ」「伊藤美誠」等がいます。
身長151センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 47.1kg |
| 20代 | 47kg |
| 30代 | 49.3kg |
| 40代 | 50.8kg |
| 50代 | 51.4kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、151センチ46キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（151センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 41kg |
| 美容体重 | 45.6kg |
| 標準体重 | 50.2kg |
| 肥満体重 | 57kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が151センチ46キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、151センチ46キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 42.2kg未満 |
| 普通体重 | 42.2kg以上57kg未満 |
| 肥満（1度） | 57kg以上68.4kg未満 |
| 肥満（2度） | 68.4kg以上79.8kg未満 |
| 肥満（3度） | 79.8kg以上91.2kg未満 |
| 肥満（4度） | 91.2kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「151センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は50.2キロであり、 46キロは標準体重よりも4.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
151センチ46キロの場合、
BMI＝46kg ÷ 1.51m ÷ 1.51m = 20.2
という計算により、BMIは20.2になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「46キロの女性」と、これより3キロ少ない「43キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1528kcal | 1781kcal | 2034kcal |
| 30-49歳 | 1514kcal | 1767kcal | 2020kcal |
| 50-64歳 | 1431kcal | 1666kcal | 1905kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1428kcal | 1665kcal | 1901kcal |
| 30-49歳 | 1415kcal | 1652kcal | 1888kcal |
| 50-64歳 | 1338kcal | 1557kcal | 1781kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 46kg→42kg
使用期間 2ヶ月 職場の先輩が食べていたので私も注文。普段が実家で朝・昼（だいたい弁当か外食）・晩とシッカリ食べていたせいか、昼の置き換えで運動もせずスムーズに痩せました。たっぷりの水分と一緒にとると、意外と満腹感もありました。その後、妊娠して食べ悪阻でブクブク太ったので、この商品をやめたらリバウンドするかはわかりません。 あまり、評判良くないようですが、私には合っていました。ふだんたくさん食べてる人向きだと思います。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2ヶ月 ダマができやすくなかなか水に溶けない。専用タンブラーに氷を3つ、牛乳200ml、スムージー1杯、その後にシェイクするとダマがなくなりました。満腹感はそこまで得られませんが、豆乳や牛乳とシェイクすると水よりはましです。少し痩せたものの、日常的に食事制限をして、少し運動もしたのでスムージーだけの効果かどうかは不明です。
体重変化 46kg→43kg
使用期間 2週間 安くて飲みやすい上に味のバリエーションが豊富でした。どの味も飲みやすいので気軽に続けられる商品です。ただ、水や牛乳で混ぜても粉っぽさがずっと取れないので、口触りに少し違和感があります。短期集中で体重を減らしたい方に最適だと思います。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 2ヶ月 12月からお世話になって、約2ヶ月ほど。 以前も数年前にお世話になっていて急激に体重が 太りだしたのでまたダイエット目的で通ってます！ 全身痩身というのはなかなかほかの大手エステサロンでも ないのでヘッドマッサージをしてもらえるのはうれしいです。 効果は少しずつ変化があるように思います。 もちろん自己努力も必要だとは思ってますが。 営業の勧誘もあまり強くないと私は感じます。 昔に嫌な思いを散々してきたので、こちらのスタッフの方々は おだやかで安心して通ってます。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 1ヶ月 運動と併用し、体重減少がありました。食べたカロリー吸収しない効果？や、代謝を上げる効果はあるようです。しかし、食欲抑制効果はサノレックスのほうがあるので」、運動を併用しないと効果は少ないように思われます。もともと便秘のためか腹痛や下痢などの副作用はありませんでした。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 3ヶ月 少しだけ痩せました。味は飲みやすかったと思います。副作用はありません。もっといい飲み物がないかはわかりませんが、私にはコレがあっていたみたいです。あとは、豆乳や牛乳と合わせて飲むと飲みやすかったです。私は朝に飲んでいました。
体重変化 46kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 効果があるのか自分ではわかりませんが、食べるし、お酒も結構のむけど体重少し減ったので体にあってるのかな？義理の妹に半年ぶりくらいに会った時、お義姉さんはタバコも吸うしお酒も呑むしスッピンで日焼け対策もしてないのに何で肌がそんなにキレイなんですか？って聞かれて、それでやっぱ効果出てるわって思いました
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3週間 1キロは減りましたが、、、正直あまり効果は見られませんでした。飲み方もあると思います。（飲み忘れの日もあったため）飲みはじめてまだ3週間ちょっとなのでもう少し根気よく飲みつづけていこうと思っています。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2ヶ月 もともと1週間に一回くらいの便秘です。しかしこれを始めてから毎日一回に状態となりました。お通じは良くなります。また硬さも石からバナナ量に変化しました。便秘状態の私でこの状態だと便通の良い人は難しいかもしれません。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3ヶ月 ドラッグストアで購入し、昼食の際に炭酸で割り飲んでいました。味は甘く飲みやすかったです。食生活を気をつけたこともあり、少し体重は減りましたが、コンブチャクレンズのおかげかと言われると不明なため、⭐3つにしています。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3週間 口コミが良かったので購入してみまし、実際体重が減っていると感じました。しかしながら、寝起きと日中で体重の増減が800gくらいはあるので、1ヶ月で1キロ減っただけではあまり痩せたと感じられませんでした。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 ここでの評価が高く購入。寝る前に1袋をお湯につけて飲みます。飲んだ次の日は、驚くほど便通がよく、予定のある時は飲めません。 腹痛もさほどひどくない。 私は、黒豆茶ととうきび茶が美味しく飲めました。 ウーロン茶や紅茶、ジャスミン茶は微妙でした。 味は色々選べて5袋ずつ購入できるので良いです。 好みは人それぞれですので、色々試せるのが良いと思います。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1週間以下 1日30mlを8杯のみます。2時間程度あけながら飲む。原液は、甘くてそのままでは、飲めないので、炭酸水で5倍ぐらいにうすめて飲むので、炭酸水は、1リットル以上のむことに。お昼は玄米ご飯のみだけど、私は生野菜も食べました。夜はダイコンサラダのみですが、私は生野菜を食べました。青じそドレッシング使用。それを3日間。プチ断食と同じ。副作用で、翌日のみ眠気あり。便通良好。1日で1キロ減量。その後3日間増減なし。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 2週間 母が買って一緒にしていましたがなかなか楽しいです。ふわふわ~♪といいながらの動きは恥ずかしいですが全力でやると楽しくなってきます笑 3食普通にたべて、夜やなんだか動きたいときなどにするようにしてました。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3週間 アスリートのダイエット方法でも用いられている「水」ですが、最低1日2リットルは摂取するように心がけると良いです。アスリートの場合は1日2リットルは普通で4リットル位は摂取するのは当たり前のようです。アスリートの場合は、運動量も違うのでその位の量は軽く飲んでしまいそうです。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 3ヶ月 下腹が出てきて、今までのズボンがはいらなくなってきて、危機感を感じた。 毎食前、一日三回服薬。 3ヶ月くらい続け、便通はかなり良くなったが、代謝も下腹も体重もあまり変化なく、痩せたという実感はあまりなかった。
体重変化 46kg→45kg
使用期間 1ヶ月 話題になっていたのでバスタオルをくるくる巻いてやってみました。お腹が伸びる感じがして気持ちいいです〜。お通じが良くなったのでおそらく１キロ落ちたのかな、と思っています。骨盤の位置を本来の場所に戻すのはいいことなので続けてみます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 46kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 途中途中で中断はしてるものの、かれこれ8年くらい飲み続けてます。 残念ながら痩せません！！ でもお通じが良くなるので止められません。暫く飲まないでいると、即刻便秘に逆戻りするのがわかります。なので、ダイエットではなく下剤の代用として飲んでます。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 1週間以下 以前から飲み会の前には飲むようにしていました。 飲めば増えもせず減りもせずという感じでしたが、 この前は2kg増えました。他にも色々要因はあるのかなと思いますが… お通じが良くなるなども特にないので今ある分を飲んだらやめるつもりです。
体重変化 46kg→48kg
使用期間 2ヶ月 コロナ太りで何とかしなければとかなり逼迫した気持でした。本商品だけでなく錠剤もセットらしく 結果として 高額になる仕組みらしいです。粉末は水にとかして飲むとき 刺激があります。そのうち額にブツブツが出来かゆみがありましたのですぐ飲むのをやめました。解約はウエブでするように 指定されており かなり煩雑。不親切な感じがする。おすすめ出来ません。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1ヶ月 インターネットサイトを観て購入しました。もともと便通はよいのですが、スルッと出るようになりました。 ダイエット効果はあまりわかりませんでした。運動も一緒にしてればまた違ったかもしれませんが。 飲むタイミングは夜にしてました。
体重変化 46kg→47kg
使用期間 1週間以下 塩クレンズをしていましたが、一度失敗してから、辞めてました。すると、銭湯でこのスムースベンデールに出会いました。 早速、使ってみましたが…… 6時間後、大きなオナラが3回、以上終了。 リピ、絶対にありえないだろう。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 6ヶ月以上 毎朝、置き換えで朝食がわりに飲用。 最初、便通が良いと感じたが、そのうち、普段と変わらない感じになった。味はマンゴーで、甘くて牛乳で割ると飲みやすい。時間をかけずに飲まないとドロっとしてきて美味くない。特に痩せなかったので、一年以上続けたが、やめた。やめたら体重が増えてしまった。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3ヶ月 1日３回しっかり服用して体重の減少なしでした。解約の電話でもう少し続ければ効果が……と言われたけどハァ？っ感じ。高いお金を出して3ヶ月試した結果全く変化ないのはおかしいですよね。お金を返して欲しいです。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1週間以下 倖田來未だから大丈夫だろうと信用しましたが全く駄目でした。 今まで数々の置き換えを試して１番空腹を感じ１番効果を感じませんでしたので、もう無理だと思い３日で辞めました。 解約がLINEですぐ出来たのは評価します。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 3ヶ月 運動が嫌いです。飲めば日常生活の動作で痩せられると思い飲み始めました。太ることはなかったけど、痩せることもなかった。でも好きなものを気にせずに食べることができていたので、多少は効果があったのかな？と思います。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 お通じは良くなりましたが、特に体重減少は見られませんでした。 気持ち的には体重があまり変わらないので、維持を目的としては良いかと思います。しかし、ダイエットを目的としては私には効果が薄かったです。 下剤の代わりとしては高くつくのでやめました。
体重変化 46kg→46kg
使用期間 1ヶ月 妹に勧められて始めましたが、効果はよくわからなかったです。味は薄く、苦味もなく飲みやすいですが、コレが効くのかなって言うくらい薄い気がしました。もう少し続けたら違ったのかもしれません。妹は便秘が治って体重は減らないが調子は良いようです。
体重変化 46kg→46kg
骨盤500円の体験に行ってきました。 骨盤を整えると痩せるとのことで、まずは骨盤周りの筋肉をつけましょうと筋肉を鍛える機械を試しました。 骨盤周りの筋肉も大事だと思いますが、そもそも歪んでるものがそれで治るような気もしないですし、そんなに惹かれなかったです。金額も高いですし。。。
| 151センチ46キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 151センチ45キロ | 151センチ41キロ |
| 151センチ44キロ | 151センチ40キロ |
| 151センチ43キロ | 151センチ39キロ |
| 151センチ42キロ | - |
| 151センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 151センチのモデル体重 | 151センチの標準体重 |
| 151センチの美容体重 | 151センチの肥満体重 |
友達の紹介で買ってみましたが、食事制限、運動でこの結果なのでどうなのかなって感じです。結果的には体重は減ったのでいいのかなって思います。辞めてしまったけど飲み続けていたらもっと痩せていたのか、、、、、